按摩心得体会.docx

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按摩心得体会

按摩心得体会

　　篇一：

按摩推拿学习心得体会

　　随着社会竞争的日益激烈，人们的生活节奏也变得更加快速和紧凑，在长期的劳累中，人们才发现身体健康的得要性，因此，推拿在当今的社会中，广泛受的到人们的青睐。

的推拿是什么呢？

推拿就是运用一些特定的手法作用于人体表面的部位或穴位，运动人的肢体，改变和调节机体病理和生理状况，进行防治疾病的一种疗法。

　　推拿之所以被人们青睐，是因为推拿按摩操作方便，不需要很多的时间，并且经济安全，不需要大笔的医药费，且不会产生药物的副作用，而且推拿对一些疾病还有显著的疗效，省去了吃药打针的麻烦。

除此之外，推拿的保健作用更提升了它在人们头脑中的印像分，这也是我选择这一学科的一个原因之一吧。

　　直至今日，推拿学的存在历史已经很长了，我国现存最早的医书中，就有关于保健按摩及推拿治疗的记载，沿续至今，在当代医学不断的研究发展中，出现了众多的操作方法，得到了创新和更有针对性的突破，特别是对一些疾病：

内分泌失调、精神紧张、高血压、脾气不和、糖尿病、头痛失眠、腰酸背痛四肢风湿、体弱多病具有很好的疗效。

在保健功能上，推拿能促进血液循环、肌肉活络、醒脑安神、舒肝顺气、还能高免疫力、健体增寿，能达到养生地。

通过学习，我知道了人体中有14条经脉，它内属于脏腹外络与沟通，是运行气血的通络，有运行气血、濡养全身、抗御外邪、保卫机体的作用。

在临床上能说明病理变化，指导辩证归经指导疗效及判断疾病预治。

针炙治病，是要针炙在一定穴位上的，这些施术点，是指人体体表部位，人体俯气血输注，它大体分为经穴、经外穴和阿是穴腧穴，有近治和远治的作用，当指刺某些腧穴，对机体的不同状态可起双重良性，另外，有些腧穴还具有相对特殊性的作用。

　　腧穴的位置不像阿是穴那样好确定，找对压痛点就找到了它的位置，是很难确定精确的位置，医学上运用人体体表解剖标志定位法（如神门穴的定位，它在手腕部，腕侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、骨度折量定位法，（如劳宫穴，定位于在手掌第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指时中指指尖处）、及指寸定位法（如天枢穴的定位，在腹中部，距脐中两寸，人的大拇指宽为一寸）拟取腧穴。

每一个穴位都会有一个主治功能，如劳宫穴，主治中暑、中风昏迷、口臭等症状。

腧穴又分为手太阳肺经、手少阴经、足太阳经、手少阴三焦经、足少阴胆经等等。

　　推拿的手法是以手或肢体的其他部位，采用各种特定的技巧动作，按照一定的技术要求施加于患者的身体，从而实现其防病目地。

要求术者手法要持久、有力，用力柔和并且均匀，因部位的不同可选择不同的肢体部位选择不同的手法，如颈部可选择小鱼际揉法、拿法挤法等，肌肉丰满处可用臂滚、掌根揉、肘推等。

　　推拿虽好，但也不能滥用，对于一些特殊情况是不能用推拿的或者说是推拿是无效的，共有9种禁忌情情况。

1、某些感染性疾病，如丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎；2、各种出血症，如便血、尿血等；3、烫伤或溃疡性皮炎或皮疹的局部；4、某些急性传染病，如肝炎、肺结核等；5、结核病、肿瘤及脓毒血症；6、外伤出血，骨折早期，处截瘫初期；7、孕妇的腰骶部、臀部和腹部等禁用推拿。

妇女月经期不宜用推拿或慎用；8、年老体弱，久病体虚或极度疲劳、剧烈运动后，过饥过饱以及酒醉之人等不宜或慎用推拿；9、严重的心脏病或病情严重者禁用。

　　通过学习推拿这门课程，我学会了一些日常保健和小毛病的解决办法，能运用一些手法去缓解疲劳。

生活，学习让人忙碌，更应该去保护自己的身体，保护自己就是保护好自己的革命本钱，运用学会的知识，爱护身体吧！

　　篇二：

推拿按摩学习心得

　　高中毕业以后，我的人生就发生了改变，自己没有什么爱好，也不知道自己以后从事哪一行。

一个偶尔的机会我在上看到了西安按摩医院职业技能培训学校，仔细看完之后觉得中医推拿按摩还挺好的，也挺感兴趣的。

所以就电话咨询那里的老师，老师细心耐心的讲解，让我更加有兴趣。

最后就下定决心来按摩学校学习中医推拿按摩专业。

　　之前，中医推拿在我的脑海是一片空白，我揣着我的理想，带着我的目标来到了西安按摩医院，随着时间的推移，我逐渐认识了推拿按摩，渐渐认识了这里的老师，也熟悉了这里的学员，渐渐喜欢了中医推拿。

　　从前，我认为推拿按摩只是一种简单的劳动技能，什么人都可以做，而现在我才真正体会到。

它不仅是一门简单的劳动操作，更是一门脑力与体力相结合的高级劳动。

脑力就要求有高水平的教师来给予引导和传授。

这一点这里的老师做到了。

他（她）们以渊博的知识和高超的业务技能打动了我们这里的每一位学员。

一场场生动的理论、一例例实际的病例，老师们总是讲的头头是道，栩栩如生。

体力劳动更需要以强健的体魄为基础。

这一点学校也考虑的很周到。

每天坚持两次练功，不仅能强身健体，对于学习推拿按摩的人来说，掌握了它犹如如虎添翼。

在操作上更是能够得心应手，信手拈来。

虽然我现在只学了一些基本手法，但我已被学中医推拿按摩这门专业所折服，对于患者来说不仅能减轻痛苦治疗疾病并可以提高他们自身的免疫力。

学习两个月以来最明显的感觉就是身体的抵抗力和耐寒力增强了。

听老师说：

“随着时间的推移，经常不断的练习，就可以增加力量的渗

　　透力（内力）”。

这当然也是我们学习推拿按摩人所渴望拥有的。

　　在学校每天可以听到师生间爽朗的笑声。

每天都可以看到学员认真学习理论，坚持每天练习手法技能，他们学习的热情，感染了我。

我坚信通过的努力以后会成为一名合格的推拿按摩师。

　　篇三：

推拿心得

　　推拿心得

　　推拿是一种非药物的自然疗法、物理疗法。

它具有疏通经络，调和气血，提高机体免疫能力的作用。

这学期推拿学是选修课，我学习了这门课程，虽然课时不多，但也使我对推拿知识也有一定的了解。

　　在还没有接触推拿这门课程时，我以为推拿只是一些简单的手法，用来放松身体还可以，治病的话应该没什么效果，治病药物最有效。

但在学习这门课程中，完全使我的想法转变了。

高中时我就开始便秘，吃了很多种润肠通便的药都没什么很大疗效。

从推拿书上看到使用推拿手法可以治疗便秘，我就抱着试试的心态自己每天按照书上的方法在腹部按摩，原来真的有效，不过要每天坚持。

我觉得推拿真的很神奇，为了想让自己多学点推拿的知识，我就报了推拿辅导班。

　　在推拿过程中需要

　　推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行。

而且又没有副作用，作用安全可靠，又容易学习。

而且能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。

所以学习一些简单的推拿手法对自己和家人都有好处。

（1）疏通经络。

《黄帝内经》里说：

“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。

如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

（2）调和气血医学教育搜集整理。

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：

“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。

这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。

因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

　　（3）提高机体免疫能力。

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。

掌心横纹有效。

有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。

以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

医学教育搜集整理

　　也正是由于按摩能够疏通经络。

使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

　　2．推拿保健的主要特点

　　。

正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。

　　3．注意事项

（1）身心放松。

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做

　　到身心都放松。

（2）取穴准确。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　（3）用力恰当。

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　（4）循序渐进。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　（5）持之以恒。

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。

最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。

若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。

作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。

推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

　　。

推拿:

用手在己身上推、按、捏、揉等，以促入血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。

也喊按摩。

　　推拿发展简史

　　推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。

　　推拿，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法。

的确由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。

推拿作为以己疗己的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特订的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的。

它不仅是实词的变更，而且包含着千百年来，自事推拿医术的医师不断总结，不断创旧，不断发展的结果。

　　推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成局部。

　　推拿是医生用双手在病己身体上施加不同的力质、技巧和功力刺激某些特订的部位来达到复原或改善己体的生机、促使病情康复的一种方法。

它是“以己疗己”的方法，属于现在所崇尚

　　的自然疗法的一种。

由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的失掉发展，充实和提高。

特别是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高止到了巨大作用。

近年来，一些科研机构又对推拿机理开初入行研究，取得了初步成绩，那对推拿又是一个很大的促入。

　　现在，世界上很多国家都有己重视我国那一传统疗法，据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、旧加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习。

还有一些聘我国专家出国开办学习班。

那说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。

　　推拿的来源和基本资料

　　1.最早的推拿学专著《黄帝歧伯按摩》

　　2.推拿手法与药酒合用最早出现在《素问·血气形成篇》

　　3.隋唐时期

　　a.开展了有组织的教学工作并出现按摩博士、师、工

　　b.出现膏摩

　　4.宋，金，元时期

　　a.重视手法分析与选择利用。

　　b.利用器械入行按摩

　　5.明代

　　a.手法临床家出现

　　b.推拿一词开初出现在万全的《幼科发挥》

　　c.手法使用由成己向小儿发展。

　　d.小儿推拿形成与发展。

　　6.清代

　　《医宗金鉴》中正骨手法的终结与正骨手法的提出，以及“错骨缝”理论的提出与脊柱手法中医的推拿按摩

　　推拿的作用及特点

　　1.推拿保健的作用

（1）疏通经络。

《黄帝内经》里说：

“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。

如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，自现代医学角度来看，

　　按摩主要是通过刺激末梢神经，促入血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的旧陈代谢水平有所提高。

（2）调和气血。

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：

“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。

那里的运旋荣卫，就是调和气血之意。

因为按摩就是以柔硬、轻和之力，循经络、按穴位，施术于己体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的暖度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性加低，落低周围血管阻力，加轻口脏负担，故可防治口血管疾病。

　　（3）提高机体免疫能力。

如小儿痢疾，经推拿时症状加轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。

掌口横纹有效。

有己曾在同龄组儿童中并列对照组入行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下落，身高、体重、食欲等皆高于对照组。

以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强者体的抗病能力。

　　也正是由于按摩能够疏通经络。

使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使己精神振奋，消除疲逸，对保证身体健康有重要作用。

　　2.推拿保健的主要特点

　　推拿按摩经济简便，因为它不需求特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。

正由于那些长处，按摩成为深受广阔群众喜爱的养生健身措施。

对正常己来说，能增强者体的自然抗病能力，取得保健效果；对病己来说，既可使局部症状消退，又可加速复原患部的功能，自而收到良好的治疗效果。

　　3.注意事项

（1）身口放松。

按摩时除思想应集中外，特别要平口静气，全身也不要紧张，要求做到身口都放松。

（2）取穴准确。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　（3）用力恰当。

因为过小止不到应有的刺激作用，过大易产生疲逸，且易损伤皮肤。

　　（4）循序渐入。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力质由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　（5）持之以恒。

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信口、耐口和恒口。

　　除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。

最好早晚各一次，如清晨止床前和临睡前。

为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一订的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。

若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。

作自我推拿时，最好只穿背口短裤，操作时手法尽质直接接触皮肤。

推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲逸时，也不要作保健推拿。

　　推拿按摩常识

　　按摩的来历

　　运用手、指的技巧，在己体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，那种方法，喊作按摩疗法。

我国史记上记载秦代实医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。

秦代到今已两千多年，可见按摩在我国已有悠久的历史了。

我国最早的按摩专书，当推《黄帝按摩经》（十卷，见《汉书。

艺文志》），可借早已亡佚。

但在现存的古典医书《黄帝内经》里，许多地方，谈到按摩。

如《血气形志篇》“形数惊恐，经络不通，病生于不仁。

治之以按摩醪药。

”又《异法方宜论》：

“中央者，其地平以湿玄幻小说，天地所以生万物也众，其民食杂而不逸，故其病多痿厥热热。

其洽宜导引按跷。

”可见古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和热热等症。

　　按摩的长处

　　按摩的长处很多，容易学习。

操作简便，经济实用，还可替代药物。

比如有些病己使用按摩后，可使精神振奋，止到兴奋剂的作用，也可使患者安动下来，止到镇动剂的作用。

　　由于按摩有利于循环系统和旧陈代谢，对于一般慢性病或身体过度实弱的患者，是比较安全可靠的。

对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，止到预防保健作用。

对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。

但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤热、肺炎、肺结核等，按摩只能止配合作用。

如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆小说道蛔虫引止的胆囊炎等，发病凶急，速转医院急诊，决不可使用按摩而延误病情。

对于闭经二月右右，突然发生下腹部剧烈疼痛的已婚妇女，为了确诊是否有宫外孕或其他急性病发作的可能，也应该急速送往医院抢救，不要耽误。

　　柠檬在生活中的种种妙用（图）

　　篇四：

推拿学习心得

　　推拿学习心得

　　姓名：

王娟学号XX09020619班级12级中西10班在没学过推拿手法之前，我认为推拿就是按摩，是一种服务，是在人们腰酸腿痛的时候按按就舒服一下子。

但在学了以后我对推拿产生了一种由衷的敬佩心，尽管我的推拿手法学得很差，还经常被老师骂，推拿老师这样说过我“所有的错误示范都在你身上体现过了”。

没错推拿的确算一种服务，却更是一种保健治疗手法。

　　我翻过很多课外书，对推拿的定义都大致相同，但是我觉得最完整、完善的是这样定义的：

中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。

在我看来这个定义比课本上的定义更加完整。

从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

而推拿的手法分为按法、摩法、推法、拿法、揉法、擦法、点法、击法、搓法、捻法、抖法，滚法等。

每种手法都可以用来保健和治疗疾病，各种手法各有各的保健作用，有些可以单独使用，有些可以结合使用。

推拿手法还可以治疗许多的疾病如，肩关节周围炎，落枕，椎间盘突出等一些常见疾病。

　　一个学期过去了，在学习了这么多的推拿手法后，让我印象最深的就是一指禅推法和滚法，有三个原因。

第一，学习的时间最长。

第二，对我来说很难学会，比较难以掌握。

第三，就是它们的作用。

一指禅推法适用于全身各个部位的穴位，具有健脾和胃，宽胸理气等作

　　用。

滚法具有缓解肌肉痉挛，消除疲劳等作用。

当然还有成人推拿手法的基本要求，因为这是推拿老师强调的重中之重。

手法的基本要求是持久，有力，均匀，柔和。

其实我觉得要做到这几点非常难，需要很多时间训练手的力度以及耐力。

有时候经常看见针灸推拿专业的同学在练习功法，就觉得非常的佩服。

　　能够治疗疾病和保健，这就是推拿的魅力，推拿这门课程的课时不多，但并不影响我对它的喜爱。

因为我觉得每天有个健康的身体，这一天都会特别开心和轻松，虽说推拿不能完全的将每个疾病治疗彻底，但它的确也尽到了自己能够实现的疗效。

　　篇五：

保健推拿学习体会400字

　　湛江师范学院体育教育专业保健推拿作业必备

　　保健推拿学习体会

　　通过这学期的推拿按摩选修课学习,我对推拿按摩有了初步的

　　了解,知道了所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到深

　　透和渗透的目的。

所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。

所谓

　　“有力”是指手法要有一定的力度，达到一定的层次。

在用力时应根据

　　被按摩者的爱好选择适当的力量，力量是可大可小的，大时力量可达

　　肌肉、骨骼；小时仅达皮肤和皮下。

也就是说力量并不是越大越好。

　　所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。

在操作时

　　力量不可时轻时重，速度不可时快时慢，幅度不可时大时小。

在改变

　　力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。

所谓“柔和”是指手法要

　　轻柔缓和，不使用蛮力、暴力，做到“轻而不浮，重而不滞，松而不

　　懈，紧而不僵”。

　　所谓“深透”是指每个手法应用完之后，均能使该部位浅层组织和

　　深层组织得到充分放松。

所谓“渗透”是指一些手法产生的效果是从浅

　　层组织渗透到深层组织，如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组

　　织，这称为“透热”。

　　在整个课堂中,最能令我兴奋的或许不是学到了多少专业知识,而

　　是因为这节课授课方式的与众不同,我喜欢这种和同学合作的学习方

　　式.喜欢交流,而这种肢体语言的交流,更容易沟通人与人之间的感情.

　　非常感谢学校、感谢老师给了我这次学习与交流的机会，我珍惜

　　我所学到的知识，更珍惜我在这里认识的新朋友。

　　篇六：

寒假足底按摩心得体会

　　寒假足底按摩心得体会

　　这个寒假，做了一件有意义的事情，这件事情对作为女儿的我来说实在是应该义不容辞的去做，就是我们的寒假作业：

给父母足底按摩七天。

当我看到这份作业单时，我才意识到我上的是中医药大学，是有关医学的的专业本课护理，要做到护理好别人，首先要护理好自己的家人，这样别人才会信任你让你去为他们服务。

　　紧接着我便开始查有关足底按摩的手法，好处，时长等等，现在就由我来展示一下我地前期准备：

足疗的十大好处:

　　1、强身健体延年益寿。

　　2、防治神经衰弱和失眠。

　　3、防治高血压。

　　4、防治风湿性关节炎。

　　5、防治腿脚麻木。

　　6、防治糖尿病。

　　7、防治感冒，祛寒暖身。

　　8、美容减肥。

　　9、防治脑溢血和脑血栓。

　　10、消除疲劳，放松身心。

　　足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。

“树老根先枯，人老足先衰”，祖国医学认为：

双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与

　　长寿至关重要。

　　足疗常用手法

　　1、单食指扣拳法：

单食指扣拳法，食指关节弯曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一节指骨的下方，这个手法适用于足底反射区。

　　2、双指钳法：

食指中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位，压在穴位上，适用于颈椎反射区，甲状旁腺反射区。

　　3、捏指法：

拇指与其他四指指腹相对，虎口略开，拇指外侧施力，这个手法适用于足底反射区，足内侧反射区及足外侧反射区。

　　4、拇食指扣拳法：

拇指关节微曲，指腹朝前，食指关节弯曲90度，食指关节顶点施力，这个手法适用于足背反射区。

　　5、拇指推掌法：

拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力，这个手法适用于足内侧反射区，足外侧反射区及足背反射区。

　　泡脚主要是促进血液循环，增强新陈代谢，能够使气血畅通，能够有强身去病的作用。

我们一般把脚泡半个小时，泡完了以后我们在具体的治疗疾病之前，我们要整个的把足做一遍梳理，我们一般常见的足底按摩。

首先局部涂油，一般用的就是足疗膏，如果在家里您没有足疗膏的话，您可以用您的护肤品和其他的油来摸一下。

然后活动活动踝部，活动活动脚趾，通过这样，我们暂时让病人先适应一下这

　　个环境。

然后就开始了，我们分成七步，第一步先做足底，在做足底之前，我特别强调一点，我们做两个脚，要先做左脚，因为心脏在左边，所以在它在脚上的反射区也在左边，我们要先查一下心脏，如果这个点上非常疼，而且这个病人又确实有很严重的心脏疾病，我们就劝他暂时先不要做足底治疗，等他缓解一段再做。

如果没有问题，再往下就要系统做一下，先刮一下，让病人有一个适应的过程，下面开始做，第一先做一下腹腔神经丛，脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱，为什么先要把这几个做一下，主要是易于他排泄，做完了这几个以后，刚才我讲的都是泌尿系统的，做完这个以后，就从上到下，上边就是心、肺、支气管，到了中间这一部分就是肝、胆、胃、肠，然后就是生殖腺。

我们大概一个反射区给三到五下。

梳理完足底之后，就是第二步了，就是足趾。

这个脚趾是从颈椎往上，头面部都在脚趾，所以我们需要做一下脚趾。

第三步就要做足的内侧，第四步做足的外侧，然后做足背，第六部做一下小腿，第七步做一下踝部，我们可以先顺时针旋转，然后逆时针旋转，然后压压足背，推推足掌，这样一点遗漏都没有了，都做过了。

做完了了以后再通过一个梳理来结束，这个梳理的时候先把小腿顺一下，然后搓足心，一直搓热，搓热了以后锤小腿，最后锤足根，结束。

一般没有什么病的话是半