小学体育四年级各项目单元教学计划详解.docx
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小学体育四年级各项目单元教学计划详解
小学四年级各项目单元教学计划
小学四年级滚翻单元教学计划
年级
四年级
学期
课次
3
执教
单元
学习
目标
1、学会在体育与健身学习中自主、协作学习的方法，达到整合学、练快乐健身的目的。
2、敢于表现和挑战，能与同伴团结协作，提高与他人的交往能力。
3、学会连续前、后滚翻及远撑前滚翻的动作，发展灵敏、协调等身体素质和综合活动能力提高平衡能力。
4、养成自我保护与互相帮助的意识，提高自我保护与相互协作的能力，学会评价。
学习
重点
动作连贯，团身紧
手撑的位置
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法
1
连续前滚翻、后滚翻
学会连续前滚翻、后滚翻的动作方法，在练习中学会总结、评价，养成自主、协作学习的能力。
动作连贯
团身紧
1、询问学生的身体状况，检查身上的物品
2、教师启发，学生思考。
3、学习相互交流，体会连续前滚翻的动作。
4、请学生进行交流演示，尝试进行自我评价。
5、教师引导，学生再练习，并初连续前滚翻的动作，结合动作要求进行自我评价。
2
远撑前滚翻
学会找到合理的手撑的位置，树立信心，形成克服困难的坚强意志品质。
手撑的位置
1、询问学生的身体状况，检查身上的物品
2、教师示范，讲解，利用A4（报）纸，帮助
学生理解进行前滚翻的基本要求。
3、学生在小组内相互交流，学习完成完整动
作并开展生生评价。
（找到合理的手撑的位置）
4、学生进行演示、比较、交流。
5、教师引导，学生边练习边互评，掌握连续
后滚翻的动作
3
远撑前滚翻
学会远撑前滚翻的动作，树立信心，形成克服困难的坚强意志品质。
手撑的位置
动作连贯
团身紧
1、询问学生的身体状况，检查身上的物品
2、学生演示远撑前滚翻的动作，师生共同小结，提出学习目标。
3、学生在小组内相互交流，学习完成完整动
作并能根据自身的能力设置不同的障碍。
4、学生进行展示、交流，总结练习的感受并
学会评价。
安全保障
1、充分的准备活动（特别注意颈部、腕部）。
2、自我保护与互相帮助的正确方法。
3、课前应取出衣物中的硬物
（发夹、钥匙、硬币、眼镜等）
评价
与
方法
评价标准：
动作连贯、协调，姿态优美。
在整个学习过程中，重点强调对学习过程的评价，同时在不同的学习阶段，根据认知水平的不断提高，分阶段将学生自评与互评融入到学习活动中，使学生形成理性认识——感性认识——理性认识的过程。
小学四年级50米快速跑单元教学计划
年级
四年级
学期
课次
3
执教
单元学习目标
1、基本掌握快速跑的正确姿势，了解跑步速度提高的锻炼方法。
2、速度和灵敏素质进一步提高。
3、树立尽心尽力、全力以赴做事就是胜利的价值观。
4、树立团队意识，学会分享快乐，尽心尽责做事。
教学
重点
提高跑的能力
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法
1
50米快速跑
1、学生知道影响跑步速度的原因，并且了解自己跑的情况，懂得提高自己跑步速度的方法。
2、学生提高灵敏素质。
3、学生明白掌握正确的学习方法能够提高学习效率，逐步养成主动思考问题的意识，增强自信心。
4、学生明白团结的力量很大、协作的方法很重要。
重点：
学生明确影响跑速的因素，并了解自身情况。
难点：
使学生明白学习方法的重要性。
（引导学生能够发现问题、分析问题、解决问题、得出结论。
）
1、教师与1名学生进行30米快速跑比赛，学生观察。
2、教师提问：
怎么跑才快？
3、教师让距10米，再与这名学生进行第2次30米快速跑比赛，学生思考。
4、师生交流，得出结论：
起跑反应要快；步频要快；步长要大。
5、教师计时，学生体验2次30米快速跑。
6、教师提问：
是不是加快步频或者加大步长就能提高跑速？
7、教师计时，学生各体验1次加快步频跑和加大步长跑，并与先前跑的成绩比较。
8、师生交流，得出结论：
仅仅加快步频或仅仅加大步长的跑，速度反而慢。
只有两者结合练，才是合理的。
教师应使学生明确步频受遗传因素较大，提高比较困难，因此练习时，可以在保持自己最快步频的基础上，适当增加步长。
9、教师讲解示范练习方法：
4人一组，1人快速跑10步，其余3人观察此人步点，并用9根短绳作标志，教师强调短绳间距的摆放不能降低练习者的跑速；同时重点示范增加步长的方法是通过增加抬腿的高度获得而不是靠跨大步获得。
10、学生4人一组练习。
教师巡视辅导。
11、学生展示练习成果。
12、教师讲解“绕不同距离圆圈30米往返接力跑”的方法和规则。
重点引导学生讨论得出：
根据本队人员跑步速度的不同安排不同的接力顺序。
13、学生比赛。
14、师生小结。
2
50米快速跑
1、学生用前脚掌跑，并且能够有意识的抬高腿，加大步长跑。
2、学生提高灵敏素质和反应能力。
3、学生能够表现力争上游、勇往直前的品质。
4、学生能够表现团结一心，众志成城的品质。
重点：
跑的动作正确
难点：
跑得协调、自然
1、教师提示往返接力跑的方法和规则（强调比快），学生练习。
2、教师请冠军小组示范，学生观察跑的姿势。
3、教师提问：
冠军小组的实力目前最强，能不能说说他们强的原因？
4、师生交流。
得出结论：
手臂前后摆动、用前脚掌跑、抬腿也比较高，动作比较自然。
教师同时示范与上述4点要领相反的错误动作，让学生加深对正确动作的理解。
5、教师提示往返接力跑的方法和规则（强调比动作姿势。
甚至速度最慢，但姿势最好的小组也能是冠军。
）学生练习。
6、教师讲解示范各种提高反应速度的方法：
教师强调尽心尽力练习就是胜利。
7、教师发令，学生分组练习。
8、师生小结。
3
50米快速跑
1、学生基本掌握正确的跑姿，并且能够有意识地运用到各种跑的活动中。
2、学生提高跑的能力。
3、学生养成积极向上、勇攀高峰的品质。
4、学生养成团队协作的意识。
重点：
巩固正确的跑姿
难点：
在各种跑的活动中跑得自然、协调
1、教师讲解示范拖轮胎跑的方法，重点让学生观察手臂要前后摆动、用前脚掌跑、并且学会判断跑姿正确与否。
2、教师发令，学生拖轮胎往返跑比赛。
（比动作，不比速度）
3、教师提问：
谁能将一张纸放于胸前，然后快速跑，不让纸掉下来？
4、学生演示，并得出结论：
跑速越快纸越不容易掉落。
5、学生带纸50米快速跑比赛。
（以带纸跑的距离越长为胜）
6、冠军学生演示
7、教师发令，学生练习相同起点，50米快速跑。
8、教师发令，学生练习不同起点，50米快速跑。
（速度快的学生根据对手的情况可以相应退后若干步，让距跑）
9、教师发令，学生进行50米迎面接力跑
10、师生小结
安全保障
1、快速跑前做好充分的准备活动。
2、快速跑要跑直，不能影响旁边同学。
3、接力跑拍手时要减慢速度，强调跑进路线。
评价
与
方法
学生自评、组员互评、教师评价相结合
小学四年级各种方法踢毽子单元教学计划
年级
四年级
学期
课次
2
执教
单元
学习
目标
1、发展下肢力量，促进学生协调能力的提高。
2、掌握踢毽子的基本动作并尝试各种踢毽子的方法，通过各种形式的练习，提高左右踢毽的能力。
3、学会简单的互评与自评的方法，能够在小组合作练习中运用。
4、体验互助学习的乐趣，养成不怕困难、挑战自我的良
好品质，养成互帮互助和团结协作的团队精神。
教学
重点
连续踢毽
动作协调
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
A:
单脚内侧、外侧踢毽
B:
单脚盘踢毽子
1、发展学生的下肢力量，促进学生协调能力的提高。
2、掌握踢毽子的基本动作，体验左右脚交替活动，使身体得到全面发展。
3、体验运动的乐趣，逐步养成学生吃苦耐劳和克服困难的精神。
重点：
脚迎踢毽子的时机
难点:
连续踢毽
动作协调
大胆尝试
1、结合学生的示范，教师讲解踢毽子的方法及脚迎踢毽子的时机。
2、分组练习，体验动作要领。
3、在踢毽子练习中，对学生给予肯定和鼓励，激活学生学习的兴趣。
4、教师组织学生进行讨论、交流，再次进行练习，引导学生关注自己的进步。
2
A：
两人对踢毽子
B：
踢毽比高比远
1、发展学生的下肢力量，促进学生协调能力的提高。
2、尝试各种踢毽子的方法，通过各种形式的练习，提高左右踢毽的能力。
3、学会简单的互评与自评的方法，能够在小组合作练习中运用。
4、逐步养成学生热爱集体的团队意识。
重点:
动作连贯、自然
难点:
配合默契
互帮互助
1、学生复习单脚踢毽子，教师来回巡视指导。
2、引导学生进行两人对踢毽子，
3、引导学生经常变化练习对象、方法和方式，激励学生练习欲望。
4、采用游戏、比赛形式看谁踢的高、踢的远，鼓励学生勇于竞争。
5、学生展示，师生互评。
安全保障
1、选择平整场地
2、准备活动充分
3、加强学生学练安全意识
评价
与
方法
1、以技术掌握程度及态度情感为评价标准
2、与同伴合作的态度
小学四年级跳短绳单元教学计划
年级
四年级
学期
课次
3
执教
单元
学习
目标
1、发展下肢力量和手脚协调能力。
2、基本掌握向后摇跳绳跳、两臂交叉跳绳和双人跳绳的方法。
3、体验跳绳的乐趣，树立克服困难的信心，勇于接受挑战。
4、能自主学练、共同学习、共同协助。
重点
两臂交叉跳绳和双人跳绳的方法。
课次
教学内容
课时教学目标
重点
难点
教与学的主要方法和手段
1
1、向后摇跳绳
2、两臂交叉跳绳
1、发展跳短绳的能力以及上下肢力量及身体协调能力。
2、巩固向后摇跳绳，以及两臂交叉跳绳的方法。
3、培养兴趣，树立信心，在活动中体验合作
4、具有一定的自主创新、自主练习的意识
重点：
两臂交叉跳绳的方法
难点：
两臂交叉跳绳动作的协调。
向后摇跳绳
1．自主练习
2．分组比赛
两臂交叉跳绳
1、自主练习
2、分组探讨练习经验
3、分组比赛
2
1、双人面对面跳绳
2、双人并排跳绳
1、发展上下肢力量及身体协调能力。
2、尝试双人面对面跳绳和并排跳绳的方法，培养合作学练的能力。
3、敢于挑战、不怕困难、树立自信心，对跳绳感兴趣。
4、能自觉遵守体育健身活动的规则，并与同伴友好主动地交流合作。
重点：
双人并排跳的方法
难点：
双人协调的配合和跳绳的连贯性。
双人面对面跳绳
1．分组自由练习
2．尝试组合不同的伙伴练习
3．分组展示
双人并排跳绳
1．分组自由结伴练习
2．尝试行进间的练习
3．分组比赛
选择自由动作进行小组比赛
安全
保障
选择平整、防滑场地，做好充分的准备活动，相互之间保持一定距离，提醒学生练习时小心碰到同伴。
评价与
方法
两臂交叉跳绳连续6个以上
双人面对面跳绳能连续跳8个以上
双人并排跳绳能做8个以上
小学四年级跳远单元教学计划
年级
四年级
学期
第一学期
课次
4
执教
单元学习目标
1、初步学会跳远动作，提高跳跃的基本技能，发展跳跃、协调等身体素质和综合活动能力，促进身体形态的正常发育。
2、感受体育与健身学习中的自主、协作学习的乐趣，达到健身、学习、快乐的目的。
3、敢于表现自我和挑战自我，能与伙伴团结协作，树立自信心以及不怕困难、勇往直前的良好品质。
4、在合作中学会学习，寻找不足，不断提高的意识，学会简单的评价。
教学
重点
学会学习，树立信心，初步学会跳远动作
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
跳远——各种单跳双落的方法
1、参与并设计多种单跳双落的动作方法。
2、增强腿部力量，促进身体形态的正常发育。
3、有练的欲望，敢于展现自我，树立自信心。
4、积极主动参与学习、合作探究，体验学习的乐趣。
重点：
各种单跳双落的方法。
难点：
多种单跳双落的创想。
1、教师利用米袋引导各种跳跃方法。
2、学生合作体验各种跳跃动作，感受学习的乐趣。
3、教师引导提问：
“让我们想一想利用米袋有哪些单跳双落的方法”
4、学生分组讨论各种单跳双落的方法
5、学生相互交流、分组体验。
6、分组比一比。
2
跳远——跑几步单脚起跳
1、了解和体验跑几步单脚起跳的基本动作，要求起跳有力。
2、发展弹跳能力，增强身体协调性
3、激发学习兴趣，获得积极的情感体验，在小组活动中能主动体现自我。
4、勇于表现自我，不怕困难，树立信心，促进身心和谐发展。
重点：
助跑单脚起跳
难点：
助跑与起跳的结合。
1、教师引导助跑的方法。
2、学生利用米袋分组体验助跑的动作。
3、教师逐步要求拉大助跑远度，让学生想一想如何踏准板。
4、学生分组讨论体验跑几步单脚起跳的方法。
5、小组相互学习，为自己制定目标。
6、分组比一比。
3
跳远——助跑起跳过一定高度、远度的橡筋
1、体验助跑起跳过一定高度、远度的橡皮筋的方法，做到有一定腾空高度。
2、促进身体协调发展，提高弹跳能力。
3、感受在跳跃练习中的主动参与、合作探究的乐趣，树立学习的信心。
4、友好地与同伴相处交往，提高对体育运动的热爱。
重点：
有一定腾空高度
难点：
起跳有力、两腿收紧
1、前导练习——跳橡皮筋。
2、教师引导游戏，双脚跳过一定高度的橡皮筋。
3、学生自由练习，结伴比一比。
4、进行助跑起跳的练习。
5、教师引导提问：
“让我们想一想，利用橡皮筋如何提高你的跳远水平”。
6、小组讨论、创想、练习
7、小组展示、相互学习、交流。
4
跳远——助跑起跳双脚落入沙坑
1、体验助跑起跳双脚落入沙坑的方法，要求协调用力、屈膝缓冲。
2、发展跳跃、协调等身体素质，促进身体形态的正常发育。
3、学会自主学习，并能互相合作，提高交往能力。
4、不怕困难敢于表现自我和挑战自我，能与伙伴团结协作，树立自信心。
重点：
双脚落地屈膝缓冲
难点：
全身协调用力。
1、创设情景，提高学生学习兴趣。
2、教师示范助跑起跳双脚落入沙坑的动作，引出助跑、起跳、腾空、落地的动作要领。
3、小组分组练习，相互诊断。
4、请小组代表示范，相互评价。
5、小组互相学习，教师加强辅导。
6、相互评价、争章。
安全保障
1、做好充分的准备活动。
2、合理安排练习队行，加强学生学练安全意识。
3、注意场地布置，避免落地扭伤。
评价
与
方法
优：
能协调完成跑几步单脚起跳双脚落入沙坑动作，做到有一定腾空高度和远度。
良：
能协调完成跑几步单脚起跳双脚落入沙坑动作，做到有一定远度。
中：
能完成跑几步单脚起跳双脚落入沙坑动作。
有待提高：
能在同伴的鼓励下会做助跑单跳双落动作。
小学四年级篮球单元教学计划
年级
四年级
学期
课次
5
执教
单元
学习
目标
1、增强学生速度、灵敏等综合身体素质
2、进一步掌握篮球基本技术，提高运用、配合能力
3、感受篮球运动的乐趣，享受掌握所学动作的喜悦，体验同伴间的默契
4、具有勇敢、果断的意志品质，能体现出合作竞争的意识
教学
重点
熟悉球性、传接球准；控球与护球意识；传球、运球连接合理、运用、配合能力
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
各种球性练习
1、熟悉球性，提高控球能力
2、体验同伴间的默契配合。
3、具有主动参与的意识及集体主义观念
重点：
熟悉球性
难点：
创新意识；控球、配合意识的提高
1、教师讲解练习要求，引导学生自找伙伴进行抢球游戏
2、教师引导学生按合作小组尝试各种球性练习并注意观察
3、引导学生展示各种球性练习并实践、讨论、交流、互学
4、教师巡视指导、点拨、小结，力求动作协调、控球意识好、主动投入
2-3
单手肩上传球、双手头上传球的学与练
1、具有一定的传接球能力及配合能力
2、体验传准的喜悦，享受同伴间的友谊
3、体现出积极向上，敢于展示自我的精神
重点：
传接球准
难点：
提高配合能力
1、安全提示，讲解练习要求与注意事项，提示学生自找伙伴积极体验、并注意观察、讨论
2、引导学生展示传接球方法并讨论、交流，教师小结，提出本课所要学习的内容并示范讲解，引导学生自找伙伴练习
3、指导小组长组织练习，互相提示与纠错，教师巡视、指点、个别辅导
4、要求学生积极投入、动作协调准确，配合默契
4
运球的学与练、运球游戏
1、初步掌握正确的运球技术，提高运球、控球能力；
2、感受掌握运球方法的乐趣，感受同伴间的友谊。
3、表现出合作探究意识及勇敢顽强的意志品质。
重点：
正确的手法
难点：
勇敢顽强及合作探究意识的培养
1、安全提示，讲解练习要求与注意事项，提示学生按合作小组进行尝试练习，各小组推选代表展示交流
2、教师小结，讲解示范，组织学生集体练习
3、指导小组长组织练习与游戏
4、教师巡视、指点、个别辅导
5、师生互动、及时评价
6、要求学生主动投入、配合默契、运球动作正确、有合作竞争意识、遵守游戏规则
5
单手肩上投篮或双手胸前投篮
1、具有控球能力，提高运用能力；
2、体验投准的乐趣及同伴间的友谊。
3、表现出勇往直前、团结协作的精神。
重点：
命中率高
难点：
配合能力的提高
1、安全提示，讲解练习要求与注意事项，提示学生选择适合自己的投篮方式进行练习
2、指导小组长组织投篮游戏或比赛
3、教师巡视、指点、个别辅导
4、师生互动、语言鼓励、及时评价
5、要求学生主动投入、配合默契、命中率高、有合作竞争意识
安全保障
对学生进行安全教育，加强学生组织纪律性，准备活动充分，活动空间适当，活动时互相提示，遵守游戏、比赛规则
评价
与
方法
1、评价：
结合学生特点，对于学生参与篮球学习前后的体能变化、个人基础与进步幅度进行评价；对于学习掌握篮球知识及运用能力进行评价；对于学生出勤及篮球课上的表现进行评价
2、方法：
定性与定量评价相结合
小学四年级支撑跳跃单元教学计划
年级
四
学期
第一学期
课次
四
执教
单元学习目标
1、初步体验助跑踏跳，支撑成跪撑，跪跳起，挺身落地的整个支撑跳跃过程，在胆怯与勇敢的挑战中锻炼手臂的支撑力量。
2、学会保护他人与保护自我的方法，体验战胜自我的自信心，感受获得成功的喜悦。
教学
重点
1、双脚踏跳，支撑提臀，跪跳有力，
落地轻巧，动作连贯
2、学会保护与自我保护，战胜胆怯，勇敢顽强，
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
一
原地双脚踏跳，支撑成跪撑
1、支撑提臀的辅助练习
2、支撑提臀成跪撑
学会原地支撑提臀成跪撑和保护与帮助
支撑有力、学会提臀、学会保护与自我保护
1、支撑提臀的辅助练习
（1）请几位学生示范，学会保护与自我保护和互相帮助与轮换保护的方法（手臂与肩部的保护）
（2）分组轮换进行原地支撑提臀的各种辅助练习，同伴间相互轮换保护
（3）自主选择适合自身高度的跳箱练习支撑提臀，注意自我保护
2、支撑提臀成跪撑
（1）教师示范，学生分组练习，同伴间相互保护与帮助
（2）请学生展示并评价
二
跪跳起成半蹲，挺身落地
1、跪跳起
2、挺身落地
学会跪跳起的用力方法、挺身轻巧落地的动作及保护与帮助
跪跳有力，落地轻巧，学会保护与自我保护
1、跪跳起
（1）在体操垫上自主学练跪跳起
（2）在体操垫上分组学练跪跳起的正确用力方法，学会保护与帮助
（3）在跳箱上分组练习跪跳起，学会保护与帮助
2、挺身落地
（1）教师示范并提问“你认为落地时要掌握什么要求？
”
（2）学生按要求分组学练，互相评价
三
助跑踏跳，支撑成跪撑
1、跑一步，双脚踏跳，支撑成跪撑
2、跑3-5步,双脚踏跳，支撑成跪撑
3、跑几步，双脚踏跳，支撑成跪撑
体验跑几步，双脚踏跳，支撑成跪撑，学会保护与帮助
双脚踏跳，支撑有力，提臀成跪撑，学会保护与自我保护
1、上一步，双脚起跳，支撑成跪撑
（1）自主学练上一步双脚踏跳的跳跃方法
（2）分组学练上一步，双脚踏跳，支撑成跪撑，学生轮换保护
（3）学生展示，教师讲解并纠正动作
2、跑3-5步,双脚踏跳，支撑成跪撑
（1）分组学练上一步，双脚起跳，支撑成跪撑，学生轮换保护
3、跑几步，双脚踏跳，支撑成跪撑
（1）分组尝试，体验跑几步双脚踏跳，支撑成跪撑，同伴间轮换保护
四
助跑踏跳，支撑成跪撑，跪跳起成半蹲，挺身落地
1、巩固分解动作
2、完成整套动作
体验助跑支撑跳起成跪撑，跪跳起，落地的完整动作，学会保护与帮助
动作连贯，学会保护与自我保护
1、巩固分解动作
（1）启发与提示各分解动作的重点要求
（2）分组轮换练习分解动作，注意同伴间的保护与帮助
2、完成整套动作
（1）分组尝试体验完整动作，并评价，注重轮换保护
（2）各小组选出代表参加展示比赛，并评价
安全保障
1、充分做好准备活动，尤其是手腕和肩关节
2、学会保护他人和保护自我及相互帮助的方法
评价
与
方法
小学四年级实心球单元教学计划
年级
四年级
学期
课次
4
执教
学习内容
基本内容I：
投掷——双手从头上（体前）向前掷实心球
单元学习目标
1．80%的学生知道双手前后抛（掷）实心球的动作要领，学会全身用力的双手前掷实心球动作，提高投掷能力
2．运用已学知识能够拓展思维进行创想，养成勤于思考的良好品质
3．树立合作意识和安全意识，学会关爱自己、关心他人
教学
重点
重点：
双手前掷实心球动作要领
难点：
正确用力
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
双手后抛实心球
1、70%的学生学会双手后抛实心球的方法，发展投掷能力
2、养成勤于思考的好习惯
重点：
双手引球、腰腹发力
难点：
投掷时的出手时机
1．教师讲解示范正确动作，学生仔细听讲
2．学生利用软式排球进行双人对抛练习
3．教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）
4．分发实心球，教师强调安全要求（分隔距离、捡球方法）
5．学生结伴进行抓球练习，熟悉实心球特点。
教师巡视提醒安全
6．教师再次示范强调动作要领以及出手时机，学生练习要求互帮互助，完善动作
7．分组进行反馈，教师点评
2
双手前掷实心球
1、体验双手前掷实心球动作，60%的学生学会持球方法与引球过顶、快速挥臂的前掷实心球动作，发展上肢力量，提高身体协调性
2、养成敢于竞争、奋勇争先的精神，形成自我保护的安全意识
重点：
引球过顶，快速挥臂
难点：
快速用力
1．教师示范讲解动作要领，强调引球过顶
2．学生徒手模仿，组内互相帮助纠错
3．引导学生，引出快速用力。
学生持软球练习，教师巡视指导
4．请生对比示范，强化快速挥臂
5．教师强调安全要求（拿球、队伍间距），学生持实心球练习
6．教师示范，突出连贯动作
7．学生继续练习，教师巡视指导
8．反馈练习情况，简评
3
双手前掷实心球
1、了解双手前掷实心球的动作要领，70%的学生学会腰腹用力、快速挥臂的前掷
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