情绪障碍的预防及矫正10页.docx
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情绪障碍的预防及矫正10页
中学生情绪障碍的预防及矫正
中学生正处于一个人的青春发育时期,这一时期人的生理变化和心理变化的幅度都是相当大的,这种迅速的发展容易在中学生的心理上引起困扰和波动,例如自我意识的迅猛发展,将着重于认识外部世界的状态转为认识内在的自我,这个就容易在中学生的心理上引起一些困扰和矛盾,例如理智与情感的矛盾,依赖性与独立性的矛盾,孤独与强烈交往需要的矛盾,自卑与自负的矛盾,求知欲强与辨别力差的矛盾,个人意识觉醒与社会规范的矛盾等等,这些矛盾再加上中学生还要面对学习的压力,考试、升学、就业的压力。
因此,如果不能很好的调节自己的心理状态,就容易形成一些心理障碍。
情绪障碍就是心理障碍的一种,情绪障碍主要发生在青少年时期,以焦虑、恐怖、抑郁为主要特征的一种心理障碍,主要表现为精神活动能力的降低,比如说注意下降、记忆力减退、思维迟缓、学习效率降低,以及情绪波动比较大,比较烦恼,还有身体各方面感到不舒服,因此也有人把这种症状称为神经症。
一般中学生的对自己的这种症状,认知是比较清楚的,他们的内心也很痛苦,他们希望能够得到帮助,希望能改掉自己的这种状态,如果这种状态持续存在的,对中学生的身心健康是有不利影响的,下面我们就来谈第一个问题。
一、中学生情绪障碍的类型及表现形式。
1、焦虑症。
焦虑症是一种以恐惧、不安为情绪的体现,这种恐惧没有具体的指向性,但总是感到有不详的事情要发生,好像大祸临头一般,惶惶不可终日。
焦虑是情绪障碍的主要表现形式之一,焦虑有主要三种的表现形式,第一种是主观的焦虑体验,第二种是外在的不安的形为,第三种是生理上的反应。
不同的人在这三方面的表现是不一样的,有的人是以其中的一种为主要的表现形式,比如说有一位高二的学生,她非常迫切的来到了我们心理咨询中心,要求得到老师的帮助,他是这样说的,他说他明年就要参加高考了,父母都非常希望他能考上大学,他知道如果在班上能够进入到前十名,他就比较有把握可以考上,可是呢,他总是在十四、五名左右徘徊,因此每次考试前他都想着,我一定要考好,进入前十名,可是一直没有实现这个愿望,这次考试还倒退了两名,这一段时间他非常的痛苦,心里也非常的烦躁,想学习又学不进去,每当看到父母满眼的期望,他心里就特别难受,可是他越想学却越学不进去,晚上也睡不好觉,整个人都是处于一种烦躁焦急的状态,而且变得非常害怕,不知道有什么事情要发生。
那么我们说这种学生,他就是处于一种内心的一种焦虑的体验,就是说他自己能够感觉到他自己的焦虑的状态,他希望能够得到帮助。
焦虑的第二种表现是外在的不安的行为,比如说多动,上课坐不住,做小动作,还有就是比较烦躁,容易和同学老师发生冲突,因为一点小事就和父母吵架,严重的就是拒绝上学、逃学,还有的甚至发生离家出走的现象。
焦虑的生理反应也是比较突出的,它主要表现为植物性神经系统功能的紊乱,比如说胸闷、心悸、呼吸加速、血压升高、恶心、多梦、浑身难受,晚上睡不好觉等等这样的一些状态。
有的人在急性焦虑发作的时候呢,会突然有一种非常难受的感觉,内心有一种紧张感,好像喘不过来气,甚至像要发疯一样这样的感觉,严重的还会发生暂时的休克现象,这个主要是由于附加感神经活动突然使内脏血管舒张,心跳减慢,血压降低,大脑血流供给减少而使人失去了意志。
中学生最觉的焦虑呢,主要是对考试的焦虑,有的学生是表现在考试前,考试前一段时期,本来应该是认真复习的,可是有的学生却学不进去,整天愰愰忽忽的不知道要干什么,晚上也睡不好觉,注意力也不能集中,记忆力也觉得下降,而且越着急越学不进去。
还有一种学生是表现在考场上的焦虑,一到考场一看到试卷,就觉得好像如临大敌,头脑发涨,以前学的东西也都忘了,脑子里面一片空白,坐在那里要看着卷子看很长时间才能开始答题,结果成绩往往不是很理想,那么这种同学呢,他平常的学习成绩其实还是可以的,但是一到考试尤其是一些关键性的大考呢就表现得不好,不能把自己的最佳成绩发挥出来。
还有一种同学呢,是表现在考试以后的焦虑上,按理说考完试以后呢应该处于一种放松的状态,可是有的学生总是感到不安,对自己的成绩感到焦虑,也不知道该怎么办,整天愁眉不展,心神不定,那么焦虑的这种症状对学生的身心发展,是有不利的影响的,对性格的发展也很不好,有的时候容易形成一些消极的性格,比如说敏感、自卑、抑郁、退缩、恐惧,这些都会影响学生思维能力的发展,而且,会加重焦虑症状的存在。
2、强迫症。
强迫症是指学生反复出现某些意念或者动作,明知没有意义,却不能控制,而且越想控制越不能控制,如果强行制止他就会觉得焦虑和不安,强迫症的表现形式也是多种多样的,我们主要介绍两种。
第一种呢是强迫观念,强迫观念指的是不由自主的反复出现的观念、思想、表象或者是冲动,比如说有的同学去邮局发信,把信投进邮筒以后呢,走在路上突然想,我的邮票贴了没有啊,结果就怀疑自己没有贴邮票,一会想贴了,一会想没有贴,反复想,想来想去,思想非常的痛苦。
还有这样一个例子,有一位学生呢,参加班里组织的春游活动,出动的时候旁边同学问他把宿舍的门锁了没有,他突然一愣,说我锁了没有啊,有没有锁啊,结果他的脑子里面就出现了强迫观念,反复的在想,到底是锁了还是没有锁啊,越想越怀疑自己没有锁,结果一天的活动他都没有心思参加就在想这个问题。
那么我们说这个呢,就是一种强迫的观念,中学生中还有一种特殊的强迫观念,叫做强迫性穷思竭虑,也就是说思维经常总是在一些没有记忆的问题上不能摆脱,有人把它形容为刻苦的、反复的思考显而易见的事情,比如说有一位学生他天天就在想,桌子为什么叫桌子,椅子为什么叫椅子,我为什么要吃饭,我为什么要睡觉,我为什么要抬腿走路,而且同样的问题一直反复想,天天在想,那么他自己也觉得很痛苦,可是就是控制不住,这个也是属于强迫观念。
第二种表现是强迫动作,也就是说反复的做某一种动作,比如说反复的洗手,总觉得手没有洗干净,反复的上下楼梯,为什么呢?
他要数数,看看这层楼梯到底有几级,还有的同学在出门之前,反复的检查,看看自己是不是忘记带了什么东西,当然这种现象,一般我们人也会有一些,但是我们不会影响我们的正常学习和工作,可是如果一个学生他出门的时候,反复检查他是否忘带了东西以至于迟到了耽误了他的学习或者工作,那么这个呢就是属于强迫症了。
强迫症的儿童一般家庭条件还是比较好的,父母要求比较严厉,也就是说,不允许他们出差错,大事小事都不能出错误,有的家长采取陪读的方法,孩子写作业的时候父母就站在旁边看,孩子做对了,家长不吭气,一出现错误,家长马上大声的斥责,那么这样的管理呢,就会容易形成学生的强迫行为,因为学生害怕出错,所以反复检查。
实际上呢,这也是减轻内心的一种焦虑和不安。
3、恐怖症。
恐怖症是对某一特定的物体、活动、或处境产生持续的和不必要的恐惧,以至于不得不采取回避行为为特点的一种神经症。
青少年在生长发育过程中,总会有一些恐怖的情绪,比如说怕黑暗、怕陌生的人、怕一些动物,但是随着他们年龄的增长和知识的增加,这种恐怖会逐渐的消失。
恐怖症是一种过分的恐惧,害怕的事物和情境事实上并不存在危险,或者说有一定的危险,但是当事人所表现出来的恐惧呢,远远超过了客观存在的危险程度。
比如说我们很多女同学怕蛇,那么恐怖症是什么样的情况呢?
她一听到蛇字或者一看到蛇的图片也会惊叫的害怕起来,甚至远远的逃开。
中学生的恐怖症有这样一种表现形式,叫作社交恐怖症,社交恐怖症主要指的是害怕在众人面前出现,特别是对自己被人注意尤为敏感,比如有的学生不敢上台发言不敢当众讲话,见到陌生人就脸红,上课回答问题也脸红,结结巴巴的说不出来,这些人主要是害怕与别人交流,也就是说不敢从目光上和别人接触。
有这样一位女同学,她的性格是比较文静的,自尊心也很强,爱好跳舞,在一次联欢会上,主持人让她即兴跳一个舞,她的心里没有准备,就比较害怕,慌慌张张的上去了,谁知不小心摔了跤,结果同学们哄堂大笑,她就哭着跑下台去,再也不愿意跳舞了,而且她后来在上课的时候也觉得同学们都在注视着她,当她一说话一发言,别人就觉得是在嘲笑她,当她一进教室,也觉得同学们都在看她,她就脸红心跳,浑身的不自然,上课也听不进去,学习成绩也受到了明显的影响,像这位同学就是属于社交恐怖症。
恐怖症还有一种表现形式叫做学校恐怖症,学校恐怖症指的学生不愿意去上学,他害怕学校,有人也把这个病叫做星期一病,为什么这么说呢?
因为这些学生的表现是这样,在星期一的时候,他提出来头痛啊身体不舒服啊,不愿意去上学,那么可能刚开始呢,家长就允许了,可是以后这样的次数越来越多,干脆就明确提出来我不愿意去上学我不想去上学,那么这就是一种学校恐怖症。
学校恐怖症往往发生在转学、升学的过程,也就是说不能适应新的环境,还有呢就是在学校受到了挫折、失败、委屈或者是羞辱,学生害怕或者说不愿意再面对那种痛苦的经验,于是采取不上学的这样的一种方式。
那么学校恐怖症与逃学又是不一样的,逃学的学生呢,表面上是去上学了,中途呢可能溜走了,学校恐怖症的学生,他就是明确的告诉家长他不去上学,不管家长采取什么措施,打骂也好,劝解也好,他都不去,学校恐怖症学生的家庭呢,一般条件还是比较好的,学习成绩也可以,但是他们的父母往往要求比较高,有过份的期望,而且管得也比较多一些。
以上我们介绍了中学生情绪障碍的几种类型,下面我们来谈谈第二个大问题。
二、中学生情绪障碍的预防及矫正
中学生的情绪障碍,程度都是比较轻的,教师通过掌握一定的心理卫生知识,就可以帮助学生保持健康快乐的心理,下面我们就来介绍几种方法。
1、理性情绪疗法。
理性情绪疗法指的是在人们的头脑中,建立起理性的信念,使之能够消除和抵抗头脑中的非理性信念,从而主动的去矫正非理性信念引起的不良情绪,促进健康合理情绪的建立。
不良的情绪反应和情绪障碍呢,往往都是我们自己的非理性信念引起的,比如说我们是不是有这样的想法呢?
我是很聪明的,我这个人呢不能出错误,我各方面呢都必须表现得是最好的,那么这些呢,都是一些不合理的信念,不合理的信念会使人对客观事物产生歪曲的、片面的、极端的和绝对的认识。
情绪障碍患者呢,大多数都存在着各种各样的非理性的信念,那么我们教师在平时应该有意识的转变学生的非理性信念,比如说每个学生都是普通的人,所有的人都有可能犯错误,犯一次错误也是没有什么关系的,比如说考试失败一次,并不会影响你个人的前途。
2、顺应自然法。
每个人在一生当中都会遇到各种挫折,都会遇到紧张不安的时候,关键是不要形成恶性的循环,也就是说我们可以采取一种良好的方法,顺应自然法,顺应自然法也就是采取一种随它去的这样态度,比如说当你遇到麻烦了,当你考试失败了,那么你肯定会有一种什么心情呢?
焦虑的心情、恐惧的心情,心里头觉得不安,但是呢,你要承认这个不安,承认这个焦虑,认为它是客观存在的,可以和它和平共处,这样呢也就是说随它去,但是关键的一点呢是我们不能影响我们的行动,也就是说不管你干什么,即使你脑子里想着这件事情,但是你该干什么还是干什么,比如说正常的学习正常的上课,正常的吃饭和睡觉,都一定要去做,有人这样举例子,比如说跳水,当你第一次跳水的时候你会觉得很害怕,这时候怎么办呢?
如果你想我先克服这个害怕心理吧,这时候只能增加心理更大的冲突,那么顺应自然的方法是什么样呢?
就是说管它害怕不害怕,先跳下去再说,那么这个跳水的行动呢,本身就会增加你的自信心,而且会让事实证明,事情都是很好解决的,并没什么可怕的。
3、顺从情感的自然发生。
情感的过程如同一个曲线,一升一降,最终它会消失,因此我们要让情感自然发生,不要想办法去压制它或者说去阻碍它,比如说当你悲哀的时候你可以用哭发泄你的情感,当你高兴的时候你就哈哈大笑,当你生气的时候,你可以去争吵几句,你的心情也就舒畅了,我们老师在批评学生的时候应该允许学生争辩,给学生说话的机会,那么有老师呢,当他批评学生的时候看到学生争辩,他就觉得这个学生对他不尊重,有的老师看到学生哭了,他就觉得这个学生心里头不服气,不承认错误,觉得委曲,甚至还会说你还好意思哭?
那么这样都是不合适的方法。
有一位教师他在批评学生的时候采取了这样方法,当他发现这位学生眼泪好像要流出来的时候他就对学生说:
你在这好好想一想,我出去办个事,于是他就离开了办公室,那么这个学生呢就伤心的哭了起来,当他哭过一阵以后呢,心情舒畅了,思想也开朗了,后来在和这位教师的谈话当中呢,也非常愉快的接受了老师的批评,因此我们说,老师应该让学生把他的感情表达出来。
4、精神支持法。
教师不但要传授知识,还应成为一名心理卫生工作者,他们应该对学生经常的给予指导、解释和疏导,也就是说起到精神支持的作用,比如说教师可以定期举办一些心理健康指导的讲座,针对学生当中的一些常见的心理问题呢开展讲解,比如学生的孤独啊、忌妒啊、猜疑啊、偏执啊,那么还可以组织学生开展有关问题的讨论会,选择几个学生在某方面做得比较好的进行现身说法,在讨论会当学生们会发现自己的症状别人也有,自己的烦恼别人也有,也就是说并非世界上只有我是不幸的,当你发现这个烦恼的普遍性的时候,烦恼自然就会减轻了。
5、鼓励学生多参加体力活动。
中学生参加体力活动的形式呢是比较多的,比如说体育锻炼,还有劳动,劳动在中学生当中呢,目前是一个薄弱的环节,学校、老师以及家长,为了不影响学生的学习呢,往往不让他们参加劳动,也就是说把所有的时间都用在了学习上面,那么实际上呢,劳动可以减轻学生的压力,让学生处于一种放松的状态,可以提高学习的效率。
因此家长在家里面应该让学生多做些家务劳动。
在学校老师也应该组织学生参加一些义务劳动,在劳动过程当中,学生可以和老师、父母以及同学之间开展感情上的交流,互相了解,并且可以培养他们独立生活的能力。
6、取长补短法。
情绪障碍患者多数具有神经性性格,这种性格有它积极的一面也有消极的一面,因此我们教师应该帮助这一部分学生,发扬他们性格的积极因素,弥补性格当中的消极因素,比如说这些学生当中多数具有逆向型的性格,他们具有较强的自我反省和自我批判的倾向,对自己的要求是比较严格的,而且也十分谨慎。
他们具有强烈的上进心,对自己的缺点和弱点又十分的敏感,对自己又缺乏自信心,因此这矛盾的两个方面就容易使他们陷入精神上的冲突。
教师应该有意识的鼓励他们参加一些活动,比如说在活动当中,鼓励他们评价一些客观的事物和客观的人,把他们的敏感性发挥到积极的方面,只要学生把注意对像从自身转向外界事物,如果学生的积极方面得到了很好的发挥,他们可以成为一个学习好、工作好、对自己要求严格、上进心强的好同学。
如果向反的方向发展,也就是说他们性格的消极方面发展出来,那么他们就很容易成为情绪障碍的患者,而且会对他们以后性格的发展产生不利的影响。
以上,我们给大家介绍了几种方法,可以供老师们在以后的工作当中参考,今天的课就讲到这里,谢谢大家,再见!