芭蕾舞蹈基训组合教案.docx

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芭蕾舞蹈基训组合教案

芭蕾舞蹈基训组合教案

教学目的：

通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知识，学习芭蕾基训的内容

教学重难点：

腰部和腿部的力量与能力脚背，大腿，小腿，绷直开

教学课时：

一学期课时

第一周：

舞蹈基训常识

教学目的：

通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容教学重难点：

舞蹈基训基本训练

教学课时：

2课时

一、舞蹈训练的基本方位：

以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位。

即正前方为1点，右前方点，右方为3点……

《一》、舞蹈常用术语

1.主力腿：

指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。

2.动力腿：

是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。

3.韵律：

是指舞蹈中的感觉和规律。

它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.节奏：

是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。

第二周：

地面训练

教学目的：

通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的内容和方法教学重难点：

舞蹈基训的地面训练

教学课时：

2课时

一、脚——绷脚、勾脚、半勾脚

绷脚：

动作做法：

脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。

勾脚：

动作做法：

脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

半勾脚：

动作做法：

在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。

环绕脚：

动作做法：

准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。

做法①：

1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。

做法②：

1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

※训练要求：

勾脚要求力量到脚跟。

绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。

半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

第三周：

腿部分训练

教学目的：

通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法教学重难点：

舞蹈基训腿训练

教学课时：

4课时

二、腿——压腿、抬腿、踢腿

坐压前腿：

动作做法：

准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。

做法：

上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。

上身抬起后，还原到准备姿态。

坐压旁腿：

动作做法：

准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。

做法：

上身向右腿下压，左手扶右腿。

压左腿时动作相反。

坐压后腿：

动作做法：

准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。

做法：

压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。

压左腿时动作相反。

※训练要求：

腿的训练要保持姿态的准确性。

压腿要注意直膝。

身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；

第四周：

腿部分训练

教学目的：

通过本节课，让同学们能掌握腿部训练的方法教学重难点：

舞蹈基训腿训练

教学课时：

2课时

一、躺身抬前腿、踢前腿：

动作做法：

准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。

抬前腿的做法：

绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。

抬左前腿动作相反。

踢前腿的做法：

在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。

二、侧躺身抬旁腿、踢旁腿：

动作做法：

准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。

抬旁腿的做法：

右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。

踢旁腿做法：

同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。

左腿动作同右腿相反。

三、跪抬后腿、踢后腿：

动作做法：

准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。

抬右后腿做法：

右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。

左腿动作相反。

踢右后腿做法：

在抬后腿的基础上，快速后踢。

※训练要求：

踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。

第五周：

胯部分练习

教学目的：

通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法

教学重难点：

舞蹈基训胯的训练，骨活动量大，疼痛加剧，学生难以坚持

教学课时：

2课时

胯——开小胯、开大胯

坐开小胯：

动作做法：

准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。

做法①：

双手用力压膝，使膝盖接近地面。

可按节拍上下颤动。

注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。

做法②：

上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。

团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。

坐开大胯：

动作做法：

准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。

做法①：

上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。

做法②：

上身向右下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行。

四拍一次，两拍一次均可。

胯环动：

动作做法：

准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。

做法①：

：

1-2双腿并拢绷脚抬起90°；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。

做法②：

：

1-4双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90°；7-8并腿慢落下到准备姿态。

舞蹈基训教案

何康仁发布时间：

009-12-163:

39:

55

舞蹈基训

教学对象：

高二舞蹈选修生

教学内容：

这堂课是80分钟的课时压缩为40分钟上，本堂课分二部分内容，第一部分是芭蕾基本素质训练，第二部分是新授中国古典舞基本手位

教学目标：

1、从整体训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏性，训练学生的软度、开度、力度。

2、掌握古典舞的基本手位

教学难点：

手、眼及亮相的配合

教学准备：

VCD机

教学过程：

一、素质训练

腰的训练

下前腰、旁腰、后腰;涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。

要求：

①下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。

②下旁腰时，另一侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯

目的：

使腰获柔韧性和灵活性，塑立美的形态和舞姿

勾绷脚训练

要求：

①伸坐姿势，直背提腰，双腿并拢伸直

②勾脚时，脚跟往前蹬，绷脚时，绷到脚趾，腿部肌肉拉长

目的：

训练踝关节的灵活；使腿伸直、拉长。

前压腿、盘腿横叉侧压腿

要求：

肩要正、胯部固定，绷脚，延伸，脊椎拉直拉长。

目的：

训练腿的柔韧性及开度。

躺地90°前伸吸腿。

要求：

“吸腿”要在另一腿的膝盖处，90°伸直时，膝盖固定，绷脚，落地轻，

另一腿紧贴地面，保持延伸、拉长。

目的：

训练腿部肌肉的拉长与控腿能力

大踢腿

要求：

脚背发力，干脆、迅速、有爆发力、方向准确

目的：

训练腿的力度与开度。

下竖叉、横叉、

要求：

身正、绷脚、保持两脚延伸

目的：

训练腿的开度。

身体重心的转移

要求：

转移时迅速，清晰。

目的：

支撑腿的交换和改变

芭蕾舞的基本手位和脚位组合

一位脚、二位脚、三位脚、四位脚、五位脚，

一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手

二、这节课我们学习一个新内容：

古典舞的基本手位。

教师讲解及示范：

①基本位手位：

男出虎口掌，女出兰花掌。

按掌：

手臂屈臂，与胃部平行按于身前，分单按掌、双按掌。

山膀：

手臂圆臂，与肩保持平行于身侧，分单山膀及双山膀位。

托掌：

手臂圆臂，托于头部上方，分单托掌和双托掌位。

提襟：

手以掌形、屈臂；置于身侧。

②变化位手位：

山膀按掌：

山膀与按掌的组合

托掌山膀：

托掌与山膀的组合

托按掌：

托掌与按掌的组合

注意：

手臂动作变化位分辨左右规律是：

“先外后里，先上后下”

例如：

山膀按掌。

如果是右山膀就称“右山膀按掌”，托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。

手臂动作向上称为提。

向下称为“落”。

2.教、学基本手位

3.教师示范古典基本手位组合

4.教、学古典基本手位组合

①兰花掌、丁字步、双背手、身体向2点。

②提腕，眼随手走，单山膀位，亮相，面向8点，注意，亮相要甩头

③提腕，压腕，眼随手走，单按掌，亮相面向8点

④提腕，压腕，眼随手走，单托掌

⑤切掌，翻、推，眼随手走，又回到单山膀，亮相面向8点

⑥左手提腕，切掌，翻、推至山膀位，眼随手走，这叫什么手位⑦压腕，提腕，撩掌至托掌，即托掌山膀，也叫顺风旗。

⑧双手提腕，压腕至山膀按掌

⑨双手胸前磨掌至合掌，迅速分开，至扬掌

⑩双手交叉至双托掌

11双手交叉至提襟，结束

3.合音乐练习

4.课后小结：

舞蹈的早造型姿态，动感，变化。

节奏律动凝聚了中国古典舞在形与神、意与情的审美特征和风格特点。

我们在进行基本功训练时，要用心去感受音乐。

做到“形、神、劲、技”的交融统一

XX.cn

芭蕾基训不同年级课堂教学分析

作者：

夏艳艳

来源：

《致富时代·下半月》2014年第06期

摘要：

芭蕾基训是现在舞蹈教学中必不可少的一部分，特别是现在的舞蹈课堂上，芭蕾基训是学习其他舞蹈种类的基础，它具有三百多年的历史，”开、绷、直、立，轻、准、稳、美”是芭蕾美学的核心，象征着西方人追求无限向上的思想以及高贵大气的风格特征！

”芭蕾舞的动作充分体现着西方人们的精神，向外无限延长，尽最大的努力去占有舞台空间，充满着贵族的气质。

当然，在不同年级的芭蕾课堂上，教学的男易度还是有很大的差别的.关键词：

不同年级；节奏不同；实践意义

在芭蕾课堂上不同年级的训练概况

在我们平常的芭蕾课教学中，一二三年级的芭蕾课堂教学内容是不相同的，一年级是学习芭蕾最基础的东西，比如芭蕾的手位、脚位、把杆上以及中间动作的单一练习，大二的稍微复杂化一些，主要从单一的动作稍微复杂化一些为主要内容，不但从单一动作复杂化开始，还有节奏的变化与音乐的加速来训练以及学生的能力素质，大三就相对来说比较成熟与多样化了，不仅从音乐与节奏的变化上，也有动作的多样化，也就是把几个元素混合在一起练习，这样不仅锻炼学生的综合能力，还提高学生的反应以及运用举一反三的能力。

在芭蕾教学中不同年级不同难易度的作用

在芭蕾基训日常的教学当中，不同年级有着不同的教学计划与教学目标，不同的教学计划与教学目标对于各个学习阶段有着举足轻重的作用，比如一年级开始时主要练习芭蕾的单一的元素动作，具体一些到把杆的一位擦地，一年级就只练习最基本的前、旁、后的擦地，把赶上的基本上都是单一的动作，而且要反复的练习，这样就为以后的中间的或者是二三年级的复杂的、多元的化得动作打下了良好的基础，二三年级相对来说学习的就比较复杂化以及多元化，这样也就是为了以后的实践以及教学打下了更坚实的基础。

以上可看出把杆训练是由基本的具有共时性的独立动作开始，按照一定的顺序，从简单到复杂，将一类动作贯穿在一起形成渐进式的历时性训练。

把杆训练使全身肌肉、关节、韧带得到全面锻炼，并为中间较复杂较繁难的技术技巧打下了一个坚实的基础。

芭蕾教学中不同年级的具体性

在舞蹈教学中，舞蹈教学理论的理性化思维就是教学方法，教学方法是教学工作的理论依据。

不同年级的教学防方法也不同，教学内容也不相同，不同年级的训练作用也不相同，但是程序都是由易到难，由简到繁，由单一到复杂，由局部到整体的训练模式，随着年级的不断增长，训练的方法及模式都是不断增长的，