健康普法六害.docx
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健康普法六害
第一季度
1,什么是健康
健康不仅是身体没有疾病或不虚弱,而是生理,心理和社会适应的良好.
2,什么是营养
是人们为了维护正常生理,生化,免疫功能以及生长发育,代谢,修补组织损伤等生物学过程而摄取食物,并经消化,吸收和利用其营养成分即营养素的综合过程.
3人体七大营养素
对人体有生理功效,是正常新陈代谢所必需的营养物质.可分为七大类:
（1）蛋白质;
（2）脂类（脂肪）;
（3）碳水化合物（糖类）;
（4）矿物质（无机盐）;
（5）维生素;（6）水;
（7）膳食纤维（纤维素）.
4个人卫生行为十条
（1）饭前便后洗手;
（2）每天早晚刷牙;（3）定期洗澡,理发,剪指甲;
（4）服装整洁;（5）勤晒被褥（6）讲卫生公德（不乱扔乱倒,不随地涂痰）;
（7）不吸烟,不酗酒;（8）每天进行一次锻炼（9）按时让孩子参加计划免疫;
（10）主动学习卫生知识（通过广播,电视,报纸,卫生科普杂志,专栏）.
5随地吐痰的危害
随地吐痰是一种不文明的行为,痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病.
#22,睡眠卫生要注意些什么
（1）睡眠时间成人至少保证8小时;小学生10小时,中学生9小时;
（2）睡眠环境要有清新空气,不要蒙头睡觉;
（3）睡眠姿势以右侧或仰卧为好;
（4）按时睡觉,按时起床;
（5）选择舒适的枕头;
（6）睡前不宜看太刺激的电影,电视,惊险小说和从事重体力活动,不要躺在床上看书.
6为什么饭前便后要洗手
手是传播多种疾病的媒介,预防肠道传染病（如痢疾,肝炎,伤寒,寄生虫病,肠炎
等）必须做到勤洗手.
7为什么不能喝生水
按照生理需要量的要求,每天要饮1500——2000毫升水.但不要喝生水,因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质,可引起肠道传染病,痢疾,伤寒,肠炎和肠道蛔虫病等.
8不吃早餐的危害
（1）容易导致低血糖;
（2）饥饿感有头晕,乏力,心慌,注意力不能集中;
（3）容易发生昏厥;
（4）诱发肥胖,胆结石等疾病;
（5）影响生长发育及工作,学习.
9吃糖过多的危害:
（1）容易肥胖;
（2）诱发糖尿病,高血脂症,心血管病,脂肪肝等疾病;
（3）易患龋齿.
10,怎样预防食物中毒
（1）不吃病死禽畜肉,
（2）不吃腐败变质食物,
（3）不吃被农药污染的食品,
（4）不吃已发芽的土豆,
（5）切熟食前要洗净刀案,或切生熟的刀案分开.
11水果为什么要洗净削皮
（1）农药中毒;
（2）细菌,病毒引起的腹泻;
（3）肠道寄生虫病.
12吃盐过多对健康的影响
吃盐过多易引起高血压,心脏病和动脉硬化等疾病,还可使心脏病人的病情加重,成人每天适宜的食盐量是6克以下.
13吃火锅应注意什么
（1）食物不宜过热;
（2）食物一定要熟透;
（3）防止烫伤.
14家庭中发生烧伤或烫伤如何处理
（1）脱离热源或灭去身上的火;
（2）立即将烧伤部位在冷水中浸泡（去医院前）;
（3）紧急就医治疗.[/size]
第二季度
15酗酒有什么害处
（1）,酒精中毒;
（2）,诱发胃炎,肝炎,肝硬化,高血压,心脏病等;
（3）,醉酒易发生意外伤害.
16怎样防止煤气中毒
（1）学会炉具正确操作方法;
（2）厨房要保持通风;
（3）烧水做饭时人员不要长时间离开;
（4）及时更换腐蚀,老化,漏气的橡皮管;
（5）如在家中闻到煤气臭味时,应想到煤气泄漏的可能,立即关闭煤气,打开窗户通风.
17对煤气中毒如何紧急处理
（1）打开门窗;
（2）关上煤气开关;
（3）把中毒者移到通风处急救.
18对触电如何紧急处理
（1）切断电源;
（2）用绝缘物挑开电线;
（3）把触电者移到通风处急救.
19食用碘盐的好处是
（1）预防缺碘性甲状腺肿（俗称大脖子病）
（2）预防胎儿或儿童发育不良,智力低下（俗称呆小病）.
20为什么不能近亲结婚
因为近亲结婚后,其后代可发生遗传性疾病和畸形.如:
傻子（白痴）,无脑儿及一些出血性,贫血性疾病.
21补充钙质的最好方法
常喝牛奶或吃豆制品.
22为什么强调每天要吃些新鲜蔬菜或水果
蔬菜,水果可以为人体提供丰富的维生素和无机盐等营养素,尤其是可以为人体提供大量维生素C.维生素C不能在体内储存,只有每天吃新鲜蔬菜,水果,才能满足人体对维生素C及其他营养素的需要.
23怎样预防肺结核病
接种卡介苗是预防结核病最为有效的方法.另外,尽量不接触具有传染性的肺结核病人;探视肺结核病人要戴口罩;加强体育锻炼,增强体质;合理饮食,平衡营养,提高免疫系统功能;生活规律,不吸烟.
24怎样预防营养不良症
（1）食物多样化,精细搭配;
（2）纠正挑食和偏食的不良习惯;
（3）加强运动以促进食物中营养素的吸收.
25肥胖或营养过剩的危害
（1）动脉硬化;
（2）糖尿病;
（3）高血压;（4）冠心病;
（5）脑出血（中风）;（6）高血脂症.
26什么是糖尿病
糖尿病是由于体内胰岛素分泌绝对或相对不足而引起的糖,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质代谢障碍.
糖尿病的典型症状"三多一少"是指:
多饮,多食,多尿和体重减少.还可能有乏力,精神不振,视力模糊,外阴或皮肤瘙痒,四肢沉重,麻木,小腿痛或疼痛性痉挛等表现.
27糖尿病人的饮食治疗要注意什么
（1）限制总热量,包括主食和副食.每日主食不要低于3两.
（2）粗粮含纤维素多,吸收慢,要优先考虑.
（3）限制饮酒.
（4）在血糖控制较好时,适量吃含糖低的水果,每日不超过200克,并计入总热量.
（5）生活要规律,少食多餐,每日不少于三餐,定时定量,不吃零食.
28怎样预防艾滋病
（1）不要性滥交;
（2）不要使用非正规溪道供应的血液或血液制品;
（3）不要共用注射器,针头,牙刷,剃须刀等,要使用一次性注射器,针灸针;
（4）医疗器械和物品要彻底消毒;
（5）不以任何方式吸毒;
（6）已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕.
29预防癌症的基本原则是什么
（1）不吸烟,少饮酒.
（2）合理的膳食,少糖少盐.
（3）坚持体力活动,维持理想体重.
（4）保护良好的心理状态.
（5）疫苗接种,接种乙型肝炎疫苗,预防肝炎,有助于预防肝癌.
第三季度
30怎样保护眼睛
学习时,身体要坐正,头不歪,桌椅高矮要合适,不要趴在桌上,也不要躺在床上看书.
看书写字时,光线要充足.
吃饭,走路,乘车时,不要看书报.
阅读或书写半小时到1小时,要休息几分钟,看远景,或作体操活动.
31共用洗脸毛巾有什么害处
容易相互传染眼病（如沙眼,红眼病,）和皮肤病等.
32高血压患者服药时需注意什么
（1）降压不宜过快过低,以避免心脑供血不足的加重,若非急症,应在数日或数周内逐渐降到降到正常值.
（2）不要自己随便换药,加药或突然停药.（3）坚持每天服药,维持血压平稳.
（4）避免其他因素影响（如吸烟,饮酒等）,以提高疗效.
33海带抗辐射：
海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。
小米抗噪声：
在噪声环境中，人体内的Ｂ族维生素消耗量很大，应多食富含Ｂ族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。
血豆腐抗粉尘：
猪血、鸡鸭血中的血浆蛋白，经胃酸和消化酶分解后，可产生可解毒、滑肠的物质，并与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，从消化道排出体外。
牛奶驱铅：
每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。
黑木耳抗镉：
慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。
黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。
34很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
35晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
36还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
37酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
38人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
39
腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
40霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
41水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
42长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
43酒精饮料 生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象
44忌饭后立即吃水果：
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。
因此，吃水果宜在饭后２小时或饭前１小时。
45吃水果忌不漱口：
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
46吃水果忌不卫生：
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
47忌食水果过多：
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
48水果忌用酒精消毒：
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值
49忌用菜刀削水果：
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。
尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
50维生素C的主要功能：
加速手术后恢复；降低胆固醇；增强免疫系统功能；具有防癌作用；可预防治疗感冒，预防坏血病。
51维生素C具有抗氧化作用。
补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成，劝其早日下“斑”
第四季度
52孕妇机体内的维生素C水平较低，容易降低对感冒的抵抗力。
53经常吸烟的人对维生素C的需求量比不吸烟者要提高40%以上。
经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。
54维生素C是眼睛内晶状体的营养要素，而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。
多多补充维生素C，对白内障患者十分有利。
55在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降。
这时候，机体内潜伏病毒重新复活。
所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。
56人体内的维生素C含量提高以后，会很好地抵制吸收铅、镉、铬等有害物质，并不容易遭受有毒气体的危害。
57维生素D的主要功能：
制造强健的牙齿和骨胳；有助于对结膜炎的治疗；可治疗佝偻病、蛀牙、骨质疏松症。
夜间工作者与小孩必须补充。
58维生素E的主要功能：
延缓细胞老化；防止血液凝固；防止疤痕；防止流产；减轻手脚抽筋、僵硬状况；可治疗生殖机能障碍。
服用避孕药和更年期妇女需要增加维生素E。
59健康十条标准是什么？
1精力充沛；
（2）处事乐观；（3）睡眠良好；（4）适应能力强；（5）能抵抗一般疾病；（6）保质标准体重；（7）眼睛明亮；（8）牙齿完坚；（9）头发有光泽；（10）肌肉、皮肤弹性好
60蛋白质的主要功能有：
修补细胞与组织、维持细胞的正常功能与新陈代谢、形成酵素系统、维持正常的消化机能、维持身体的渗透压；胶原蛋白的主要成份参与人体的七大作用，酶的催化作用；荷尔蒙的调节作用；氧气的运载作用；肌肉的收缩作用；身体的免疫作用；身体的支架作用；体液的中和作用。
61将豆腐和肉、蛋类食物搭配在一起，可以补充蛋氨酸，从而提高了豆腐中蛋白质的营养利用率。
62牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
63做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了
64性病是指通过性交传播的疾病，如梅毒、淋病、软下疳、性淋巴肉牙肿等
65爬楼梯：
来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10-18大卡。
66个体健康行为是什么？
（1）饭前便后洗手。
（2）每天早晚刷牙。
（3）定期洗澡、理发、剪指甲。
（4）服装整洁。
（5）勤晒被褥。
（6）讲卫生、讲公德、如不乱扔乱倒，不随地吐痰等。
（7）不吸烟、不酗酒。
（8）每天进行一次锻炼。
（9）主动学习卫生知识。
67常见的肠道传染病有哪些？
常见的肠道传染病有霍乱、病毒性肝炎、细菌性及阿米巴性痢疾，以及伤寒和副伤寒、小儿麻痹症、感染性腹泻等6种。
。
“除
六害”运动打击的重点是：
①引诱（包括介绍）、容留、强迫
妇女卖淫的；②卖淫或者嫖娼屡教不改的；③走私、制作
（包括复制）、贩卖、组织传播淫秽物品数量较大的；④利
用淫秽物品教唆、引诱他人犯罪或向不满18岁的未成年
人传播淫秽物品的；⑤采取拐骗和暴力手段拐卖妇女儿
童的；⑥聚众赌博的赌头和以赌博为业的赌棍，屡教不改
的惯赌分子；⑦利用封建迷信手段奸污妇女、残害人命
的；⑧反动会道门的为首分子和骨干分子；⑨走私赎卖、
偷运毒品，私自种植大量罂粟或非法加工毒品以及吸食
毒品屡教不改的。
这场“除六害”的司法与社会主义法制
教育运动在1990年6月已初战告捷，取得了很大的成绩，
受到全国人民群众的一致好评。
陕西省教育系统“五五”普法试题
一、多项选择题。
（每小题2分，共50分）
1.法的组成要素有（ABC）
A.法律规则B.法律原则C.法律概念D.法律意识
2.宪法的地位（ABD）
A.任何其他法律都必须符合宪法的基本原则、基本精神，否则因为违宪而无效
B.宪法是其他法律的立法依据C.宪法是司法裁判的依据
D.宪法是一切国家机关、社会团体和公民的最高行为规范
3.公民的基本权利和义务的特点有（ABCD）
A.权利和义务的广泛性B.权利和义务的现实性
C.权利和义务的平等性D.权利和义务的一致性
4.民法的基本原则主要有（ABCD）
A.平等、自愿原则B.公平原则
C.诚信、守法原则D.公序良俗原则
5.犯罪的构成要件有（ABCD）
A.犯罪客体B.犯罪的客观方面
C.犯罪主体D.犯罪的主观方面
6.行政主体的条件是（ABCD）
A.是一定的国家机关和社会组织B.是依法拥有国家行政权的组织
C.能以自己的名义实施行政活动D.能独立承担法律后果
7.李某是一名教师，可以行使的权利有（ABC）
A.通过教职工代表大会或者其他形式，参与学校的民主管理
B.参加进修或者其他方式的培训C.在寒暑假期带薪休假
D.责令上课不遵守纪律的学生离开教室
8.法律对义务教育阶段学校权力的限制（AB）
A.不得收取学费B.不得开除学生
C.不得收取寄宿生的住宿费D.不得收取学生在学校食堂的用餐费
9.行政行为以行为的对象不同为标准可以划分为（CD）
A.内部行政行为B.外部行政行为
C.抽象行政行为D.具体行政行为
12.设立学校及其他教育机构，必须具备的基本条件有（ABCD）
A.有组织机构和章程B.有合格的教师
C.有符合规定标准的教学场所及设施、设备等
D.有必备的办学资金和稳定的经费来源
14.专利权的客体包括（ACD）
A.发明B.科学发现C.实用新型D.外型设计
15.法律制裁的种类包括（BCD）
A.经济制裁B.民事制裁C.刑事制裁D.行政制裁
16.物权具有（ABC）
A.优先效力B.排他效力C.追及效力D.法定效力
18.下列关于义务教育的说法，正确的有（ABCD）
A.义务教育事业，在国务院领导下，实行地方负责，分级管理
B.地方各级人民政府必须创造条件，使适龄儿童、少年入学接受义务教育
C.任何组织或者个人不得侵占、克扣、挪用义务教育经费
D.国家设立助学金，帮助贫困学生就学
19.保护未成年人的工作，应当遵循的原则有（ABCD）
A.保障未成年人的合法权益B.尊重未成年人的人格尊严
C.适应未成年人身心发展的特点D.教育与保护相结合
20.为预防未成年人犯罪，未成年人的父母或者其他监护人和学校应当教育未成年人不得有的不良行为有（ABCD）
A.携带管制刀具B.强行向他人索要财物
C.偷窃、故意毁坏财物D.参与赌博或者变相赌博
23.教师考核应当遵循的原则有（ABCD）
A.客观性原则B.公正性原则C.准确性原则D.教师考核的机构和结果
24.依据过错责任原则的规定，学校人身伤害侵权责任的构成必须具备的条件是（ABCD）
A.学校的侵权行为造成了损害事实B.学校的行为违法
C.学校行为须与损害事实有因果关系D.学校主观上有过错
25.某学校突发一起食物中毒事件，造成20余名师生中毒，事故发生后，学校应采取的措施是（ABCD）
A.立即向所在地人民政府、教育行政部门和卫生行政部门报告
B.协助卫生机构救治病人C.保留造成食物中毒的食品和现场
D.配合卫生行政部门进行调查
二、填空题。
（每小题1分，共15分）
26.（依宪治国）是依法治国的核心。
27.根据宪法的规定，我国为（单一制）国家结构形式。
28.教育法是调整（教育方面的教育关系）的法律规范的总称。
6.民法是调整平等主体的公民之间、法人之间以及公民和法人之间的（财产关系和人身关系）的法律规范的总称。
37.刑法是规定（犯罪和刑罚）的法律规范的总和。
39.知识产权亦称智力成果权，是指公民、法人对自己创造性的智力活动成果依法享有包括（人身权和财产权）在内的民事权利。
40.人身权可以分为（人格权）和身份权。
2、中华人民共和国满18周岁的公民，不分民族、种族、性别、职业、家庭出身、宗教信仰、教育程度、财产状况、居住期限，都有选举权和被选举权。
3、地方各级人民政府是地方各级人民代表大会的执行机关,是地方各级国家行政机关。
4、公务员依法履行职务的行为,受法律保护。
5、自然人、法人或者其他组织申请办理公证,可以向住所地、经常居住地、行为地或者事实发生地的公证机构提出。
6、在公司中,根据中国共产党章程的规定,设立中国共产党的组织,开展党的活动。
公司应当为党组织的活动提供必要条件。
7、证券的发行、交易活动，必须遵守法律、行政法规；禁止欺诈、内幕交易和操纵证券市场的行为。
8、对保障妇女合法权益成绩显著的组织和个人,各级人民政府和有关部门应当给予表彰和奖励。
3、在行政处罚适用中，依法应当予以从轻或者减轻处罚的情形有哪些？
（5分）
答：
（一）主动消除或者减轻违法行为危害后果的；
（二）受他人胁迫有违法行为的；
（三）配合公安机关查处违法犯罪行为有立功表现的；
（四）其他依法应当从轻或者减轻行政处罚的。
（五）已满十四周岁不满十八周岁的。
2．《中华人民共和国未成年人保护法》第四条明确规定保护未成年人的工作，应当遵循下列原则：
（一）保障未成年人的合法权益；
（二）尊重未成年人的人格尊严；（三）适应未成年人身心发展的特点；（四）教育与保障相结合。
2．行政法：
是调整行政关系，规定有关国家行政管理活动的法律规范的总称
。
3．国家赔偿：
是指国家机关及其工作人员违法行使职权，侵犯公民、法人或者其他组织的合法权益并造成损害，由国家承担赔偿责任的制度
。
4．教育行政法规：
是由国家最高行政机关为实施、管理教育事业，依据宪法和教育法律制定的规范性文件。
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