浙江万里学院体育理论考试健身题库与答案 2.docx

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浙江万里学院体育理论考试健身题库与答案2

体育理论练习单选题共10题每题1分共10分1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。

2004版《奥林匹克宪×章》第六条明确规定：

奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。

A、各种体育运动B、各种竞技运动C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案:

D你的答案:

A×2、_______年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。

A、1896B、1894C、1892D、1900正确答案:

A你的答案:

B√3、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________。

A、肱二头肌B、肱三头肌C、前臂肌正确答案:

B你的答案:

B4、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长（伸展），再使其充分收缩，并×且要做到_______，顶峰收缩时停留1-2秒。

A、快收缩，慢伸展B、B、慢收缩，快伸展C、速度保持不变正确答案:

A你的答案:

B5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______×的强度作为标准。

A、55%～80%B、70%～85%C、70%～90%D、60%～90%正确答案:

B你的答案:

C×6、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______。

A、胸大肌B、斜方肌C、腹内／外斜肌正确答案:

C你的答案:

B7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的√______________。

A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答案:

C你的答案:

C8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次√反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的

______________所引起的肌肉酸痛。

这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。

A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷（ATP）正确答案:

B你的答案:

B9、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×身体就会出现不良的感觉。

这种锻炼方法主要是违背了_______原则。

A、自觉性B、全面性C、持之以恒D、循序渐进正确答案:

D你的答案:

C10、_______是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入√运动状态,预防和避免伤害事故的出现。

A、激烈运动B、热身运动C、整理运动正确答案:

B你的答案:

B判断题共10题每题1分共10分11、健美训练时，应采取“变速发力”，即“慢收缩、快伸展”的发力×方法。

正确答案:

不正确你的答案:

正确12、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）√在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确√13、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确√14、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。

正确答案:

正确你的答案:

正确15、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同√伴的帮助继续完成。

正确答案:

正确你的答案:

正确16、研究证明:

女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会√帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。

其主因是体内雄性激素含量低。

正确答案:

正确你的答案:

正确×17、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。

正确答案:

不正确你的答案:

正确×18、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。

正确答案:

不正确你的答案:

正确√19、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。

正确答案:

正确你的答案:

正确20、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速√项目成绩判定的准确性。

正确答案:

正确你的答案:

正确

体育理论练习单选题共10题每题1分共10分1、花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌×肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。

A、有氧运动B、负重运动C、伸展运动正确答案:

C你的答案:

A√2、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举B、坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵正确答案:

A你的答案:

A√3、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成。

A、小腿前面B、小腿后面C、小腿侧面正确答案:

B你的答案:

B4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和×______________。

A、胸大肌B、臀大肌C、股四头肌正确答案:

C你的答案:

A×5、______________练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举B、B:

坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵正确答案:

C你的答案:

A6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的×______________。

A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答案:

C你的答案:

A×7、奥林匹克格言是_______。

A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案:

C你的答案:

A×8、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______。

A、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合

D、A、B和C正确答案:

D你的答案:

A√9、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。

A、上部B、中部C、下部正确答案:

A你的答案:

A10、_______是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入×运动状态,预防和避免伤害事故的出现。

A、激烈运动B、热身运动C、整理运动正确答案:

B你的答案:

A判断题共10题每题1分共10分√11、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。

正确答案:

正确你的答案:

正确×12、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

正确答案:

不正确你的答案:

正确√13、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。

正确答案:

正确你的答案:

正确14、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力×量练习。

正确答案:

不正确你的答案:

正确√15、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。

正确答案:

正确你的答案:

正确×16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。

正确答案:

不正确你的答案:

正确17、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰×败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。

正确答案:

不正确你的答案:

正确√18、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。

正确答案:

正确你的答案:

正确×19、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。

正确答案:

不正确你的答案:

正确20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各√系统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。

正确答案:

正确你的答案:

正确单选题共10题每题1分共10分

1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大×支柱。

A、环境B、和平C、友谊D、发展正确答案:

A你的答案:

C×2、奥林匹克格言是_______。

A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案:

C你的答案:

B√3、肱二头肌位于_______皮下，属梭形肌，有长、短二个头组成。

A、前臂前面B、上臂前面C、手前面正确答案:

B你的答案:

B√4、______________练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。

A、单手持铃俯身臂屈伸B、单手持铃俯身划船C、坐姿持铃臂弯举正确答案:

B你的答案:

B√5、2001年______________，北京获得2008年奥运会举办权。

A、6月15日B、7月13日C、8月19日D、8月8日正确答案:

B你的答案:

B6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得√到应有的锻炼。

A、1--2组B、3--4组C、5--6组正确答案:

B你的答案:

B×7、腹直肌位于______________，呈扁平带形肌。

A、躯体的前上方B、躯体的后上方C、躯体的前下方正确答案:

C你的答案:

B8、在健身锻炼中,为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______关节运动的×幅度。

A、增大B、缩短C、保持正确答案:

A你的答案:

B×9、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______。

A、上部B、下部C、全部正确答案:

A你的答案:

B√10、______________练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

A、坐姿负重颈后上举B、坐姿负重颈后下拉C、上斜卧推正确答案:

B你的答案:

B判断题共10题每题1分共10分11、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性×的运动。

×12、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。

13、研究证明:

女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会×帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。

其主因是体内雄性激素含量低。

×14、股二头肌位于大腿侧面，有长、短两个头组成。

15、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重×的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。

×16、负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。

×17、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。

×18、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。

×19、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。

×20、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。

体育理论练习单选题共10题每题1分共10分×1、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。

A、上部B、下部C、全部正确答案:

B你的答案:

A2、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

其测的数×据主要是针对人体_______进行评价。

A、技能B、机能C、体能D、形态正确答案:

C你的答案:

A

3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1√次。

夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______。

A、16天B、一个月C、半个月D、20天正确答案:

A你的答案:

A4、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是×_______。

A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案:

B你的答案:

A×5、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。

A、上部B、中部C、下部正确答案:

A你的答案:

B√6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________。

A、肱二头肌B、肱三头肌C、前臂肌正确答案:

B你的答案:

B√7、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。

A、负重深蹲B、负重小半蹲C、负重提踵正确答案:

A你的答案:

A8、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度,增强心肺功能,提高×_______。

A、爆发力B、速度C、肺活量正确答案:

C你的答案:

B9、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。

肺×活量增大，肺通气量增大。

呼吸深度加深，运动时能满足_______的需要。

A、呼吸B、气体交换C、营养供给D、人体所需能量正确答案:

B你的答案:

A×10、_______练习动作是发达三角肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船C、坐姿杠铃颈后推举正确答案:

C你的答案:

B判断题共10题每题1分共10分

×11、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。

正确答案:

不正确你的答案:

正确12、合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体√形不可忽视的条件。

正确答案:

正确你的答案:

正确13、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对√手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。

正确答案:

正确你的答案:

正确14、每一个动作都只有在练习3—4组时，才能使肌肉群得到应有的锻×炼。

正确答案:

正确你的答案:

不正确15、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰×败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。

正确答案:

不正确你的答案:

正确×16、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。

正确答案:

不正确你的答案:

正确17、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是×外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

正确答案:

正确你的答案:

不正确18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得√成效的三大要素。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确×19、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

正确答案:

不正确你的答案:

正确√20、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确体育理论练习单选题共10题每题1分共10分√1、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸正确答案:

A你的答案:

A×2、_______练习动作是发达三角肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船

C、坐姿杠铃颈后推举正确答案:

C你的答案:

A3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和×______________。

A、胸大肌B、臀大肌C、股四头肌正确答案:

C你的答案:

B×4、肱三头肌位于_______，有长头、外侧头、内侧头三个头组成。

A、上臂前面B、上臂后面C、前臂前面正确答案:

B你的答案:

A5、科学体育锻炼的基本原则是：

自觉性原则、循序渐进原则、全面性原×则和_______原则。

A、阶段性B、个体差异性C、持之以恒D、适应性正确答案:

C你的答案:

B×6、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。

A、上部B、下部C、全部正确答案:

C你的答案:

A7、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×身体就会出现不良的感觉。

这种锻炼方法主要是违背了_______原则。

A、自觉性B、全面性C、持之以恒D、循序渐进正确答案:

D你的答案:

B8、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办×期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。

A、培养身强力壮的武士B、竞技赛会C、祭祀竞技赛会D、休战，减少战争正确答案:

D你的答案:

B9、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个√_______。

A、贵族的节日B、全国性节日C、文化交流中心D、综合展示会正确答案:

B你的答案:

B10、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得×到应有的锻炼。

A、1--2组B、3--4组C、5--6组正确答案:

B你的答案:

A

判断题共10题每题1分共10分11、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）×在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。

正确答案:

不正确你的答案:

正确12、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性√特有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。

正确答案:

正确你的答案:

正确13、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以√体格强壮、雄浑有力的感觉。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确14、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动√都必须做到：

由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确15、健美训练时，应采取“变速发力”，即“慢收缩、快伸展”的发力×方法。

正确答案:

不正确你的答案:

正确×16、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案:

不正确你的答案:

正确17、花一定的时间进行有氧运动,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛×性损伤,还可以扩大关节的活动范围。

正确答案:

不正确你的答案:

正确18、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分√类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。

正确答案:

正确你的答案:

正确19、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对√手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。

正确答案:

正确你的答案:

正确20、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是√外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

正确答案:

正确你的答案:

正确体育理论练习

单选题共10题每题1分共10分1、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得√到应有的锻炼。

A、1--2组B、3--4组C、5--6组正确答案:

B你的答案:

B2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的√______________所引起的肌肉酸痛。

这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。

A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷（ATP）正确答案:

B你的答案:

B×3、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。

A、上部B、下部C、全部正确答案:

B你的答案:

A√4、斜方肌位于_______，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

A、躯体的前上方B、躯体的后上方C、躯体的后下方正确答案:

B你的答案:

B×5、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举B、坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵正确答案:

A你的答案:

B×6、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法______________。

A、比赛法B、淘汰法C、循环法D、顺序法正确答案:

A你的答案:

B×7、奥林匹克格言是_______。

A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案:

C你的答案:

A√8、_______练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。

A、坐姿负重下拉（臂弯举）B、立姿负重下压（臂屈伸）C、坐姿划船正确答案:

B你的答案:

B×9、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______。

A、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合

C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合D、A、B和C正确答案:

D你的答案:

B10、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

其测的数×据主要是针对人体_______进行评价。

A、技能B、机能C、体能D、形态正确答案:

C你的答案:

A判断题共10题每题1分共10分×11、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案:

不正确你的答案:

正确12、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：

肺活量和台阶试×验。

正确答案:

正确你的答案:

不正确×13、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。

正确答案:

不正确你的答案:

正确√14、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确15、研究证明:

女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会√帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。

其主因是体内雄性激素含量低。

正确答案:

正确你的答案:

正确16、在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应√停顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确√17、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

正确答案:

不正确你的答案:

不正确18、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目√的。

正确答案:

正确你的答案:

正确√19、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。

正确答案:

正确你的答案:

正确√20、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。

正确答案:

正确你的答案:

正确

体育理论练习单选题共10题每题1分共10分1、科学体育锻炼的基本原则是：

自觉性原则、循序渐进原则、全面性原×则和_______原则。

A、阶段性B、个体差异性C、持之以恒D、适应性正确答案:

C你的答案:

A2、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项×体育联合会的技术指导下进行比赛。