课程名称体育3.docx
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课程名称体育3
课程名称：
体育（3）
课程编码：
7090803
课程学分：
1学分
课程学时：
32学时
适用专业：
不限
体育（3）（乒乓球）
（physicaleducation）（TableTennis）
教学大纲
一、课程性质与任务
授课对象：
大二本科学生
课程属性：
公共必修课
课程任务：
培养学生组织纪律性、文明礼貌、团结互助、勤学苦练的精神；提高克服困难的心理素质，增强自信心；通过本课程的理论讲授，使学生初步了解乒乓球运动的发展历史和发展现状，基本掌握乒乓球主要技、战术的基本理论及乒乓球竞赛规则；通过本课程的实践操作，使学生较好地掌握乒乓球的基本技术动作，初步掌握乒乓球基本技术和基本练习方法，培养学生的实战能力；通过乒乓球课程教学，培养学生对乒乓球运动的爱好和兴趣，为今后从事乒乓球健身活动打好基础，促使学生终身体育观念的形成。
二、课程教学基本内容及基本要求
教学要求：
了解体育运动发展的规律，掌握科学体育锻炼的方法；了解乒乓球运动起源和发展，熟练掌握乒乓球的基本技术，掌握乒乓球运动特点和作用，了解乒乓球场地和乒乓球竞赛规则。
（一）掌握部分
发球技术、接发球技术、反手推拨技术、搓球技术、正手侧身攻技术、扣杀技术、左推右攻组合技术、弧圈球技术、搓球抢攻技术、发球抢攻战术
（二）理解部分
乒乓球运动的常用术语和基本技术原理；乒乓球半高球扣杀技术；乒乓球基本步法（单步、并步）；乒乓球单打和双打竞赛规则。
（三）了解部分
乒乓球运动的现代各国发展情况
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
本课程所学的乒乓球运动是一项技术性比较强的项目，需要具备良好的悟性、协调性和快速反应能力，学生通过学习，不仅可以掌握基本的理论知识和技术，同时也培养了学生的灵活性和协调性等运动素质，提高学生的运动能力，有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
周次
理论
实践
考试
其它
理论、实践测验及其它（分章、节或动作名称）
教学方式
第1周
2
1、复习上学期发球技术
2、身体素质：
耐力素质
技术实践教学
第2周
2
1、复习反手推挡球
2、学习反手发快球
3、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第3周
2
1、复习发下旋球
2、复习搓球
3、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第4周
2
1、复习左推右攻
2、学习正手攻球技术
3、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第5周
2
《大学生体质健康标准》测试
身高、体重、肺活量、立定跳远等
测试
第6周
2
《大学生体质健康标准》测试
800米
测试
第7周
2
《大学生体质健康标准》测试
50米、1分钟仰卧起坐
测试
第8周
2
1、学习正手平击发球、发急球技术
2、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第9周
2
1、复习正手平击发球、发急球技术
2、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第10周
2
1、复习正手平击球
2、介绍单打比赛规则
3、身体素质练习:
50米跑
技术实践教学
第11周
1、复习左推右攻
2、介绍双打比赛规则
3、身体素质练习:
仰卧起坐
技术实践教学
第12周
2
考试：
正手平击发球
考核
第13周
2
考试：
左推右攻
考核
第14周
2
教学比赛
技术实践教学
第15周
1
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16周
2
理论考试
理论考试
五、课程各篇章（节）学时分配
教学内容
讲授和实践学时
乒乓球技战术练习、身体素质和考试
28
体育理论
2
体育理论考试
2
合计
32
六、本课程在课外练习方面的要求
课外体育活动是学校体育的重要组成部分,它是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活，促进学生全面发展的目的。
以健康快乐为目的，追求锻炼的实效性，组织形式灵活，内容方法多样，因人制宜，区别对待，使每个人都要得到适宜的锻炼。
七、本课程在使用现代教学手段方面的要求
1．教学方法：
以身体练习为主，结合语言讲解法、动作示范法、完整与分解法。
2．教学手段：
练习、比赛、对比纠正。
八、教材及教学参考书
1.《学校体育教程》刘海元北京体育大学出版社，2017.6
2.《乒乓球运动教程》唐建军北京体育大学出版社2005年
3.《普通高校体育选项课教材乒乓球》崔秀馥北京体育大学出版社2009年
九、本课程的考核方法及成绩评定标准
（一）考核内容：
理论考试，技术测试，身体素质。
（二）成绩计算：
总分100分，各考核内容占总成绩的比例见下表。
考核内容
占总成绩的比例（％）
理论考试
20
技术测试（平击发球、左推右攻技术）
50
身体素质
30
合计
100
（三）考试方法及其评分标准
1.理论部分（20%）：
笔试
2.技术部分（50%）
（1）左推右攻组合技术（25%）
考试方法：
每人打三个球，取其中连续击球板数最多的一个球为考试成绩，如有连续两板或两板以上采用相同技术击球，只计一板有效。
达标：
10组（20分）；8组（16分）；6组（12分）；4组（10分）
技评：
优（5分）：
技术动作和发力方法正确，击球质量较高，落点控制较好，脚步移动积极到位，连续击球能力较强；
良（4分）：
技术动作和发力方法正确，击球质量一般，脚步移动积极到位，连续性较好；
中（3分）：
技术动作不够准确，击球质量一般，脚步移动基本到位，控制球能力一般；
及格（2分）：
技术动作不够准确，脚步移动意识较差，控制球能力较差。
（2）平击发球技术（25%）
考试方法：
每个发5球，每人两次机会
达标：
过网成功5个（20分）
过网成功4（16分）
过网成功3（12分）
过网成功2（10分）
技评：
优（5分）：
技术动作和发力方法正确，击球质量较高
良（4分）：
技术动作和发力方法正确，击球质量一般
中（2分）：
技术动作不够准确，击球质量一般
及格（1分）：
技术动作不够准确
3.身体素质考试（30%）
（1）800米跑（20%）
得分
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
成绩
3'18"
3'24"
3'30"
3'37"
3'44"
3'49"
3'54"
3'59"
4'04"
4'09"
4'14"
4'19"
4'24"
4'29"
4'34"
4'44"
4'54"
5'04"
5'14"
5'24"
（2）过程性评价（10%）
在教学周2-4周、8-9周组织学生利用下课前20分钟进行过程性评价，完成1200米跑，参加并认真完成的同学获得分数，每次2分，共10分。
有请假的同学安排在10-11周补测。
学生缺课学时数累计超过1/3者（含病假、事假、旷课等共5次课），取消其参加本门课程考核资格，本门课程成绩以0分记；因身体原因见习的学生除特殊情况外必须跟班上课。
十、其它类别问题的说明
体育理论考试占总成绩20%，考试形式为开卷考试。
大纲撰写人：
郭玉洁
大纲审阅人：
顾震
系负责人：
邵恒忠
学院负责人：
李红梅
制定（修订）日期：
2018年6月
课程名称:
体育（3）
课程代码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业：
在校本科生
体育（3）健美操
（Physicaleducation）（aerobics）
教学大纲
一、课程的性质与任务
健美操是一门基础必修课程，主要针对在校本科学生所开设，通过健美操教学，一方面使学生掌握与运用知识、技术，发展技能，使学生尽快建立正确的动作技术概念。
另一方面培养学生正确的审美观，提高观赏力，使学生勇于表现、善于表现，以及对健身运动的热爱，全面发展学生的综合素质，树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习惯。
二、课程教学基本内容及要求
（一）理论部分
1、健美操的发展现状及锻炼价值。
2、大学生应如何塑造良好体型。
（二）技术部分
1、徒手基本动作
A．身体基本位置并且结合把杆进行教学。
B．身体的基本动作：
如手臂、躯体、腿部动作等。
C．基本徒手的套路组合。
2、健美操的基本步伐与简单技巧。
A．不同强度的步伐练习。
B．手臂的手型、动作路线及变化。
3、《全国大众健美操锻炼标准》第三套一级
4、身体素质
A力量、B柔韧、C协调、D速度、E耐力、F专项素质
（三）各主要教学项目的基本要求
1．全面提高学生的综合素质，并树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习，锻炼良好的协调性和表现力。
进一步提高自身健康意识与身体素质。
2．通过健美操的组织与教学，培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。
3．通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上，应具备一定组合编排的实践能力。
4．在课堂的教与学过程中，启发学生对健美操的兴趣，促进其身体健康，正确掌握良好的体育锻炼习惯。
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
健美操是以自然人体为对象，实现自我塑造，运用自身的力量，采用各种不同类型动作融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，组编成操。
健美操讲究造型美，要求动作美观大方，准确到位，讲究有效地训练身体各个部位的正确姿势，使人体匀称和谐发展，培养健美的体形和风度，，塑造健美的自我，调节心理活动，陶冶美好情操。
学生通过学习，不仅可以掌握基本的理论知识和技术，同时提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展学生的协调性。
，提高学生的运动能力，有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
4、实践性教学内容的安排与要求
本门课程以实践教学为主，具体的内容安排要求如下：
1、健美操基本手形：
掌（开掌、并掌、花掌）、拳。
2、基本动作：
交替类、点地类、迈步类、抬起类、双腿类等各种基本步伐。
3、健美操基本动作组合
4、套路：
《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作：
一级
（介绍啦啦操、有氧舞蹈、拉丁健身操、健身街舞、哑铃操、踏板操等内容）
5、健美操素质训练：
上下肢及腰腹肌力量、腿部柔韧及全身协调性。
6、技术动作指导。
7、800米及体育达标项目的专门练习。
五、课程各节学时分配
教学内容
学时
备注
理论部分
体育理论
2
技术部分
1.手型、基本步伐和基本动作
2.健美操组合
3.一级组合套路
18
体测
6
考试部分
技术考试
4
体育理论考试
2
合计
32
教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
（分章、节或动作名称）
教学方式
第1次课
2
1、介绍本学期教学进度、考核内容考核方法
2、介绍健美操项目的发展现状及锻炼价值
3、健美操的基本手型和上肢动作
4、学习健美操基本步伐一低冲击步法
技术实践教学
第2次课
2
1、复习手型和低冲击步法
2、学习健美操高冲击步法
3、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第3次课
2
1、复习低冲击和高冲击步法
2、学习高低冲击组合
4、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第4次课
2
1、复习高低冲击组合
2、学习无冲击步法
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一
4、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第5次课
2
《大学生体质健康标准》测试：
身高、体重、肺活量、坐位体前屈
测试
第6次课
2
《大学生体质健康标准》测试：
800米
测试
第7次课
2
《大学生体质健康标准》测试：
50米、1分钟仰卧起坐
测试
第8次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合二
4、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第9次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一、二
3、过程性评价：
1200米跑
技术实践教学
第10次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一、二
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合三
4、身体素质：
50米跑
技术实践教学
第11次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一、二、三
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合四
4、身体素质：
立定跳远
技术实践教学
第12次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级全套动作
技术实践教学
第13次课
2
考试：
大众健身操第三套锻炼标准一级全套动作
考核
第14次课
1
1
补考：
大众健身操第三套锻炼标准一级全套动作
技术实践教学及考核
第15次课
1
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16次课
2
理论考试
理论考试
六、本课程在课外练习方面的要求
本门课程以课内教学为主，课外指导为辅。
实践教学为主，理论教学为辅。
因此课外需要同学们勤加练习，善于利用检索工具进行相关动作要领的复习。
7、本课程在使用现代化教学手段方面的要求
本课程要求老师同学们善于利用互联网检索手段，进行预习复习。
八、教材和教学参考书
[1]《学校体育教程》刘海元北京体育大学出版社
[2]《健美操》肖光来主编北京：
人民体育出版社
[3]《体操》全国体育学院通用教材
[4]《健美操》普通高校体育选项课教材
九、成绩评定标准
考试方法和评分标准
（一）《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作：
一级50％
考核方法：
可单人或2-3人同时考核。
技评：
50一45分：
动作优美、有力、舒展大方，动作流畅。
具有一定的吸引力和表现力，并与音乐配合和谐，动作符合要求。
45一40分：
熟练并准确地完成个单个动作，动作连贯、协调，力度好，动作与音乐合拍。
40一35分：
较熟练完成全套动作，节奏感强。
有一定力度，成套动作基本符合健美操特点和要求。
35一30分：
能独立完成成套动作，无中断及出现严重错误。
（二）身体素质测验（30％）：
1、过程评价占10％：
在教学周2-4周,8-9周组织学生利用下课前20分钟进行过程评价，完成1200米跑，参加并认真完成的同学获得分数，每次2分，共10分。
有请假的同学安排在9-11周补测。
学生缺课学时数累计超过1/3者（含病假、事假、旷课等共5次课），取消其参加本门课程考核资格，本门课程成绩以0分记；因身体原因见习的学生除特殊情况外必须跟班上课。
2、终结评价占20％：
按照体质测试时间进行安排，根据评分标准给分。
800米
得分
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
成绩
3'18"
3'24"
3'30"
3'37"
3'44"
3'49"
3'54"
3'59"
4'04"
4'09"
4'14"
4'19"
4'24"
4'29"
4'34"
4'44"
4'54"
5'04"
5'14"
5'24"
（三）理论20％
十、其它类别问题的说明
1、教师可根据自己的教学经验对教学过程及内容作适当的调整，但不能与本大纲有大的出入。
2、体育理论考试占总成绩20%，考试形式为开卷考试。
大纲撰写人:
王丽秀
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李红梅
制定（修订）日期:
2018年6月
课程名称:
体育（3）
课程编码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
全校所有专业
体育（3）垒球
（physicaleducation）（SOFTBALL）
教学大纲
一、课程性质与目的
课程的受教对象:
本科女生
课程属性:
公共必修课
目的:
通过垒球必修课的教学,使学生熟练地掌握垒球运动的基本技术和基本战术,较系统地学习垒球运动的基本理论、竞赛规则和裁判方法，全面发展学生的身体素质,结合教学实践,通过组织教学比赛或观摩高水平比赛,使学生能够运用所学的垒球的基本技、战术,达到普及和提高垒球运动的目的。
二、教学基本内容及基本要求
1、基本技术：
熟练掌握垒球的传接球,挥击球,投球等基本技术；
2、基本战术：
熟练掌握与运用垒球各种内场,外场进攻及防守基本战术；
3、垒球理论：
掌握垒球的基本技术,基本战术,练习方法及裁判法等；
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
根据体育课程特点,课程结构体系及课程安排,任何专业的学生都可完成该课程的学习,通过学习可以培养学生热爱体育运动,养成终身锻鍊的习惯,通过垒球必修课的教学,全面发展学生的身体素质,培养学生团结友爱,互帮互助的团队意识,对学生今后学习其他集体性体育运动项目具有一定的促进作用。
四、实践性教学内容的安排与要求
1到5周接传球技术训练
第一周上手接球、第二周下手接球、第三周反手接球、第四周传球动作教学、第五周下手抛平直球
6到10周击球技术训练
第六周挥棒训练、第七周打下手抛击、第八周打下手抛击、第九周转体发力练习、第十周模拟比赛
11周到14周教学比赛
15周理论上课
16周理论考试
五、课程各教学环节和各篇章（节）学时分配
周次
理论
实践
考试
其他
理论,实践,测验及其他
（分章,节或动作名称）
教学
方式
第1次课
2
一、学期计划
1、宣布本学期教学计划,考核内容及标准
2、提出课堂纪律要求及课堂常规
二、垒球.学习基本技术（传接球.挥棒等）
技术实践教学
第2次课
2
1、复习传接球技术动作
2、学习接地滚球、高飞球技术动作
3、学习接球后传一垒技术动作
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第3次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习接球后传一垒技术动作
3、学习竖抛击球技术动作
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第4次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习接球后传一垒技术动作
3、复习竖抛击球技术动作
4、学习正抛击球技术动作
5、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第5次课
2
《大学生质健康标准测试》
身高、体重、肺活量、坐位体前屈等
测试
第6次课
2
《大学生质健康标准测试》
800米测试
测试
第7次课
2
《大学生体质健康标准》测试：
50米、1分钟仰卧起坐
测试
第8次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习接球后传一垒技术动作
3、复习下手投球技术动作
4、复习击球技术动作
5、介绍跑打技术
6、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第9次课
2
1、复习击球技术动作
2、复习下手投球技术动作
3、复习垒间传接球技术动作
4、介绍内外场防守技战术
5、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第10次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习击球技术动作
3、复习下手投球技术动作
4、介绍跑垒技术
5、教学比赛
6、身体素质：
跑垒（一垒3趟、二垒2、趟三垒1趟、本垒跑1趟）
技术实践教学
第11次课
2
1、复习击球技术动作
2、复习下手投球技术动作
3、介绍常用的基本术语
4、教学比赛
5、身体素质：
腿部力量（深蹲、弓箭步）
技术实践教学
第12次课
2
1、复习抛击球技术动作
2、复习下手投球技术动作
3、技评：
本垒传1垒、传3垒
考核
第13次课
2
1、复习击球技术动作
2、技评：
侧抛击球
考核
第14次课
2
1、复习垒球的基本技术（传接球、击球、投球、跑垒等）
2、教学比赛
技术实践教学
第15次课
1
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16次课
2
理论考试
理论考试
六、本课程采用的教学方法和教学手段
1、本课程采用分解教学与完整教学相结合的教学模式，将讲解与示范融为一体，以学生操练为主，广泛培养学生的兴趣和能力。
2、结合电化教学，加强学生的感性认识，理论与实践相结合，保证教学效果，提高教学质量。
3、结合不同阶段教学特点和要求，启发学生积极思考，加强实践，逐步培养学生自学自练的能力。
4、结合教学实践，组织多种形式的教学比赛或观摩高水平比赛，提高学生的实践能力和学习兴趣。
七、本课程在课外练习方面的要求
1、手腕力量训练（双手平举握拳50下向上向前各3次）
2、腿步力量练习（慢跑，深蹲，单脚跳折返）
3、球性练习（抛小高飞球自己接,向下丢球接反弹球）
八、教材及教学参考资料
《学校体育教程》北京体育大学出版社刘海元主编2017年6月第一版
《垒球教室》吉村正（日）编著联广图书公司1997年6月
9、本课程的考核方法及成绩评定标准（百分制）
1、理论考试20分：
开卷考试
2、传球技术动作：
本垒传1垒、传3垒20分
分值
20分
16分
14分
12分
标准
动作正确连贯、投球准
动作正确较连贯、投球准
动作正确较连贯、投球校准
基本完成投球技术动作
3、击球技术动作：
侧抛击球30分
分值
30分
24分
20分
18分
标准
动作正确连贯、协调击球准
动作正确较连贯、协调，击球准
动作正确较连贯、协调，击球不准
基本完成击球技术动作
4、身体素质考试30分
（1）800米跑（20分）
得分
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
成绩
3'18"
3'24"
3'30"
3'37"
3'44"
3'49"
3'54"
3'59"
4'04"
4'09"
4'14"
4'19"
4'24"
4'29"
4'34"
4'44"
4'54"
5'04"
5'14"
5'24"
升级会员 