小学二年级班会记录.docx
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小学二年级班会记录
过水镇小学班级班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第一周
活动地点
教室
主持人
何国英
活动主题
教师节的礼物
活
动
内
容
一、活动目标：
培养学生对教师的尊敬和爱戴，并能用富有感情的、真诚的语言表达这种敬爱之情。
二、活动过程：
活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
（一）活动步骤
1、找一张对折纸板叠好。
2、用彩笔画或用剪纸贴图案在贺卡外面（可以以班里有多少人就贴多少颗心形图案）。
3、贺卡里面用彩笔画出不同形状的线格，可以有正方形、长方形、圆形、等。
4、每个格里是一位同学写给老师的一句话，字数最好不要超过15个字。
然后写上己的名字，或用拼音代替，或画个代表己的小小简笔画，让老师看了之后一猜便知。
5、全班同学都写好后，由班长加以修饰、调整，在教师节的那天，送给老师。
（二）写给老师的话可从哪些方面着手？
1、给老师的祝福
2、对老师的关心
3、对老师的感谢
4、对老师的称赞
5、博老师一笑
6、表达己在学习、生活上渴望进步的具体愿望，让老师放心。
语气要温馨。
三、活动小结。
过水镇小学班级主题班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第二周
活动地点
教室
主持人
钟韵涵
活动主题
校园安全教育
活
动
内
容
一、活动目标：
结合学校安全文明教育的主题，对学生进行安全文明教育，学习安全知识，学习文明行为，同时在活动过程中渗透感恩教育，感恩每一位关爱自己的人。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
一、导入。
1、各位同学：
《校园安全》主题班会现在开始。
二、关于校园安全
1、例举一些文明和不文明的现象
2、猜猜这些警示牌是什么意思。
3、在日常生活中，像这样的警示牌还有很多很多，它时时刻刻提醒着我们注意安全，同学们可要留心观察呀！
4、但并不是每个地方都有警示牌来提醒我们，在没有警示牌的地方，我们更应该细心观察，加倍小心，尽量避免受伤。
5、像这种情况，我们班发生过吗？
A、用铅笔或其它尖锐的东西互相打闹。
B、在教室里互相追赶。
在我们学校还有许多地方需要注意安全，找一找哪个地方需要注意安全？
6、现在轻松十分钟，我们来个安全知识问答。
答对就得一颗星。
（1）、同学之间发生小摩擦时，下列处理方法正确的是（）
A、原谅同学或报告老师，让老师处理。
C、据情节给予报复。
B、记恨在心，事后叫人一起教训对方D、叫家长到学校来教训对方。
（2）、在预防饮食安全方面做的不妥当的是（）
A、购买包装食品时，要查看有无生产日期，保质期，生产单位。
B、餐具要卫生，要有自己的专用餐具。
C、在外就餐时，选择较为便宜的，无证无照的“路边摊”。
D、养成良好的个人卫生。
（3）、乘车时较为安全的行为是（）
A、在道路中间拦车。
B、上车时争先恐后。
C、车辆行驶时，头、手不伸出窗外。
D、不乘坐无牌、无证车。
（4）、遇到别人打架时（）
A、上前围观，给自己认识的人加油、帮忙B、不管他
C、去劝阻D、告诉老师
（5）、遇到火灾时，拨打（）
A、110B、119C、120D、121
过水镇小学班级班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第三周
活动地点
教室
主持人
钟蕴涵、周璐
活动主题
文明礼貌在校园
活
动
内
容
一、活动目标：
通过本次主题班会，使学生了解包括珍爱校园公共财产、保持校园清洁卫生、升旗仪式、和同学相处、上课应答以及对待老师等方面的一些基本的文明礼仪，培养学生从现在做起，从自我做起，从-点一滴做起，努力提高自己的文明修养，做一个"讲文明、懂礼貌"的好孩子。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
（一）主持人宣布班会开始
让我们从小讲文明，讲礼貌，《文明礼仪在校园》主题队会正式开始。
（二）安排活动
1、复习一下古人中礼仪的故事《新三字经》为人子方少时尊长辈习礼仪能温习小黄香爱父母意深长能让梨小孔融手足谊记心中孝于悌须继承长与幼骨肉亲亲养儿多苦辛报春晖寸草心亲友教儿恭听做错事继改正家务事乐承担洗碗筷扫门庭家爱我我爱家推此心爱中华
2.、欣赏《文明礼仪伴我成长》。
朗诵儿歌
3、我们校园生活中最常见的礼仪--上课礼仪和升旗礼仪。
4、礼仪知识问答
5、小故事《孔融让梨》。
6、小品表演校园的清洁卫生和我们息息相关。
在校园里乱扔果皮、随地吐痰等不文明行为，不仅仅影响到校园的美观问题，同时也关系到我们的健康问题
7、歌曲《歌声与微笑》
8、礼貌用语挂嘴边，微笑面对我们大家。
齐唱歌曲《咱们从小讲礼貌》
9、合唱一首《咱们从小讲礼貌》。
合：
"文明礼仪伴我行"主题队会到此结束，谢谢大家！
（三）宣布班会结束整队，请辅导员讲话。
我高兴地看到每一个同学都能积极主动地学礼仪、用礼仪，努力成为讲文明、讲礼貌的好孩子。
今天，我们学习的是校园生活中的礼仪知识。
其实啊，不但在校园里要讲礼仪，在我们的家庭中，在社会中，在日常生活的每个细节中，我们都要讲礼仪。
只有这样，我们才能成为真正的讲文明、讲礼貌的人。
老师真心希望同学们无论走到哪里都要做讲文明、讲礼貌的还孩子，而且老师也相信你们一定能够做到。
呼号：
"准备着，为共产主义事业而奋斗。
""时刻准备着。
"退旗，敬礼。
过水镇小学班级班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第四周
活动地点
教室
主持人
徐婉晴、龚洪文
活动主题
珍爱生命学会自护
活
动
内
容
一、活动目标：
1、树立学生自我保护的意识，教学生懂得珍爱生命的含义。
2、掌握一定的自护知识，让学生在遇到紧急情况时，学会从容对待，不急躁，不慌张。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
（一）主持人宣布班会开始主持人
（男）：
同学们，生命对于人来说只有一次，我们每个人都应该珍惜它。
在日常生活中，有时会遇到危险。
我们要遇事不慌张，学会保护自己，防止受到伤害。
（女）：
没错，珍爱生命，学会自我保护的方法，对于我们小学生非常重要。
前不久，一所小学课间休息时，因为同学们互相追赶，造成在楼梯口处，一些同学拥挤致伤亡。
类似的事件还有很多。
（男）：
看来我们真应该提高这方面的意识了。
是不是，同学们？
小组1：
我们小组编演了一个小剧本，想表演给同学们，提醒大家注意。
主持人（女）：
同学们，你们都看明白了吗？
第1组的表演真精彩，让我再一次感谢他们带来的自护知识。
主持人（男）：
哎，你有没有一个人在家的时候？
主持人：
社会上还有坏人，要提高警惕，不要上坏人的当。
同学们，说了这么多了，不如下面我们就来个自护知识抢答题吧！
比赛规则：
请家长和老师们作评委，以举手最快的同学为答题者。
答对有奖品。
主持人：
同学们，请珍爱这仅有的一次生命吧，从小学会自护方法，将受益一生。
最后，让我们在这四句话中结束今天的班会吧。
过水镇小学班级主题班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第五周
活动地点
教室
主持人
刘思江
活动主题
诚信在我心中
活
动
内
容
一、活动目标：
使学生从小养成诚实、守信的好品质。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
1、二年级班"诚信在我心中"主题班会现在开始。
2、主持人：
下面请听快板《诚信在我心中》
走上台，鞠个躬。
说说诚信我真轻松！
咋说轻松呢？
因为呀，那个一轻松诚信的人呀就在我心中。
在学校，他爱老师，他刻苦学习很用功。
他爱公物、爱劳动，他处处帮助小同学。
他乐为集体争光荣。
诚信早已播种在心中。
诚信如同一团火！
诚信如同一棵松！
诚信如同一面镜！
诚信如同一盏灯！
诚信的人，有力量。
有了诚信事竟成。
有了诚信成英雄。
我有诚信事事通。
让我们从诚信走向明天！
3、（全班合）诚信是一首歌：
“以诚相见，永远是朋友”我愿唱着这首歌前进。
诚信是一首诗，一首无韵的诗。
用心去感受，真诚付出，你才会品出诗中永远的甜蜜。
话说诚信，我有千言万语，但此时，我什么也不想说，我只用心承诺：
“永远的诚信永远是我心的归宿。
”
主持人：
在我们今天的队会即将结束的时候，请把你亲手制作的诚信卡片相互赠送，让我们把诚信装在心中，一路走好！
4、交换诚信的卡片
主持人：
我宣布二年级班主题队会到此结束
5、班主任总结
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班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第六周
活动地点
教室
主持人
朱怡馨
活动主题
法制教育
活
动
内
容
一、活动目标：
组织进行一次深刻的有意义的宣传法律的主题班会活动，进一步了解法规知识，加强同学们的法律观念,养成自觉遵守和维护法律的习惯。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
（一）主持人开场白，宣布主题班会开始。
1、加强法纪教育，引导学生学法、守法，自觉遵守校规班纪。
2、强化安全教育，防止发生踩挤、跳窗、交通、溺水、食物中毒等事故，教育学生远离不良文化，远离诱惑，远离游戏厅歌舞厅网吧，远离邪教，远离毒品，坚决杜绝由此引发的违法犯罪。
3、班会形式：
采用讨论、交流方式。
（二）主持人宣布班会结束。
主持人：
愿同学们从小树立法律意识，让法制与我们永相随，让幸福快乐与我们永远相伴！
（三）、班主任小结。
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班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第七周
活动地点
教室
主持人
朱洪叶，曹琪彬
活动主题
架起友谊之桥
活
动
内
容
一、活动目标：
通过本次活动,使学生懂得珍惜友谊,学会宽容谦和的态度与人相处,学会理解他人,建立与人合作培养善良真诚的良好品质。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
（一）主持人甲（男）、乙（女）宣布主题班会《架起友谊之桥》正式开始。
甲:
请欣赏相声表演《交朋友》。
（二）表演相声:
交朋友康和瑜相遇,康作自我介绍道出自己本事大,瑜不屑一顾,康表演了武术决战,瑜立即打出一套精彩猴拳赢得观众喝彩,康也情不自禁连声叫好,二人并不就此罢手,瑜认为康想成为自己的朋友,必须文武双全,康很佩服瑜,想交他这个朋友,于是二人又一番唇枪舌剑不分胜负,还是瑜先放下架子,康真诚感动了瑜。
二人交上了朋友
（三）表演情景剧《球飞来了》操场上,陶跳着花样键子,崐的篮球强占了场地,陶大怒,与他争论起来,二人谁也不让出场地,倩过来劝解无效,喊来班主任胡老师。
老师和倩拿着球,若无其事在陶和崐之间玩耍,二人马上上前与老师论理。
胡老师用事实和行动循循劝导陶和崐,使他们认识到操场是公共场地,只有遵守规则态度谦和,遇事好好商量,多替别人想大家才能和平相处,友好交往。
乙:
今天是若诗小朋友十岁生日,瞧她多高兴呀!
请欣赏《生日蛋糕》
（四）支持人宣布活动结束。
（五）班主任小结。
过水镇小学班级主题班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第八周
活动地点
教室
主持人
钟韵涵
活动主题
不当胆小鬼
活
动
内
容
一、活动目标：
1、认识恐惧产生的原因。
2、相信自己,学会战胜恐惧的方法。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
1、引言导题同学们,人的情绪是很复杂的,有喜有悠有悲伤。
今天我们来讨论一下关于情绪的问题。
2、小品表演小品内容:
王玉是学习委员,放学后到孙明家给生病的孙明补课。
俩人正在讨论问题时,一只大白猫窜到了桌子上,吓得王玉尖叫起来。
表演要求:
教师要事先挑好两名同学,分别扮演不同的角色.同时指导学生进行排练.（强调台词的语调和角色的神态,注意形体动作以及道具的设计）
3、各抒己见:
王玉是一种什么样的情绪?
（1）小组讨论,同学们可以在组内自由发表意见。
（2）全班交流。
4、教师小结王玉和小军这种心理表现就叫恐惧,也就是同学们常说的害怕。
恐惧是一种正常的情绪体验。
恐惧有先天的,也有后天形成
二、事例分析1、小品表演.小军经常听奶奶给他讲鬼的故事,一到晚上他就怕看窗外。
外面的树影映在窗帘上,他总觉得那里面有什么东西在移动睡觉时,他总是把头蒙在被子里
2、心灵激荡:
请大家说说小军长期这样下去的危害。
3、根据小品内容,结合自身情况,讨论恐惧的产生的原因。
4、教师小结:
每天都提心吊胆的,可能会引起失眠、恶梦,甚至神经衰弱,时间长了会导致精力不佳,学习退步,影响学生健康成长。
三、自我测试1、自我测试,完成调查表（要求认真、如实地填写,告诉学生诚实一个人的美德。
）2、通过完成调查表,了解自己到底怕什么,查出害怕的原因。
四、倾诉自我体验,经验交流1、、针对调查表所出现的恐惧心理问题全班进行讨论交流,总结出一套消除恐惧的具体办法。
2、针对调查表所出现的恐惧心理问题全班进行讨论交流,总结出一套消除恐惧的具体办法。
五、自我设想1、刚才我们主要讨论了一个什么问题?
你身上是否存在胆小的问题?
找到克服的方法了吗?
你有收获吗?
2教师小结从今天的讨论中,我发现大家都是非常优秀的好学生。
希望今后遇到突发事件时,相信自己,不怕困难,战胜恐惧心理,不当“胆小鬼”。
过水镇小学班级班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第九周
活动地点
教室
主持人
李春红、徐婉晴
活动主题
遵守公共秩序
活
动
内
容
一、活动目标：
使学生懂得良好的公共秩序是人们顺利地工作、学习和生活的保证。
知道常去的公共场所应遵守的公共秩序,教育学生自觉遵守公共秩序。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程主持人1、设问启发:
同学们,你们平时除了在学校和家里生活,学习外,你们还到过哪些场所,去干什么?
2、学习讨论第一个事例:
在公共汽车站。
①播放课件1,学生边看边听。
②讨论:
在公共汽车站,小飞是怎么做的?
小文和小明又是怎样做的?
他们谁对谁不对,为什么?
③明理:
小飞不遵守公共秩序,影响乘客的上下车和汽车的顺利行驶,让大家不满。
小文、小明批评、劝阻不遵守公共秩序的行为做得很对。
④举一反三:
议一议,在火车站,长途汽车站,轮船码头应该遵守哪些公共秩序?
⑤小操练:
模拟公共汽车启动,乘客依次下车、上车。
3、学习第二个事例:
在电影院里。
①播放课件2,学生边看边听。
②讨论,小文、小明和小飞在电影院里,哪些方面遵守了秩序?
哪些方面做得不够?
③对照检查:
你们平时在电影院看电影时哪些地方做得不够?
看谁最诚实,敢于自己揭短。
④设疑:
在电影院里,假如出现下列情况,当时你在场,会怎么想?
怎么做?
a.有人站起来吹口哨。
B.有人抢占了你的座位。
c.有人在你身旁大声议论。
4、学习第3个事例:
在动物园里①播放课件（3）。
②讨论:
A.三位小朋友在动物园玩得开心吗?
每位游客要想在动物园玩得开心,应该怎么做?
B.三位小朋友愉快地度过了这个星期天,他们有哪些收获?
你从他们的故事中,明白了什么道理?
5、你在公共场所遵守了公共秩序吗？
学生发言讨论。
6、支持人宣布活动结束。
四、班主任小结活动。
过水镇小学班级主题班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
第十周
活动地点
教室
主持人
崔梦卓
活动主题
让地球妈妈笑起来
活
动
内
容
一、活动目标：
结合环保主题“我们的地球--居住地--家园”召开让地球妈妈笑起来主题班会，通过赞环境、忧环境、护环境等形式，激发学生爱环境的情感，并要求学生从我做起爱护环境，增强民族自豪感、自信心。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程
（一）观看视频：
大地：
我是大地叔叔。
水土流失，是当今人类面临的严重问题，虽然它不像洪水那样凶猛，也不如地震那样强烈，但是它却像癌细胞损害人的身体一样，我们中华大地水土流失惊人，流失面积达50万平方公里，这真是悲哀。
再听听沙漠阿姨的话吧！
沙漠：
我是沙漠阿姨，我们是出现在人类文明以后，人类是沙漠的制造者，对森林乱砍乱伐，是造成沙漠的主要原因。
现在最大的沙漠，曾经是一片绿洲，只是由于环境破坏，才变成今天这种荒无人烟的情景。
森林：
大家好，我是森林伯伯。
人类开始于我们森林，是我们养育了人类，我们为人类提供了吃、穿、住，没有我们，也就没有人类。
然而人类掌握了火以后，就向自己的老家进攻了，一棵棵参天大树倒下，动物们被吓跑了，鸟儿哀鸣，猴子嚎叫。
海洋：
同学们好，我是海洋姐姐，我们蔚蓝色的海洋是人类的财富，但是今天的我们却被污染了，人们把石油和垃圾都倒在了我们身上，给我们海洋带来了难以愈合的创伤。
（二）主持甲：
为了让天空明净，河水清澈，让地球妈妈青春常在，请同学们为环境保护献一计。
学生1：
小学应增设环保教育课。
学生2：
我建议给县长写一封信，提出治理环境污染的建议。
学生3：
我提议我们向社会发出一份“保护环境”的倡议书。
（三）主持甲、乙：
同学们的建议很好。
但是爱护地球母亲，要从小事做起，从我做起，从现在做起，请大家谈谈准备怎么做？
在今后的日子里，同学们一定会说得到，做得到，是不是？
那看谁首先争得环保章怎么样？
同学们齐声说：
“好！
”
（四）主持甲：
同学们，我们班中哪些同学在爱护地球、保护地球方面做得比较好呢？
指名说一说。
给这些同学颁发环保小卫士章。
主持乙：
今天的班队活动将要结束了，我想同学们一定收获很大，下面请同学们每人用一句话说一说这节课的感受。
主持甲：
请班主任讲话。
主持甲、乙：
宣布今天的班队活动结束。
过水镇小学班级班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
十一周
活动地点
教室
主持人
活动主题
保护地球，人人有责
活
动
内
容
一、活动目标：
通过表演、讲故事的形式，使学生意识到我们周围的环境正在逐渐被人为地破坏，在故事中清楚环境的危机带给人类，动物植物的危害，在表演中增加学生的责任感，发出倡议，保护环境。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、活动过程：
（一）.学生室内表演儿童剧内容简介:
生活在大城市的一对姐弟俩在周日出去玩,途中经过马路闻到汽车的尾气味儿感到恶心,由此引倒正题.一天中他们发现以前清澈的小河已成污水,街上烤羊肉串的不停地扇着火烧碳冒出的黑烟„看到这种种破坏环境的行为,姐弟俩与班里同学商量组建雏鹰环保小队,制止了两起破坏环境的行为.
（二）.学生讲环保小故事,介绍环保知识1.《小雪豹的故事》
2．小实验
生物学家做了一个试验，把小白鼠放在一个隔音实验箱中，释放噪音，逐渐加大到165分贝，开始小白鼠烦躁不安，惊恐万状，进而疯狂跳窜，互相撕咬，最后死去，小白鼠被强噪声杀死了。
60年代，美国空军的f104喷气机在某城市上空试飞，每日八次，共飞了6个月，在强烈的轰鸣声中，地面上一个农场的1万只鸡死了6000只。
3．《明天怎样植树》21世纪，我国造林将以机械为主，挖土，植苗，培土，浇水都由植树机进行，速度又快，质量又好。
大约到XX年，露天育苗要被大型自动化温室取代，温室内的温度，湿度，光照，水，肥，二氧化碳量都由电子计算机自动控制，就是工厂化育苗，能育出优质苗木，使造林率有保证。
将来还要运用基因工程，培育各种各样的树木新品种，如抗病虫害的，抗旱的，抗污染的等等。
4.学生根据这些资料自由发言，说说想法。
（三）实践活动
1．说说自己打算怎样保护周围环境。
2．建立雏鹰环保假日小队。
（四）班主任总结我们在表演中、在讲故事中、在讨论发言中亲身感到了保护环境的重要性，我们要发出倡议，建立环保小队等开始了实际行动。
不仅向班里同学发出倡议，还要面向全校，面向家庭，社区，乃至社会。
过水镇小学班级班会记录
班级
二年级
班主任
何国英
参加人数
42
活动时间
十二周
活动地点
教室
主持人
张宇杰、代宝义
活动主题
饮食卫生习惯
活
动
内
容
一、活动目标：
使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养,发育和预防“病从口如”有密切关系,从小培养良好的饮食卫生习惯。
二、活动准备：
整队，全体立正。
向辅导员申请此次活动，请求批准。
出旗，敬礼、礼毕。
唱队歌。
各小队回原座位。
欢迎主持人上场。
三、班会活动过程：
（一）引入:
上一段时间,各位同学已学了不少卫生知识,今天老师准备和你们一起学习如何养成良好的饮食卫生习惯。
（即时出示活动主题）。
（二）、学生表演小品（音乐）这位同学表演的精彩吗?
大家回想一下,刚才那位同学为什么会肚子疼?
拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。
如果同学们也暴饮暴食,小小的胃一下子装得满满的,肠和胃负担过重,引起消化不良就意味着要吃药打针。
但也不是说完全不能吃,好象花生核桃水果等可以增加营养的摄入,就可以吃一点。
但买食品时要注意生产日期和有效期,过了期的食物就不要吃了,否则就会象刚才那位同学那样。
（三）、.看图（出示幻灯片）1.问:
小朋友正在干什么?
什么时候吃早餐,午餐,晚餐?
2.问答题（小黑板）1）“早上时间太紧张,可以不吃早餐。
”对吗?
为什么?
:
经过一夜的消化,早上起来肚子已空空的,如果不吃早餐,挨饿上课。
而上午课时多,活动多,体力消耗大,热量一下子供应不上,就会头晕眼花。
长期如此会引起贫血等疾病,所以早餐不但要吃,还要吃的好,要吃有丰富蛋白质的食物,好象牛奶加面包或者鸡蛋更好
2）“一日三餐那一餐最主要?
为什么?
”上午体内的热量消耗大,需要得到补充,而且还要为下午的学习活动做准备,所以午餐要吃饱。
而晚餐吃的太多,会引响睡眠。
所以不要吃的太饱。
但如果晚上有很多事情要做,要帮妈妈
升级会员 