完整版如何做初三学生的心理辅导.docx
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完整版如何做初三学生的心理辅导
如何做初三学生的心理指导
一、“高原现象”。
在中考前复习中，好多同学都遇到这样一种情况，即在经历了一段时间的复
习此后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的
“高原现象”。
这种现象是极其有害的。
由于越是周边中考，大家就越是感觉
时间的难得，若是迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，
从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。
这也是造成好多同学原来成绩不错而中
考成绩欠佳的重要原因之一。
要战胜“高原现象”
第一就要帮助学生找出自己的“缺点”。
为此，可指导对平时每次检测的得
分情况分项进行详细记录，尔后对所统计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高
或偏低的数据去掉，计算出其余数据的平均值，使学生看出自己对知识点和能力
点的掌握情况，从而将自己的“缺点”找出来。
第二，针对学生的“缺点”，准备一些质量较高的训练资料。
由于每个学生
的情况不一样，资料的选择也应因人而异。
第三，拿出一准时间，指导针对自己的“缺点”进行定点训练。
依照过去的
经验，以一个月左右为宜，分三个阶段进行。
其中前7天用于定点训练，尔后选
择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测（最好是中考题）。
最后对自测结果
做补缺练习。
这样做的收效不但是提高了学生的阶段成绩，更重要的是能使学生
增强信心，战胜焦躁不安的情绪。
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二、对阶段考试成绩不好的学生的心理指导。
中考前学生经常会把阶段
考看作中考的演练，同时也会以此来衡量自己的实力。
有的同学若是阶
段考后成绩相对低一些，或是距自己心理希望的目标相差较远，或是与
别人对照相差较远，就会有中考马上失败的预示，甚至从心理上开始体
验失败了。
这种心理体验最简单使学生产生自卑。
自卑是个人对自己能
力和质量做出偏低的谈论。
在这种谈论中，学生常陪同着一些特其余情
绪体验，如害羞、不安、内疚、伤心、无望等。
自卑感强的学生，各处
感觉不如别人、无所作为、消极无望，即使对那些略加努力就可以完成
的任务，也经常会因自叹无能而轻易放弃，这样就会影响学生的自信心
和本质水平的发挥，严重的还会以致心理疾病。
其实考试成绩的起伏完
全属于正常现象，学生根本没必要把每一次考试都看作衡量自己真实水
平的量标。
若是把每次考试都看作是中考的演练，必然会使自己造成过
于紧张，产生忧愁情绪，影响自己平时的心情和复习迎考，从而以致学
习成绩的下降。
面对这种情况，该怎么办呢?
1.第一要同学生一起搜寻失败的真实原因。
搜寻失败原因的过程也是客观地解析自己的过程，学生经过解析自己在考前和考中的表现，能够重新对自己进行谈论。
正确谈论自己就能减少失败受挫的
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心理，若是从前过高估计了自己的能力，而现在正确地谈论了自己，
就不会有失败的体验了。
2.激励学生发泄心里不快乐感觉。
心里失败受挫的感觉，会在发泄中得以缓解和除掉。
带他找一个合适的地方大哭一场，或建议他和自己的好朋友谈一谈，做一些体力活动等都是好的策略。
3.给这样的学生留一些对自己有优势的作业。
当阶段考不理想
时，不要总是追忆考试过程，也不要经常和同学谈论此次考试，更不能够什么事都不做，而是要多做一些自己平时做得最好的事情，使自己找回自信。
做一些相对较简单的作业，特别是不要放弃成功的努力，由于任何成功都能增强自己的自信。
4.最后家长和教师应引导学生任务卷入，防备自我卷入。
任务卷入能够使学生专注于学习任务自己，经过对学习活动的积极参加来发展自己的能力，使得产生积极的学习态度;而自我卷入会以致学生专注于学习结果，经过对学习结果的谈论来判断自己的能力高低，经常对学生会产生消极影响。
三、对“一心二”用的学生的心理指导。
小峰是一个很聪颖的学生，家教也好，从小善于自律，很受老师和
同学们的喜欢。
近来学习中出现了一个很烦忧的现象。
邻座一个女同学
引起了他的注意，他因此而分神，但这一倾向很快就被自己发现了，得
到了很好的纠正。
他为此而骄傲，也以此为戒，每日三省。
其实不自觉地
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把自我检查的范围扩大，经常反省自己的方方面面，若是每日没有认真
反省，就会感觉很不扎实，慢慢地，自我检讨的时间越来越长，特别是
周边考试，他不能够赞成自己有任何的缺点，也许说，他认为，任何时间、
任何地点出现了注意力不集中的问题都是不能体谅的，都要进行认真地
检讨。
可是，他发现，自己不出差错几乎不能能。
他也发现，自己经常
用整节课来声讨自己，声讨的同时，不但批现象，批本质，还联系未来
的前途来增强自己的错误。
这些，大大地伤害了自己的自信心，他对自
己越来越无望了。
从小峰的现象来看，他的确自律很严，这可能受自己
的性格和家庭的熏陶有关。
（经察看其母亲是医生，做事牢固，极有条理）。
此学生的问题从学习心理角度上来讲，是由对学习的注意力不集中开始，
以致对学习活动更严重注意力分别。
也许他的动机是好的，但他的缺点
在于忽略了自我检讨的目的。
自我检讨不是以处分自己为目的，能够沉
下心来认真学习才是最后的目的，他对于检讨过程的认识过于看重了，
以致沉于其中不能够自拔。
其实这是闪避学习的一种典型表现，既在检讨
自己中获得快乐，又可闪避学习活动的悲伤，也闪避了学习成绩下降所
带来的责任，以致于把时间用在检讨自己，在学习上反而没有了充足的
时间。
抛弃了本质去搜寻表面现象。
正确的方法应该是：
⒈无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是在
疲倦时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。
不能够因此受
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各处分，它是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累了就要
休息。
不知道累是一种病态。
⒉在休息后或在不应该休息的时候，再有精力不集中的现象，悔悟
来就是了。
比方老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的
思路就行了。
若是这时再有其余的想法只会离老师越来越远。
这种走神
现象还有好多种表现，比方上课时思想速度与老师不一致，与老师讲的
内容不一致，在疲倦状态下的不认为意等。
⒊集中注意力时若是力所不及，当注意力不能够从一个不合适的地方
转不回来时，能够让意志力临时妥协一下，由于一道题或是一个知识点
的确会使我们的意志力望而止步，这时能够试着把注意力集中在一个平
时感兴趣的学科，以这个兴趣抗衡那个诱惑也许简单一些。
也能够试着
集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道
题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。
这些方法经常是见效的。
⒋若是注意力的分别成了一种不良习惯，也能够利用环境来促成注
意力的集中。
如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上
洗手间，磨蹭够了才写作业，这些同学们能够自觉地把自己学习的桌面布
置得简单一些，不赞成有任何没关的东西存在。
坐下今后，限制自己在
半小时内不走开课桌，这会减少走神的诱因。
自然，集中注意力最后是
个意志力问题，每种方法都有意志力的参加，小峰同学经过两个月的训
练，逐渐改正了这种不良习惯。
四、对“圆满主义”学生的心理指导。
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有一个女学生，她对自己的学习有充足的自信，认为若是不出不测，
考上一个比较不错的重点高中是问题不大的。
由于从小学习时起，她的
学习成绩就是班里的前几名，向到达现在依旧是这样，平时的学习成绩
已经说了然所有。
可是，当前中考到临时，她突然厌学了，不愿考试了，
见到学习就心烦。
她认为自己马上就要高中了，自己还有好多问题没有
获得解决，学习方面还有好多缺点。
高中的同学是各校的精英，她到了
高中里还能够象初中同样出类拔萃吗?
中考可否会裸露出自己的缺点呢?
是
否会破坏自己的形象呢?
若是不如意的话，她接受不了这事实。
因此她莫
名其妙地开始厌学，自己给自己气馁，对未来的远景特别忧愁。
她说，
她感觉情愿不上重点中学，她不愿意让别人比下去。
不上学了能够干点
其余的事，行行出状元嘛。
自然，她诚然是这么说，但她在学习上一点
都没有松劲。
心里想的和手上做的完满不同样。
她处于矛盾中。
她不但
在学习上这样，在平时也是这样，无论什么事，必然要干得最好最满意
才为止，不能够容忍自己有一点疏忽，不能够容忍学习成绩的下滑，不能够容
忍对别人的失礼，她努力把自己塑成一个完人。
这个同学从小到现在一
直处于优裕的环境中，是受宠惯了的人，凡事必要求圆满，不圆满就不
能接受，情愿不上重点中学也不能够破坏了自己的圆满心态。
一般来说，
产生这种心理状态，除了不测的刺激以外，大多是由于独生子女从小过
度地受宠所致，比方，老师和家长不胜其烦地夸耀，自己长远以别人的
模范自居,特别是当前社会和家庭对独生子女的教育重视到了病态的程
度，片面要求每个人都要成为英才，人人崇尚第一，忽略个人的特色，
忽略大多数人都是凡人的事实。
世界上每个人都是不一样的，每个人都有
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生计的权益。
这些人在同一个社会里，必然要有所区分，比方，人有文
化水平的高低，家庭条件的利害，天生遗传的利害，各样时机也是不一样，
这就造成了在某方面人与人的素质的不一样，这是现实。
素质好的人也不
是在每个方面都好，而是某个方面好一点，其余的方面差一点，素质差
一点的人也是这样，尽管某个方面不太好，但在另一些方面倒是别人不
可取代的。
比方，出名的数学家陈景润先生，他在研究数学领域的“哥
达巴赫猜想”方面独步天下，硕果累累，他的才能几乎无人可比，可是
他在生活方面倒是了奇地“差”，生活几乎不能够自理，走到外面去经常
忘记了回家的路。
走路时，经常由于思虑问题而撞到电线杆子上，还要
不停地向撞到的电线杆道歉。
对学生来讲，更是这样，诚然在某些方面
有益害之分，但我们不能够说在哪此地方、哪些方面说绝对的好。
事物还
是发展的变化的，别人也在发展进步，极有可能会高出我们，更何况如
果把我们放在一个更大的环境中去，天外有天，人外有人嘛。
针对这个
同学的情况，在她赞成的前提下，为她部署了一个任务，就是回家今后，
为自己开一个单据，上面列上自己的优点和缺点，认真反省。
同时也为
同班一其中等水平的同学列一张单据，上面写上同样的谈论内容。
这项
工作对她来讲可能很困难，由于他们很少这样认真地反省过自己，第一
次写不出来没有关系，第二次、第三次连续写。
反省的结果出乎不测，
她看到了自己有好多的优点，也有好多的失败和挫折，有好多的不如人
意，比方有好多时候对人不太周密，有时学习不太努力，交往不太热情，
怎么原来没有注意到呢?
怎么能够随从上其余同学同样有这样多的同样
的问题呢?
这个发现对她打击很大，打破了自己原来编织的圆满童话。
下
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一步是打破她的监管，让她念几句话，“我是一个很一般的人”，“我
与我班上的任何一个同学同样，是一个平凡的人”，“我与社会上每个
阶层的人同样，是同样的”，“我与班上学习也许质量有问题的同学相
比，有一些地方不如他们”，“世界上没有圆满的人，我也这样”。
她
诚然不愿意，认为有些话侮辱了她，但由于她对我的相信，还是念了出
来。
看得出来，她努力地控制着自己，脸红了，流汗了，气喘嘘嘘，心
理上做着激烈的矛盾，我耐心地希望着她的进一步努力。
一遍遍地重复，
最后她终于能够大声地流畅地朗读了，好象在读一篇课文。
经过几次深
入地训练，她就会认识到，原来的圆尽是不能能的，原来的缺点早就存
在，可是由于自己不良的心态，故意地将其忽略了，对自己的缺点有意
识地闪避了。
圆满主义的心理状态基本清除了，为学习和生活清除了不
必要的搅乱，抛弃了不用要的负担，把精力用在学习和生活中，效率更
高了，中考在即，轻装上阵。
她终于找到了真实的自我。
五、考前的心理调整考前对学生进行以下心理疗法。
1.激活愉悦点，进入优异应试状态。
中考也许是人生中重要的挑战之一，但我们不如把中考看作一件对自己
既很重要，又是自己特别喜欢的事来做，领悟那种聚精会神、力无悔、苦中
有乐”的快乐果。
自信就是成功的第一诀要。
——爱默生我是最棒的前
世界重量级拳王阿里就运用了这一方法,每一次上场打拳从前,在换衣室,在摄
像机前或在走廊中,他逢人就大喊“;我是最棒的!
我是最棒的!
我能击败任何人,
我马上就要他倒下,由于我是最棒的!
”当时,没有人认识这种方法的威力,所有
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的人不停地讽刺他,感觉他是精神病,可是,当他一场接着一场的成功,而且真
的在他说的时间内击败了对方,登上世界拳王的宝座时,人们不再讽刺他
了。
有一次,阿里并没有照他从前出场前的那套程序自言自语,不能思议的是,
在那一场比赛中被对手打得溃不能军,下一次比赛他再度大喊“:
我是最棒的!
”
而且更激烈地摇动双拳,直指对方说:
“我是最棒的!
你会马上倒下!
”在那场比
赛中,他真的又做到了,再度重登拳王宝座。
尼克松败于自信的故事尼克松
是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却由于一个缺乏自信
的错误而毁掉了自己的政治前途。
1972年，尼克松竞选连任。
由于他在第
一任期内政绩很好，因此大多数政治谈论家都展望尼克松将以绝对优势获得
成功。
可是，尼克松自己却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，
极度担忧再次出现失败。
在这种潜意识的驱遣下，他鬼使神差地干出了后悔
一生的蠢事。
他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公
室里安装了窃听器。
事发此后，他又连连阻拦检查，推却责任，在选举成功
后不久便被迫辞职。
原来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而以致惨败。
激
活愉悦点这种方法实际上是心理学上的一种自我表示的技术。
是人们经过诸
如自我内部对话等等手段，对自我施加心理影响的过程。
自我表示的结果，
经常使自己的看法、心境、情绪等发生转变。
对中考信心不足和简单紧张焦
虑的考生，可经常对自己说说和写下这样一些话：
“我正在达到我的目标”、
“考试是我特别喜欢的事”、“我此次必然能考好”、“我对自己充满信心”
等。
考前屡次用这些语言进行自我表示，就简单激励自己的斗志。
2.让紧张忧愁发散出去，战胜“考前忧愁症”。
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临考前，考生心理高度紧张。
这时的正确做法是理智地调整自己的心
理，把过分地指向和集中到“考试”上的注意分别开去一些，以减少自己的
心理压力。
比方说，组织学生计心识地、合适地参加一些有意义的活动，如
打打乒乓球、跳跳舞、唱唱卡拉OK，到周围公园“半日游”，或拍几幅照
片、画数笔画，或帮父亲母亲做些力所能及的家务活儿，压力感会被分别开。
3.担忧随着笑声除在应试前，组织考生运用点搞笑的艺术，对除掉紧张心理大有帮助。
简单易行的做法是记些幽默、笑话、幽默的故事或小品的情节，临考
前大家聚在一起，每日默诵数遍，从心里深处对这些引人发笑的内容进行细
细地品味。
有条件的话还可与亲朋好友在一起搞一搞幽默交流，或模拟幽默
故事中的情节，掺入自己身边真人真事的内容，或扮演故事中的人物，进行
一些即兴的短暂表演。
经过几年来的授课实践，我深深地领悟到，只有把
教育心理学的理论自觉运用到授课实践中间去，才能收到好的授课收效。
初三总复习阶段，多数教师把大量精力放在选题，组卷，讲解和指导等教
学环节上，而忽略了对学生的心理指导。
而事实上，在这一阶段，对学生进行有
效的心理指导，不但与课堂授课同样重要，而且能起到决定性的作用。
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