关于心理健康小故事3篇.docx
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关于心理健康小故事3篇
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。
大多与遗传（基因）相关。
既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。
心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
今天为大家精心准备了关于心理健康小故事3篇，希望对大家有所帮助！
关于心理健康小故事1篇
1.心态
父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。
儿子不屑地对他的父亲说：
“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！
”父亲则轻描淡写地回答：
“说这种话的人，口袋里一定没有钱！
--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？
2.情况不同
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：
「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
」小猪听了回答道：
「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！
」
--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
3.靠自己
小蜗牛问妈妈：
为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？
妈妈：
因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。
所以要这个壳的保护！
小蜗牛：
毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：
因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：
可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：
因为蚯蚓弟弟会钻土，大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：
我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：
「所以我们有壳啊！
」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
4.神迹
法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：
“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：
「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求上帝帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
”
--试想：
学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
关于心理健康小故事2篇
（一）【成长的寓言：
做一棵永远成长的苹果树】
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。
对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。
第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。
"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！
翻了一番。
"这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：
继续成长。
譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。
但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子…………
其实，得到多少果子不是最重要的。
最重要的是，苹果树在成长！
等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。
真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。
心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信"天生我才必有用"。
但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许…………总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹…………最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。
几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
"老了，成熟了。
"我们习惯这样自嘲。
但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。
我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。
我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：
如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。
不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
（二）【动机的寓言：
孩子在为谁而玩】
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。
几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：
"你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。
"
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。
老人再出来，给了每个孩子15美分。
他解释说，自己没有收入，只能少给一些。
15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，"一天才5美分，知不知道我们多辛苦！
"他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
心理点评：
你在为谁而"玩"
这是《你职业枯竭了吗？
》一文中提到的寓言。
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：
苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而"玩"。
人的动机分两种：
内部动机和外部动机。
如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。
如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们得内部动机"为自己快乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩"，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们得行为。
寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？
而美分，像不像是你得工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。
因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。
不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。
父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。
久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。
上学时，他忘记了学习的原初动机、好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：
外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成"为自己而玩"。
（三）【规划的寓言：
把一张纸折叠51次】
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。
现在，你的任务是，把它折叠51次。
那么，它有多高？
一个冰箱？
一层楼？
或者一栋摩天大厦那么高？
不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
心理点评：
这是文章《职业规划：
帮你设计人生》中提到的一个寓言。
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。
因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。
今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。
这样一来，哪怕每个工作都做的非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。
有些人，一生认定一6个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及得高度。
譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能：
专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。
他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板得这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：
看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。
但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，"通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。
"
关于心理健康小故事3篇
心理小故事
（一）：
一只小鸟飞到南方去过冬。
天很冷，小鸟几乎冻僵了。
于是，飞到一大块空地上，一头牛经过那儿，拉了一堆牛粪在小鸟的身上，冻僵的小鸟躺在粪堆里，觉得很温暖，渐渐苏醒过来，它温暖而舒服的躺着，不久唱起歌来，一只走过的野猫听到声音，走过去看个究竟，循着声音，野猫很快发现了躺在粪堆里的小鸟，把它拽出来吃掉了。
不是每个往你身上拉大粪的人都是你的敌人。
也不是每个把你从粪堆里拉出来的人都是你的朋友，还有，当你躺在粪堆里时，最好把你的嘴闭上。
心理小故事
（二）：
人生如茶
一个屡屡失意的年轻人千里迢迢来到普济寺，慕名寻到老僧释圆，沮丧地对他说：
"人生总不如意，活着也是苟且，有什么意思呢？
"
释圆静静听着年轻人的叹息和絮叨，末了才吩咐小和尚说：
"施主远道而来，烧一壶温水送过来。
"
稍倾，小和尚送来了一壶温水，释圆抓了茶叶放进杯子，然后用温水沏了，放在茶几上，微笑着请年轻人喝茶。
杯子冒出微微的水汽，茶叶静静浮着。
年轻人不解地询问：
"宝刹怎样用温茶？
"
释圆笑而不语。
年轻人喝一口细品，不由摇摇头：
"一点茶香都没有呢。
"释圆说：
"这可是闽地名茶铁观音啊。
"年轻人又端起杯子品尝，然后肯定地说：
"真的没有一丝茶香。
"
释圆又吩咐小和尚：
"再去烧一壶沸水送过来。
"稍倾，小和尚便提着一壶冒着浓浓白汽的沸水进来。
释圆起身，又取过一个杯子，放茶叶，倒沸水，再放在茶几上。
年轻人俯首看去，茶叶在杯子里上下沉浮，丝丝清香不绝如缕，望而生津。
年轻人欲去端杯，释圆作势挡开，又提起水壶注入一线沸水。
茶叶翻腾得更厉害了，一缕更醇厚更醉人的茶香袅袅升腾，在禅房弥漫开来。
释圆如是注了五次水，杯子最终满了，那绿绿的一杯茶水，端在手上清香扑鼻，入口沁人心脾。
释圆笑着问：
"施主可明白，同是铁观音，为什么茶味迥异吗？
"
年轻人思忖着说：
"一杯用温水，一杯用沸水，冲沏的水不一样。
"
释圆点头：
"用水不一样，则茶叶的沉浮就不一样。
温水沏茶，茶叶轻浮水上，怎会散发清香？
沸水沏茶，反复几次，茶叶沉沉浮浮，终释放出四季的风韵：
既有春的幽静夏的炽热，又有秋的丰盈和冬的清冽。
世间芸芸众生，又何尝不是沉浮的茶叶呢？
那些不经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香；而那些栉风沐雨的人，如被沸水冲沏的酽茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才有那沁人的清香啊。
"
浮生若茶，我们何尝不是一撮生命的清茶？
命运又何尝不是一壶温水或炽热的沸水呢？
茶叶因为沉浮才释放了本身深蕴的清香，而生命，也仅有遭遇一次次挫折和坎坷，才激发出人生那一脉脉幽香。
心理小故事（三）：
把心径扩大1毫米
有一家牙膏厂，产品优良，包装精美，受到顾客的喜爱，营业额连续10年递增，每年的增长率在10%～20%。
可到了第11年，业绩停滞下来，以后两年也如此。
公司经理召开高级会议，商讨对策。
会议中，公司总裁许诺说：
谁能想出解决问题的办法，让公司的业绩增长，重奖10万元。
有位年轻经理站起来，递给总裁一张纸条，总裁看完后，立刻签了一张10万元的支票给了这位经理。
那张纸条上写着：
将此刻牙膏开口扩大1毫米。
消费者每一天早晨挤出同样长度的牙膏，开口扩大了l毫米，每个消费者就多用1毫米宽的牙膏，每一天的消费量将多出多少呢！
公司立即更改包装。
第14年，公司的营业额增加了32%。
应对生活中的变化，我们常常习惯过去的思维方法。
其实只要你把心径扩大1毫米，你就会看到生活中的变化都有它进取的一面，充满了机遇和挑战。
心理小故事（四）：
乌鸦站在树上，整天无所事事，兔子看见乌鸦，就问：
我能像你一样，整天什么事都不用干吗？
乌鸦说：
当然，有什么不能够呢？
于是，兔子在树下的空地上开始休息，忽然，一只狐狸出现了，它跳起来抓住兔子，把它吞了下去。
如果你想站着什么事都不做，那你必须站的很高，十分高。
心理小故事（五）：
学会舍弃
有两个人相约到山上去寻找精美的石头，甲背了满满的一筐，乙的筐里仅有一个他认为是最精美的石头。
甲就笑乙：
"你为什么只挑一个啊？
"乙说：
"漂亮的石头虽然多，但我只选一个最精美的就够了。
"
甲笑而不语，下山的路上，甲感到负担越来越重，最终不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下，到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头！
人生中会有许多的东西，值得留恋，有的时候你应当学会去放弃。
心理小故事（六）：
一只火鸡和一头牛闲聊，火鸡说：
我期望能飞到树顶，可我没有勇气。
牛说：
为什么不吃一点我的牛粪呢，他们很有营养。
火鸡吃了一点牛粪，发现它确实给了它足够的力量飞到第一根树枝，第二天，火鸡又吃了更多的牛粪，飞到第二根树枝，两个星期后，火鸡骄傲的飞到了树顶，但不久，一个农夫看到了它，迅速的把它从树上射了下来。
牛屎运让你到达顶峰，但不能让你留在那里。
心理小故事（七）：
两个和尚
有两个和尚分别住在相邻的两座山上的庙里。
两山之间有一条溪，两个和尚每一天都会在同一时间下山去溪边挑水。
不知不觉已经过了五年。
突然有一天，左边这座山的和尚没有下山挑水，右边那座山的和尚心想：
"他大概睡过头了。
"便不以为然。
哪知第二天，左边这座山的和尚，还是没有下山挑水，第三天也一样，直到过了一个月，右边那座山的和尚想：
"我的朋友可能生病了。
"
于是他便爬上了左边这座山去探望他的老朋友。
当他看到他的老友正在庙前打罗汉拳时。
他十分好奇地问：
"你已经一个月没有下山挑水了，难道你能够不喝水吗？
"左边这座山的和尚指着一口井说：
"这五年来，我每一天做完功课后，都会抽空挖这口井。
如今，最终让我挖出水，我就不必再下山挑水，我能够有更多时间练我喜欢的罗汉拳了。
"
我们常常会忘记把握下班后的时间，挖一口属于自我的井，培养自我另一方面的实力。
这样在未来当我们年纪大了，我们还依然会有水喝，并且还能喝得很悠闲。
心理小故事（八）：
有一家牙膏厂，产品优良，包装精美，受到顾客的喜爱，营业额连续10年递增，每年的增长率在10％～20％。
可到了第11年，业绩停滞下来，以后两年也如此。
公司经理召开高级会议，商讨对策。
会议中，公司总裁许诺说：
谁能想出解决问题的办法，让公司的业绩增长，重奖10万元。
有位年轻经理站起来，递给总裁一张纸条，总裁看完后，立刻签了一张10万元的支票给了这位经理。
那张纸条上写着：
将此刻牙膏开口扩大1毫米。
消费者每一天早晨挤出同样长度的牙膏，开口扩大了l毫米，每个消费者就多用1毫米宽的牙膏，每一天的消费量将多出多少呢！
公司立即更改包装。
第14年，公司的营业额增加了32％。
应对生活中的变化，我们常常习惯过去的思维方法。
其实只要你把心径扩大1毫米，你就会看到生活中的变化都有它进取的一面，充满了机遇和挑战。
心理小故事（九）：
听的艺术
美国知名主持人林克莱特有一天访问一名小朋友，问他说：
"你长大后想要当做什么呀？
"小朋友天真地回答：
"嗯……我要当飞机的驾驶员！
"林克莱特之后问：
"如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都熄火了，你会怎样办？
"小朋友想了想：
"我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后我挂上我的降落伞跳出去。
"
当在场的观众笑得东倒西歪时，林克莱特继续注视着这孩子，想看他是不是自作聪明的家伙。
没想到，之后孩子的两行热泪夺眶而出，这才使得林克莱特发觉这孩子的悲悯之心远非笔墨所能形容。
于是林克莱特问他说：
为什么你要这么做？
"小孩的答案透露了这个孩子真挚的想法：
"我要去拿燃料，我还要回来！
"
这就是"听的艺术"。
一是听话不要听一半。
二是不要把自我的意思，投射到别人所说的话上头。
要学会聆听，用心听，虚心听。
心理小故事（十）：
有两个人相约到山上去寻找精美的石头，甲背了满满的一筐，乙的筐里仅有一个他认为是最精美的石头。
甲就笑乙：
“你为什么只挑一个啊”乙说：
“漂亮的石头虽然多，但我只选一个最精美的就够了。
”甲笑而不语，下山的路上，甲感到负担越来越重，最终不得已不断地从一筐的石头中挑一个最差的扔下，到下山的时候他的筐里结果只剩下一个石头！
人生中会有许多的东西，值得留恋，有的时候你应当学会去放弃。
心理小故事（十一）：
聪明的男孩
有个小男孩，有一天妈妈带着他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自我拿一把糖果。
可是这个男孩却没有任何动作。
几次的邀请之后，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。
回到家中，母亲好奇地问小男孩，为什么没有自我去抓糖果而要老板抓呢？
小男孩回答很妙：
"因为我的手比较小呀！
而老板的手比较大，所以他拿的必须比我拿的多很多！
"
这是一个聪明的孩子，他明白自我的有限，而更重要的，他也明白别人比自我强。
凡事不只靠自我的力量，学会适时地依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明。
心理小故事（十二）：
扛船赶路
一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：
“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？
”
大师问：
“你的大包裹里装的什么？
”青年说：
“它对我可重要了。
里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。
”
于是，无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。
上岸后，大师说：
“你扛了船赶路吧！
什么，扛了船赶路？
”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？
是的，孩子，你扛不动它。
”大师微微一笑，说：
“过河时，船是有用的。
但过了河，我们就要放下船赶路。
否则，它会变成我们的包袱。
痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱（关于心理健康小故事3篇）。
放下它吧！
孩子，生命不能太负重。
”青年放下包袱，继续赶路，他发觉自我的步子简便而愉悦，比以前快得多。
原先，生命是能够不必如此沉重的。
在人生的征途上，如果老是扛着包袱赶路，永远也不能前行，放下包袱，轻装上路，才可能走得更远。
心理小故事（十三）：
买烟
甲去买烟，烟29元，但他没火柴，跟店员说：
"顺便送一盒火柴吧。
"店员没给。
乙去买烟，烟29元，他也没火柴，跟店员说：
"便宜一毛吧。
"最终，他用这一毛买一盒火柴。
这是最简单的心理边际效应。
第一种：
店主认为自我在一个商品上赚钱了，另外一个没赚钱。
赚钱感觉指数为1。
第二种：
店主认为两个商品都赚钱了，赚钱指数为2。
当然心理倾向第二种了。
同样，这种心理还表此刻买一送一的花招上，顾客认为有一样东西不用付钱，就赚了，其实都是心理边际效应在作怪。
变换一种方式往往能起到意想不到的效果！
通常很多事情换一种做法结果就不一样了。
人生道路上，改善心智模式和思维方式是很重要的。
心理小故事（十四）：
瓦伦达心态
心理学上有一种“瓦伦达心态”。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，我明白这次必须要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。
之后，人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究也证明，人大脑里的某一图像会像实际情景那样刺激人的神经系统。
比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自我“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。
这项研究从反面证实了瓦伦达心态。
事物的法则就是这样：
如果太注重成功或失败，结果往往会失败。
只要你注重事物本身的特点及规律，专心致志地做好它，你就会收到意想不到的效果，所以，我们常说：
“心态最重要。
”
心理小故事（十五）：
悲观与乐观
有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。
在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人期望改变他们极端的性格，为他们准备了不一样的礼物：
给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。
拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。
哥哥先拆开他那个巨大的盒子，竟然哭了起来：
“你们明白我不会骑自行车！
并且外面还下着这么大的雪！
”正当父母手忙脚乱地期望哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子———房间里顿时充满了一股马粪的味道。
出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：
“快告诉我，你们把马藏在哪儿了？
”：
对于一个悲观的人来说，天下没有一张适宜他的凳子；对于一个欢乐的人来说，即使天空下着雨，他的心空也是明媚的。
心理小故事（十六）：
小猫逃开影子的招数
"影子真厌恶！
"小猫汤姆和托比都这样想，"我们必须要摆脱它。
"
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自我的影子。
可是，汤姆和托比最终最终都找到了各自的解决办法。
汤姆的方法是，永远闭着眼睛。
托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
心理点评
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
能够说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。
什么事实呢？
主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去应对这个负性事件。
可是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多可是是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
可是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。
并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地悲痛难过，并且无法抑制。
这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最终，通常的解决办法就是这两个：
要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自我的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自我的所有事情都搞得十分糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自我最悲痛的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。
他们之所以吸毒，是为了让自我逃避这些痛苦。
这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自我卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。
为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。
太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法仅有一个直面痛苦。
直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事
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