食物中的碳水化合物含量表.docx

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食物中的碳水化合物含量表

食物中的碳水化合物含量表

食物中的碳水化合物含量表白砂糖

99

红糖

93

藕粉

87

干粉条

84

团粉

82

蜂蜜

80

麦乳精

73

巧克力

66

蛋糕

65

牛乳粉

55

茶叶

52

大米

76

糯米

76

高粱米

75

青稞

72

小麦粉

72

玉米

72

燕麦

66

荞麦

66

薏米

64

大麦

63赤小豆

61

豇豆

60长豆角

绿豆

59

豌豆

57

蚕豆

48

扁豆

40

黑豆

27

黄豆

25

葡萄干

79

干枣

73

干龙眼

65

干荔枝

56

熟栗子

45

乌梅

42

鲜枣

23

山楂

22

花生仁

22

甘蔗

21香蕉

20

西瓜子

20炒

石榴

17

芒果

15

鲜龙眼

15

桑椹

14

苹果

13

橄榄

12

柚子

12

无花果

12

橙子

12桔子

12

柿子

11盖柿

猕猴桃

11

桃

11

鲜葡萄

11

葵花子

10炒

核桃

10

椰子

10

李子

9

哈密瓜

9

柠檬

9菠萝

9

梨

9

樱桃

9

木瓜

8

草莓

6

杨梅

6

枇杷

6

甜瓜

6

杏

5

西瓜

4