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职业生涯规划书模板
大学生职业生涯规划书
（副标题：
**地区**行业**的**工程师）
学院：
专业班级：
学号：
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总论（引言）·······························································
第一章认识自我
（一）个人基本情况························································
（二）职业兴趣····························································
（三）职业能力及适应性····················································
（四）个人特质（MBTI的性格类型）··········································
（五）职业价值观··························································
第二章环境分析
（一）家庭环境分析·······················································
（二）学校环境分析······················································
（三）专业环境分析·······················································
（四）行业环境分析·······················································
（五）职业环境分析······················································
（六）社会环境分析·······················································
第三章职业目标定位、路径选择及实施
（一）职业目标的确定·····················································
（二）对本人职业定位进行SWOT分析·········································
（三）职业目标的分解与组合················································
第四章评估调整
（一）评估的内容·························································
（二）评估的时间··························································
（三）规划调整的原则·····················································
（四）结束语·····························································
附：
参考书目·····························································
关于大学生职业生涯规划
职业生涯规划（careerplanning）简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
大学生首先要认识到生涯规划的重要意义，职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。
因此，职业生涯规划具有特别重要的意义。
第一，职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。
一份行之有效的职业生涯规划将会：
①引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值；②引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析；③使你树立明确的职业发展目标与职业理想；④引导你评估个人目标与现实之间的差距；⑤引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；⑥使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。
第二，职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。
生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地“撞大运”，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。
好的计划是成功的开始，古语讲，凡事“预则立，不预则废”就是这个道理。
第三，职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。
当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。
物竞天择，适者生存。
职业活动的竞争非常突出。
要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。
这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。
而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。
结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。
这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作靠的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。
这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。
职业生涯的九点忠告大学生职业规划的原则
1、无论你现在或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记。
你一定要对自己的职业认真敬业，勇承重担，兢兢业业，恪守职责。
2、切记和谐融洽的人际关系非常重要。
实践证明，与同事间人事关系融洽将使工作效率倍增。
3、要优化你的交际技能。
优良的交际技能可为你谋职就业提高成功机率。
4、要善于发现变化并适应变化。
不管周围环境以及你人生某一阶段出现何样的变化，你都应该善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇。
5、要灵活。
未来时代的工作者们可能必须要经常转换职业角色，这就是说你要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色，方能适应时代环境的变化。
6、要善于学习新技术。
或许你想当一名作家，但在当今时代作家欲获成功也必须不断学习并掌握新技术技能才行，比如作家必须同时成为一名计算机文字处理员，打字员，网上发行员才能获得成功。
7、要舍得花时间学习各种指南性知识简介。
目前各大学、社会研究机构和其他组织开办了各式各样的实用性半日、一日或二日即可学完的知识简介科目，这类指南性知识简介科目的试学可能是预探新领域“水深度”的最简便易行的方法。
8、摒弃各种错误观念。
当你考虑某新职业或新产业时，观念一定要更新，以防被错误思维误导。
9、要不断开拓进取、不断开发新技能。
一个复合型的社会将不仅需求专业化知识，同时还需求通用化及灵活式技能。
一名专业工作者若能借助于专业知识及通用技能综合武装自己，才更能适应未来年代的挑战和竞争。
换句话说，为你未来职业考虑，你绝不应只“低头拉车”专心研究某一种专业知识，你还应同时“抬头看路”，看看这种专业知识在未来社会是否还将为人们所需求。
一般说来，以长远眼光看问题，多掌握几种技能要比只精通一门狭窄专业知识更有前景。
第一章认识自我
1、个人的基本情况介绍
姓名、性别、民族、生源地、所在学院、班级、担任的职务等
2.职业兴趣——喜欢做什么
结合自己的成长经历，小时候喜欢玩什么？
做什么？
对什么感兴趣？
这些兴趣受到哪些人和哪些环境的影响等，持续了多长时间，后来是否有变化……，在我的人才素质测评中，职业兴趣前三项是（霍兰德代码）××型（×分）、××型（×分）和××型（×分）。
我的具体情况是，和自己的实际是否有差别
3、.职业能力——能够干什么
结合自己的生活经历，回忆一下自己的成就故事---自己感觉很自豪、很有成就感的事件，由此总结出自己的一些能力或潜在的能力。
结合专业测评软件，分析我的人才素质测评报告，结果显示，××能力得分较高（×分），××能力得分较低（×分）。
我的具体情况是……
4.职业性格——适合干什么
结合MBTI性格类型的特点，分析自己的性格类型及适合从事的职业
5.职业价值观——最看重什么
结合自己的生活经历、特殊事件和教育背景，分析自己的价值观类型。
在具体的生活和工作中，我最看中的是哪些…
自我分析小结:
第二章：
环境分析
1.家庭环境分析
家庭的人口构成、职业状况、经济状况、家人期望、家庭成员的关系、家族文化等对本人的影响等。
2.学校环境分析
学校所处的地域、城市；传承的文化和精神、社会声誉、专业特色、发展前景，在国家战略发展中的地位
3.专业环境分析
专业发展的历史，专业特点、人才培养目标、核心课程、就业方向、就业形势；同时选择一所985或211高校，对同专业进行横向对比，详细了解本专业的培养目标，专业特色、核心课程和就业形势等方面存在的差异
4.职业分析
结合专业行业分析的结果，确定××职业的职业资格、工作内容、工作要求、发展前景，人职匹配等情况
5.行业分析
结合专业对所属××行业现状及未来发展趋势和人才需求情况做的具体分析
6、社会环境
分析结合国家有关发展规划和政策，分析今后职业发展所处地域的政治、经济、文化、社会等因素
职业世界探索小结：
第三章职业目标定位、路径选择及实施
1.职业目标的确定
综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业世界分析）的主要内容运用职业生涯决策平衡表确定职业目标。
结论：
职业目标——将来在***地区的**领域或行业从事***职业，并在***年后成为该领域的专家、领导、知名人士。
2.对本人职业定位进行SWOT分析：
内部环境因素优势因素（S）：
弱势因素（W）：
外部环境因素：
机会因素（O）：
威胁因素（T）：
根据SWOT分析结果确定行动计划
3.职业目标的分解与组合（制定短、中、长期的计划）
把职业目标分成三个规划期，即：
近期规划、中期规划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。
分目标计划内容策略和措施备注
短期计划（大学学业计划）2014-2018年如大学毕业时要达到……如：
大一要达到……大二要达到……或在××方面要达到如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主……。
或为了实现××目标我要……
中期计划（毕业后3-5年计划）20××年-20××年
如毕业后第3（5）年时要达到……
如毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到……
如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、金脉）、岗位转换及升迁等···
如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等
方向性规划具体路径：
××员——初级××——中级××——高级××
长期计划（毕业后5-8年计划）20××年-20××年
如毕业后第5（8）年时要达到……
在***的基础上，我的三脉积累（知脉、人脉、金脉）、岗位转换及升迁等···
如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等
方向性规划具体路径：
××员——初级××——中级××——高级××
第四章评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
1.评估的内容
职业目标评估：
是否需要重新选择职业？
（假如一直……那么我将……）
职业路径评估：
是否需要调整发展方向？
（当出现……的时候，我就……）
实施策略评估：
是否需要改变行动策略？
（如果……我就……）
其他因素评估：
身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。
2.评估的时间
在一般情况下，定期（半年或一年）评估规划。
当出现特殊情况时，要随时评估并进行相应的调整。
3.规划调整的原则
4.结束语
以下内容供同学们参考，提交作业时不需要打印！
参考资料：
1
表5-2人格（兴趣）类型与职业对应表
类型
特点描述
典型职业
R
现实型
此类型的人具有顺从、坦率、谦虚、自然、实际、有礼、害羞、稳健、节俭、物质主义的特征
行为表现上：
爱劳动、有机械操作的能力。
喜欢做和物体、机械、工作、动物、植物有关的工作，是勤奋的技术家
人际要求不高的技术性工作，如劳工、机械员、工程师、电工、飞机机械师
I
研究型
此类型的人具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦逊、精确、理性、保守的特征
行为表现上：
有数理能力和科学研究精神。
喜欢观察、学习、思考、分析和解决问题，是重视客观的科学家
要求具备思考和创造，社交要求不高，如科研工作者，从事生物、医学、化学、物理、地质、天文、人类等研究的科学家、工程师
A
艺术型
此类型的人具有复杂、想象、冲动、独立、直觉、无秩序、情绪化、理想化、不顺从、有创意、富有表情、不重实际的特征
行为表现上：
有艺术、直觉、创作的能力。
喜欢用想像力和创造力，从事美感的创作，是表现美的艺术家
艺术性的，直觉独创性的，从事艺术创作的，如作家、音乐家、画家、设计师、演员、舞蹈家、诗人
S
社会型
此类型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、善社交、善解人意、说服他人、理想主义、富洞察力的特征
行为表现上：
有教导、宽容，以及与人温暖相处的能力。
喜欢与人接触，以教学或协助的方式，增加他人的知识、自尊心、幸福感，是温暖的助人者
与人打交道的，具备高水平沟通技能，热情助人的，如教师、心理师、辅导人员、教士工作者
E
社会型
此类型的人具有冒险、野心、独断、冲动、乐观、自信、追求享受、精力充沛、善于社交、获取注意、知名度高等特征
行为表现上：
有领导和说服他人的能力。
喜欢以影响力、说服力和人群互动，追求政治或经济上的成就，是有自信的领导者
管理、督导、具有领导力的，善于言行，有说服力，如企业经理、政治家、法学家、推销员
C
传统型
此类型的人具有顺从、谨慎、保守、自抑、顺从、规律、坚毅、实际、稳重、有效率、缺乏想象力等特征
行为表现上：
有敏捷的的文书和计算能力。
喜欢处理文书或数字数据，注意细节、按指示完成琐碎的事，是谨慎的事务家
注重细节讲究精确的，办公、事务性的，如银行人员、财税专家、文书处理、秘书、数据处理人员
在六角形模型中任何两种职业类型之间的距离越紧，其职业环境及人格特质的相似程度就越高，例如企业型和社会型距离最近，它们的相似性也最高，比如社会型和企业型的人都较其他类型的人更喜欢与人打交道。
而企业型和研究型则具有最低程度的相似性。
六角形模型也表明了6种人格特质类型之间的一致性，一种人格（兴趣）类型与其相邻的类型组成了一个最一致的模型如“RIC”。
而人格特质类型相反的模型如“企业型与研究型”、“传统型与艺术型”等，分别距离最远，其一致性最低。
传统型的人多墨守成规，而艺术型的人则富有创新精神；传统型的人擅长自控，而艺术型的人则擅长表达等。
人与所选职业的适应与匹配也可从该模型中得以体现。
六角形模型可以帮助我们对人格（兴趣）类型与职业环境类型之间的适配性进行评估，例如一个社会型人格特质占主导地位的人在一个社会型的职业环境中工作会感到更舒畅，但如果让他在一个现实型的工作环境中工作，他可能会感到不舒服、不满意。
大多数人都属于六种职业类型中的一种或两种以上类型的不同组合，某种人格（兴趣）类型或类型组合的个体在与之相对应的职业类型或类型组合中最能满足其职业需求，表现职业兴趣，发挥职业能力。
一种职业有它的主要兴趣类型，一个人会同时有几种职业兴趣，关键是要弄清自己哪些职业兴趣是强项，从社会需要和自己的能力优势方面选择和确定一种主要的职业兴趣。
同学们在选择学业或人生职业规划时，应把自己的职业兴趣与个人的职业能力、人格特征结合起来。
2、关于价值观
一、价值观定义：
理论上讲价值观是指一个人对周围客观事物（人和事）的意义、重要性的总体评价和看法。
价值观不回答客观现象的本来面目是什么，也不揭示客观对象的本质规律，更不预测客观对象的发展趋势，而是反映某类客观事物对人和人类的或价值。
它是人们行为的内在驱动力，它支配和调节一切社会行为，涉及社会生活的各个领域。
价值观体现了实施主体的根本地位，反映了实施主体的需要、利益、情感、愿望和追求，以及实施主体实现自己利益和满足自己需要的能力、活动方式等方面的主观特征，是以“信什么、要什么、坚持什么和实现什么”的方式存在的人的精神目标系统。
价值观是人们心目中用于衡量事物轻重、权衡得失的天平和尺子。
就整体的角度而言，它是人和社会精神文化系统中深层的、相对稳定的、起主导作用的部分；就生命个体而言，它是每个人生活和事业中最重要的精神追求，精神支柱和动力所在。
二、价值观的特点
1、价值观因人而异
2、价值观是相对稳定和持久的
3、价值观在特定的环境下又是可以改变的
三、价值观的分类
1、斯普朗格分类：
德国着名哲学家斯普朗格在《人的类型》一书中提出六种类型的价值取向；
（1）经济型：
强调有效和实用，追求财富，具有务实的特点
（2）政治型：
追求权力、影响和声望，喜欢支配和控制他人
（3）理论型：
重视用批判和理性的方法寻求真理，求知欲强，富于幻想
（4）审美型：
重视外形与和谐匀称，以美得原则评价事物
（5）社会型：
强调对人的热爱，热爱社会活动，尊重他人的价值，注重人文关怀。
（6）宗教型：
关心对宇宙整体的理解和体验的融合，寻求把自己与宇宙联系起来。
2、米尔顿洛克奇分类：
美国社会心理学家米尔顿洛克奇于1973年在《人类价值观的本质》中提出，价值观是个人或社会偏好某种行为方式或生存目标的持久性信念。
他总结了13中价值观偏好：
（1）成就感：
提升社会地位，得到社会认同；希望工作能得到他人的认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。
（2）美感的追求：
能有更多的机会欣赏周围的人、事、物，或任何自己觉得重要且有意义的事物。
（3）挑战：
能有机会运用聪明才智来解决困难；舍弃传统的方法，而选择创新的方法处理事物。
（4）健康：
包括身体和心理健康，工作能够免于焦虑、紧张和恐惧；希望能够心平气和的处理事物。
（5）收入与财富：
工作能够明显、有效的改变自己的财务状况，希望能够得到金钱所买到的东西。
（6）独立性：
在工作中能有弹性、可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。
（7）爱、家庭、人际关系：
关心他人，与别人分享，协助别人解决问题，体贴、关爱，对周围的人慷慨。
（8）道德感：
与组织的目标、价值观、宗教观和工作使命能够不相冲突，紧密结合。
（9）欢乐：
享受生命、结交朋友、与别人共处，一同享受美好时光。
（10）权利：
能够影响和控制他人，使他人照着自己的意思去行动。
（11）安全感：
能够满足基本的需求，有安全感，远离突如其来的变动。
（12）自我成长：
追求知识的增长，寻求更圆融的人生，在指挥、知识与人生的体会上有所提升。
（13）协助他人：
认识到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你的行为而收获颇多。
3、终极价值观和工具型价值观：
终极价值观：
指的是一种期望存在的终极状况，它是一个人希望通过一生的努力而实现的目标，偏重人对于生命意义及生活目标的信念，也就是关于成为什么样的人、过什么样的生活之类的想法。
工具型价值观：
指的是偏爱的行为方式或实现终极价值观的手段，偏重人对生活手段及行为方法的信念，也就是关于何种特质或条件较佳、如何实现生活目标之类的想法。
终极型价值观与工具型价值观对照表
终极型价值观
工具型价值观
舒适的生活（富足的生活）
雄心勃勃（辛勤工作、奋发向上）
振奋的生活（刺激的、积极地生活）
心胸开阔（开放）
成就感（持续的贡献）
能干（有能力、有效率）
和平的世界（没有冲突和战争）
欢乐（轻松愉快）
美丽的世界（艺术和自然的美）
清洁（卫生、整洁）
平等（兄弟情义、机会均等）
勇敢（坚持自己的信仰）
家庭安全（照顾自己所爱的人）
宽容（谅解他人）
自由（独立、自主的选择）
助人为乐（为他人的福利工作）
幸福（满足）
正直（真挚、诚实）
内在和谐（没有内心冲突）
富于想象（大胆、有创造性）
成熟的爱（性和精神上的亲密）
独立（自力更生、自给自足）
国家的安全（免遭攻击）
智慧（有知识、思考）
快乐（快乐、休闲的生活）
符合逻辑（理性的）
救世（救世的、永恒的生活）
博爱（温情的、温柔的）
自尊（自重）
顺从（有责任感、尊重的）
社会承认（尊重、赞赏）
礼貌（有礼的、性情好）
真挚的友谊（亲密关系）
负责（可靠的）
睿智（对生活有成熟的理解）
自我控制（自律的、约束的）
3、决策的方法
SWOT分析法是英文单词的缩写。
最早由哈佛商学院安德鲁斯教授于1971年在其《公司战略概念》一书中提出的。
安德鲁斯把面临竞争的企业所处的环境分为内部环境和外部环境。
其中内部环境分析包括企业优势和企业劣势分析；外部环境分析包括企业面临的机会分析和威胁分析。
这种综合分析企业内外部环境，为企业中长期发展制定战略的方法即SWOT分析。
个体在进行分析时，可采取多种方法来确定自身的优势和劣势，机会和威胁。
最常使用的办法是关键提问法，即连续不断地向自己提问，从答案中进一步了解自己。
个体生涯决策SWOT矩阵
内部因素
优势
劣势
指个体可控并可利用的内在积极因素
1、工作经验
2、劳动背景
3、丰富的专业知识和技能
4、特定的可转移的技巧（沟通、合作、领导能力）
5、人格特质（职业道德、自我约束、创造性、乐观等）
6、广泛的个人关系网络
7、在专业组织中的影响力
指个体可控并努力改善的内在消极因素
1、缺乏工作经验
2、学习成绩差，专业不对口
3、缺乏目标，自我认识和对工作的认识都不十分充足
4、缺乏专业知识
5、较差的领导能力、人际交往能力、沟通能力和团队合作能力
6、较差的寻找工作的能力
7、负面的人格特征（职业道德败坏、缺乏自律、害羞、情绪化等）
外部
机会
威胁
指个体不可控制但可以利用的外部积极因素
1、就业机会增加
2、再教育的机会
3、专业领域急需人才
4、由于提高自我认识、设置更多具体的工作目标带来的机遇
5、专业晋升的机会
6、专业发展带来的机会
7、职业道路选择带来的独特机会
8、地理位置的优势
9、强大的关系网络
指个体不可控制但可以使其弱化的外部消极因素
1、就业机会减少
2、由同专业的大学毕业生带来的竞争
3、具有丰富技能、经验、知识的竞争者
4、拥有较好的寻找工作技巧的竞争者
5、名校毕业的竞争者
6、缺少培训、再学习造成的职业发展障碍
7、工作晋升机会十分有限或者竞争激烈
8、专业领域发展有限
9、公司不再招聘与你同等学力或专业的员工
职业生涯决策中使用SWOT分析法的
升级会员 