简单武术基本功教案.docx
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简单武术基本功教案
简单武术基本功教案
武术基本功教案
课的设计：
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到熏陶。
武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。
但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。
因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！
年级
一二年级
人数
20每节课
课型
新授
课时
2课时
教学内容
1、学习武术基本手型：
拳、掌、勾
2、学习武术的基本手法：
冲拳、推掌
3、基本步型：
弓步、马步、虚步、仆步、歇步
教
学
目
标
1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
3、身体素质练习，提高学生的下肢力量
4、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学过程
教师活动
时间
学生活动
练习次数
开
始
部
分
课堂常规：
一.体育委员整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.简单介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.安排见习生、检查服装
六．慢跑400米
2分
钟
全班成四列横队集合。
组织如图一
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
♀
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
要求：
1.集合队伍快、静、齐。
2.遵守武德，师生互敬。
准
备
部
分
准备活动：
徒手操
1、头部运动
2、扩胸活动
3、腹背运动
4、弓步压腿
5、侧压退
6、膝关节运动
7、腕、踝关节活动
5分钟
活动内容：
慢跑
形式：
集体练习
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
♀
要求：
学生动作到位，有力度，充分活动身体。
基
本
部
分
2、基本步型
1）弓步
要点:
前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。
2）马步
要点：
膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。
3）虚步
要点：
两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。
挺胸，塌腰，虚实分明。
8分钟
8分钟
教授弓步队形：
○○○○○○○○○
○○
○♀○
○○
○○○○○○○○○
弓步：
前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；
教授马步队形：
○○○○○○○○○
○○
○♀○
○○
○○○○○○○○○
马步：
挺腰塌腰；脚根外蹬
教授虚步队形：
○○○○○○○○○
○○
○♀○
○○
○○○○○○○○○
虚步：
挺腰、塌腰，虚实分明。
4—5次
1、仆步
要点：
两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。
眼向左方平视。
挺胸，塌腰，沉髋。
2、歇步
要点：
两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。
三、游戏：
石头、剪刀、布
游戏一：
手型猜拳。
游戏二：
步型猜拳。
游戏三：
手型和步型组合猜拳
掌→布、
勾→剪刀、
拳→石头
马步、仆步→布，
弓步、虚步→剪刀，
并步、歇步→石头。
7分钟
5
分钟
教授仆步队形：
○○○○○○○○○
○○
○♀○
○○
○○○○○○○○○
仆步：
挺腰、塌腰沉髋。
教授歇步队形：
○○○○○○○○○
○○
○♀○
○○
○○○○○○○○○
歇步：
挺腰塌腰两腿靠紧并拢。
规则：
采取五局三胜制输的一方要进行“奖励”男生两个俯卧撑
女生两个团身跳
要求：
1、动作准确、到位，反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
4—5次
结束
部分
一、放松练习：
组织学生进行放松练习
二、小节本节课的情况：
讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习
三、师生再见
4分钟
一、集合整队，进行放松练习
组织队形：
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
要求：
1.调整呼吸，放松肌肉。
2.发扬成绩，纠正错误。
3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。
二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价
三、师生再见
课后小结
通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。
基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。
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