口才训练一百天.docx

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口才训练一百天

口才训练一百天

那个100天训练法，要紧是让大伙儿在100天的时刻里，通过对口才差不多功的一些练习，如：

对绕口令和中外名人的闻名演讲稿、名篇的不断练习，逐步提高自己的口才。

因此，在选择练习内容的时候，我们要本着从易到难的原则，因为谁也不可能一口吃个胖子。

第二个时期为中级篇，要紧强调的是声情并茂，让听你讲话的人有身临其境之感。

因为，没有感情的讲话，会给人空泛、乏味、平白的感受；平铺直叙，往往让人感受生疏，甚至生疏，不容易被同意、被了解。

第三个时期为高级篇，要紧强调的是在讲话的过程中，除了声情并茂，还要有一定的态势语言，关心听众的明白得，同时加深感情色彩。

一、基础篇（第1天—第40天）

我是沈阳人，从小生活在一个东北语言色彩专门浓的环境中，讲话难免带有东北语言特有的“大碴子”味儿。

然而，我专门注重一般话方面的培养，从小就通过听广播来校正自己的发音。

有的时候听得入了迷，甚至不记得吃饭。

即使是在睡觉前，也要打开收音机，然后慢慢进入梦乡。

直到现在，我还保留着那个适应。

正是靠着如此一种精神，使我在市文化局组织的演讲竞赛中脱颖而出，并走上了辽宁人民广播电台专业主持人的岗位，更让我今天能够用一口流利的一般话，为我全国各地的学员讲课、培训、主持，将我的体会传授给更多的人。

绕口令：

磨出一副伶牙俐齿

讲到口才，在我国的战国时期，苏秦是闻名的讲客，他的唇枪舌剑，胜过百万雄兵；在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上的宠爱；在《红楼梦》中，王熙凤伶牙俐齿，常常逗得贾母快乐得合不拢嘴。

在我们平常的交往中，也会遇到形形色色的人，那么，如何样才能在众人面前脱颖而出，博得大伙儿的喜爱呢？

口齿灵活、讲话流利、伶牙俐齿绝对是专门重要的。

因此，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。

相信专门多人都有如此一种感受：

早晨刚刚起床的时候，讲话没有下午或者晚上轻松。

那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，因此不太灵活。

因此，适当地做做口腔体操，能够关心我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。

具体方法如下：

（1）开合练习

动作：

张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

目的：

做那个练习，能够解决口腔开度的咨询题。

（2）咀嚼练习

动作：

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

目的：

做那个练习，能够解决两腮肌肉运动咨询题。

（3）双唇练习

动作：

①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；

②双唇打响。

目的：

做那个练习，有助于解决双唇的运动咨询题，对美唇也有关心。

（4）舌头练习

动作：

①舌尖顶下齿，舌面逐步上翘；

②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；

③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；

④舌在口腔内左右立起；

⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；

⑥舌尖与上齿龈接触打响；

⑦舌根与软腭接触打响。

目的：

做那个练习，有助于舌头的灵活运动。

（5）绕口令练习

绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，养成错误的发音适应，再改就更难了。

①双唇音训练：

抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，

报崩不不兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。

②牙前音训练：

京家金景境揪坚，君将集合就绝绢，

嫁鸡决九江接减，节锦着急叫驹见。

③舌尖音训练：

叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，

大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。

④舌面音训练：

哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，

隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

⑤综合训练：

山上五株树，架上五壶醋，

林中五只鹿，柜中五条裤，

伐了山上树，取下架上醋，

捉住林中鹿，拿出柜中裤。

在基础篇中，我们在前15天，要紧从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。

第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥讲：

宽宽的河；弟弟讲：

白白的鹅。

鹅要过河，河要渡鹅。

不知是鹅过河，依旧河渡鹅。

第6天—第10天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。

八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。

第11天—第15天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。

你猜老刘让小牛还油，依旧不让小牛还油。

这三段绕口令从易到难，仅供大伙儿在训练中参考，并不一定只是练习这几段，假如有爱好、有时刻，还能够选择一些其他的绕口令段子进行练习。

然而，在练习的过程中，要求大伙儿要将所选的绕口令熟读，并逐步达到快速、准确的程度，如此才能为以后的练习打好坚实的基础。

“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能牢固，口才练习也是那个道理。

这套方法是我通过长期的实践总结出来的，是一套较为科学的口腔体操训练法。

在我讲授口才训练的课程中，也是如此要求我的学生的。

专门多学员上完课后反映讲：

“翟老师，您的这套方法真是太好了，专门有用。

”

我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽出时刻进行这方面的训练，从而使自己一直保持如此一种良好的语言状态。

这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走路、等人的时刻进行训练。

因此，关于期望拥有一副好口才的朋友来讲，这套口腔体操专门适用。

四调值：

唱出一曲字正腔圆

要想讲好一般话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和把握下面一些关于一般话的差不多知识。

我认为，其中最差不多的知识确实是声调的划分和运用。

通常，标准的一般话共分为4个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也确实是平、升、曲、降，同时还有轻声。

阴平：

调值：

55。

叫高平调——起音专门高，收音也专门高，声音始终高而平。

例如：

妈。

阳平：

调值：

35。

叫中升调——起音稍低，慢慢上升，升到和阴平一样高。

例如：

麻。

上声：

调值：

214。

叫降升调——起音半低，稍往下降，然后升到半高。

例如：

马。

去声：

调值：

51。

叫全降调——起音专门高，一直往下降到最低。

例如：

骂。

轻声在一般话中，也占有专门重要的地位，只有正确地使用轻声，才能准确地表达词义和语义。

（1）轻声的运用

①虚助词多读轻声。

例如：

结构助词：

的、地、得。

时态助词：

着、了、过。

语气助词：

呀、吗、吧。

②词中的辅助成分多读轻声。

例如：

绳子、石头、同志们、伙伴们。

③名词、动词、后边表示方位、取向的成分多读轻声。

例如：

桌子上、柜子下、跑过去、做出来。

④大部重量词要读轻声。

例如：

七个人、六匹马、八十克。

⑤大部分单纯词后一音节读轻声。

例如：

葫芦、玻璃、葡萄、狐狸。

⑥叠字名词和重叠式动词，后一音节多读轻声。

例如：

弟弟、哥哥、爸爸、妈妈、叔叔。

⑦附陪衬性词尾、词头的，多读轻声。

例如：

眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太阳、商量。

（2）轻声的作用

①轻声不仅是一种音变现象，而且还能区分词义。

例一：

大意——指：

粗心。

大意——指：

大致意思。

例二：

动气——指：

有朝气。

动气——指：

愤慨。

②轻声还能够区分一部分词性。

例一：

他已报告给首长了。

（动词）

我们下午听报告。

（名词）

例二：

我们应该经常练习一般话。

（动词）

老师给我们留的练习题。

（名词）

一般话有4个调类。

相对地讲，它们的调值是固定的，也确实是前面我们所讲的：

阴平55、阳平35、上声214、去声51。

这是从单字的读音中概括出来的。

在实际的语言运用中，音节与音节相连，由于生理的缘故，声带松紧变化互相阻碍而使音调发生变化，与原先的

“调值”不同，或者是变成了不的“调类”，这确实是变调。

（1）上声的变调

在一般话中，上声的调值是214，单读或者处于词句末尾时读原调，其他情形往往要变调。

①两个上声相连，前一个上声变得像阳平。

例如：

米粉、粉笔、底稿、辅导、处理。

②三个上声相连，前两个上声变得像阳平。

例如：

展览馆、演讲稿、纸老虎、好领导。

③多个上声相连，按语气、语意，两个一节、三个一节来划分，照上述变调发音。

例如：

你把水桶给我。

小李买五本稿纸。

④上声在阴平、阳平、去声和轻声前变成半上，调值是：

211，即后半截不再升高。

例如：

火花、改革、铁道、喜爱。

（2）“一、七、八、不”的变调

“一、七、八”的本调为阴平，“不”的本调为去声。

但在实际应用上，要由后一音节的声调决定他们的变化。

“一”的四种声调

①单讲或在语句末尾念阴平。

②在去声前念阳平。

例如：

一部书、一样、一个人。

③在阴平、阳平、上声前念去声。

例如：

一杯茶、一心工作、一节课、一场斗争。

④夹在中间念轻声。

例如：

想一想、看一看、试一试、等一等。

“七”、“八”的两种声调

单讲或在语句末尾，在阴平、阳平、上声前念阴平。

例如：

七八九、六月十八、七成、八尺、七扭八歪。

②在去声前念阳平。

例如：

七万、八倍、七上八下

专门讲明：

“七、八”的语调，随着人们的语言适应，有向原音调进展的趋势，如：

在去声前按变调规律，应念阳平。

然而，现在人们更适应于念阴平。

这也不为错。

“不”的三种声调

①单讲或在语句末尾、或在阴平、阳平、上声前都念去声。

例如：

不，我不想去！

我偏不！

不多、许多、不早不晚、不可思议。

②在去声前念阳平。

例如：

不错、不对、不破不立、不上不下。

③夹在中间念轻声。

例如：

差不多、了不得、好不行、行不行。

通过前15天的差不多功练习，我们的嘴部肌肉应该得到了一定的运动，这在声调的训练中也会起到一定的辅助作用。

从第16天到第20天，我们将加强声调这一方面的训练。

第16天—第20天声调范文练习落花生

许地山我们家的后园有半亩空地①，母亲讲：

“让它荒着怪惋惜的，你们那么②爱吃花生，就开创出来种花生吧。

”我们姐弟几个都专门快乐，买种③，翻地，播种④，浇水，没过几个月，难道收成了。

母亲讲：

“今晚我们过一个收成节，请你们父亲也来尝尝⑤我们的新花生，好不行？

”

我们都讲好。

母亲把花生做成了好几样食品，还叮嘱⑥就在后园的茅亭里过那个节。

晚上⑦天色不太好，但是父亲也来了，实在专门难得。

父亲讲：

“你们爱吃花生么？

”

我们争着承诺：

“爱！

”

“谁能把花生的好处讲出来？

”

姐姐⑧讲：

“花生的味美。

”

哥哥⑨讲：

“花生能够榨油。

”

我讲：

“花生的价钞票⑩廉价，谁都能够买来吃，都喜爱吃。

这确实是它的好处。

”

父亲讲：

“花生的好处专门多，有一样最可贵，它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就生喜爱之心。

你们看它矮矮地长在地上，等到成熟了，也不能赶忙辨论出来它有没有果实，必须挖出来才明白。

”

我们都讲是，母亲也点点头。

父亲接下去讲：

“因此你们要像花生，它尽管不行看，但是专门有用，不是外表好看而没有有用的东西。

”

我讲：

“那么，人要做有用的人，不要做只讲风光，而对不人没有好处的人了。

”

父亲讲：

“对。

这是我对你们的期望。

”

我们谈到夜深才散。

花生做的食品都吃完了，父亲的话却深深地印在我的心上。

语音提示：

地kòngdì廉价piányi

②那么nàme地里dìli

③买种mǎizhǒng桃子táozi

④播种bōzhòng石榴shíliu

⑤尝尝chángchang高高地gāogāode

⑥叮嘱fēnfu明白zhīdao

⑦晚上wǎnshang尽管suīrán

⑧姐姐jiějie东西dōngxi

⑨哥哥gēge不人biéren

⑩价钞票jiàqian

抑扬顿：

掀起一条口若悬河

在口语表达中，语调的抑扬顿挫，不仅能够调动听众的情绪，也更有利于口语的表达，使你所讲的每一个字都能清晰地传达给听众。

所谓抑扬顿挫，指的确实是在语言表达中，语句的停顿、语速的快慢、音量的大小、声调的高低等因素对语言表情达意成效的修饰，以达到应有的作用。

停顿一样分为语法停顿、感情停顿和专门停顿。

它既是一种语言标志，也是一种修辞手法。

语法停顿，既能满足讲话者自然换气润嗓的需要，也能使所讲的语句、段落层次分明。

语法停顿一样用标点符号表示出来，按标点停顿。

但有时在较长的主语和谓语之间、动词和较长的宾语之间、较长的附加成分和中心词之间、较长的联合成分之间，尽管没有标点符号，也可作适当停顿。

这种停顿往往是为了强调某一观点或突出某一事物。

感情停顿，是为表达复杂或微妙的心理感情，常常以拖长音节发音，欲停不停或适当延长时刻来表现，同时常常辅之以体态语言，使感情表达得更加自然清晰。

专门停顿，是为了加强某些专门成效或应对演讲现场的某些专门需要，而采纳的停顿。

最闻名的例子是英国政治家赖白斯在伦敦的一次参事会上，就劳动咨询题演讲时，中途突然停顿

72秒的事例。

这种依照表意需要而设计的专门停顿，可谓匠心独具，高人一筹，收到了出奇制胜的成效。

在我的培训课程中，也经常运用这种方法。

如在我主讲的“生命突破训练营”课程中，有一个单元叫生命蜡烛，我设定了一个场景，目的是让学员学会观看和领会。

课程开始后，好长一段时刻我不讲一句话，观看学员的反应。

通过这种方法了解和分析学员的性格特点、现在的心境、修养等方面的素养，然后，依照这些反映切入主题，开始授课，成效专门好。

专门提示：

这种专门停顿方法不是随便能够使用的，大多是通过演讲者的充分预备，使之产生专门成效才使用的。

一样来讲，在列举事例之前，略作停顿，能引起听众独立摸索；在作出妙语惊人的回答之后，稍作停顿，可使人咀嚼回味；在讲出奇闻轶事和杰出见解之后，在听众赞扬之余，专门停顿，可加深听众印象，引起联想；在话题转移之际或会场气氛烈火之时，稍稍停顿，可加深听众经历，给听众以领会抒情之机。

同时，恰当的专门停顿，也能够使演讲者本身赢得调整情绪的时机。

语速的变化也是表情达意的重要手段。

正常谈话，每分钟大约能讲200个字。

假如是正式的演讲，速率不能太快。

一是听众难以听明白，二是容易使人产生怀疑，误认为演讲者怯场。

因为，人们可怕时往往语速较快。

因此，讲话也不能太慢。

太慢就显得拉腔拖调，给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感受。

初次上场的演讲者，容易犯的错误是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一个调子，一个速度。

当他们提醒自己“慢慢”后，又趋于慢得平坦，没有变化。

因此，演讲不能总是一个速度，要做到急缓有致。

演讲的速率一样可分为快速、中速、慢速三种。

语速〖〗内容〖〗环境〖〗心理情绪〖〗句段〖〗修辞手法快速〖〗叙述情况的急剧变化〖〗质咨询斥责，雄辩表态；刻画人物机智、爽朗、热情的性格。

轻巧，紧急命令，行动迅速，烈火争吵〖〗急促，紧张，兴奋，惊惧，愤恨，欢畅，兴奋〖〗不太重要的句段〖〗排比，反咨询，反语，叠声中速〖〗一样性讲明〖〗叙述感情变化不大，感情安静〖〗安静，客观〖〗一样句段〖〗一样陈述慢速〖〗抒情，议论，叙述安静、庄重的事〖〗寂静，庄重〖〗安闲，宁静，繁重，沮丧，悲痛，哀悼〖〗重要句段〖〗比喻，引语，双关，对偶，拈连

演讲语速要做到快慢得体，缓急适度，快而不乱，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，张弛自然，错落有致。

如此，便能显示语言的清晰度和节奏感，使演讲具有音乐美。

长时刻的快，会“供过于求”，引起听众烦躁。

听众不易全面了解内容，明白得感情。

一味缓慢则“求过于供”，引起听众急躁。

听众注意力无法集中，情绪提不起来。

演讲者思想感情起伏变化结构的疏密松散，语调抑扬顿挫、轻重缓急以及举止等要素有秩序、有规律、有节拍的组合，便形成了演讲的节奏。

常见的演讲节奏有轻快型、持重型、平缓型、急促型、低抑型等。

节奏类型〖〗要紧特点〖〗适用范畴轻快型〖〗轻松，轻巧，爽朗，语速较快〖〗欢迎词，祝酒词，贺词持重型〖〗庄重，冷静，沉稳，凝重，语速较慢〖〗理论报告，工作报告，开幕词，闭幕词平缓型〖〗平稳自如，有张有弛，语速一样〖〗学术演讲，座谈讨论急促型〖〗语势急骤，激昂大方，语速快〖〗紧急动员，反诘辩论低抑型〖〗声音低沉，感情压抑，语速迟缓〖〗悼词，纪念性演讲

雪纷纷扬扬，下得专门大。

开始还伴着一阵儿小雨，不久就只见大片大片的雪花，从彤云密布的天空中飘落下来。

地面上一会儿就白了。

冬天的山村，到了夜里就万籁俱寂，只听得雪花簌簌地不断往下落，树木的枯枝被雪压断了，偶然咯吱一声响。

大雪整整下了一夜。

今天早晨，天放晴了，太阳出来了。

推开门一看，嗬！

好大的雪啊！

山川、河流、树木、房屋，全都罩上了一层厚厚的雪，万里江山，变成了粉妆玉砌的世界。

落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿；而那些冬夏常青的松树和柏树上，则挂满了蓬松松沉甸甸的雪球儿。

一阵风吹来，树枝轻轻地摇动，漂亮的银条儿和雪球儿簌簌地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。

大街上的积雪足有一尺多深，人踩上去，脚底下发出咯吱咯吱的响声。

一群群小孩在雪地里堆雪人，掷雪球，那欢乐的叫喊声，把树枝上的雪都震落下来了。

俗语讲，“瑞雪兆丰年”。

那个话有充分的科学依照，并不是一句迷信的成语。

寒冬大雪，能够冻死一部分越冬的害虫；融解了的水渗进土层深处，又能供应庄稼生长的需要。

我相信这一场十分及时的大雪，一定会促进明年春季作物，专门是小麦的丰收。

有体会的老农把雪比做是“麦子的棉被”。

冬天“棉被”盖得越厚，明春麦子就长得越好，因此又有如此一句谚语：

“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。

”

我想，这确实是人们什么缘故把及时的大雪称为“瑞雪”的道理吧。

声之源：

惊人一鸣气吞山河

响亮、动听的声音与科学的呼吸训练是分不开的。

因此，要善于把握自己的发音器官，自觉地操纵气息。

一样来讲，采纳胸膛式呼吸较好，这种呼吸是通过横膈膜的收缩和放松来进行的，气量大，能为发音提供充足的动力。

我的主持或讲课经常是几百人、上千人，甚至是上万人。

尽管有话筒，然而假如声音不够嘹亮，或者听起来没有力量的话，就可不能给学员留下专门深的印象，也不能引起大伙儿的共鸣。

因此，我要求自己在现场讲话的时候，一定要声音嘹亮，让人听到后，产生无限的力量。

我运用的是一套简单易行的训练方法，现在与大伙儿共同分享，期望能关心更多的朋友。

（1）闻花练气

方法：

①坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般镇定吸气，感受气流看起来沿脊柱而下，后腰部逐步有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐步紧收，吸气至七八成满；操纵一两秒，然后慢慢吐气，以达到20~30秒为合格。

②缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。

呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合和谐，气息平均。

③缩短吸气时刻（急吸气），像要喊住突然发觉远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。

气息专门快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬时使用的力量都应当是相等的。

（2）气息体操

方法：

双目微闭，以站立姿势为宜。

整套体操共分为10节：

第1节：

快吸快呼

第2节：

慢吸慢呼

第3节：

快吸慢呼

第4节：

慢吸快呼

第5节：

深吸潜呼

第6节：

潜吸深呼

第7节：

鼻吸鼻呼

第8节：

口吸口呼

第9节：

鼻吸口呼

第10节：

口吸鼻呼

提示：

可安排在早晨时刻进行练习。

1~6节口鼻并用。

（3）气息数数

方法：

先吸足一口气，屏息数秒，然后用平均的、低微的、带有气息的声音（如讲悄悄话那样）数

1~100的数字。

在开始时期可数得少一点儿，然后慢慢增多。

数数时尽量不撒气、不漏气。

（4）压腹数数

方法：

平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物（重量适中）。

吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。

这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气度。

开始时期压的重物可少些，逐步增加。

可利用睡前做那个练习。

（5）跑步背诗

方法：

在户外或户内跑步机上训练皆可。

在跑步显现轻微气喘时，背一首短小的古诗。

也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。

第26天—第28天跑步背诗范文练习练习一：

登鹳雀楼

王之涣

白日依山尽，黄河入海流。

欲穷千里目，更上一层楼。

练习二：

赋得古原草送不

白居易

离离原上草，一岁一枯荣。

野火烧不尽，春风吹又生。

远芳侵古道，晴翠接荒城。

又送王孙去，萋萋满不情。

练习三：

早发白帝城

李白

朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。

两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

练习四：

绝句

杜甫

两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。

窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。

练习五：

送孟浩然之广陵

李白

故交西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。

孤舟远影晴空尽，唯见长江天际流。

练习六：

山行

杜牧

远上寒山石径斜，白云深处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

（6）软口盖练习

方法：

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时有意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

（7）数葫芦抬米

方法：

吸足一口气，然后数词。

先做词组练习：

一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……再做短语练习：

一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……

提示：

以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；从自然音高数起，字音强劲有力、清晰，速度平稳、平均，富有节奏感，适可而止。

（8）偷气换气

方法：

选一篇或一段长句较多的文章，也可找来一段快板书、山东快书等文艺作品，用较快的速度念，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。

提示：

换气宜口鼻并用，以鼻为主，把握时刻差，使气流充沛有力。

偷气不要一边发声一边吸气，而要用极快的速度，在不为人察觉时吸入部分气流，然后连续念。

第29天—第

31天换气范文练习奇袭白虎团（快板书）

梁厚民一九五三年，美帝的和谈阴谋被揭穿，

他要疯狂北窜霸占全朝鲜。

这是七月中旬的一个夜晚，

阴云覆盖安平山。

在这山上，盘踞着美帝的王牌军，

号称是常胜部队美式装备的白虎团，

伪团部设在半山腰的一个山洞里，

它是难攻易守戒备严，

铁丝网一道又一道，

地雷密布在前沿，

明碉暗堡到处是，

那口令一会儿就一换。

突然间在远处闪出了几个人影儿，

嗯？