卵泡发育不好应该怎样食补呢.docx

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卵泡发育不好应该怎样食补呢

卵泡发育不好应该怎样食补呢

悬赏分：

20|提问时间：

2010-4-1913:

37|提问者：

健康就是应付

我的卵泡总是发育不成熟

其他回答共3条

西医所说卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育。

因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全。

排出的卵子才会成熟健康。

也就是优势卵泡所排出的正常卵子。

如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。

即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。

因为卵泡的正常发育成熟需要一个时间和过程，更需要一定温化作用,就象万物在发育生长阶段,需要足够的时间和过程,更重要的是需要足够的温煦气化,这样才可以发育成熟.生殖系统也一样,卵泡在没有正常发育成熟之前。

短期内硬行强制其排卵，就象拔苗助长，结果往往会适得其反。

从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。

致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。

对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

保持平衡愉快的心情极为关键。

良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，意义极为重要。

对此病的治疗，主要直接刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢的正常功能，促使卵泡发育成熟。

恢复正常规律的排卵。

恢复正常的月经（包括月经周期，经期，经量，经色，经质）等都恢复正常。

这样就从根本上反映了女子生殖功能的正常。

受孕生育就是很自然的事了

多吃含蛋白质高的东西，我吃林蛙油（雪蛤）效果很好的，我也是卵泡发育不好，吃了半个月就好了。

但是最好坚持。

可以多吃些大豆类的或者亚麻类食物，这些都是可以补充女性雌激素的。

雌激素可以协调FSH促进卵泡发育，希望对你有帮助，呵呵

从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。

致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。

对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

保持平衡愉快的心情极为关键。

良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用,买一只水鱼,不加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟，

哪些是温润，温和，温养性食品?

女性卵泡发育不良,医生介意多吃一些温和的食品.请问日常生活中哪些是这些食品.越多越好..

谷物类：

糯米、西谷米、高粱、谷芽。

蔬菜类：

韭菜、香菜、雪里红、大蒜、葱、香椿头、刀豆、藕（熟吃）洋葱、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。

水果类：

桃子、柠檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、石榴、龙眼、红毛丹。

干果类：

山楂、大枣、槟榔、栗子、开心果、松子、胡桃。

温补肾阳的食品有哪些？

是“温补”肾阳，不是壮阳；是食物，不是药品。

栗子，就是糖炒栗子，药王孙思邈说过，栗，肾之果也，每天早上，拿两个生的栗子，把它嚼成浆然后咽下去，很有效的

温性食物：

常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等

温补性食品的吃法

自我感觉肾虚，平时四肢冰凉。

想吃些温补性食品补肾。

请问羊肉，乌龟，虾，泥鳅，黄鳝怎么吃最补啊？

温补性食物和益肾食品。

温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

1、炖羊肉最有营养

羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中，共记载了280种羊肉的做法。

如果按照类别划分，则主要有蒸、煮、煎、炒、熏、炖、煨、涮、拌、炸等。

这么多做法中，到底哪一种更好呢？

记者采访了有多年餐饮经验的厨师杨先生。

据杨先生介绍，炖羊肉是最常见，也是最好的吃法。

它最大的优点是既能吃肉又能喝汤。

煮过肉的汤，营养程度非常高，是滋补身体的佳品。

而且，羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。

如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大。

如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤都属于此类。

冬天，很多人喜欢吃锅仔羊肉，这也是炖羊肉的一种。

但吃时不要过于心急，一定要保证将肉炖烂、炖熟，否则生羊肉中的酪酸和梭状芽孢杆菌不易被胃肠消化吸收，食后会导致四肢乏力。

杨先生说，烤羊肉串原为新疆地方风味小吃，是用鲜羊肉切成拇指大的薄片，串在铁钎上，蘸上调料，在火炉上烤熟。

烤羊肉味道鲜美，烤的时候最好选用鲜羊肉，别用冷冻的。

这样，营养流失少，而且容易消化。

类似的做法还有烤全羊、炒烤肉、炭烤羊腿等。

此外，焖羊肉也可以保持羊肉的原汁原味，做法以黄焖羊肉最为常见。

涮羊肉鲜嫩，羊肉中的活性营养成分能够较好地保存。

但涮的时间不宜太短，否则不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵。

炸羊肉香鲜、可口，但羊肉中的营养成分损失较大，而且含热量较高，油炸食品还容易产生苯丙芘等致癌物质，最好少吃。

2、虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

但有一点需要留意：

虾无疑对肾阳亏者有效，但阴虚阳亢者不宜多吃。

韭菜炒虾肉

原料：

韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：

将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。

韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。

功效：

主治肾虚、阳痿等症。

蒸虾仁

原料：

虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量。

制法：

将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。

将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：

温肾壮阳，益气补精。

主治阳痿早泄。

米酒炒大虾

原料：

对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制法：

将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

功效：

主治肾气不足、阳痿。

通血脉，补肾壮阳。

仙茅虾

原料：

仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。

制法：

仙茅用清水洗干净。

大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。

生姜切末。

把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。

功效：

主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

醉虾

原料：

虾600克，绍酒适量。

制法：

将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。

再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。

浸泡1小时后可以食用。

功效：

主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

干煎蒜子大虾原料：

中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。

制法：

中虾洗净，切去头尾，沥干水。

猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

功效：

强健腺体，益精补虚。

对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤害。

3、泥鳅含多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质（钙，磷，铁）维生素（VB，VA，VC）均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抵抗血管衰老。

泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，阳萎，痔疮等症的辅助佳品。

泥鳅吃法多样，可煮可烧，又可炖可炒。

取泥鳅250克，用水清养至腹呈透明洗净。

另取嫩豆腐500克置盆中，放泥鳅于盆边，入锅缓火蒸之，泥鳅受钻入豆腐中，三四分钟后加盐，酒姜末，糖，再蒸10分钟，取出加味精，葱花，香油即成，食之嫩香且鲜。

泥鳅大补汤

原料：

泥鳅10尾、大蒜、葱、姜适量

辅料：

盐适量。

使用药材:

黄芪15克\黄精15克\肉苁蓉15克\山药9克\枸杞子9克

做法：

1.活泥鳅入水中养半日，使其吐出肠内脏物；药材用清水略洗。

2.用热油爆香葱、蒜、姜，放入泥鳅略微煎香，再将泥鳅与药材入锅，加适量水（淹过食材）炖熟，最后加调味料即可。

Tips：

服法:

吃肉喝汤，3～5天吃一次。

有热证、实证（如口干、痰黄、便硬）或有感冒之人，不宜食用。

黄芪等药，补肾健脾、益气强精；泥鳅，补肝肾、健脾胃、治阳痿早泄。

本品适用脾肾阳虚之性功能障碍，有助维持好精力。

特色：

功效:

补肾健脾、益气强精。

适用：

阳痿早泄、性欲减退、风湿酸痛、筋骨无力。

4、人们对滋补食品有冬有冬补，夏有夏补的讲究。

而在河鲜食品中，有“夏令之补，黄鳝为首”之说。

因为黄鳝经过春季的觅食摄生，到夏季圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食味好，而且对各种身体状况的人都具有滋补功能，故民间还有“夏令黄鳝赛人参”之说，这是民间在滋补食疗上对黄鳝的称颂。

黄鳝又名鳝鱼、长鱼，形似长蛇，是一种生活在江河湖泊、池塘和稻田中的鱼类。

黄鳝肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，每百克鳝肉中含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，还含有磷、钙、铁、维生素、核黄素和尼克酸等多种营养成分，是一种高蛋白低脂肪的优良食品，更是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的上好滋补品。

黄鳝全身除一条脊椎骨外，别无其他骨刺，加上肉质较厚，便于烹制。

黄鳝的食法较多，既可炸、炒、蒸、烧，又可爆、炖、煎、焖和煲汤等。

食肆中的炒鳝丝、爆鳝片、干炸鳝背、豉汁鳝球、红烧鳝糊，以及黄鳝蒸肉饼和黄鳝焗饭等，均美味可口。

而将黄鳝切块，与鸡、猪肉配在一起，以文火清炖，是既美味又滋补的佳肴。

黄鳝还具有较高药用价值。

据《本草拾遗》中载：

“补虚损，妇人产后露淋漓，血气不调，羸瘦，止血，除腹中冷气肠鸣。

”《食疗本草》中也载：

“补五脏，逐十二风邪患湿气、恶气。

”现代药书记述，鳝肉补中益血，治虚损，有除风湿，强筋骨，消渴止痢，去风祛痉之功能。

另据报道，近年科学家还发现黄鳝中含有一种黄鳝素，具有显著的降低血糖和调节血糖的功能，对糖尿病有良好的治疗作用，故糖尿病人常吃黄鳝大有裨益。

但吃黄鳝不宜过量，肠胃欠佳的人更应慎食。

而黄鳝由于死后会产生毒素，容易引起食物中毒，所以死黄鳝切不可食用。

黄鳝不宜爆炒

黄鳝又叫鳝鱼、长鱼，营养丰富，肉味鲜美，是淡水鱼中的佳品。

但要注意，食用黄鳝时不宜爆炒。

因为爆炒的鳝鱼丝或鳝鱼片，虽味美可口，却对人体健康不利。

根据科学测定，在一些黄鳝体内，有一种叫颌口线虫的囊蚴寄生虫。

如果爆炒鳝鱼丝或鳝鱼片，未烧熟煮透，这种寄生虫就不会被杀死，食入人体约半个月，就会发生颌口线虫感染，不仅会使人的体温突然升高，出现厌食，而且会在人的颈颌部、腋下及腹部皮下出现疙瘩，严重的还会引发其他疾病。

所以，食用黄鳝，一定要煮熟烧透再吃，以防发生颌口线虫的感染。

鳝鱼宜与藕合吃

鳝鱼身上有一种黏液，这种黏液是由黏蛋白和多糖类结合而成的。

它不但能促进蛋白质的吸收和合成，还含有大量人体所需的氨基酸、维生素A1、B1、B2和钙等。

吃鳝鱼的时候，最好能同食些藕。

因为藕的黏液也是由蛋白质组成的并含有维生素B12、维生素C和天门醯胺、酪氨酸等优质氨基酸，还含有大量食物纤维，是碱性食品，而鳝鱼则属酸性食品，两者合吃，保持酸碱平衡，对滋养身体有较高的功效。

韭菜炒黄鳝

原料：

黄鳝2尾（约400克）、韭菜150克、大蒜、姜适量

辅料：

盐适量

做法：

1.黄鳝清理后切片，韭菜清洗后切段，蒜瓣去皮切蓉，姜洗净切片。

2.用热油爆香蒜蓉、姜末，放入黄鳝翻炒几下，倒入韭菜后略炒，再加调味料即可。

Tips：

有热证、实证（如口干、痰黄、便硬）或有感冒之人，不宜食用或少食。

黄鳝，补肝肾、益气血、强筋骨、祛风湿。

本品是一道平补的菜肴，可长期服食，适合怕中药味道的人。

特色：

适用：

性欲减退、阳痿早泄、头晕耳鸣、筋骨无力、风湿酸痛

1．温热性食物

龙眼肉：

补心安神，养血益脾。

荔枝：

甘温养血，益人颜色。

饴糖：

补中缓急，润肺止咳。

扁豆：

健脾养胃，化湿解暑。

山楂：

消食健胃，活血化淤。

胡桃：

补肾助阳，敛肺止喘。

谷食类：

面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类：

生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类：

李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类：

蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类：

鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类：

鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

粥是我国传统食品。

糜粥调补是一种养生长寿的方法。

白粥本身就很有营养价值，古人往往制成药粥，既可保健养生，又有治病之功，糜粥食补法介绍如下：

1．山药粥

功用：

补中益气，健脾止泻，益肺固精，止带缩尿。

制法：

取山药30克、大米180克，煮粥食用。

2．人参粥

功用：

大补元气。

适用于阳气衰弱、体质虚寒的老年人，有延年益寿之功。

制法：

取粟米50克煮粥，加入人参末、姜汁各5克，和匀，空腹食用，连服10～15天。

3．大枣粥

功用：

补益脾胃，对老年人体质虚弱、失眠、营养不良、脾虚腹泻，白细胞、血小板减少及过敏性紫癜等均有一定的疗效。

制法：

大枣10枚，加米100克煮粥食用。

4．莲子粥

功用：

益精气、强智力、聪耳目、健脾胃，且可降血压。

制法：

莲子肉30克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。

5．绿豆粥

功用：

利水消肿，清暑解毒。

适用于中暑烦渴、食物中毒、泻痢等。

亦可作为高血压病的辅助治疗。

制法：

绿豆30～60克，煮烂后加大米30～60克，煮粥食用。

6．藕粉粥

功用：

补五脏，和脾胃，益血补气。

对于老年人腹泻、胃口欠佳、口干渴等均有良效。

制法：

大米50克煮粥，藕粉30克用少量凉水调匀，冲入米粥内调服。

7．豆浆粥

功用：

宽中下气、利大肠、消肿毒。

现代医学研究认为，黄豆不但营养丰富，而且还有降低胆固醇、防治心血管疾病和抗癌作用。

制法：

黄豆浸泡、湿磨滤浆，或用黄豆粉加少量水调匀，冲入米粥内煮开食用。

8．奶汁粥

功用：

补虚损、润五脏、益老人。

制法：

常用的有牛奶、羊奶、马奶等动物乳汁，但以牛奶最为普遍。

大米100克煮粥，再加入动物乳汁，煮沸服食。

9．芝麻粥

功用：

滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。

用于老年人肝肾亏虚而引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白或慢性便秘等。

制法：

芝麻15克，微炒后研成泥状，加大米煮粥食用。

10．萝卜粥

功用：

清热解毒，止咳化痰，顺气利尿，消食导滞。

制法：

取萝卜100～250克，加大米100克煮粥食用。

11．胡萝卜粥

功用：

调养身体、健胃消食。

含有胡萝卜素，可防治维生素A缺乏症，降血压。

制法：

取胡萝卜数个，切片，加大米100克煮粥食用。

12．芹菜粥

功用：

健胃祛湿，能除心下烦热、头昏目眩。

有良好的降血压、镇静和保护血管的作用。

制法：

芹菜100～150克，同粳米100克煮粥食用（一般先煮粥，再下芹菜）。

13．羊肉粥

功用：

温补强壮。

用于老年人阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花。

为老年人冬令进补良方。

制法：

瘦羊肉150～250克，切成小块。

加粳米250克同煮食用（亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食，均可加调味品）。

14．狗肉粥

功用：

温肾壮阳。

温补之性较羊肉更强。

多用于老年人体弱阳虚、畏冷、手足不温、腰膝酸软、尿频等。

为冬令进补佳品，老人阴虚火旺者勿食。

制法：

狗肉100克，切小块。

与粳米100克共煮粥食用（酌加盐、姜、葱、酒调味）。

（1）麻雀。

它的肉、血、脑髓、卵，古人都作药用。

麻雀肉微温无毒，有“壮阳、益精、补肾、强腰”的作用，还可“以起阴具，令人有子”。

所以对于中老年人肾虚阳痿，腰膝酸软，小便频多者，经常吃些麻雀肉和麻雀粥，很有益处。

麻雀的选择，以10月开始，正月以前，即冷三月食之最好。

麻雀粥的作法：

将麻雀5～10只去毛，剖去内脏，洗净后炒熟，然后放入少量白酒，稍煮，再加水，入米100g煮粥，待粥将成时，加葱白三支，再煮一沸即可。

可供冬三月早晚餐或点心温热服食。

性机能亢进者不宜多食。

（2）韭菜。

味辛、性温，有温中下气、散血、助阳、通便等功效。

早在汉代成书，由长沙马王堆汉墓出土的竹简《十问》中即指出：

“草千岁者唯韭”。

认为韭菜是寿命最长的菜，为“百草之王”。

适用于胸痹作痛、反胃呕吐、肾阳不足、腰膝冷痛、跌打损伤、痢疾、误吞异物等。

用法：

取50～150g，捣汁饮或炒熟作菜吃。

阴虚内热及疮疡、胃疾均不宜食。

现代医学研究发现，韭菜含有硫化物、甙类和苦味质、蛋白质、碳水化合物、钠、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C等。

（3）狗肉。

食用黄狗肉为上，黑、白者次之。

中医认为，狗肉有温补脾肾、祛寒助阳的作用。

唐·孟诜在《食疗本草》中说：

“狗肉补五劳七伤，益阳事，补血脉，厚肠胃，实下焦，填精髓。

”

狗肉粥对年老体衰、阳气不足、畏寒肢冷、腰膝软弱、营养不良等症有疗效。

制法：

用250g狗肉，切成小块，少入生姜，同粳米或糯米适量煮粥。

可供早晚餐或当点心吃，温热服食，尤以秋、冬季为宜。

（4）松子。

它是传统的强精食品。

松子仁味甘香美，含75%的脂肪油，主要为油酸脂、亚油酸脂，以及蛋白质、糖类、磷、钙、铁、维生素E等成份。

因此，它具有良好的滋补强精作用。

松子在民间常用于中老年体弱早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、咯血、慢性便秘等。

用法：

每日取松子仁15～20g，研碎，用粳米100g煮粥，分两次口服。

（5）泥鳅、蛇肉、猪耳、雄蚕、生姜和大蒜、生土豆汁、五味子、山药、桑螵蛸、牡蛎、蜂蜜、羊肾、羊睾丸、鸡睾丸等，也有良好的强精作用。

以上介绍的具有补肾强精功效的食品，疗效确切，每位可根据自己的客观情况自行选食。

鸡肉

鸡属维科动物。

以黄色、黑色羽毛的鸡补益作用佳。

鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。

性能味甘性温。

入脾、肾、肝经。

温中益气，补精添髓。

成分蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯、硫、氧化镁、氧化铁、氧化钙、维生素a、b、b、2、c、b。

其中蛋白质23.8％。

应用治虚劳赢瘦，中虚胃呆食少，泄泻、下痢；用于肾精不足所致的小便频数，耳聋、精少精冷等；用于产后乳少，虚弱、头晕。

用法煮食或炖汁。

注意和禁忌

阉鸡能啼者及抱窝的鸡，皆不宜食用。

李时珍《本草纲目》说"阉鸡能啼者有毒。

四月勿食抱鸡肉，令作痈成漏，男女虚乏"。

不宜过食，过食则生热动风。

因鸡肉补而性温，故外感发热，或热毒未清者忌食。

疟疾、痢疾、疳积、黄疸、肝火或肝阳亢所致的头痛、头晕、目赤、烦躁、便秘等病症者忌食。

配方和用法

鸡肉首乌当归汤：

鸡肉250克，首乌15-20克，当归12-15克，枸子15克。

将鸡肉洗净切快，与当归、首乌、枸杞子同煮，肉熟后饮场合肉。

鸡肉补气血，首乌养肝补血养头目，当归补血和血，枸把子补肝肾养头目。

几味合用补肝肾，滋阴血。

用于肝血不足所致的头晕、目花、易倦等症的补养和治疗。

鸡肉冬虫夏草场：

鸡肉250克，冬虫夏草9克，两味共煮，肉熟后食用，可加少量盐及调味品，味道鲜美。

鸡内补虚损益五脏，冬虫夏草补肝肾壮身体。

用于体虚弱或虚劳等症的补益调养。

酒水炖鸡肉苁蓉：

公鸡于（或黑公鸡）1只，肉苁蓉30克，或鲜肉苁蓉50克。

将鸡去毛及内脏，切块，与肉苁蓉共用水和酒炖，待肉热后即可食用。

可加少量盐调味。

公鸡肉补肾助阴，肉苁蓉补肾阳强肾气，两味同用，补肾助阳益气。

用于治疗肾阳虚所致的阳痉、耳聋、小便频数、夜尿多。

猪肾、羊肾、羊奶、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、虾、海参等等亦都是益肾动物性食物。

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础

查清健康状况

在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。

但是，在这段时间内，

胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提

早注意保养。

与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相

称的正常体重。

如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达

到正常体重的意见。

如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取

医生的用药建议。

平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，

使身体恢复到正常的月经周期。

最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采

用其它的避孕方式。

注意营养补充

作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。

检测数据显示，我国每

年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现

出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的

4％－6％。

研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人

类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育

龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素

补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等

妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生。

因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形

也重要。

进补切莫过头

从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的

。

现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。

据上海第一妇

婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少

，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现

象。

孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准

妈妈和胎儿都不利。

王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以

内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。

因此，平日

的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。

传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。

很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。

在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。

在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

减肥：

对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。

因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。

丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。

我们相信：

这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

运动：

传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。

而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

例如：

夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础

怀