最新七年级体育与健康文字式教案.docx
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最新七年级体育与健康文字式教案
七年级体育与健康文字式教案
第五次课
教学内容：
传接实心球比赛；两人做胸前传接实心球练习。
教学要求：
熟悉球性，培养学生的集体主义精神；
传球时，出手快，手推拨球。
教学要点：
传接实心球的方法。
教学过程：
组织：
××××
××××
××××
××××
××××
△
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、专门活动：
腹卧撑（推手练习）
五、1、传接实心球比赛：
⑴教师介绍练习方法及比赛规则；
⑵学生分组成纵队按要求站好；
⑶做徒手的模仿练习各一次；
⑷听信号比赛2次；
⑸每一轮次结束后各组做总结，找出胜、败原因，教师讲评，继续比赛；
⑹比赛结束，教师宣布比赛结果。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
2、两人做胸前传接实心球练习：
⑴教师示范、讲解动作做法及要求；
⑵与老师共同做传接球的徒手模仿练习4－6次；
⑶两人一组做胸前传接球练习10－15次×2，要求出手快、手推拨；
⑷教师检查、辅导；
六、放松活动
七、总结本课情况
课后小结：
第六次课
教材内容：
用三种方法举实心球；双手头上前抛实心球。
组织：
××××
××××
××××
××××
××××
△
教学要求：
体会原地双手头上前抛实心球动作要领。
教学要点：
前抛实心球的用力顺序。
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、1、用三种方法举实心球：
（前抛、后抛、侧向推动作）
⑴教师示范、讲解三种举实心球的动作做法及要求；
⑵学生两人一组交替做三种举实心球练习各10－15次，要求用腿部、腰背及臂的力量。
2、原地双手头上前抛实心球：
⑴教师示范、讲解动作要领及要求；
⑵学生同老师一起做掷实心球＂预备＂姿势的模仿练习6－8次，要求两腿前后开立，体后屈，两臂上举至头后；
⑶学生同老师一起做掷实心球自下而上用力的模仿练习6－8次；
⑷两人一组在相距8－12米的两条白线后听哨音做前抛实心球练习10－15次；
⑸教师检查、指导，注意安全。
五、放松活动
六、总结本课情况
课后小结：
第七次课
教材内容：
两人双手头上对抛实心球；双手头上前抛实心球
教学要求：
基本掌握双手头上前抛实心球的动作要领。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学重点：
出手速度与角度。
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'各关节活动
四、1、在圆上做两人双手头上对抛实心球：
⑴介绍练习方法与要求；
⑵学生分组分别站到两个圆的固定位置上；
⑶听哨音做双手头上前抛实心球的徒手模仿练习4－6次；
⑷听哨音做对抛实心球练习10－15次；
要求：
自下而上用力，出手速度快，教师检查、辅导。
2、双手头上前抛实心球过一定高度和远度的障碍物：
⑴教师示范不同的出手角度，让学生指出正确的角度，介绍练习方法及要求；
⑵学生反复做徒手模仿练习，确定适宜的出手角度；
⑶听哨音前抛实心球10－15次，要求努力掷过前面的障碍物达到优秀标准；
⑷教师检查、辅导，并找不同动作类型的学生示范、讲评。
五、放松活动
六、总结本课情况
课后小结：
第八次课
教材内容：
徒手侧向滑步推铅球模仿练习；考核推铅球（3KG）。
教学要求：
进一步掌握侧向滑步推铅球技术，努力争创好成绩。
教学重点：
组织考核。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'各关节活动
四、1、徒手做侧向滑步推铅球模仿练习：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵听口令集体做连续滑步练习3次×2；
⑶连滑步接推球出手练习3次×2，要求滑步大，出手快，做出缓冲动作；教师检查、辅导。
2、⑴提问推铅球的规则及铅球场地的有关常识；
⑵宣布考核推铅球的标准、规则、要求，进行安全教育，鼓励学生争创好成绩，打破班纪录；
⑶插上班纪录旗，安排学生检球、插小铁旗等工作；
⑷将学生分为男女两组，男生组先考核，女生组在另一场地练习，每考核一轮次后交换；
⑸考核一轮次后集合学生进行讲评，进一步鼓励学生争取好成绩。
3、总结考核情况，要求学生将最好的一次成绩记录下来，安排不及格的学生进行补考。
五、总结本课情况
课后小结：
第九次课
教材内容：
直道快速跑接弯道跑；变速跑。
教学要求：
进一步掌握弯道跑的动作要领；
用不同形式的变速跑发展耐力，
培养坚强的意志品质。
教学重点：
弯道跑技术。
教学过程：
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
要求每个同学必须动起来。
六、放松活动
七、总结本课情况
课后小结：
第十次课
教材内容：
追、逃游戏；终点冲刺跑。
教学要求：
提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。
教学重点：
耐久跑终点冲刺的技术。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、1、追、逃游戏：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；
⑶教师检查、辅导。
2、终点冲刺跑：
⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；
⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；
⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，
要求：
根据自己的体力选择适当的冲刺距离；
⑷教师检查、辅导。
五、放松活动：
3'
华尔兹舞步
六、下课仪式1'
课后小结：
第十一次课
教材内容：
学习杠端跳起成分腿坐
教学要求：
基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领
教学重点：
跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、专门练习：
坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。
五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。
2、杠端握杠做连续跳上成支撑。
3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。
要求：
体会两臂压杠力量一致性。
4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。
要求练习中始终提示良好的身体姿势。
5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。
6、保护与帮助：
帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。
组织：
分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视）
六、放松活动：
3'华尔兹舞步
七、下课仪式1'
课后小结：
第十二次课
教材内容：
学习分腿坐前进；支撑摆动。
教学要求：
基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。
教学重点：
熟悉双杠性能，提高控制能力。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、1、复习跳上成分腿坐。
2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。
3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。
4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。
5、学习支撑摆动动作。
要求：
摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。
6、完整动作练习。
7、保护与帮助：
保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。
五、自由活动
六、放松活动：
3'
七、下课仪式1'
课后小结：
第十三次课
教材内容：
前摆挺身下；完整练习
教学要求：
基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学重点：
熟练支撑摆动
教学过程：
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、1、复习支撑摆动
要求：
使其动作放松自然
2、讲解示范前摆挺身下动作
3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作
要求：
体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。
4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。
5、独立完成支撑摆动挺身下动作。
6、讲解示范杠端跳起成分腿坐--前摆挺身下完整动作.
7在保护帮助下，练习完整动作。
保护与帮助：
保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。
要及时后退，否则会影响练习者完成动作。
六、放松活动：
3'
七、下课仪式1'
课后小结：
第十四次课
教材内容：
复习完整练习
教学要求：
进一步掌握完整练习
教学重点：
熟练支撑摆动、挺身下动作
教学过程：
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、1、复习杠端跳起成分腿坐。
-前摆挺身下完整动作.
要求：
使其动作放松自然
2、在保护帮助下，练习完整动作。
3、独立完成完整动作。
保护与帮助：
保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其
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