腰椎椎管狭窄症是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一又称腰椎椎管狭窄综合征多发于40岁以上的中年.docx
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腰椎椎管狭窄症是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一又称腰椎椎管狭窄综合征多发于40岁以上的中年
腰椎椎管狭窄症是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人。
静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走。
随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。
基本概述
疾病名称
腰椎椎管狭窄症
腰椎椎管狭窄症
疾病概述
腰椎椎管狭窄症
腰椎椎管狭窄症是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走。
随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。
疾病别名
腰椎管狭窄症
疾病分类
腰椎椎管狭窄症
普通外科
疾病描述
腰椎椎管狭窄症是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，按部位可分为中央型（主椎管）狭窄症、侧方型（侧隐窝）狭窄症及神经根管狭窄症三大类，按病因可分为先天发育性及后天继发性两种。
“间歇性跛行”是本症的临床特征，表现为安静或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走。
随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。
疾病病因
腰椎椎管狭窄症
腰椎椎管狭窄症是骨科的常见病，其发病原因有先天性的腰椎管狭窄，也有由于脊柱发生退变性疾病引起的，还有由于外伤引起脊柱骨折或脱位或腰手术后引起椎管狭窄。
其中最为多见的是退变性腰锥管管狭窄症。
退变性腰椎椎管狭窄是由于随着年龄的增加，椎间盘发生退变，造成韧带的增生肥厚及椎体与小关节的增生肥大，使得一个或多个平面的椎管有效容积变小，导致马尾与神经根受到压迫，从而引起腰腿痛等症状。
王主任打了一个生动形象的比喻———这就好比年久失修的自来水管，由于内壁生锈，管壁增厚，管腔狭小，出水越来越小，终致管腔阻塞，水流中断。
原发性腰椎椎管狭窄
单纯由先天性骨发育异常引起的，临床较少见；继发性腰椎椎管狭窄：
由椎间盘椎体、关节退化变性或脊椎滑脱、外伤性骨折脱位、畸形性骨炎等。
其中最常见的是退行性椎管狭窄症，主要病理表现为：
椎管壁各组织退变引起增生、肥厚，使管腔容积减少。
早期由于椎间盘退变、髓核脱水膨胀力减小，椎间隙变窄致使黄韧带及后关节囊松弛、脊椎不稳，发生椎骨假性滑脱，到皮椎管腔变窄。
晚期，可继发椎间纤维环向后膨出，后纵韧带肥厚、骨化、椎体后缘唇样增生隆起、后关节创伤性关节炎、关节突增生并肥大、黄韧带肥厚、致使管腔容积减小。
椎管壁软组织在退变过程中常伴发无菌性炎症，软组织水肿，神经根和鞘袖肿胀，使狭窄加重。
在退变过程中可发生上关节突与椎板的旋转移位，加重狭窄。
先天性椎管狭窄；腰椎体后沿增生，椎板增厚；小关节增生肥大；椎间盘突出，髓核脱出钙化；黄韧带肥厚、后纵韧带钙化；椎体滑脱、错位；硬膜组织外水肿、粘连，血管增生曲张。
1．先天性椎管狭窄；
2．腰椎体后沿增生，椎板增厚；
3．小关节增生肥大；
4．椎间盘突出，髓核脱出钙化；
5．黄韧带肥厚、后纵韧带钙化；
6．椎体滑脱、错位；
7．硬膜组织外水肿、粘连，血管增生曲张。
诊断检查
腰椎椎管狭窄症
1．腰部正侧位X线片（有参考及提示价值）；
2．腰穿及椎管造影（有诊断价值）；
3．CT及CTM（常用，可以诊断）；
4．MRI（即核磁共振，可准确诊断）。
临床症状
腰椎椎管狭窄症好发于40-50岁之男性，尤其是腰椎4-5和腰5骶1最多见。
其主要症状是腰腿痛，常发生一侧或两侧根性放射性神经痛。
严重者可引起两下肢无力，括约肌松弛、二便障碍或轻瘫。
椎管狭窄症的另一主要症状是间歇性破行。
多数患者当站立或行走时，腰腿痛症状加重，行走较短距离，即感到下肢疼痛、麻木无力，越走越重。
当略蹲或稍坐后腰腿痛症状及破行缓解。
引起间隙性破行的主要原因，可能与马尾或神经根受刺激或压迫有关。
1803年Portal最先注重到椎管前后径缩小，可压迫椎管内神经。
1858年Charcot认为下肢血管病变导致骨骼肌供血不足也能引起间歇性跛行，故间歇性跛行，又分为神经性间歇性跛行，和血管性间歇性跛行两大类。
1949年Boyd指出血管性间歇性破行症，仅在行走后才发生大腿或小腿肌肉痉挛性疼痛，经休息后临床症状即可减轻。
而因椎管狭窄症，使腰骶神经根受压，所引起的间歇性跛行，又称神经源性间歇性跛行症。
可由于体位的改变引起下肢放射性神经痛，尤其是每当腰椎过伸时，腰腿疼痛症状加重。
因为当腰椎过伸时，腰椎椎间隙前部增宽，后方变窄常使腰椎间盘及纤维环向椎管内突出，使椎管进一步变窄，刺激或压迫神经根。
也由于腰椎过伸神经根变短变粗，轻易受压而产生神经根或马尾刺激症状。
在背伸的同时，腰椎的黄韧带也松弛形成皱襞增厚使椎间孔变小也压迫或刺激马尾及神经根引起马尾及神经根的刺激症状。
上述临床症状当腰椎前弯时，可因椎管后方的组织拉长椎管内容减小，脱出的间盘回缩等而减轻，也可于略蹲，稍坐或卧床休息而减轻。
因此患腰椎管狭窄症者，往往自觉症状较多，较重，而阳性体征则较少。
因为病人于卧床检查时其临床体征或已缓解，或已消失之故。
临床常见的体征除腰部前屈时症状减轻，与腰椎背伸时腰腿痛症状加重外，还常有直腿抬高阳性或阴性，往往两侧相同，下肢知觉异常或减退。
两腿无力，膝跟腱反射不正常及括约肌无力，二便障碍等。
腰腿痛1、腰腿痛：
长期多次反复的腰痛，有时可放射到下肢。
一般先有腰痛，数年后再出现腿痛，腿痛的放射性不典型，可不受咳嗽、喷嚏、大便用力等增加腹压动作的影响，此与椎间盘突出症有明显区别。
症状有单侧腿痛，但多是双侧或左、右交替出现，单纯腰痛者较少，单纯腿痛者更少。
腰腿痛多因站立或行走而加重，卧床而减轻或缓解。
2、间歇性跛行：
当患者站立或行走时，出现腰酸痛、腿痛或麻木、无力、抽筋，并逐渐加重以至不能继续行走。
坐下或蹲下几分钟后上述症状消失。
此种跛行也称为马尾间歇性跛行，与椎管内血管受压、神经缺血有关。
3、部分患者：
可有下肢麻木、冷感、乏力、某些肌肉萎缩以及鞍区麻木、大小便失禁或尿急或排尿困难等症状。
4、做腰部过伸动作：
可引起下肢麻痛加重，此为过伸试验阳性，是诊断椎管狭窄症的重要体征。
5、一般需要拍摄腰椎正侧位、斜位X线片：
有时需加摄过伸过屈侧位片。
可见椎间隙狭窄、骨质增生、椎小关节骨性关节炎改变等，多见于腰4-5与腰5骶1之间。
6、CT检查：
能较好地显示椎管横断面形态，可见矢状径小于12mm（此测量准确，临床价值高），有向后延伸的骨刺，椎管内脂肪被挤压移位，硬膜囊变形，椎板的上下关节突肥大或见到黄韧带肥厚（正常在5mm以下）椎间盘突出压迫脊神经，有时也可见到钙化的后纵韧带。
一般取腰4-5，腰5-骶1的小关节水平摄CT片。
症状体征
腰椎椎管狭窄症
长期腰骶部痛、腿痛，双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛性，步态不稳，行走困难，麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部，腹部出现束带感，严重时出现大小便异常，截瘫、四肢瘫或偏瘫等。
治疗方法
[1]一般腰椎椎管狭窄症多见于中老年人，是腰腿疼和下肢行走无力的常见原因。
引起的原因是随着年龄增长，人进入中老年后，腰椎间盘退变，骨质增生，韧带增厚导致神经周围空间变小而受压，患者行走过程中，出现腰腿疼痛和下肢酸困、麻木、无力、跛行，而不能远距离行走，严重者行走几十米就很困难，患者往往需要蹲下休息一会儿，方可继续行走，然后仍需蹲下休息，能够继续行走的距离越来越短。
这是因为，直立行走时腰椎管的空间是变小的，此时神经受压加重，神经缺血加重。
但是患者骑自行车不受影响，可以骑较远的路程。
腰椎管狭窄症的诊断确立，需要医生根据患者的症状和体征，结合影像学表现方能确立。
单纯根据患者的临床表现或单纯根据影像学表现均不能确立诊断。
目前治疗方法很多，可以保守治疗，休息、理疗、按摩、服药等。
绝大多数病人通过保守治疗是可以获得较好的疗效的。
日常居家第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。
加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎管狭窄。
另外对于椎管狭窄压迫神经、血管造成局部腰肌的缺血、缺氧等引起的腰痛腰酸、腰肌劳损无力等可以使用国内常用的一些医疗器械，腰痛治疗带有通络活血、消炎镇痛、牵引固定的作用，对于疾病引起的症状有很好的治疗作用，和控制病情的作用，据调查，腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，腰椎管狭窄继续发作发展的几率下降了80%，所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于腰椎管狭窄的治疗恢复有着重要的意义。
治疗方案
1）保守治疗
如卧床休息、消炎止痛类西药、理疗、骨盆牵引，腰背肌锻炼等可以改善局部血液循环，减轻无菌性炎症反应，消除充血，水肿，增加椎管内容积，缓解神经压迫，减轻肌肉痉挛，从而减轻局部症状。
：
用药、改变活动方式、应用支具和硬膜外激素封闭。
哪一种方法也未能证实肯定有效。
非类固醇抗炎药除减轻神经受压所致的炎性反应外，还具有止痛效果。
这类药物应用较多，但尚未见到治疗腰椎管狭窄获得确切疗效的研究。
扑热息痛影响肝肾功能，非类固醇抗炎药可致胃及十二指肠溃疡，也影响肝肾功能，用药时应注意。
经双盲交叉对比研究结果表明，肌注降钙素（Calcitonin）可减轻疼痛，增加行走的距离。
治疗腰椎管狭窄较有效的理疗方法是拉力（stretching）疗法、腰肌强度锻练和无氧健康训练。
骑静止的自行车对有些病人很有效，这种锻练腰呈屈曲位，多数病人能耐受。
用马具设计的踏车行走锻练，因腰椎不受力，故对腰椎管狭窄的病人也很有用。
用于软组织理疗的方法较多，包括：
热疗、冰疗、超声、按摩、电刺激和牵引等方法，虽较常用，但对腰椎疾患的疗效尚未得到证实。
然而，对辅助腰椎活动和进行更强的理疗做准备还是有益的，锻练和理疗较安全，可延迟手术治疗，锻练可改善病人全身情况，即使不减轻症状，也有利于更好地接受手术治疗。
腰围保护可增加腰椎的稳定性，以减轻疼痛，但应短期应用，以免发生腰肌萎缩。
硬膜外激素封闭治疗腰椎管狭窄的方法仍有争议，一般认为，用于治疗根性痛的疗效较差。
Cuckler等人前瞻性研究了一组病人，用于减轻根性疼痛，经双盲交叉对比研究结果表明，在对照组（硬膜外注射生理盐水）与实验组（硬膜外注射激素）之间没有显著性差异。
Rosen等人回顾性研究了一组应用硬膜外激素治疗的病人，60%疼痛症状短期有减轻，仅有25%疼痛症状长期有减轻。
2）手术治疗
目前治疗椎管狭窄症的手术大概分为三类：
即单纯减压术、减压+融合术、微创手术。
鉴于许多老年患者的身体不能耐受手术创伤，通过保守治疗又不能缓解剧烈腰腿痛症状，可以选择微创介入治疗技术，该技术在局麻下利用影像学定位技术，将治疗精确到病变部位可以迅速解除神经根受压引起的剧烈根性神经痛。
近年来微创手术方法进入脊柱外科领域，如椎间盘髓核溶解术、射频椎间盘消融、激光椎间盘消融、臭氧椎间盘消融等，在临床治疗中发挥了重要作用。
微创介入技术不需要开刀、不输血、手术时间短、副作用小、疗效可靠、较开刀手术安全和易于被患者接受，因此是治疗老年性椎管狭窄疼痛的理想方法。
标准的广泛椎板切除减压方法在所有受累的脊柱横向平面，由侧隐窝的外界去除椎板和黄韧带，受累神经根在直视下从硬膜起始部至神经孔出口的整个行程行彻底减压，所有嵌压神经根的侧隐窝行减压，尽管临床症状提示仅为单平面狭窄，单侧神经根受压。
理由是椎管狭窄是一种多平面疾病，单平面减压远期效果不理想有限减压方法理由是退变性椎管狭窄多为阶段性，主要为黄韧带打折、增生性肥厚、小关节和关节囊的增生以及纤维环膨出所致。
在矢状面骨性椎管常常不狭窄。
因而应行选择性的有限减压，以保留较多的后部骨和韧带结构，从理论上讲，可减少术后发生脊椎不稳定。
该操作斜行椎板切除，是将椎板外侧前部斜行切除，选择性的行单侧或双侧以及平面部分椎板切除或椎板成形术。
McCulloch介绍的方法：
后正中皮肤切口（单平面5cm），向两侧游离后，分别作双侧减压，一般先行左侧。
距中线1cm弧形切开腰背筋膜，避免损伤棘上和棘间韧带，顺棘间韧带和椎间隙向侧方剥分离椎旁肌，单侧椎板切除范围：
向上达黄韧带起点处，向下至黄韧带止点（连带下位椎体上1/4椎板）。
内侧小关节切除至椎弓内界，以保证达到关节突下彻底减压。
滑脱同时行横突间植骨。
然后，在另一侧行类似手术。
这种保留棘上、棘突和棘间韧带的技术称之为减压术（Microdecompression）。
腰椎椎管狭窄症光片多平面椎板切除减压方法与标准的广泛椎板切除减压方法，相比较的前瞻性与随机分组研究的结果已有报告。
这两种方法平均随访3.7年，其临床结果相似。
多平面椎板切除减压手术时间较长，发生神经损伤为12%。
多平面椎板切除减压中26%因术中减压不理想，不得已又改为标准的广泛椎板切除减压的术式。
近年来，人们主张对双平面狭窄的患者行选择性椎板切除，应通过神经学检查选择其中之一为引起症状的平面（责任椎），可行走路前后检查或选择性神经阻滞。
某一神经根阻滞后症状消失，即表明该神经根受压。
一组报告中，28例两平面解剖性椎管狭窄中，23例（82%）认为是一平面引起症状，5例（18%）认为是两平面引起症状，减压手术仅在认为引起症状的1-2个平面进行。
虽是两平面狭窄，但仅行一平面减压手术，术后效果与两平面狭窄者相似。
植骨融合问题近年来，对腰椎管狭窄减压术后行融合的作用讨论较多。
减压后没有同时行植骨融合术，已有并发腰椎滑脱的报告，减压同时行小关节全切，术后腰椎滑脱多达2倍，是术后效果不好的原因之一。
但同时行植骨融合术，使手术复杂化，延长了手术时间，增加了失血量，术后并发症增多，康复时间延长，一般认为同时行脊椎融合术对患者康复无益。
下列因素应考虑需同时行植骨融合术，伴有退行性椎体滑脱Laus等人报告单纯减压取得成功。
这表明由于椎间隙变窄和增生性骨刺的作用，该阶段可获得自然稳定。
然而，另有资料表明，同时行滑脱阶段融合，有利于改善临床症状。
Postachini等人报告16例术前有滑脱，术后随访8.6年的结果，其中6例单纯减压，另10例同时行融合术，发现未行融合者骨质长入椎管较多，临床效果不及同时行融合者。
近年来的文献分析资料表明，若同时行滑脱阶段融合，可获得更满意的手术效果。
腰椎椎管狭窄症Postacchinit和Cinotti等人发现，术后骨质增生在腰椎单纯减压未同时滑脱阶段融合者较常见。
伴有脊柱侧凸或后凸对腰椎管狭窄合并退行性腰椎侧凸行广泛减压，有造成脊柱失稳或畸形加重的可能。
很有必要同时行关节融合术。
但并不是所有椎管狭窄伴侧凸后凸者均行融合术，是否同时行融合术，取决于4个方面：
①、应考虑弯曲的柔韧性。
如果在侧屈位X线片显示弯曲可部分纠正，单纯减压有弯曲发展的危险。
②、弯曲是否为进展性，若有进展就有融合的指证。
③、伴有椎体侧方滑脱，表明该阶段不稳定，单纯减压会加重不稳定。
④、侧凸凹侧有明显的神经受压时，行凹侧椎板和部分小关节切除，难以达到凹侧神经充分减压，扩大减压需考虑融合术。
同一平面复发性椎管狭窄当确定再次行手术治疗时，应考虑同时行关节融合术。
因再次手术需增加小关节的切除，以扩大侧隐窝和中央椎管，小关节切除超过50%会导致阶段性不稳，特别是小关节向矢状面倾斜时。
复发性椎管狭窄伴有医源性滑脱时，再次手术必然要考虑植骨融合，以增加脊柱的稳定性。
小关节去除过多由于手术时小关节切除或切除>50%会引起不稳定，应同时行脊椎融合术，以防术后脊椎不稳或疼痛。
如果至少有一侧小关节的完整性保留，脊椎的稳定性就能维持。
但是，生物力学研究表明，单侧小关节切除后（表明节阶活动性明显增加），即使另一侧完整性良好，也将会发生不稳定，单侧或双侧小关节内侧部分切除（<50%），对脊椎的稳定性影响甚微。
脊柱内固定植骨融合是否同时应用内固定器械争议较多。
内固定的目的是：
①、纠正脊柱畸形；②、稳定脊柱；③、保护神经组织；④、降低融合失败或提高融合率；⑤、缩短术后康复时间。
因而其适应证为：
①、稳定或纠正侧凸或后凸畸形；②、2个或2个以上平面行较为广泛的椎板切除；③、复发性椎管狭窄且伴有医源性椎体滑脱；④、屈伸位X线片显示，椎体平移超过4mm，成角大于10°时。
内固定方法的选择应以短阶段固定为主，根据术者掌握的熟练程度和病人的实际情况灵活应用。
越来越多的资料表明，滑脱行融合术时，同时行内固定是有益的。
3）饮食偏方
一、腰花粥：
食材：
猪腰子一个。
粳米一百克。
适当的盐、从、味精、姜以及黄酒和葱白。
做法：
猪腰子洗净去筋膜，切块（小丁）。
粳米洗净后，放入沸水中煮粥，然后加入猪腰子和辅料，一起煮沸即可。
二、杜仲羊肾：
食材：
杜仲五十克，羊肾四个。
做法：
将羊肾去筋膜，切开洗干净。
然后将杜仲焙研细末，放羊肾内，外面用荷叶包裹，在荷叶外包上2-3层湿纸，慢火煨熟。
然后加入适量的白酒[2]。
疾病预防
腰的保护腰椎管狭窄症的预防实际上是腰椎退行性病变的预防
腰的保护
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损
腰的应用
正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应早用腰痛宁胶囊等药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变
腰部保健运动
坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
术后护理
在患腰椎椎管狭窄症的急性期，突出物局部和周围组织水肿、充血、无菌性炎症严重，患者疼痛剧烈，应绝对卧硬板床休息并配合治疗，但当水肿期消退，疼痛减轻后（一般在7天－20天左右），就应当减少卧床时间，并配合适当无负重的功能锻炼，从而防止腰肌出现废用性萎缩。
这也就是我们提出的在恢复过程当中一定要注意的“动静结合”。
否则即使恢复以后患者因为腰肌薄弱而容易反复发作[1][2][3][4]。
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腰肌劳损治疗方案
腰椎管狭窄症大多数可用非手术方法治疗，严重者可手术治疗
1．适当休息：
注意睡床的软硬度要适中，缓解腰肌痉挛。
2．推拿按摩理疗：
可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。
3．药物治疗：
主要指应用中医药进行治疗，口服或外用中药通过改善病变部位微循环，清除导致痉挛的致痛因子，促进由椎间盘突出、后纵韧带钙化、黄韧带肥厚、椎体增生等卡压和刺激神经、血管发生炎性水肿"胀大"的消除，促进椎间盘等突出物的化消吸收，使狭窄的椎管相对扩大，从而达到显著的治疗效果。
4．手术治疗：
适用于非手术治疗无效，神经压迫症状较重者。
（特别注意：
慎用“牵引、重手法按摩、推拿复位”治疗！
）
疾病预防
腰椎管狭窄症的预防实际上是腰椎退行性病变的预防。
（1）腰的保护：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
（2）腰的应用：
正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应早用腰痛宁胶囊等药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。
（3）腰部保健运动：
坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
三楼zxy80448的说法比较合理，正常人少量的饮酒确实可以起到活血化瘀的作用，但对于心脑血管病患者来说饮酒尤须谨慎。
根据你伯伯脑供血不足的情况，像你提供一些日常体疗与食疗方法。
一、脑供血不足的食疗方法
睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。
1、食用大蒜：
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：
将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。
或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。
均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
3、吃松叶：
采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。
新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、补充叶酸：
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。
每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。
5、吃香蕉：
香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。
基本原则：
早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。
建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。
从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。
经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
二、脑供血不足的日常体疗
1、行走锻炼：
体态、呼吸、意念：
行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：
练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
2、颤抖法：
体态、动作、意念：
两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。
颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：
自然呼吸。
功效：
排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。
是一种全身性的调理，练后周身轻松。
3、健康用脑：
平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
肢体麻木病因
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一、营养缺乏和代谢障碍性肢体麻木：
病人可有长时间的胃肠功能紊乱，消化不良，或有严重营养缺乏的病史。
上述疾患导致病人体内维生素B族严重缺乏，而引起肢体麻木。
二、中毒性神经性麻木：
病人可有长时间与有汞、砷、铅或有机磷等重金属或农药以及呋喃类、异烟肼等化学药品的接触史。
这类化学物品可引起中毒性神经炎，该病初期即可出现肢体远端麻木感，多伴有疼痛、皮肤蚁行感。
三、感染引起的神经炎性麻木：
这是由于细菌分泌的神经毒素或病毒直接侵犯神经系统而引起肤体麻木。
这类疾病主要有白喉性神经炎、麻风性神经炎等，表现为肢体麻木、肢体感觉丧失。
四、急性多发性神经根炎性麻木：
病
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