新擒敌拳图解中国人民武装警察部队擒敌术训练教材.docx

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新擒敌拳图解中国人民武装警察部队擒敌术训练教材

新擒敌术训练教材：

擒敌拳擒敌技术教程

中国人民武装警察部队擒敌术训练教材

基本技法第二章

基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、

防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础

内容。

擒敌拳第六节

组技16擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由

法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势

动作要领：

在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口

。

2-57）令后身体左转成格斗势（图

动作要求：

撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

．

图2-57擒敌拳预备姿势

一、贯耳冲击

动作用途：

由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：

前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，

相距20厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向

前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩

同高，两眼目视前方（图2-58③）。

动作要求：

进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

．

图2-58贯耳冲击

二、抓腕砸肘

动作用途：

由前抓腕砸肘。

动作要领：

左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，

左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右

拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的

同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手握拳挥臂下砸，小

臂略成水平，肘部．

轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下（图2-

59②）。

动作要求：

垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图2-59抓腕砸肘

三、挡臂掏腿

动作用途：

掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：

右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-

60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心

向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹

前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-

60③）。

动作要求：

挡臂要快，掏推要协调一致。

图2-60挡臂掏腿

四、砍肋击胸

动作用途：

以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

动作要领：

左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心

向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前

上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰

际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下（图2-

61②）。

动作要求：

虚步砍肋狠、上步击腹快。

．

图2-61砍肋击胸

五、缠腕冲拳

动作用途：

破抓腕，拧臂击面。

动作要领：

右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力

后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图2-62①）；

右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两

手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图2-

62②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下

（图2-62③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同

高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-62④）。

动作要求：

切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。

．

图2-62缠腕冲拳

六、上架弹砍

动作用途：

架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

动作要领：

右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外

（图2-63①）；起左脚弹踢（图2-63②）；左脚落步成左弓步

的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向

上，目视前方（图2-63③）。

动作要求：

上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

．

图2-63上架弹砍

七、接腿涮摔

动作用途：

抄抱敌腿，涮摔制敌。

动作要领：

左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图

2-64①）；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图2-

64②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉

上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前

方（图2-64③）。

动作要求：

进步接腿准、撤步涮摔快。

．

图2-64接腿涮摔

八、横踢鞭打

动作用途：

以横踢、鞭拳实施连续攻击。

动作要领：

右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图2-

65①）；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图2-

65②），接右鞭拳，目视攻击方向（图2-65③）；随即，左后转

身180°成格斗势。

动作要求：

垫步横踢快、转体鞭打猛。

．

图2-65横踢鞭打

九、直摆勾击

动作用途：

运用组合拳法实施连续攻击。

动作要领：

左脚进步的同时左直拳（图2-66①）；右脚跟步

接右摆拳（图2-66②）；右转体接左勾拳，目视前方（图2-

66③）。

动作要求：

进步快捷、拳击迅猛。

．

图2-66直摆勾击

十、抱腿顶摔

动作用途：

由后抱顶敌腿摔敌。

动作要领：

起右脚前蹬（图2-67①）；右脚落步成右弓步的

同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米（图2-

67②）；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，

目视前下方（图2-67

动作要求：

起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。

．

图2-67抱腿顶摔

十一、绊腿抡摔

动作用途：

抄抱敌腿，下绊上抡反击。

动作要领：

右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，

左抄抱（图2-68①）；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手

成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前（图2-68②）；

左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左

胸前20厘米处，掌

心向下，目视前下（图2-68③）。

动作要求：

进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

．

图2-68绊腿抡摔

十二、格挡弹踢

动作用途：

格挡护头，踢裆击腹反击。

动作要领：

右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳

收于腰际，拳心向上（图2-69①）；起左脚弹踢（图2-69②）；

左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方（图2-69③）。

动作要求：

转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

．

图2-69格挡弹踢

十三、侧踹下砸

动作用途：

侧踹击胸，跟进下砸。

动作要领：

右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图2-

70①）；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同

高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图2-70②）。

动作要求：

侧踹迅猛、下砸狠。

．

图2-70侧踹下砸

十四、马步侧击

动作用途：

提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

动作要领：

左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向

上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下（图2-71①）；右脚向前

落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳

眼向上，目视攻击方向（图2-71②）

动作要求：

左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

图2-71马步侧击

十五、提膝前戳

动作用途：

提膝格挡，戳击喉部。

动作要领：

左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护

于腹前，拳眼向上，目视前方（图2-72①）；右脚在左脚后垫步，

左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，

掌心向上（图2-72②）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于

腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图2-72③）。

动作要求：

提膝防守快、垫步前戳狠。

．

图2-72提膝前戳

十六、摆勾冲膝

动作用途：

摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

动作要领：

左脚进步，同时左摆拳（图2-73①）；接右勾拳

（图2-73②）；随即右冲膝（图2-73③）。

右脚落步，左后转

体180°成格斗势。

动作要求：

拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

．

图2-73摆勾冲膝

结束势：

身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺

直（图2-74①）；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势

。

74②）2-（图

结束势2-74图