课外小组活动记录表.docx

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课外小组活动记录表

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、9、4

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地纵跳10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

4、学习原地运球：

每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习

5、分组进行练习

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、9、11

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

4、复习原地运球：

每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习

5、学习一手前后运球，左右手交换练习

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、9、18

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地压腿10个×3组

4、复习原地运球：

每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习

5、学习原地胸前传接球：

俩人一组对传

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、9、25

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、复习原地运球：

每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习

4、复习原地胸前传球：

俩人一组对传

5、学习击地传接球：

俩人一组对传

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、9、27

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、复习原地运球：

每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习

4、复习原地胸前传球和击地传球：

俩人一组对传

5、放松操3节

6、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、10、9

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

4、复习原地运球、传接球：

两人一组进行练习

5、行进间运球：

六人一组按照指定地点运完后传给下一名同学

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、10、23

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

4、复习原地运球、传接球、行进间运球

5、学习八字传球：

三人一组循环进行练习

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、10、30

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

4、复习原地运球、传接球、行进间运球、八字传球

5、学习行进间胸前传球：

两人一组进行练习

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、11、6

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习原地运球、传接球、行进间运球、八字传球、行进间双手胸前传球

5、放松操3节

6、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、11、13

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习原地运球、传接球、行进间运球、八字传球、行进间双手胸前传球

5、学习单手肩上投篮：

分成四组分别在四个场地内进行练习

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、11、20

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮

5、学习三步上篮动作

6、行进间运球接三步上篮

7、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、11、27

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地高抬腿10个×3组

原地蹲跳起10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮

5、复习三步上篮动作

6、运球接三步上篮

7、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、12、4

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮

5、复习三步上篮动作

6、运球接三步上篮

7、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、12、11

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮

5、复习三步上篮动作

6、小组对抗赛

7、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、12、18

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮、复习三步上篮动作

5、小组对抗赛

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

08、12、25

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮、复习三步上篮动作

5、小组对抗赛

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、2、19

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地蹲跳起10个×3组

蛙跳10个×3组

4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮、复习三步上篮动作

5、放松操3节

6、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、2、26

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地蹲跳起10个×3组

蛙跳10个×3组

4、复习原地运球、行进间运球、行进间双手胸前传球、八字传球接三步上篮动作

5、放松操3节

6、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、3、5

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、复习原地运球、行进间运球、行进间双手胸前传球、八字传球接三步上篮动作

4、学习滑步防守动作：

左右滑步、上下滑步

5、放松操3节

6、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、3、12

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、行进间运球、八字传球接三步上篮动作

4、复习滑步防守动作：

左右滑步、上下滑步

5、学习侧身跑行进间双手胸前传球

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、3、19

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、八字运球接三步上篮动作

4、两人一组行进间传球练习

5、学习利用假动作投篮

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、4、2

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、两人一组行进间传球练习

4、复习利用假动作投篮

5、学习运球急停技术

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、4、9

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、复习运球急停技术

5、学习二打一战术：

三人一组进行练习

6、放松操3节

7、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、4、16

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、两人一组行进间传球、三人一组八字传球

5、复习二打一战术

6、学习三人快攻战术

7、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、4、23

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

俯卧撑10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、运球急停、两人一组行进间传球、三人一组八字传球、单手肩上投篮

5、复习二打一战术、三人快攻战术

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、4、30

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

蛙跳10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、运球急停、两人一组行进间传球、三人一组八字传球、单手肩上投篮

5、五对五对抗赛

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、5、7

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

蛙跳10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、原地运球、传接球、运球急停、两人一组行进间传球、单手肩上投篮

5、五对五对抗赛

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、5、14

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

蛙跳10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、原地运球、传接球、两人一组行进间传球上篮

5、五对五对抗赛

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、5、21

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

蛙跳10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、原地运球、传接球、两人一组行进间传球上篮、单手肩上投篮

5、定点投篮大赛

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、5、29

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

蛙跳10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、原地运球、传接球、运球底线往返跑

5、运球上篮比赛：

要点（运球稳、时间少、投篮准）

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、6、4

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、素质练习：

原地蹲跳起10个×3组

原地纵跳起10个×3组

4、原地传接球、两人一组行进间传球上篮

5、五对五对抗赛

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：

课外小组活动记录表

小组名称

篮球

负责教师

孙旭东

时间

09、6、11

地点

操场

活动内容：

1、准备活动：

慢跑操场2圈

2、热身操：

八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动）

3、复习单手肩上投篮

4、原地传接球、两人一组行进间传球上篮

5、五对五对抗赛

6、放松操3节

8、宣布下课

备注：