吃药用腿不用嘴5糖尿病腿疗方糖尿病足.docx

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吃药用腿不用嘴5糖尿病腿疗方糖尿病足

吃药用腿不用嘴5、糖尿病腿疗方、糖尿病足

腿疗方、下肢周围神经病变的泡脚方

您知道人的腿脚像嘴巴一样，也是可以吃药的吗？

您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗，等同于给五脏六腑洗澡吗？

中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”。

小到失眠，大到糖尿病，您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗？

　　2011年8月15日-8月19日北京卫视《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信，提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。

   糖尿病腿疗方

　　糖尿病容易引起神经系统疾病，心血管病变、眼部病变等等，一系列问题。

“三多一少”症状是1型糖尿病（即胰岛素依赖型）的典型表现，得病的大多是青壮年人。

而老年糖尿病人多数是Ⅱ型糖尿病，其体态肥胖，饮食正常，精力和体力与正常人差不多。

据统计，老年糖尿病人超过标准体重，无症状出现的占80%。

   其实这些病如果没有糖尿病也会有可能这些病，但是就拿心血管病变举例：

糖尿病患者冠心病和脑血管意外的患病率要比非糖尿病患者高2～3倍。

　　心血管病变包括：

大、中动脉粥样硬化可引起冠心病（心肌梗死）、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等。

患者肢体外周的动脉粥样硬化，常常表现为肢动脉病变，出现下肢疼痛、感觉异常和间歇性跛行等症状。

严重供血不足时可导致肢端坏疽。

心脏微血管病变和心肌代谢紊乱，可引发心肌广泛灶性坏死等损害，并诱发心力衰竭、心律失常，甚至出现心源性休克和猝死。

　 泡腿对于缓解糖尿病主要有这样几个方式。

　 第一，加速糖的利用。

　 第二，降低糖的吸收率。

　 第三，调节中枢系统，帮助糖尿病的代谢趋于正常。

   第四，改善微循环，预防并发症的发生。

   糖尿病是由于各方面的原因导致的肺胃燥热。

这种症状可以通过以下泡腿方，配合太溪穴、血海穴来缓解：

   刘主任分享润肺降糖、缓解糖尿病的腿疗方

　 知母30克，玉竹30克，荔枝核30克，生栀子30克。

   治疗糖尿病推荐穴位：

太溪穴

   治疗糖尿病推荐穴位：

血海穴

   下肢神经性病变，主要是下肢的倦怠、乏力，这个主要是其它没有太好的办法，也是平时大家不太注意的症状，虽然不像糖尿病足那样严重的要截肢，但是严重影响生活质量。

可以通过以下泡腿方，配合跗阳穴、承山穴来治疗。

   糖尿病足解湿热毒、血热的泡脚方：

   紫花地丁30克，赤芍30克，万年青30克，穿心莲30克。

   穴位疗法：

跗阳穴、承山穴

    对于下肢周围神经病变的泡脚方

   生黄芪、红花、伸筋草、苏木各30克。

吃药用腿不用嘴1、感冒腿疗夏季方、秋季方

您知道人的腿脚像嘴巴一样，也是可以吃药的吗？

您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗，等同于给五脏六腑洗澡吗？

中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”。

小到失眠，大到糖尿病，您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗？

　　2011年8月15日-8月19日北京卫视《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信，提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。

   一到秋冬季节，很多人都会得上感冒，其实我们每个人的身体上都有预防感冒的疫苗，到底“疫苗”在哪？

我们医务人员又做了一个实验，将一个人的双腿泡在0°的水里几分钟后，他的鼻黏膜血管就会收缩，血流变得缓慢，抗菌能力也随之减弱。

鼻中经常存有的致病菌就会活跃起来，就容易发生感冒。

同理，若将双腿放在温热水里，鼻黏膜的血流就会畅快，就不易感冒。

这不就相当于打了感冒“疫苗”了吗？

！

 　感冒前有这么几个典型的症状：

　　1.后背发凉、发紧。

　　2.无明确原因的突然疲劳。

　　3.鼻子不通气，前额发紧。

   大家一感冒，可能都会吃感冒灵、新康泰克、阿莫西林之类的药物。

这些药物对于一般的感冒还是有效的。

但对于中老年人来说，最好能尽量少用不用药物治疗感冒，因为药物对胃肠有刺激作用，加上药物的毒副作用，给本身就很虚弱的老人增加了负担。

不吃药怎么办呢？

就用腿疗。

无论是预防感冒，还是治疗轻度感冒，效果都非常好，而且对于老年人没有副作用。

   缓解感冒腿疗方（适合夏季用）

   缓解感冒腿疗方（适合秋冬用）

    抓三四副药在家里。

每次煮一锅水，大约一升的可乐瓶3,4瓶。

熬20-30分钟。

水开后熬到剩余2可乐瓶。

找一个深度超过足三里的大桶，把刚熬的药水倒入特制的塑料袋。

塑料袋外面的大桶里面是热水。

把双脚放到塑料袋里面泡脚。

泡30分钟。

后背微微出汗为好。

一周不少于三次泡脚。

保健可以换药。

   感冒38.5度以下按穴位就可以。

用生姜红糖水发汗。

生姜切丝，20克左右，红糖2-3小勺。

捂被子发汗。

出汗后，汗落了再出门。

如果是泡脚，用量加倍。

感冒以后吃藕比较好。

开水焯一下，加红糖，醋拌匀即可。

   常打足三里，胜吃老母鸡。

   身体出现感冒症状可点按足通骨穴

   发烧过后，可以点揉水泉穴，有利用生津、止渴，还可以润燥

   刘主任称：

每次自己感冒后都喜欢吃点藕片，有生津作用。

吃药用腿不用嘴2、自测胃病法、脾虚养胃方、脾虚泡脚方、穴位疗法、高良姜粥 

        胃病腿疗方

　　有一句谚语叫“十人九胃”。

每个人都有过胃部不适的经历，只是程度不同而已。

也许今天你只是觉得肚子胀，明天却让你疼痛难忍。

无论这些不适程度是轻是重，你一定得当心，因为这是我们身体发出的危险信号。

　　目前我国各种胃病的发病人数已有高达1.7亿，而且约半数的病人并不知道自己已经患病。

这种病还出现了低龄化趋势，统计数字显示，中学生的发病率已经高达53%。

　　有一些方法可以自查是否存在胃病的隐患

   自测胃病指标

   这么多人都存在胃病隐患，该怎么办呢？

刘长信主任给大家介绍一个泡脚方。

   脾虚养胃方

　　煎煮药物的方法：

120克的药加入3升的水，开锅后再煮30分钟就行了。

泡脚时需要注意的是：

水温不宜过高，一般以40℃左右为宜。

泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。

最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿。

配合这个泡脚方，按摩一些穴位可以增强疗效。

   太白穴，脾经的原穴

　　太白穴位于足内侧缘，当足大趾（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。

太白穴是足太阴脾经原穴。

“原”就是“本原”的意思。

脾经本来就是气不足、血有余，而太白穴的蒸升之气可以较好地填补脾经经气的不足，成为脾经经气的供养之源。

所以按揉太白穴可以补益脾气，缓解胃痛。

   梁丘穴，可缓解胃病还可以缓解骨关节痛

　　梁丘穴的位置也好找，屈膝，位于髌骨外上缘上2寸。

梁，屋之横梁也；丘，土堆也。

梁丘的名字，是指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。

本穴物质为阴市穴下传的地部经水，到梁丘后，因本穴位于肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。

   梁丘穴经常敲敲，对膝盖骨刺有好处！

   以上俩个穴位的按揉方法基本相同，每个穴位按揉3～5分钟，每分钟20次左右，以微感酸麻、胀痛为宜，一日两次。

   分析胃病的病因：

脾胃虚弱 肝郁脾虚 饮食停滞

   养胃泡脚方

   在隐白穴上来回搓，可以辅助治疗胃部的疾病。

吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、

穴位疗法、茭白炒鸡片

失眠腿疗方

　　经常听身边的长辈说“睡个好觉太难了”，我就问他“一宿没睡着吗？

”他说“睡是睡着了，但是起来以后却跟没睡一样，还是觉得很累很乏。

”其实不止是上了岁数的人这样，很多年轻人更是如此，所以今天我们说说睡眠的问题。

   被忽视的“睡眠隐患”睡眠自测

　　1、您每天入睡都需要很长时间吗？

　　2、睡觉时很容易醒吗？

　　3、若没有保证充足的睡眠，第二天是否影响情绪？

感觉疲劳没精神，或注意力不集中？

　　导致失眠的原因有很多，但对于中老年来说，常见的有两类：

心神不安、心肾不交。

　　1、心神不安的典型症状：

　　形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感

　　缓解失眠心神不安泡腿方：

生栀子30克，远志30克，丹参30克，黄芩30克。

 　2、心肾不交的典型症状：

　　心烦，头晕，腰膝酸软、手脚心发热、入睡困难、夜间盗汗。

　　如果您分辨不清自己的症状，没关系，我们有更简便的缓解失眠的方法！

 　方法一：

穴位点按

   缓解失眠：

涌泉穴

   缓解失眠：

百会穴

　　方法二：

“秘密武器”手中拿

   首先准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。

脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止。

一般持续5～10分钟，时间若太短则起不到健身作用。

此外，为避免感冒，应将室温控制在20℃以上。

　　擦背可以每天进行，擦时用力要适度，以舒服为宜，不可擦破皮肤。

擦完后如果有劳累的感觉，可用一两分钟晃晃腰、颈，有利于减轻疲劳。

   进入养生厨房：

茭白炒鸡片。

吃药用腿不用嘴4、补气泡脚方、祛湿泡脚方、

穴位疗法、祛脂减肥方、减肥菜肴排骨烧苦瓜

肥胖腿疗方

   肥胖自测

　　生活中您是否会出现下面这些情况？

　　1.是否感觉胃口特好，除了爱吃肉，而且偏爱甜食，体重不断增加？

　　2.是否感觉腰围增加，上楼爱喘，不爱活动？

　　3.脚后跟着地，下蹲，双手抱住膝盖，坚持1分钟起立。

　　做下蹲的动作是否很困难？

肚子是否碍事儿？

起身后呼吸是否顺畅？

 　如果有的话，说明您已经需要注意你的体重了。

肥胖不仅是单一的疾病，它可以引起多个系统的疾病，是多种疾病的罪魁祸首。

肥胖病可以引起循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、骨骼系统的近70余种疾病，如糖尿病、冠心病、高血压、腰腿痛等。

   女士的标准腰围应该在80厘米到85厘米左右

   男士的标准腰围应在：

85厘米到90厘米之间

　　中国有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”。

老祖宗说这句话的时候不一定做过科学研究，但将它放到现在来看，还是非常有远见的。

对国内长寿老人的调查可以发现一个现象，就是长寿老人多为身材瘦小，这似乎间接地说明了这个问题。

瘦人比肥胖人长寿，可能与肥胖者罹患高脂血症、高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等疾病的比率明显高于瘦人有关。

肥胖者心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍；动脉硬化的发病率是正常人的2～3倍，癌症发病率是正常人的2倍。

所以说，健康生活从减肥开始。

　　中医认为，肥胖的原因主要有两点，一是气虚为本，一是痰湿为标。

   补气泡脚方

补气治本方：

党参30克，白术30克，桂枝30克，生芪30克。

将以上药煎煮半小时后，兑温水至40℃～42℃，泡洗双小腿。

每天一次，每次30分钟，以全身发汗为宜，连续泡一个月。

   穴位疗法：

   因气虚造成的肥胖：

公孙穴

   由于气虚造成的肥胖：

梁丘穴、条口穴

祛湿泡脚方

祛湿治标方：

荷叶30克，泽泻30克，生大黄30克，陈皮30克。

将以上药煎煮半小时后，兑温水至40℃～42℃，泡洗双小腿，每天一次，每次30分，以全身发汗为宜，连续泡一个月。

   穴位疗法：

   由于有湿造成的肥胖：

丰隆穴

   祛湿、减肥：

地机穴、漏谷穴

   月见草，有祛脂、减肥的功效，产自欧洲，在国内很稀少