幼儿足球训练目标及基本方法.docx

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幼儿足球训练目标及基本方法

少年儿童阶段

1、训练目标

1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。

1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。

培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。

引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。

1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。

1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。

1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。

1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。

特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。

1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。

培养学生建立公平竞争的基本意识。

2、基本内容

2.1技术训练部分

（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。

也可酌情进行头颠球练习。

（2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练习。

以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。

（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。

脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。

）

（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。

（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。

也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。

（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。

2.2战术训练部分

（1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。

（2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。

（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。

2.3身体训练部分

本年龄段是小球员（幼儿）灵敏素质的敏感期。

这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。

同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。

可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。

（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。

例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。

（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。

（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。

2.4心理训练部分

以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。

不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。

2.5理论学习部分

（1）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等内容。

（2）颠好球的四个基本要点知识

（3）个人战术纪律要求基本知识

（4）介绍球星的成长经历。

（5）观看高水平足球的比赛。

2.6比赛检验部分

参加3人制、4人制、5人制为主的比赛，并以周末赛为主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术思想：

“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”。

3、基本方法

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

运球练习

（1）

名称：

不同部位运球通过障碍

目的：

通过练习，队员初步学习运球技术。

1.脚背内侧运球

2.脚内侧运球

3.脚背外侧运球

4.脚背正面运球

区域:

10mx10m

器材:

标志盘2个，标志桶2个，标志杆4根。

方法:

每人1球，依次绕完标志杆比赛。

按照练习名称方法要求通过障碍做练习。

变化：

1.脚背内、外侧运球等不同部位组合。

2.左扣右拨、右扣左拨等扣拨练习。

3.左右脚底拉球练习。

要点：

a.动作需协调自如。

b.运球时步子要小。

c.降低控球时重心。

d.触球时脚腕要灵活、放松，注重脚接触球的时间。

e.运用身体的灵活性和脚下动作的有机结合。

运球练习

（2）

名称：

抢座位游戏

目的：

1.培养队员运球过程中的反应能力。

2.培养队员参与足球游戏的积极性。

3.培养队员观察能力。

区域:

15m直径的圈。

器材:

15球，8人。

方法:

队员们在圆圈外带球，放在圈内的球数量比人数少一人。

1.顺时针运球，听到口令后马上停止带球，快速进入圈内坐至另一球上抢占位置。

2.没有位置的队员被记录一次，如果连续没有抢到位置的队员，停止参与游戏一次。

变化：

1.转换带球方向。

2.运球抢座位。

要点：

a.始终将球控制在范围内，和下一个动作有机连接。

b.运球时步子要小，降重心。

c.注意不变身运球时推送动作。

d.停止带球的时候球不能进入圈内。

e.提醒慢速带球或朝着圆圈内带球的队员注意。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

运球练习（3）

名称：

往返接力运球游戏

目的：

1.练习队员快速中运球能力。

2.培养队员脚触球的用力感觉。

3.培养队员脚踝关节的灵活性。

区域:

20mx10m

器材:

标志桶2个，标志杆2个。

方法:

把8名队员平均分成两人组，在每组的前方放置一个标志杆，队员必须运球绕过标志物，并运球返回至起点。

把球传至下一个队员的脚下，每名队员都重复上述运球过程。

最先完成的组即为胜者。

变化：

1.设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。

2.用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧运球。

要点：

a.将球控制在一定的范围内，标准为不能成为追球跑。

b.运球时动作协调，灵活。

c.绕过标志杆的时候重心降低，步子较小。

d.灵活掌控自己的身体重心。

e.遵守规则。

传接球练习

（1）

名称：

传球进门游戏戏

目的：

1.练习队员准确传球能性。

2.培养队员控制传球力量和传球路线的能力。

3.培养队员接球能力。

区域:

8mx10m

器材:

标志盘10个

方法:

6人，两人1组1球，两人中间设置2米球门，传球队员用脚内侧传球通过球门得一分，计规定时间内每组得分成绩，得分高者为胜者。

变化：

1.根据队员水平调整队员场地大小。

2.根据队员能力调整球门大小。

3.换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧传球和接球。

要点：

a.踢球部位准确。

b.踢动作协调自如。

c.接球动作放松、柔和。

d.接球与下个动作衔接要快速、合理。

e.各个部位传球和接球动作都要熟练和自如。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

传接球练习

（2）

名称：

寻找朋友传接球游戏

目的：

1.培养队员传接运球-观察周围能力。

2.发展队员运球和传接球能力。

3.初步培养队员技术动作衔接能力。

区域:

12mx12m

器材:

标志盘14个，标志桶6个，

方法:

8名队员，2人1组1球，每个场地进入2组球员，每名队员都要在自己所在场地内移动，然后和自己同伴进行传接球。

听到口令，没有球的队员进入另一块场地内寻找同色队员组合后继续练习。

变化：

1.增加场地。

2.固定组合搭配方式。

3.不同传接球部位。

4.增加练习人数。

要点：

a.队员在移动中传接球。

b.注意观察同伴的位置。

c.快速寻找组合。

d.运球动作自然协调，踝关节灵活变换推拨拉等运球动作。

e.传球部位准确，传球力量恰当。

f.接球动作柔和，接球目的性明确，与下一个动作连接自然合理。

传接球练习（3）

名称：

墙式传球

目的：

1.培养队员一脚传球的能力。

2.发展队员传球后移动能力。

3.培养队员控制传球力量和传球准确性。

区域:

12mx12m

器材:

标志桶4个，

方法:

把8名队员分成两组。

队员间相距5-10米，每名人员做“墙”后移动到本队。

变化：

1.传球后排至队员“墙”的对方队尾后面做“墙”。

2.调整不同距离和队员人数。

要点：

a.传接球时设定一脚出球

b.接球时可以做各种接球动作。

c.传球准确，控制传球力量。

d.变换踢球部位：

脚内侧踢球、脚背正面踢球。

脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。

e.注意队员移动时脚步的灵活性。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

灵敏和反应练习

（1）

名称：

射击移动飞靶练习

目的：

1.培养队员视野开阔，观察周围的能力。

2.发展快速反应和运球灵活应变的能力。

3.培养队员传球准确性和控制传球力量能力。

区域:

10mx15m

器材:

标志盘4个，标志桶4个，10名队员，球若干。

方法:

设置如上规格场地，在边长较长的两侧放置若干球，六名白以队员在10m边长的两端来回运球，四名红色队员在长15m两端进行地滚球传接，如果白色队员或者所控制球连续两次被红色队员碰到，那么白色队与最色一传的红色队员交换位置，游戏依次进行。

变化：

1.不带球来回跑，躲闪传球。

要点：

a.红色队员的传球的高度在膝关节以下并控制传球力量。

b.做飞靶队员控制运球，用步子小，以便随时能变身和加速运球。

c.提前观察两侧传球状况。

d.保持快速应变。

射门练习

（1）

名称：

定位球射门练习

目的：

1.培养队员射门准确性能力。

。

2.培养队员观察守门员的位置的习惯。

3.培养队员射门用力的感觉。

区域:

10mx15m

器材:

标志盘6个，球门3个，15名队员12球。

方法:

将球放在地上，带短距离助跑进行射门。

1.射门用脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧。

2.用1/4时间发展左脚练习。

要点：

a.射门动作协调，自如。

b.刚开始的时候最主要的射门动作的正确性、高度，而不是射门的力量和距离。

c.射门前观察守门员的位置。

d.控制好支撑脚位置和身体的重心。

e.射门瞬间脚背绷紧。

f.用语言多鼓励队员射门的自信心。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

射门练习

（2）

名称：

活动中射门练习

目的：

1.培养队员射门准确性能力。

2.培养队员观察守门员的位置的习惯。

3.培养队员射运动中球的能力。

区域:

15mx15m

器材:

标志盘6个，球门3个，15名队员12球。

方法:

将五名一组，每组一名守门员。

1.白色运动员向背对球门红色队员传球4-5米。

红色运动员将球横向传出。

2.用脚背正面、脚背内侧、脚内侧射门。

用1/4时间发展左脚练习。

变化：

1.红色队员做球为定位球、反弹球、高球等。

要点：

a.射门时眼睛紧盯球。

b.提前观察守门员的位置。

c.射门以准确为主。

d.学会正确判断射活动中球时支撑脚的位置。

e.克服射门急躁情绪，避免盲目大力射门。

f.体会射门时脚踝关节的用力。

灵敏素质练习

（1）

名称：

步法练习

目的：

1.发展队员的灵敏素质。

2.培养队员脚步的灵活性。

区域:

20mx20m

器材:

软梯2付。

8名队员。

方法:

软梯2付摆放如图。

队员每步跑进一格，左右交替，再从另外一端跑回来，排在起始队尾。

变化：

1.向右横向跑。

2.向左横向跑。

3.倒退跑。

要点：

a.用脚前掌落地。

b.步点要有节奏。

c.落在格内。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

灵敏素质练习

（2）

名称：

步法练习

目的：

1.发展队员的灵敏素质。

2.培养队员脚步的灵活性。

区域:

20mx20m

器材:

圈9个。

8名队员。

方法:

软梯2付摆放如图。

队员步点按要求跑进一格，左右交替，每格内左右脚各一次。

向前为前进，向后为倒退。

变化：

1.横向移动。

要点：

a.用脚前掌落地。

b.步点要有节奏。

c.落在格内。

d.提前思考脚下移动步点。

头顶球练习

（1）

名称：

二对二手球式头顶球比赛

目的：

1.发展队员头顶球射门技巧。

2.培养队员判断球落点的能力。

区域:

8mx10m

器材:

标志盘4个，标志桶4个，简单的门杆付，4名队员1球。

方法:

两队在如上区域内比赛。

场内设有两个六米宽球门。

持球一方只能用手传球，队员不可以持球跑动，射门时只允许用头顶。

禁止使用反弹球。

防守一方必须有一名退回做守门员，另一名防守队中不允许用手或者脚做抢球。

变化：

1.只允许向前传球。

2.每两次传球手传球中必须有一次运用头顶球。

要点：

a.顶球部位准确，动作协调。

b.顶球时目光紧盯来球。

c.顶球时下颌微收。

d.准确着判断球的落点。

e.把握好顶球的时机。

f.鼓励队员顶球时不要害怕，睁开双眼。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

头顶球练习

（2）

名称：

头顶球射门游戏。

目的：

1.发展队员正向头顶球射门技巧。

2.培养队员用头触球的用力感觉。

区域:

10mx10m

器材:

简单的门杆2付，8名队员6球。

方法:

在如上区域内。

每3人持球分别站在球门后，其中队员在球门线前抛球后防守球门，防守后成为头顶球射门队员。

射门后持球站在球门后。

两个方向头顶球射门交替进行。

变化：

1.侧向头顶球。

要点：

a.顶球部位正确，动作用力协调。

b.顶球前观察防守球门队员位置。

c.恰当判断球在空中的轨迹。

d.队员努力体会头顶球时的用力顺序。

综合练习

（1）

名称：

传接控练习

目的：

1.发展队员运动中传接球、运球的能力。

区域:

15mx20m

器材:

标志盘2个，标志桶1个，6名队员1球。

方法:

如图

变化：

1.仅用右脚、仅用左脚。

2.先用左脚，再用右脚等。

3.队员随意跑到球的另一侧

4.迎球接球。

5.接球前先摆脱对手。

要点：

a.踢球部位准确。

b.传球力量适度。

c.接球动作柔和，衔接合理。

d.按变化要求具体练习。

e.鼓励式教学。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

综合练习

（2）

名称：

运球、传球和接球练习

目的：

1.发展运传接球组合技术能力。

区域:

15mx15m

器材:

标志盘2个，标志桶1个，6名队员1球。

方法:

A运球绕过标志桶

（1）；然后A用右脚传球给B

（2）；B迎上接球，把球接控到右侧，之后完成运球绕标志桶的练习，传球给C（3）；B用左脚传球给C。

变化：

1.场地扩大。

2.限定脚触球的部位。

要点：

a.小步运球（注意培养节奏感）。

b.球位于身体前。

c.抬头观察周围状况。

d.传球准确、力量适中。

e.练习脚的不同部位接、传、运球。

如：

脚背正面，脚背内侧，脚背正面，脚内侧等。

综合练习（3）

名称：

传接控游戏。

目的：

1.发展快速队员传接控组合能力。

区域:

15mx15m

器材:

标志桶6个，6名队员1球。

方法:

将队员分为两组，一组在A位置，另一组在B位置。

A运球线路1，传球至B，排在B队尾；B线路与A相反。

变化：

3.场地扩大。

4.限定运球部位。

5.规定身体方向。

要点：

a.运球动作协调自如。

b.传球准确，传至接应同伴左脚或右脚。

c.体会脚与球接触时的推送动作。

d.练习脚的不同部位接、传、运球。

如：

脚背正面，脚背内侧，脚背正面，脚内侧等。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

综合练习（4）

名称：

运传接射练习

目的：

1.发展队员技术组合运用能力。

区域:

15mx20m

器材:

标志桶10个，球门1个，7名队员8球。

方法:

将队员分为A、B组，分别如图。

A运球线路如1，传球给B，B做墙传给A，A射门后捡球至B队尾。

变化：

1.场地扩大。

2.限定运球部位。

3.规定身体方向。

4.直接射门。

要点：

a.运球动作灵活协调。

b.有明显的推拨球动作。

c.传球力量恰当，准确。

d.射门前观察守门员位置。

强调踝关节变化。

综合练习（5）

名称：

绕标志桶射门

目的：

1.发展队员快速运球能力。

2.提高队员射门能力。

区域:

15mx20m

器材:

标志盘2个，标志桶1个，球门一个。

7名队员，球若干。

方法:

队员A沿1的路线运球射门后排在B的后面。

B沿2的路线运球射门后排在A的后面。

依次进行。

变化：

1.以不同部位运和射门。

要点：

a.运球时重心稍降，控制好球。

b.提前观察守门员的位置。

c.射门强调角度和准确性。

d.射门时控制好支撑脚的位置和重心，避免将球射高。

训练目标

组织方法

方法图示

训练要点

综合练习（6）

名称：

绕标志桶射门

目的：

1.培养队员运球能力。

2.培养队员传球能力。

3.发展队员射门技巧。

区域:

15mx20m

器材:

标志盘2个，标志桶1个，球门一个。

7名队员，球若干。

方法:

队员A沿1的路线运球射门后排在B的后面。

B沿2的路线运球射门后排在A的后面。

依次进行。

变化：

1.以不同部位运和射门。

要点：

a.运球重视踝关节对球的控制力。

b.提前观察守门员的位置。

c.传球要求部位正确，准确，力量适中。

d.射门时控制好支撑脚的位置和重心，避免将球射高。

e.射门注重准确性和角度。

比赛练习

名称：

4v4+1比赛

目的：

1.发展队员应对局部5v4能力。

2.培养队员在比赛中运用技术的能力。

区域:

20mx30m

器材:

球门两个，9名队员1球。

三种颜色号码衣。

方法:

有守门员，五人制足球比赛规则

变化：

黄色队员只参与进攻。

并限制触球脚数。

1.调整比赛时间或比赛场地的大小和队员人数。

2.得分方法变化为只有头球才有可能。

3.允许传球后的快速射门。

要点：

a.使队员享受参加比赛的快乐。

b.鼓励队员大胆控球并突破防守队员的抢球。

c.初步使队员体会比赛的得分方式和简单规则。

d.注意安全。

4、基本要求

（1）每周训练2-3次，每次训练时间30-45分钟，每周安排小型足球比赛至少1次。

（2）通过游戏活动和训练提高不同部位的运球能力，在教授基本技术和安排训练方法时采用与年龄相适宜的教法和训练方法激发队员（学生）的参与积极性。

（3）进行技术训练时，要特别注意动作的正确性。

同时还要使技术全面发展。

强调两脚都会踢球、停球、运球等，打好基本技术基础。

在训练内容上选择上要有递进性，并且熟练化。

（4）通过1v1、2v2、3v3、4v4等小型比赛自然的适应足球比赛，符合该年龄段儿童的基础交流与沟通需要，学会基础的个人战术和局部战术方法，养成观察周围情况的习惯，初步培养个人基本战术意识和乐于参加对抗情况的游戏活动，体验足球运动项目的在丰富乐趣。

（5）应该通过表扬和语言鼓励经常表扬学生，促进学生学习技术的速度和对学习内容的兴趣。

如采用多样的赞扬方法，比如语言、表情、给小礼品等方法。

（6）该年龄段队员特点是特别信任老师或者教练员，教练员要成为队员遵守时间、遵守约定等行为的楷模。

（7）发展队员灵敏素质，促使儿童灵敏发展，培养快速反应的能力。

5、检查考核

该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻炼标准进行。

技术技能检查考核以大纲中的“（十二）检查考核部分”的相应内容评价标准参照实行。

（1）颠球测试

评估目的：

测试该年龄段队员球性熟练程度。

场地器材：

每人一球。

测试方法：

队员在8米直径的范围内，分别用脚背正面、脚内侧、脚背外侧、大腿四个部位连续颠球。

根据颠球的组数来判定熟悉球性程度，并给出分值。

（2）三角形地滚球传接球

评估目的：

测试队员传接地滚球能力。

场地器材：

3个直径为什么5米的圆圈构成3个测试区域（A区、B区、C区）。

每两个中心之间的距离成10米的等边三角形，足球若干。

测试方法：

将测试队员分为若干组，每组3名队员。

每组队员分别为站在A区、B区、C区内，A区队员持球，测试开始由A区队员按逆时针方向传给B区队员，B区队员再将球传给C区队员，依次重复。

传球部位不限，各区内队员限定只能一次性球后传球，球传出或弹出测试区外，可快速运球回到测试区内继续做传球，30秒测试结束；计30移内3人间相互传接球数量或做出传接的技术评定分。

（3）折返运球过杆

评估目的：

通过运球绕过距离不等的标杆，衡量运动员掌握运球技术的熟练程度。

场地器材：

在球场上距离10米画1条线，中间插10根杆，每根距离分别为2米不等。

测试方法：

听口令从端线起运球，依次不漏杆到另一后一根杆再依次绕回起点线。

评估运球绕杆的技术评定分。

（4）射门

评估目的：

采用得分和技术评定结合衡量队员定点射门技术。

场地器材：

球门内插入标志杆两根，每根距球门柱内侧2米。

评估方法：

3米平行于球门10m线后向球门射门10次，射入球门柱与标志杆之间得2分，两根标志杆之间得1分，射偏后0分。

记录总得分并由教练根据射门的力量，脚法等给予技术评定。

（5）头顶球

评估目的：

通过头顶球测试衡量队员掌握头顶球技术状况。

场地器材：

在球场上画两条线，AB线相距4米，BC线长4米，CD线长3米。

如图。

测试方法：

队员站在球A线后，抛球队员在区域E内，抛球10个，测试队员将10个球依次顶入B区域内。

记录数量，由教练根据头顶球的质量，部位准确度等标准进行评定。

（6）五对五比赛

评估目的：

通过比赛综合评定队员在比赛中运用技术情况和比赛能力状况。

场地器材：

在球场上布置一块35mx20m的场地。

有守门员进行比赛。

（四）U9-U10（小学3-4年级）阶段

从这一时期开始，孩子们将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。

他们摆脱了上一个阶段的自我中心思维，能够根据经验进行逻辑思维。

同时也会具有越来越强的创造欲和求知欲。

行为方面开始能够自控，表现趋于稳定。

语言等认知能力也进一步发达，会在学校、邻里间进行集体活动，和大人的交流也会越来越广泛。

这时也将学会忍耐和观察。

这一时期也被称为帮派年代，孩子们希望能得到同性伙伴的认同，也希望属于某个集体。

有时还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、排他性的团体。

孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中必须的能力。

这一年龄阶段，将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性。

一些基础技术会在踢球的过程中学会。

而重要的是，要在黄金年龄之前，让孩子真心喜欢上足球。

此外，还要通过让孩子体验成功的感觉等方法，使孩子能一生进行体育运动。

1、训练目标

1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养、增强该学龄阶段儿童对足球运动的良好兴趣。

1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真学习不断进步，努力训练不断提高的个人与集体荣誉感。

培养该学龄阶段的儿童基本形成自觉遵守纪律的良好习惯。

通过引导、教育、培养管理多种方式方法使该学龄阶段的儿童基本学会客观