耐久跑体育教学反思.docx

耐久跑体育教学反思.docx

《耐久跑体育教学反思.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《耐久跑体育教学反思.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

耐久跑体育教学反思

耐久跑体育教学反思

义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培育面对现代化、面对世界、面对将来的人才和提高民族素养的战略措施。

体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

下面是为大家整理的耐久跑体育教学反思5篇，期望大家能有所收获!

耐久跑体育教学反思1

耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度，又要能跑的长久，属于田径运动中的中长跑项目。

在中学阶段，耐久跑是进展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。

经常进行耐久跑熬炼，不仅可以进展一般耐久，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。

初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平常学习负担过重，熬炼时间较少，耐力素养普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。

通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来进展学生有氧耐力的目的。

培育学生对耐久跑学习喜欢。

因此，本课确立了两个教学目标

（1）技能目标：

使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并进展学生保持匀速跑的能力。

（2）情感目标：

通过小组合作，学生能够以匀称中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。

在上课中，我始终围围着目标进行组织教学，并始终贯穿着培育学生学习喜欢的这一主旋律。

这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的喜欢为主线，一开头通过创设情景吸引学生的留意力。

在各种练习中,老师适当的引导，给学生以足够的进展空间，培育学生制造性思维。

如：

分组探讨和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和老师的主导作用，从中发觉问题,并通过演示试验解决问题启发学生思索。

合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培育了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身熬炼打下坚实的基础。

本课气氛活跃，充分调动了学生练习的主动性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

达到了估计的教学目的。

耐久跑体育教学反思2

一、几种不同强度的耐久跑练习

二、游戏——“搬运轻伤员”

教学目标1、参与目标：

通过活动，让大多数学生主动参与，并具有良好的学习态度和行为。

2、运动技能目标：

让学生获得熬炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.

3、心理健康目标：

让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培育学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。

4、社会适应目标：

建立和谐的同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的能力。

5、通过自由引导，拓展学生思维能力和制造才能。

课的部分学生学习与活动形式时间次数队形老师指导

导入常规1、体育委员，检查人数、服装.

2、师生问好

3、老师宣布课的内容、目标

4、支配见习生及平安教育3分五

列

横

队引出本课内容，激发学生学习喜欢

热身激发学生喜欢

游戏：

1、篮球的传球协作

2、“抢球”

3、“闯关”

4、“跳圈”

5、“跳竹竿”8分

～10分分组

练

习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。

要求：

活动人数多，运动量适中，强度较小。

好玩味性，适合本组同学。

2、引导学生分组并参与游戏活动。

3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。

一、耐久跑

1、对角线变速跑（80m+40m×6）

方法：

学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）

要求：

快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必需是跑动的，不能走路。

适合对象：

此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。

3、6分钟跳长绳练习

方法：

学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮助），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。

要求：

每位学生必需紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。

绊绳或空绳的学生交换摇绳者。

适合对象：

此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。

二、“搬运轻伤员”练习

方法：

由1—2名同搬运一位伤员（只是脚部受伤的轻伤员），由甲到乙地（30m），搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，第二组搬伤员者起动，依次进行。

要求：

1、搬动伤员的速度要快、省力，并且平安、舒适。

2、搬运轻伤员的方法及人员支配由本组同学商量后打算     。

1、老师简述练习项目的方法及留意事项。

2、指导学生依据自己的身体状况及身体素养选择练习项目。

3、依据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。

4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。

5、老师巡察学生练习状况，同时关心引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。

例如：

腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法

耐久跑体育教学反思3

学习目标：

在体育活动中进展耐力素养。

学习内容：

跳长绳、耐久跑

学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心

老师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：

贴烧饼

3、提出要求，组织柔韧练习

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，留意平安充分活动。

4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。

组织：

四列横队、小组分散

______

______

______

______

二、合作跳长绳，感受练习的长久性

老师活动：

1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮番指导

2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。

学生活动：

1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和协作时的节奏控制。

2、一组一组展示，用自己觉得的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。

每个小组三次机会。

3、和老师一起参与评价。

组织：

分三小组

三、听音乐耐久跑，体验有氧练习

老师活动：

1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

2、组织学生进行耐力跑。

学生活动：

1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。

2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。

3、放松慢走

组织：

分组自主活动

场地器材：

操场、录音机、每人一绳

耐久跑体育教学反思4

一、课的设计:

本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。

因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。

首先，通过游戏，启发学生对体育学习的喜欢，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。

其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素养。

本节课能接受的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使学生能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。

二、课时计划:

教材:

途中跑素养练习

教学任务:

复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素养练习提高身体的综合体能。

（一）开头部分:

3

1、体育委员集合整队，报告出缺勤

2、宣布本课的内容和任务

3、支配见习生

（二）预备部分:

6

游戏:

贴膏药

（三）基本部分:

26

1、跑的辅助练习6次数

a、原地快速跑要求:

两腿交替的频率要快15×2

b、原地俯卧撑要求:

屈臂尽量充分5-10×3

c、原地高抬腿要求:

腿抬起要与腰平15×2

组织教学:

接受全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:

××××××××××

××××××××××

△

oooooooooo

oooooooooo

2、途中跑，仰卧起坐20

a、途中跑:

（次数:

200米×3）

学习重点:

跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂协作好。

b、仰卧起坐（次数10-20次×3）

动作要求:

两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。

组织教学:

接受全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行

（四）结束部分5

1、放松练习

2、小结并下课

耐久跑体育教学反思5

长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会主动的主动的去从事这项熬炼。

当然这不能排解客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。

因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。

第一，制造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。

我想中学生都有勇于竞争，主动进取的特点，老师只要在耐久跑教学中留意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等手段，就能真正调动、培育学生练习的主动性和自觉性。

于是，我在练习前有意识营造轻松开心的练习氛围，转移学生紧张怯跑的不良情绪，增强学生克服困难的自信念。

我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达主动的示意词：

“我行!

我行!

”“我能坚持到终点!

”“我会成功的!

汗水不会白流!

”边示意边向前跑进。

学生受到主动意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。

此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓舞、勇于拼搏、主动进取的团队氛围是格外重要的，它能有效地排解彼此间消极情绪的干扰，转消极为主动，并付诸练习之中。

具体做法是相互赐予激励的言词如：

“加油”、“坚持”、“跑完X米了”、“只剩X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并赐予掌声加油鼓舞。

各种主动激励将学生的情绪鼓动起来了，学生参与练习的主动性和主动性明显提高。

随着成果的逐步提高，学生勇于征服困难的自信念也得到了提高，在耐久跑练习中，学生们真正体会到了成就感和乐趣——汗水的确没有白流。

第二，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意留意。

第三，在教学实践中，接受多种联系方法，避开枯燥乏味

在耐久跑练习中，我考虑到假如经常用简洁重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。

为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除接受常规的训练方法之外，我还接受跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以转变练习的环境条件，提高学生对耐久跑的喜欢。

这样做是以进展一般耐力，提高机体有氧代谢能力为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。

另外，还接受流水作业法、竞赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的喜欢。

例如在跑道上划出若干个标记，要求学生每跑到一个标记便转变练习内容。

该内容包括：

小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，学生可自由选择。

这样，既避开了单调重复，又使学生感到新颖好玩。

在整个学期教学支配中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，依据天气状况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。

并鼓舞学生坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。

这样，学生便有更多的时间参与耐久跑活动的练习。

久而久之，学生在反复的练习中渐渐建立了反射机制。

在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让学生进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能变化状况的检查与对比。

学生基础脉搏比原来下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。

通过对比分析，让学生深切体会到，耐久跑练习，确的确实熬炼了身心，增强了体质。

对传统的耐久跑教学模式的转变使学生从心理上不再担忧这一运动项目，还对它形成一个新的熟识，即：

转变了在以往的教学中，老师刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参与耐久跑练习的现象。

反过来通过主动参与耐久跑练习，使学生真真切切感受到熬炼的好处，熬炼的价值，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、提高成果、强健身体、愉悦心情的目的。

原来的那种“要我跑”的思想也渐渐被“我要跑”的思想所代替。

开头主动主动地练习耐久跑了。