冬季养生祝福语doc.docx

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冬季养生祝福语doc

冬季养生祝福语

冬季养生祝福语

1、冬季忌吃肥甘食品：

中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。

如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。

秋燥易伤津液。

因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品.

2、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。

每天清水三大杯，能走不坐更不睡。

有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。

打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。

强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。

冬季养生，谨防结石。

祝您健康！

3、全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。

4、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。

无需臃肿添衣服，有了温度有风度。

翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。

加强锻炼加营养，知易行难需坚强。

磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。

冬季养生，贵在坚持。

祝您健康！

5、天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯弯腰，预热工作准备好；力度由小慢慢大，身体微汗刚刚好；雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑。

祝你健康！

6、冬季严寒，人体甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少”原料”，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富食物。

7、放下担子，留住微笑样子；从从容容，调理生物钟顺畅；多多锻炼，让免疫力为健康保驾护航。

冬日严寒，愿朋友多多保重，切记：

健康身体是革命本钱哦。

8、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。

祝你健康！

9、冬日最佳10大纤体食品：

1南瓜籽；2果醋；3枸杞；4燕麦；5树莓；6李子干；7姜；8肉桂；9甘蓝；10苹果。

10、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。

冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。

三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。

有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。

11、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。

防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。

强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。

保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。

关注身体，祝您健康！

日日如意！

12、冬季干燥易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃火热，莲子芡实把火浇，耳鸣眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盗汗心火盛，玉竹银耳把汤煲；祝你安好！

13、冬季忌食辛热香燥食物：

蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

14、冬季养生须知：

1早睡晚起，避寒就温。

2饮食宜温，减咸增苦。

3冬练“三九”，预防疾病。

4食药调理，辨证进补。

15、小雪节气养生：

适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

16、现在人白天太忙碌，晚餐来滋补，几点要注意，一是吃太晚，容易造成结石；二是吃太荤，癌症后面跟；三是吃太多，适量才健康。

17、冬季吃牛肉煲，可以将牛肉片置于啤酒中浸泡20分钟左右，然后捞出来煲，这样烹煲出来牛肉既鲜嫩滑爽又清香扑鼻。

18、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。

19、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。

无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好。

冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。

冷水洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒。

我们养生目标，就是没有感冒。

祝您健康！

20、冬季保三暖，头暖、背暖和脚暖；冬季防烫伤，盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤；冬季养生三原则，秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳。

21、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：

适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

22、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。

有利身体健康需，循规肝胆无结石。

早餐清淡易消化，能量营养合理搭。

多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。

养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。

23、冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环。

24、天冷了，我要送你一件外套：

口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念；让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。

25、冬季饮食忌粘硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

26、青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒。

油在高温催化下，释放含有丁二烯烟雾，人若长期吸入易得肺癌。

转发你关心人。

27、秋冬换季保养：

滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

28、冬季洗澡最好先洗脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身上冲水。

水温37－42℃为宜，突然而来热水会令心脏负荷不了。

29、冬季以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果较好。

它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

30、冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。

31、冬季养生讲卫生，勤剪指甲手洗净。

宾馆大餐剩打包，路边小摊一次性。

天寒且忌吃生冷，炖熟煮透汤鲜美。

对照菜谱自己煮，干净营养又舒服。

木炭烧烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。

讲究卫生，即是养生。

祝您健康！

32、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起早一点，锻炼多一点，健康正在点。

祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！

33、冬季保健误区：

戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。

这些习惯一直被误认为是正确，冬季养生一定要注意。

34、大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锻炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康。

35、冬季饮食最佳搭配方：

百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。

百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

36、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮你。

适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围你绕。

37、冬防感冒“三饮”姜茶饮：

生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：

鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：

萝卜切片煎汤，加食醋少许。

健康小贴士，愿你身体健康。

38、冬季进补请注意：

冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候人群。

39、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。

煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。

青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。

冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。

编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。

冬季养生，快乐食补。

吃喝玩乐，祝您健康！

40、冬天悄悄来了，养生迫在眉梢；晨起一杯开水，五脏六腑都笑；烟酒少沾为妙，习惯养成重要；日日吃颗红枣，红光焕发人俏；肢体重在保暖，科学锻炼不老。

41、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。

适当活动腰腿膀，（）舒经活血周身爽。

冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。

减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。

“冬季养生”很关键，保健营养要更上。

老年朋友性情好，心胸开朗享晚年。

42、合理膳食不可挑，有粗有细搭配好；少荤多素要记牢，甜咸宜淡不可少；戒烟限酒身体好，暴饮暴食准超标；七八分饱是正好，开开心心活到老！

43、热水泡脚，舒血通窍。

春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

44、冬天是寒冷，笨蛋是冬眠，雪花是飘散，祝福是传散，积极是向上，健康是锻炼，衣服是保暖，食物是保温，文字是动情，语言是动心，美丽是动人，快乐是懂得，朋友是联系，幸福是常见。

45、冬季不妨多吃糊，杏仁糊具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效；芝麻糊则含有丰富钙质和铁质，有助维持骨骼健康。

46、冬季进补四戒，一戒胡乱进补，身体好别补；二戒贵贱论优劣，要进补得当；三戒滋腻厚味，利于消化；四戒留邪为寇，生病莫乱补。

47、冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。

48、养生花粥：

白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

49、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息。

50、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老。

51、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒。

冬季养生要记牢，祝君健康乐逍遥。

52、清晨起来喝温水，暖心；出门整理好衣冠，顺心；冬不出门天气冷，烦心；寒暄朋友有短信，顺心；祝你冬天开开心心

53、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然本意。

54、初冬来，天突变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼，体无恙，祝康安！

55、冬季养生：

一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

56、大约在冬季，最需好身体。

冰天映雪地，养生送给你。

经常深呼吸，泰然有正气。

见人笑嘻嘻，自然很和气。

爱情甜蜜蜜，当然有喜气。

友情暖暖，悄然添暖气。

短信要回，不然会生气。

冬季养生，祝你健康！

57、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。

衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。

每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。

保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。

短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。

冬季养生，祝你快乐！

58、冬季适合吃根茎蔬菜，如山芋、莲藕、大葱和土豆等，因为这些食物内部富含无机盐，在寒冷冬季有御寒作用。

59、冬天养生吃蔬菜，健康美容人人爱，通肠利胃小白菜，去痰生津选芹菜，健脾强肾吃红薯，豆芽补贴又补钙，莴笋利胆可平咳，萝卜排毒真不赖；祝你安康！

60、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。

友情提示你：

出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

五四青年节青春励志祝福语短信

1、青春是单行道，不能调转方向回头，但记忆是双行道，过去青春在回忆中依旧清晰无比，因为有你，已逝青春依然美丽，祝你五四青年节快乐！

2、去见喜欢人，去做想做事，说走就走潇洒点，该笑就笑大声点，让青春在阳光下飞扬，让心境在生命里绵长。

青春固然是一指流沙，苍老也不过是一段年华。

不管时间如何流逝，哪怕回忆飘满天涯，心不老，快乐就不会老，幸福就不会跑。

五四青年节，愿你心情如花！

3、青春是一段风华，充满朝气和血性，勃发着生机，璀璨着年华。

棱角还没有被磨平，身上还有坚硬刺，对讨厌人不会微笑，对开心事不会隐藏。

有期待但不依赖，有畏惧但不顾虑。

五四青年节，哪怕放浪形骸，愿你过得快乐精彩；哪怕遭遇失败，愿你过得幸福澎湃！

4、青春是岁月一个短片，阳光般灿烂，花儿般鲜艳，高山般伟岸，流水般甘甜。

岁月能带走青春年华，却带不走青春心态。

五四青年节，愿你快乐青春！

5、青春是一朵永不凋零花，开在心灵最深处。

需要用快乐去浇灌，用热情去培育，用真诚去修饰，用幸福去享受。

五四青年节，愿你青春之花越开越艳。

6、时间不会衰老，衰老只是年龄；思想不会衰老，衰老只是精神；快乐不会衰老，衰老只是容颜；勇气不会衰老，衰老只是身体；聪明不会衰老，衰老只是头脑；成功不会衰老，衰老只是手脚。

五四青年节，愿你心永不衰老，永葆幸福青春！

7、年轻是最大财富，青春是最大赌注，奋斗是最大胜数。

让梦想乘着年轻翅膀飞翔；让短信载着温馨祝福到达。

祝你五四青年节快乐。

8、年龄没有问题，