明星靓汤.docx
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明星靓汤
范冰冰钟爱沙参玉竹鱼尾汤
参玉竹鱼尾汤
材料:
沙参、玉竹均3到4克,南北杏5克,蜜枣一枚,花鲢鱼尾一条(约0.75公斤),瘦肉0.25公斤,姜片一片。
做法:
先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。
水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可,最后根据口味放盐。
提示:
沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药,中药房里有售,但没有什么药味,所以这个汤是很鲜的。
功用:
这个汤对睡眠不足的人特别有帮助。
玉米汤
舒淇最爱猪舌肉胡萝卜玉米汤
材料:
胡萝卜2个、玉米2个、带肉猪舌1个、瘦肉0.25公斤、蜜枣5个
做法:
1、将所有的材料洗净后,先将瘦肉切大块,再与一整个猪舌一同入锅烫片刻,除去腥味与血水。
2、胡萝卜削皮后,切成大块,玉米也切成大段。
准备汤锅,注入八分满的水,煮沸后加入所有的材料,先以大火煮约20分钟,再转至小火煲约近4个小时,即完成猪舌肉胡萝卜玉米汤。
功用:
皮肤白嫩光滑。
海带排骨汤
海带排骨汤材料:
海带50克,猪排骨150克。
做法:
1、将海带泡发后洗净,切成块,排骨切块。
2、将排骨与海带同煨,先将排骨以大火煮约30分钟,倒入海带、醋、盐等调料用小火煮一个小时即可。
功用:
帮助恢复体力。
如何使用:
服用西洋参有很多种方法可选,将无皮西洋参放在锅内蒸一下,使其软化,然后用刀将其切为薄片备用,每次口含几片,每天用量2~4克。
或者将其研为细粉状,每次5克,加一个鸡蛋蒸熟后服食。
也可以把西洋参切片,做汤时每次放入5克共煮,汤、药同食,每日1次。
爱喝粥的人,还可以用大米50克,煮为稀粥,待熟后加入西洋参粉5克,再煮沸即成,每日1次,用作早餐。
TIPS:
进食西洋参时,一不宜饮茶,因茶中含有鞣酸,影响西洋参的功效;二服后不宜吃萝卜,因萝卜是破气的,而西洋参是补气的。
燕窝粥
明星推荐:
漂亮宝贝林熙蕾除了运动,她更重视饮食,平时多吃蔬果,少吃肉类,每晚七时之后禁食,避免囤积脂肪。
她每天早上都喝燕窝,更是养颜美容的秘方。
林熙蕾认为性感不是坏事,但她反对为性感而性感或暴露,一切自然健康,才是美。
保健奇效:
据《本草纲目》记载:
“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。
”现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效。
如何使用:
最简单的食用方法当数燕窝粥,可取燕窝5克,大米100克,冰糖少许。
将燕窝泡软、洗净,挑掉小毛,冰糖捶碎备用。
先取大米煮粥,待沸后下燕窝、冰糖,煮至粥熟,每日1服。
可益气、添精生髓,适用于身体虚热之吐血、久痢、久疟等。
不过,炖燕窝时最怕超时,因为燕窝炖过火会影响口感,甚至会完全溶化。
四物汤
做法:
1.排骨洗净斩块,汆水捞起;
2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:
补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
美食科学堂四物汤
其实说起女生生理期食补,不同地域的女孩子各有补法。
据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力,韩国女生则喝海带汤补身体。
中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂,其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。
当归的首要功效就是补血调经,此外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚两次,连续喝一周。
但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味,那可加红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好。
吴佩慈那凹凸有致的身材几乎人人羡慕,她虽然没有特别的保养方法,但吴佩慈介绍,她平日里最注重的就是饮食了。
吴佩慈的外公是中医,像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等,她从小就没少吃过。
现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
。
花生鸡爪汤的做法
原料:
鸡爪10只,花生米50克。
调料:
绍酒20克,葱花10克,姜片5克,精盐3克,味精1克,鸡油适量。
做法:
鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。
石耳的烹调方法
石耳为地衣植物门植物石耳Umbilicariassclenta(Miyoshi)Minks又
名石菇、岩耳、石壁花等。
石耳,因其形似耳,并生长在悬崖峭壁阴湿石缝
中而得名。
石耳含有高蛋白和多种微量元素,是营养价值较高的滋补食品,
是一种稀有的名贵山珍。
黄山的石耳被称“黄山三石”之一。
石耳性味甘平。
具有清肺热、养胃阴、滋肾水、益气活血、补脑强心的
功效。
对肺热咳嗽、肺燥于咳、胃肠有热、便秘下血、头晕耳呜、月经不调、
冠心病、高血压等均有良好的食疗效果。
对身体虚弱、病后体弱的滋补效果
最佳。
近代研究石耳有明显抗癌作用。
民间用男子食之益精增髓,女子食后
清宫易孕。
石耳羹
一、原料:
1.主料:
石耳15克,净莲子25克,桂圆肉15克,红枣15枚。
二、制法:
1.将石耳泡发,去杂洗净撕小片。
莲子泡发洗净。
红枣洗净。
2.铝锅内放适量水,加入莲子、红枣烧沸,投入百耳、桂圆肉、白糖,
烧至熟即成。
按:
石耳具有清肺热、养胃阴、益气活血、补脑健心的功效。
莲子具有
养心安神、益肾健脾等功效。
桂圆肉具气补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉
的功效。
红枣具有补脾和胃、益气生津、调和营卫等功效。
几物组成此羹,
具有补脾和胃、滋阴润燥功效。
可作为肺热咳嗽、肠胃有热、身体虚弱、肾
虚遗精、腹痛泄泻等病症患者食疗菜肴。
健康人食之,强健身体,益智健脑。
石耳豆腐汤
一、原料:
1.主料:
水发石耳50克,豆腐750克,笋片20克,蘑菇20克,火腿肉
片10克。
2.调料:
精盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤。
二、制法:
1.豆腐切成5厘米的长条块。
石耳洗净,擦净毛,下沸水锅焯一下捞出,
同笋片、蘑菇片、豆腐一同下锅焯一下,捞出入碗。
2.锅中放入鸡汤,加入味精、盐、胡椒粉、白糖,烧开后倒入碗内即成。
按:
此汤菜以石耳配豆腐为主料,经烹制而成。
性味甘、平。
李时珍称
之其作用“胜于木耳”,具有清热解毒,止血、利尿、降压减脂,并含有抗
癌的物质。
有较高的营养和治病作用。
此汤配以清热解毒、补脾和中的豆腐,
其功效加强。
常可作为高血压,冠心病、高血脂症、动脉硬化症、水肿、癌
症,以及因热所致的鼻觑、咯血、吐血等病症的辅助食疗荡菜食用。
石耳炖鸽
一、原料。
1.主料:
石耳25克,鸽子2只。
2.调料:
料酒、精盐、味情、葱段、姜片。
二、制法:
1.将鸽子闷死,去毛、年脏、脚爪,洗净,放入沸水锅焯一下,捞出洗
净。
将石耳用温水泡发,洗净撕小片。
2.将鸽子放锅内,加入适量水煮至沸,
加入料酒、精盐、葱、姜、味精,用文火炖至鸽肉熟,投入石耳,炖至鸽肉
熟烂,出锅即成。
按:
鸽肉具有补肝肾、益气血、添精髓、法凤解毒等功效,与石耳组成
此菜,具有滋阴壮阳、补脑强心的功效,可作为短气、乏力、记忆力减退、
肺热咳嗽、头晕耳鸣、病后体弱的滋补食品。
健康人食之,益精增髓,益智
健脑。
石耳炖鸡
一、原料:
1.主料:
净鸡肉100克,石耳20克,鸡蛋清一只。
2.调料:
精盐、味精、
料酒、胡椒粉、淀粉。
二、制法:
1.石耳用温水泡开,洗净,切成斜块。
鸡肉剞花刀,甩
2.坐锅,倒入清水烧开,把鸡肉放下搅散后,移到温火上炖四成熟后,
再加入石耳,盖上锅盖,继续悯煮肉烂后,放入味精、精盐、胡椒粉即成。
按:
石耳具有养阴止血功效,主治劳咳吐血,胸风下血、痔漏、脱肛。
《日用本草》谓其能“清心、养胃、止血”。
《纲目》谓其“明目益精”。
以石耳配用益气补血之母鸡,则此汤菜能养阴止血、补虚益气。
适用于虚弱
劳咳之人食用。