中小学体育教材重点难点分析.docx
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中小学体育教材重点难点分析
中小学体育教材重点难点分析
如何确定教材的重点、难点
“重点”是指教材中最基本、最重要的核心部分,是学习后继内容的基础,具有常用性和应用性。
在体育教学中是指身体练习的主要部分,即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部分。
教材的重点是客观的,它不以学习对象的不同而改变。
例如:
跳远教材的重点就是助跑与起跳的结合。
“难点”包含两层意思:
一是学生难以理解和掌握的内容;二是学生容易出错或混淆的内容。
教材的难点具有主观性.它不仅与教材有关,更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。
例如,跳远教材从难点的角度出发,有些人可能是起跳与助跑的结合(从这一点上看,教材的重点和难点是一致的),掌握不好,会影响整体技术的提高.也有些人可能是助跑步点不准确,腾空时不平衡甚至前倾,落地时小腿不能前伸等等。
教材重点难点
田径
1. 跨越式跳高:
重点是起跳有力,难点是助跑与起跳相结合
教学步骤:
1.让学生原地练习单脚起跳
2.上3到5步练习起跳,摆腿动作,并让学生有意识的向上顶
3.提问设疑:
怎样过竿才能做到臀部不坐竿?
落地时你的身体是怎样?
4.引导学生带着问题进行练习,并巡视指导,适时纠错。
5.学生探究式学习:
学生采取自己自创的方式过竿。
6.学生代表展示。
7.教师给予表扬与鼓励。
2. 蹲踞式跳远:
重点是助跑与起跳相结合的技术,难点是助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。
教学步骤:
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正,学生进行对比练习,分组练习
4. 跑步、齐步互换:
动令在右脚,听到齐步的口令后继续向前走2步,然后齐步走。
训练步骤
一、摆臂练习。
要领:
听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。
听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。
听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。
主要解决的问题:
摆臂的路线和定位的准确。
练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然,。
小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。
做到前不露肘,后不露手。
二、第一步跃出练习。
要领:
听到“一步跃出练习,跑步—走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习,
主要解决的问题:
一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。
三、五步一靠练习。
要领:
听到“五步一靠练习,跑步—走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。
听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题:
臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。
训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即:
两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。
四、综合练习。
主要解决的问题:
臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。
练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。
五、常犯毛病和纠正方法
a、听到预令弯膝,上体前倾过大。
纠正方法:
强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。
b、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法:
强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。
可利用摆臂线反复练习。
c、摆臂时,前后不到位。
纠正方法:
强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。
d、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法:
强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。
e、行进时,上体后仰或臀部下坐。
纠正方法:
强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。
f、立定时臂腿不协调。
纠正方法:
用五步一靠练习反复训练纠正。
注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。
左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。
g、步幅、步速不准确。
纠正方法:
利用秒表,结合步幅线进行反复练习。
5. 掷垒球:
重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂,难点是蹬地转体,协调用力
6.快速跑:
快速跑的特点是强度大,时间短,以最快速度跑完较短距离的全程。
重点是途中跑;难点是有力的后蹬和蹬摆的协调配合。
7.30米快速跑(二年级)
动作要求:
头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
重点:
跑成直线,跑得轻松。
自然且快难点:
前脚掌趴地
8.50米加速跑(三年级)动作要求:
起跑开始,跑的速度由慢到快逐渐增加,跑到最后应以最高速度冲过终点。
重点:
速度的变化,应由慢到快逐渐增加难点:
手臂前后协调摆动。
9.各种方式的走:
拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走(一年级)
重点:
脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地,后脚跟离地走难点:
手脚协调配合,膝直、踝关节紧张。
10.站立式起跑(三年级)动作要求:
听到预备,前脚全掌,后脚前掌。
距离两拳,上体前顷,站立放松。
听到跑,迅速起动,往前跑。
重点:
起跑瞬间,蹬地有力,迅速难点:
手臂的协调配合。
11.后蹬跑(四年级)动作要求:
上体稍前倾,后蹬时,应以前脚掌趴地用力后蹬,并充分蹬直,髋部前送,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂协调配合摆动。
重点:
送(髋)、抬(摆动腿)、趴(后蹬腿的前脚掌)、蹬(后蹬腿)
难点:
后蹬腿伸直,在空中有腾空动作。
12.30米通过2~3个障碍物跑(四年级)动作要求:
跨过小河,钻过山洞,快速向前跑;绕过小旗赶回来,“安全”通过障碍跑。
重点:
跨、钻、绕的基本技能。
难点:
体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
13.蹲距式起跑(五年级)动作要求:
肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重,中心前移肩超线,起动快似箭离弦,两脚用力蹬后边。
重点:
身体前倾,支撑有力。
难点:
蹬地迅速,有力。
14.弯道跑(五年级)动作要求:
跑弯道要注意,身体须向圆心靠,右摆大来左摆小,膝盖摆动向圆心,左脚掌外侧着地,右脚掌内侧蹬地好,掌握重心协调跑。
重点:
克服弯道跑时离心力的作用。
难点:
左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作,以及摆臂的协调配合。
15.1500米走跑交替(六年级)动作要求:
轻松跑一段,便步走一段,两者皆注意,呼吸有规律,动作协调配合好。
重点:
走跑交替技术,及有规律的呼吸。
难点:
发展有氧耐力。
16.手持轻物投准
动作要求:
面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投。
重点:
肩上屈肘,自然挥臂。
难点:
投物甩腕,掌握投掷方向。
17.原地投垒球(三年级)动作要求:
两脚前后开立,侧对投掷方向右手持球后引伸,然后蹬地,转体,重心前移,经肩上屈肘自然挥臂投出。
重点:
蹬地转体,挥臂过肩。
难点:
蹬、转、挺、拨的用力顺序。
18.上步投垒球(四年级)动作要求:
上步后,身体迅速右转,使身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立,右手持垒球向后引伸,然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。
重点:
顶(髋)、转(体)、挥(臂)、甩(腕)难点:
全身的用力顺序。
19.单手向前推实心球(六年级)
动作要求:
身体左侧对投掷方向,两脚左右开立右膝弯曲,上体向右侧倾斜稍扭转,身体重心落在右腿,然后,右腿用力蹬地,转髋,上体左侧抬起,并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。
重点:
腿要用力蹬直,出手速度要快。
难点:
动作协调,球出手要有一定的高度。
20.耐久跑:
耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效,是培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。
重点是途中跑,难点是合理分配体力和培养意志品质。
另外,跑进中蹬摆协调配合也是比较难于解决的问题。
21.接力跑:
重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒;难点是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。
22.跨栏跑:
重点是跨栏步和跑跨结合技术。
难点是跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
23.跳高:
跳高对增强下肢力量,发展弹跳力,提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。
重点是助跑与起跳相结合的技术;难点是过竿技术。
24.跳远:
重点是助跑与起跳技术的结合。
难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。
25.双脚连续跳(一年级)动作要求:
小白兔白又白,两只耳朵竖起来,蹦蹦跳跳真可爱;小袋鼠腿儿壮,两只小手胸前放,一蹦就有三、五迷,看谁做得最象它。
重点:
双脚跳起有力,双脚落地屈膝缓冲。
难点:
跳下平稳。
26.立定跳远(二年级)动作要求:
一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳得远。
重点:
双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。
难点:
上下肢协调配合,落地轻巧。
27.跑几步,单脚起跳,用手或头触悬挂的物体(三年级)
动作要求:
面对悬挂物,跑几步,一腿用全脚掌积极有力地蹬地,迅速过渡到前脚掌跳起,另一腿屈膝上提,同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。
重点:
踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。
难点:
踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。
28.三级跳远:
重点是三次跳跃的协调配合和维持身体平衡;难点是合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。
29.推铅球:
推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性,都有十分积极的作用。
重点是最后用力。
难点是滑步与最后用力的结合。
30.原地正面双手头上掷实心球:
重点是前掷时的用力顺序,难点是出手角度和出手速度。
篮球
1.原地运球重点是拍球的部位,难点是手对球的控制能力
2.双手胸前传接球:
重点、难点是传接球的手法和手脚动作的配合。
3.移动:
教学重点和难点:
重点:
重心、蹬地;难点:
蹬伸与腰、髋协调。
4.传、接球:
教学重点和难点:
传球技术,重点是用力方法和位置;难点是协调配合。
接技术,重点是迎、引、持球;难点是手脚配合。
5.运球:
教学重点和难点:
控制球,脚步熟练,手脚配合。
6.行进间曲线运球(五年级)
动作要求:
向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚步的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。
(一带、二按、三推、四曲)
重点:
运球时,手触球的部位。
难点:
运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。
7.抢、打球:
教学重点和难点:
重点是判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断;难点是时机、控制身体平衡。
8.抢篮板球:
教学重点和难点:
重点是进攻“冲”,防守“挡”;难点是抢位、起跳、抓球。
9.进攻战术基础配合:
教学重点和难点:
重点是路线和技术;难点是时机和位置。
10.防守战术基础配合:
教学重点和难点:
重点是位置、路线、技术;难点是时机和意识。
足球运动
(1)颠球:
教学重点和难点:
颠球用力方法和触球部位。
(2)踢球:
学重点和难点:
重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位;难点是脚触球的部位正确。
(3)停球:
教学重点和难点:
重点——地滚球:
部位、缓冲;反弹球:
位置、部位、压球方法;空中球:
部位、缓冲。
难点——选择部位和方法。
(4)头顶球:
教学重点和难点:
重点是部位、用力方法、时机;难点是判断,空间位置。
(5)运球:
教学重点和难点:
重点是姿势、部位、方法;难点是动作衔接、重心控制
(6)抢截球:
教学重点和难点:
判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。
(7)掷界外球:
教学重点和难点:
重点用力顺序;难点配合、重心控制。
(8)守门员技术:
教学重点和难点:
重点是手型和身体姿势;难点是判断、选位、堵截和接球。
(9)“二过一”配合:
教学重点和难点:
时机、方向、力量、切(插)。
(10)选位与盯人:
教学重点和难点:
准确判断、随机应变。
排球
(1)准备姿势和移动:
教学重点和难点:
重点是重心的控制;难点是准确移动。
(2)发球:
教学重点和难点:
重点是抛球和作用力;难点是准确性与攻击性的结合。
(3)双手上手传球:
教学重点和难点:
重点是击球点、手型、协调用力;难点是球稳、落点准。
(4)双手下手垫球:
教学重点和难点:
重点是控制球;难点是选击球点。
(5)扣球:
教学重点和难点:
重点是手法;难点是起跳时间、起跳点。
(6)拦网:
教学重点和难点:
重点是拦击技术;难点是判断路线、选择点。
(7)接发球站位:
教学重点和难点:
重点是站位和判断;难点是一传到位。
(8)进攻战术:
教学重点和难点:
重点配合;难点到位。
体操运动
1.前滚翻:
教学重点和难点:
重点是团身要紧;难点是蹬地推手同时用力,滚动成直线。
2.肩肘倒立:
重点是翻臀、举腿升髋压垫,难点是展髋夹肘。
练习步骤分以下四步:
一、 直角坐,后倒两脚尖触地
方法是练习者直角坐在体操垫一端,后倒同时两手压垫,翻臂,两脚触垫。
目的是解决翻臀的问题。
但要注意体会后倒,两臂压垫,翻臀和腿积极后伸的协调配合,脚尖触地后,要利用两手臂压垫,控制身体平衡。
二、 仰卧双脚上举触高物
练习时两一组,练习者直坐,帮助者站在其侧面,练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。
目的是解决挺身的问题。
练习过程中,帮助者应将手放置于适当高度,使练习者充分伸展身体才能触到。
同时帮助者还应给练习者适当的提示。
三、 双手撑腰练习
练习者两手四指并拢,虎口张开,大拇指相向撑腰的上部,两肘夹紧。
目的是掌握手撑的方法和手位。
练习时老师要讲解两肘夹紧的原因,让学生不仅知道如何做,而且知道为什么这样做。
老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。
四、 在帮助下完成动作
练习者直坐,保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时,帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿,必要时用膝关节顶住练习者背部,助其挺身。
保护帮助者不仅要有高度的责任感,而且还要掌握保护的手法,站位和时机。
同时要用语言提示练习者,给练习者以正确、及时的反馈。
练习者要尽量在没有帮助下完成动作,不要因为有保护帮助而不尽全力,要力争在反复练习后能独立完成动作。
3. 山羊分腿腾跃:
重点是提臀分腿顶肩,难点是抬上体。
4.远撑前滚翻:
教学重点和难点:
重点是撑地远、蹬地有力、团身紧;难点是动作连贯、协调。
5.鱼跃前滚翻:
教学重点和难点:
重点是快速蹬地摆臂(推手的时机和推手力度);难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。
6.连续前滚翻(二年级)动作要求:
连续做二、三次前滚翻。
重点:
连续滚翻时动作协调,连贯。
难点:
方向正,成直线。
7.后滚翻:
教学重点和难点:
重点是翻臀;难点是推手。
8.跪跳起(四年级)动作要求:
以跪立开始,两臂后摆同时臀部后坐,两臂迅速向前上摆,同时展髋,两臂摆至前举时立即制动,脚背与小腿用力下压,身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。
重点:
脚背与小腿用力下压,身体向上腾起。
难点:
动作协调连贯。
9.直腿后滚翻:
教学重点和难点:
重点是举腿翻臀;难点是推手。
11.前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立(女)
前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳(男)(六年级)
重点:
单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。
难点:
全动作的连贯性。
12.爬越60—80厘米高的物体(一年级)
动作要求:
身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依此落地。
保护与帮助:
站在跳箱一侧,靠近手扶箱的一端,手扶练习者的上臂。
重点:
一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。
难点:
动作协调、连贯,落地轻巧。
13.跳上成蹲撑,起立,向前跳下(三年级)
动作要求:
助跑、起跳,两臂支撑器械(与肩同宽),同时提腰,屈膝上体贴近胸部,两脚踏上器械成蹲撑起立。
两臂后举,稍蹲。
两臂摆起同时两腿用力等离器械,身体想前上方腾起,在空中保持头正、收腹挺胸,两腿并拢,脚面绷直,使身体挺直。
前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。
口诀:
一跳(起)、二撑(器械)、三提腰、四贴(膝贴胸)、五蹲、六(起立)、七摆(两臂)、八蹬(离器械)、同时做,九腾(起)、十挺(身下),前掌落,屈膝缓冲,动作好。
保护与帮助:
站在跳箱的前侧方,当练习者跳上时,一手扶其上臂,另一手托髋部帮助成蹲撑;跳下时,一手扶背部或腹部。
重点:
起跳有力,跳下时,前脚掌着地,屈膝缓冲。
难点:
一跳(起)、二撑(器械)、三提(腰)、四贴(膝贴脚)、五蹲撑。
14.跳上成蹲撑,向前跳下接前滚翻(四年级)
口诀:
一跳(起)、二撑(器械)、三提腰、四贴(膝贴胸)、五蹲(撑)、六(起立)、七摆(两臂)、八蹬(离器械)、同时做,九腾(起)、十挺(身下),前掌落,屈膝缓冲,往前滚。
重点:
向前跳下接前滚翻难点:
整套动作的连贯性。
15.头手倒立:
教学重点和难点:
重点是两手与前额撑垫成等边三角形,紧腰提臀;难点是举腿、展髋、臀部回压的配合。
16.斜向助跑直角腾越:
教学重点:
单足踏跳,两手依次后撑教学难点:
推手,移重心
武术
1、五禽戏(三年级)
动作内容:
虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑
重点:
形象生动的模仿。
难点:
动作协调。
2、步型拳(五年级)
动作名称:
弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步勾手挑掌。
3、少年拳第一(六年级)
动作名称:
震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱。
动作要求:
(1)、震脚时身体要直立下沉,左脚向前落步要轻;
(2)、蹬踢、下压要有力,与架达动作连贯、快速;
(3)垫步与弹踢要紧凑,弹踢时上体要稳定;
(4)落步不转体,转体达右拳;
(5)转体成弓步时左脚尖外展,右脚跟辗蹬,撩掌时上体稍前倾;
(6)右拳架打后左脚右移并收抱左拳,待成高虚步站定后再冲拳;
(7)左脚向前落步后要立即向前跳远,右脚落地要轻;
(8)抱拳要的力,击拍要响亮,收抱动作要连贯。