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教学大纲
●《大学生心理健康教育》课程教学大纲
第一部分：
大纲说明
第二部分：
课时分配
第三部分：
大纲内容
第一讲：
大学生心理健康概述
第二讲最有力的依靠是你自己———建立真实的自信
第三讲大学生学习心理
第四讲学会与人相处
第五讲为心灵创造一片明朗的天空——情绪的调节与控制
第六讲大学生的恋爱心理
第七讲大学生的挫折心理
第八讲大学生生涯发展与心理健康
第九讲心理异常简介
《大学生心理健康教育》课程教学大纲
第一部分：
大纲说明
课程性质与任务
《大学生心理健康教育》是高等学校的基础课，其地位与思想政治课与德育课相当，也是大学生的必修课，在提高大学生的综合素质中占有重要地位。
其任务是根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理科学与心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，树立大学生的心理健康意识，认识与识别心理异常现象，学会调整自己的心理状态与情绪，正确地面对大学生活中的人际关系、恋爱问课程的实际，安排符合学生实际的思考题和案例分析题，要求学生学会实际运用，并逐步达到用心理健康的理论来指导自己的心理健康。
教材选用
高职大学生心理健康与成长》冉超凤黄天贵科学出版社2005．10。
教学内容
课程内容体系结构包括以下几个模块：
大学生心理健康；建立真实的自信；大学生学习心理；大学生人际交往心理；大学生的情绪的调控；大学生的恋爱心理；大学生的挫折心理；大学生的生涯发展与健康，八个主题相互依存又相对独立，构建符合大学生特点的课程教育体系。
课程的课时安排
本门课程开设一个学期，每周1学时，共计18学时。
教学方法
根据课程的性质和特点，本课程的教学方法主要有两个方面，即系统讲授课程的知识和指导学生实际操作演练两个方面，具体的应注意以下几点：
（一）本课程的教学，应以学生学习教材的基本内容为主，系统学习心理健康的基本概念、基本理论和方法。
并指导学生应用心理健康的有关知识，调节自己的心理状态，保持健康的心理。
（二）在有条件的情况下，教师以团体咨询的方式对学生进行一次心理健康辅导，培养学生心理健康的自我保护意识。
成绩考核
《大学生心理健康教育》作为一门公共必修课，也是一门考查课，期末考查占总成绩的60%，平时成绩占总成绩的40%。
第二部分：
课时分配
序号
教学内容
课时分配
讲课
讨论与测试
作业
小计
1
第一讲大学生心理健康概述
2
1
2
2
第二讲建立真实的自信
2
1
2
3
第三讲大学生学习心理
2
1
2
4
第四讲学会与人相处
2
1
2
5
第五讲大学生情绪的调节与控制
2
1
2
6
第六讲大学生的恋爱心理
2
1
2
7
第七讲大学生的挫折心理
2
1
2
8
第八讲大学生的生涯发展与健康
2
1
2
9
第九讲心理异常简介
2
1
2
合计
18
9
18
第三部分：
大纲内容
第一讲：
大学生心理健康概述
教学目标：
掌握心理健康的概念及标准，认识大学生心理健康的重要性，介绍影响大学生心理健康的主要原因、大学生亚健康状态，以及学生心理问题的主要表现方式，通过心理健康知识的学习，了解自身心理状况，积极调节自我。
教学重点：
学生心理问题的主要表现方式
教学难点：
心理健康的概念及标准
教学时间：
2学时
教学过程：
• 心理健康概述
心理健康是指：
个体不仅没有心理疾病或心理变态，而且在身体上，心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态．
• 心理健康者的特征
不同的心理学家对大学生心理健康的特征的看法不完全一致，根据学生的实际情况，可综合为：
• 积极的自我观念
• 对现实有正确的觉知能力
• 热爱生活，乐于学习和工作
• 人际关系和谐
• 心理协调，人格健全
• 情绪健康
• 智力正常，智商在80分以上
• 影响心理健康的因素
• 遗传与生物因素
• 个人因素躯体的机能状态
• 社会心理因素
• 克服“亚健康状态”
• 大学生心理健康中值得重视的问题
1、学业问题 2、情绪问题
3、人际关系问题 4、焦虑问题
5、情感问题 6、性教育问题
7、特殊群体学生的心理健康问题
8、大学生活适应问题 1）生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在。
2）大学生对挫折的心理承受力弱。
二．心理健康教育的意义和目标
（一）心理健康教育的意义
• 心理健康教育的目标
• 心理健康教育的内容
• 大学生心理健康的维护
（二）大学生关注个体心理健康
（三）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质
第二讲最有力的依靠是你自己———建立真实的自信
教学目标：
帮助大学生们了解自己，在此基础上接纳不完美的自己，了解如何支持自己，掌握充分地展示自己的方法。
教学重点：
接纳自己、支持自己、充分地展示自己。
教学难点：
充分地展示自己
教学时间：
2学时
教学过程：
• 给自己画像 • 你眼中的自己
• 别人眼中的你 • 你心中理想的自我
二．揭开自己的真面目
• 了解你身体与外貌 • 了解你的一般能力
• 了解你的情绪 • 了解你的性格
• 了解你的气质 • 了解你的意志
• 了解你的兴趣 • 了解你的自尊
三、欣然接纳你自己
（一）永远的不完美
（二）不必苛求自己
（三）对失败作适当的归因
四、始终支持你自己
（一）自信——自爱
（二）找回良好的自我感觉
（三）永远给自己机会
五、充分展示你自己
（一）真实的表现自己
（二）自觉的强化自己
（三）不断发现新的自我
第三讲大学生学习心理
教学目标：
了解学习的概念、学习的类型；明确大学生学习的特点，大学生的学习动机；理解大学生常见的学习心理问题；掌握大学生的主要学习策略，大学生常见的学习心理问题的调适。
教学重点：
大学生的主要学习策略；大学常见的学习问题的调适
教学难点：
大学生常见的学习心理问题
教学时间：
2学时
教学过程：
一、学习的概念
学习的概念可以从三个方面理解：
（一）广义的
（二）狭义的 （三）特指的
二、学习的类型
几种有代表性的分类
（一）潘菽的分类
（二）加涅的分类
（三）布卢姆的分类
三、大学生学习的基本问题
（一）大学生学习的特点
（二）大学生的学习动机
（三）大学生的主要学习策略
四、大学生常见的学习心理问题及调适
（一）学习动机不当
（二）注意力不集中
（三）考试焦虑
（四）考试作弊
第四讲学会与人相处
教学目标：
了解关于人际关系的基本知识、人际关系的建立过程、人际吸引的条件，懂得人际交往的原则，掌握人际交往的技巧，了解目前高职大学生主要存在的人际交往问题及其调适。
教学重点：
了解人际吸引的条件，懂得人际关系发展必须遵循的原则，了解大学生人际交往障碍的调适。
教学难点：
人际交往的原则
教学时间：
2学时
教学过程：
• 人际关系概述
• 什么是人际关系
• 大学生的人际交往
• 人际关系的产生与发展
• 人际吸引的条件
• 人际关系建立的过程
• 人际关系的保持
• 人际交往的原则
• 影响人际交往的因素
• 人际交往的技巧
• 高职大学生常见的人际冲突及其调适
• 自卑心理及其调适
• 孤独心理及其调适
• 嫉妒心理及其调适
• 猜疑心理及其调适
• 闭锁心理及其调适
• 社交恐怖及其调适
第五讲为心灵创造一片明朗的天空——情绪的调节与控制
教学目标：
通过本讲的学习，让学生了解什么是情绪、情绪的外部表现、大学生的情绪特点，懂得情绪对大学生的影响，掌握情绪调节与控制的技术和方法。
教学重点：
了解情绪的影响，掌握情绪调节与控制的方法和技术。
教学难点：
情绪调节的技术。
教学时间：
2课时
教学过程：
• 情绪的概述
（一）什么是情绪
（二）情绪与情感
（三）情绪的要素
（四）情绪的类型
（五）情绪的功能
• 大学生的情绪
（一）健康情绪的标准
（二）情绪失调的表现
（三）大学生的情绪特点
（四）情绪对大学生的影响
• 大学生的情绪问题（情绪困扰）
（一）常见的情绪困扰
（二）情绪问题产生的原因
• 客观因素
• 主观因素
• 情感智商
（一）情商的定义
（二）情商与大学生的发展
• 情绪的调节与控制
（一）情绪的调控
1、疏导
2、增加愉悦的生活体验
3、心理暗示
4、音乐调节
5、情绪升华
6、转移注意
7、幽默
（二）情绪调控技术
1、肌肉放松
2、想象放松
3、深呼吸
第六讲大学生的恋爱心理
教学目标：
了解大学恋爱的特点；了解大学生恋爱存在的问题及对策；掌握爱的能力的培养方法；了解大学生性心理特征及其表现；懂得如何培养和维护健康的性心理。
教学重点：
大学恋爱存在的问题及对策；大学生性心理的特征及其表现；培养和维护健康的性心理。
教学难点：
大学生爱的能力的培养；大学生健康性心理的培养和维护。
教学时间：
2课时
教学过程：
• 爱情与恋爱
• 爱情的内涵：
• 恋爱的内涵：
• 高职大学生恋爱的类型：
• 大学生恋爱的特点
• 高职大学生恋爱存在的问题及对策
• 问题：
• 对策：
• 高职大学生性心理的发展
• 性的本质
• 高职大学生的性心理特征及其表现
• 高职大学生的性心理特征
• 高职大学生的性心理表现
• 性心理成熟的标志
• 正确理解男女两性的内涵
• 能有正常的性冲动和性需要
• 能形成正常的性情感和性意志
• 维护性生理的心理健康
• 高职大学生常见性生理的心理困扰及调适
• 如何转移对性的过度关注
• 培养和维护健康的性心理
• 性心理健康及其标准
• 性心理健康的内涵
2、性心
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