城市少年宫备课笔记封面计划活动记录学年第一学期.docx
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城市少年宫备课笔记封面计划活动记录学年第一学期
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
城市学校少年宫活动备课笔记
2014-2015学年度第二学期
活动小组名称：
心理拓展训练
活动学生人数：
29
活动辅导教师：
蒋亮
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
城市学校少年宫活动计划安排表
（2014——2015学年第一学期）
活动
周次
起讫时期
活动内容
备注
1
9月15日-9月19日
介绍自我
2
9月22日—9月26日
心理拓展训练的内涵介绍、学会基本的心理拓展训练
3
10月6日—10月10日
健康与心理健康
4
10月13日—10月17日
心理拓展训练的四个环节
5
10月20日—10月24日
做好团体辅导的活动，学会放松训练
6
10月27日—10月31日
“打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导
7
11月3日—11月7日
放飞想象的翅膀
8
11月10日—11月14日
人人都能创造与小小发明家拓展训练
9
11月17日—11月21日
“生活有你更精彩”心理素质拓展训练
10
11月24日—11月28日
“你夸我笑”心理拓展
11
12月1日—12月5日
“你搀我行”心理拓展
12
12月8日—12月12日
记忆空调室
13
12月15日—12月19日
留住我心——注意力训练
14
12月22日—12月26日
注意力体操训练
15
1月4日—1月9日
“信任人椅”拓展训练
16
1月12日—1月16日
紧握我的手团体拓展考核
17
18
19
20
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
自我介绍
活动目标
自我介绍中，消除彼此陌生感，为进一步开展拓展训练铺垫
活动时间
9月18日
活动地点
402教室
活动器材
多媒体
活动过程
教师自我介绍，并让学生自我介绍。
教师提出本节课的理论内容：
1、自我介绍的意义：
（1）自我介绍是向别人展示你自己的一个重要手段，自我介绍好不好，甚至直接关系到你给别人的第一印象的好坏及以后交往的顺利与否。
（2）自我介绍不仅仅是展示自己的手段，同时，也是认识自我的手段。
古人云：
“知人者智，知己者明”，常言道：
“旁观者清，当局者迷”，可见，要想认识自我，给自己一个准确的定位不是一件容易的事情，而通过写自我介绍，会对自己进行一个有意识的梳理。
2、自我介绍的方式：
自我介绍可以有不同的方式，
（1）按照使用的语言来划分：
可以分为口头的，书面的。
我们这里主要讲书面的自我介绍。
（2）从书面的自我介绍来看，可以有自传性质的自我介绍，比如，像我们学习的《鲁迅自传》和《老舍自传》两篇文章就是这样的自传式的自我介绍。
也可以有以事件为中心，突出个性特点的自我介绍。
3、自我介绍的禁忌：
（1）自我介绍最忌讳平淡无奇，不能够把个人的特点展示出来。
（2）自我介绍还忌讳写成简历形式，缺少文学色彩。
如：
我叫**，今年十三岁，刚上初二。
我个子中等，1，66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子特别有神，一张大嘴巴特别能说，只要一说起来，说上一个小时也没问题，个子不高不矮，身体不胖不瘦。
总的来说还是比较帅的。
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城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
心理拓展训练的理论课
活动目标
心理拓展训练的内涵介绍、学会基本的心理拓展训练
活动时间
9月25日
活动地点
402班
活动器材
多媒体
活动过程
随着时代的发展与进步，社会对与人才的要求也再不断改变。
以往凭借个人单打独斗或个人英雄主义成功的人现如今已没有更多的发展空间，现在的社会更讲究的是团队合作，人多力量大、人多点子多，需要的是能在一个集体、一个团队中生存并发挥自己能力的人才。
这种新的标准无疑对人才提出了更高的要求。
团队中的人才不仅需要个人的能力，同时还要具备与其他成员沟通、配合、帮助的技能，以及顾全大局、敢于牺牲自己利益的思想素质。
在如今以独生子女为主的社会里人才正是在这些方面存在着不足，没有兄弟姐妹从小一个人长大的他们早已习惯了以自己为中心。
如何改变这种现状、通过什么途径改变？
这是企业需要面对的也是人才们急切想知道的。
现如今一个新兴的流行活动给出了答案——拓展训练。
那么什么是拓展训练呢？
拓展训练源于西方英文：
OUTWARD-BOUND，又称外展，体验式培训。
原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。
经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：
这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。
当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：
我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。
而那些年轻的海员可能更多的想到的是：
这下我可能就完了，我不能活着回去了。
当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以培训和提高他们的心理素质。
后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上培训学校，以年轻海员为培训对象，这是拓展培训最早的一个雏形。
战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、商人、工人等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、协作训练、管理训练等等。
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城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
健康与心理健康
活动目标
普及健康常识，为心理拓展增添理论基础
活动时间
10月9日
活动地点
402教室
活动器材
多媒体
活动过程
第一讲什么是健康
我们首先来明确几个概念：
1、什么是健康：
正如世界卫生组织指出：
“健康不仅仅是身体（生理）健康，还要具备心理健康、社会适应力良好以及道德健康。
”
2、什么是心理健康：
心理健康的概念：
具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容。
由下列5种可以学习的能力组成的：
（1）了解自己的情绪。
能立刻察觉自己的情绪，了解产生情绪的原因。
（2）控制自己的情绪。
能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁，以及控制刺激情绪的根源。
（3）激励自己。
能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。
（4）解别人的情绪。
理解别人的感觉，察觉别人的真正需要，具有同情心。
（5）系融洽的人际关系。
能够理解并适应别人的情绪，维持融洽的人际关系。
3、什么是社会适应力：
总的来说，适应社会环境有两种形式：
一种是改造社会环境，使环境合乎我们的要求，另一种形式是改造我们自己，去适应环境的要求。
无论哪种形式，最后都要达到环境与我们自身的和谐一致。
第二讲小学生常见的心理问题
今天，我们来探讨孩子常见的心理问题及其对策。
近年来，随着社会的发展和教育改革的不断深入，学生的心理健康问题受到了一定程度的重视，但对小学生的心理健康则是关注不多，认识不足。
大量事实表明，小学生在心理健康方面也有诸多问题，并时时影响着小学生们的健康成长。
在我们日常生活、学习中，许多小学生的心理问题都是潜在的，往往容易忽视，如果我们的家长、教育者和小学生没有充分的思想认识和积极的态度，往往就使得问题堆积，小问题变成大问题，轻问题变成重问题，甚至出现不良事件。
所以作为家长、教育者和每个小学生都必须掌握一定的相关知识，提高对问题的敏感性和辨别能力，及早发现不良心理，采取有效的措施进行教育、调节，以免问题严重化和不良事件的发生。
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
心理拓展训练的四个环节
活动目标
介绍心理拓展的环节，做好团体心理辅导工作
活动时间
10月16日
活动地点
402班
活动器材
多媒体
活动过程
拓展训练总的来说分为四个环节：
团队热身、个人项目、团队项目、回顾总结。
团队热身。
在训练开始前都会把学员分成若干个小组，或者也叫做团队，分组都是随机的，所以一个团队里的人不一定都相互认识。
团队热身的活动有助与队员之间的相互了解，消除紧张，建立团队意识，以便以轻松愉快的心情投入到接下来的训练中去。
个人项目。
在团队热身之后一般进行的是个人的训练项目，也就是需要个人独立完成，这种的训练更多的是考验一个人的胆量和心理承受能力，对体能的要求不是很高。
同时这也是在为后面的团队项目做准备，学员可以通过个人项目了解团队中每个队员的特点，以便在团队项目中更好的分工合作。
团队项目。
顾名思义，这是需要团队中所有人一起同时参与的项目，同时也是很耗费体力的项目，要求每个队员都必须出力，谁偷懒就会影响整个团队的成绩。
所以团队项目训练的是大家的合作意识和团队精神，通过那些复杂艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
回顾总结。
回顾是帮助大家消化、整理、吸收、提升训练的体会，这是训练的具体目的；总结是让大家把训练中的收获迁移的实际的生活工作中去，并对生活工作有所帮助，这是训练的根本目的。
我们训练的分为两个大的组，一组第一天进行室外项目训练，另一组进行室内项目训练，第二天轮换过来。
我所在的组第一天是在室内，在团队热身之后我们就开始了真正的训练。
在室内，由于受场地的限制，所开展的训练中的团队项目不是很多，主要的是以个人项目为主。
因为数量很多，这里我只选取三个比较有特点的介绍。
其中最有代表性的就是“信任背摔”。
这个活动在很多电视节目和别的场合都出现过，就是一个队员站在一个1.5米左右的高台上，向后直挺挺地倒下去，下面队员所在团队中的其他成员站成两排，每个人都伸出双臂，准备将跌下来的队友接住。
但是在拓展训练中加大了难度，在上面背摔的队员还必须蒙住双眼并且双手在胸前交叉反绑。
在训练过程中，有的队员因为害怕站在上面久久不敢倒下来，有的队员也因为害怕在摔下来的过程中身子没有挺直，有的队员甚至开小差差点把倒下来的队友摔在地上。
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城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
团体心理辅导活动
活动目标
做好团体辅导的活动，学会放松训练
活动时间
10月23日
活动地点
402教室
活动器材
多媒体
活动过程
团体心理辅导是团体心理辅导是是通过团体活动后，团内相互分享交流，促使个体在团体活动中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进心理健康。
学生团体心理辅导由于其自身的特点与优势，是一种有效的心理教育活动。
它的开展，是提高心理健康教育效率的需要，也是心理健康教育模式转变的需要，更是落实全人素质教育的需要。
20世纪90年代初，团体心理辅导传入我国内地，它是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式，是一种预防性、发展性的工作。
通过采取团体辅导的形式，面向全体学生，利用同侪教育，并积极关注每一个人的心理健康，让团体来陪伴成员在人生路上克服种种难题和障碍，积极快乐地踏上成长路，充分发挥潜能，迈向积极人生。
实践证明，团体心理辅导与个体心理辅导相比，发展性团体心理辅导可以促进普通学生的人格成长，增进心理健康，提高心理素质。
以往对小学生进行心理辅导多是个别辅导，专家认为，“心理辅导”要转而为“心理教育”，就是要把心理作为一门“必修课”来上，对所有的学生都上。
团体心理辅导更能有效缓解中小学生的人际关系、推动心灵成长。
团体沙盘游戏融合了沙盘游戏和团体心理咨询的优势，提供了单纯的沙盘游戏或单纯的团体咨询所无法达到的效果，在安全容纳的团体氛围中，洞察自己的心理，释放心灵的力量。
学生们在动手操作中去体会沙盘游戏在心理咨询与治疗过程的神奇魅力;在团体游戏中成长心灵、增加团队凝聚力，并从中得到自我提高和成长。
在沙盘中探索和发展个人目标，更好认识他人、自己，更好的沟通，从笑声和趣味中体验到与人协作的重要性。
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活动内容
“打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导
活动目标
彼此相识，建立互动关系。
活动时间
10月30日
活动地点
402教室
活动器材
多媒体，彩色纸片等
活动过程
（一）开火车（10分钟）步骤：
1、全体成员为一组进行游戏。
2、在开始之前，每个成员要说出一个地名，代表自己，地名不能重复。
3、游戏开始后，假设甲来自北京，乙来自上海，甲就要说：
“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”全体成员一起问：
“往哪开？
”，甲说：
“往上海开。
”那代表上海的乙就要马上快速反应，接着说：
“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：
“往哪开？
”再由乙迅速地选择另一个游戏对象，说：
“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就算输了。
输者要受到惩罚。
（二）最佳搭档（15分钟）1、每位成员抽取一张裁好的彩色纸。
2、成员拿着自己的彩色纸在团体里找到与自己同色、同形状的另一半。
3、找到后，两人自由交谈2分钟，互相认识。
4、共进行3轮。
5、在领导者的带领下，全体成员交流分享。
（三）小结（15分钟）
1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
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城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
放飞想象的翅膀
活动目标
1．激发想象兴趣，丰富想象能力，培养良好的想象品质。
2．通过活动，增强学生的想象力，锻炼学生的动手能力。
3．在创造的活动中体会到创造的快乐，树立创造的信心。
活动时间
11月6日
活动地点
402教室
活动器材
纸、带橡皮的铅笔、一张“发明家俱乐部申请表”。
活动过程
一、暖身活动1.联想画图：
用两条直线、一个三角形和两个圆形。
（｜－▽○○）
老师宣布游戏规则：
老师给每个人一个三角形，两条直线，两个圆形。
（在黑板上画出）
我们大家用这些线条和图形拼出若干个新的图形。
像是……（举例画一两个）。
让我们大家来比赛，看谁画出最多，看谁画得最好！
例如：
（在学生们画画时，教师下来巡视，找几个画得比较好的同学，来黑板上画。
）
师：
这几个同学在黑板上都已经画好了，画得真不错！
同学们你们呢？
画了几个啊？
生：
……师：
没画完也没有关系，等我们回家了再画！
老师希望你们每天都能想到几个不同的图案，把它画下来，我们学期末的时候，比比，谁积得最多，好不好？
二．大家动手来创造。
1．导入：
刚刚我们大家动手来画过画，老师看到X同学画了飞机。
大家知道吗？
从远古时代起，人们就梦想有一天能像鸟一样在天空中飞行，经过一代代人的努力创造，从风筝、热气球、飞机、火箭、卫星（老师一边提示，师生一起说），人们终于实现了在天上飞的这一梦想。
2．今天我们也通过自己的创造，来一个飞行比赛怎么样？
下面老师给每人桌上都发一张纸。
想一想，你用什么办法能使它飞起来？
并能飞得很远？
3．在动手之前，请大家先听清要求：
1）在3分钟内完成；2）做完后每组派一位代表作为飞行选手参赛，并在参赛飞行物上注明参赛者的名字。
（用小黑板写出）好，开始动手吧!
4.飞行进行时：
看来你们都准备就绪了，现在请每组飞行选手出来，站在教室后面，如果飞行物能从后面飞到讲台为优胜者。
（要求其他同学保持安静，仔细观看）（学生试飞后回座位）
5．最后，老师也想来赛一赛。
教师表演：
将一张纸揉成一团，从教室后面扔到讲台上。
（教师将优胜的飞行物摆到讲台上展览。
）
6．提问，学生共同讨论：
1）为什么这几个飞行物能飞得远？
2）你还能用什么办法比他们飞得更远？
（如果可用辅助材料的话）
3）你觉得哪种办法最有创意？
7．教师小结：
看来，创造并不是天才才能做到，是不是？
只要咱们跳出常规以外，换一个角度思考，就能寻找到创造性解决问题的方法。
对不对？
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
人人都能创造与小小发明家拓展训练
活动目标
创造并不是发明家的专利，只要我们能找到解决问题的新方法，我们也是在进行创造，但愿大家都能成为“小小发明家”！
活动时间
11月13日
活动地点
402教室
活动器材
多媒体，准备材料
活动过程
一、人人都能创造。
老师讲故事。
你们知道吗？
以前我们的铅笔和橡皮是不同厂家分开生产的，有些人写字时常常找不到橡皮，很不方便。
美国的一个叫律薄曼的穷画家突发奇想：
既然写字、画画时都要用到铅笔和橡皮，为什么不把它们固定在一起呢？
结果这种带橡皮的铅笔一上市，就马上受到了大家的欢迎，畅销全世界。
师提问：
听完这个故事，给了你什么启发？
（创造并不难，只要会观察、爱思考，人人都能创造。
）
二、小小发明家。
1．怎么样，创造并没有我们想象中那么难，对吧？
现在，让我们也来展示一下自己的创造力，联系我们的生活，你会有哪些富有创意的好点子呢？
（先让学生静静地思考一分钟，然后谈谈自己的想法，互相启发。
）
2．学生自愿分组活动：
可以一个人一组，也可以两三个人一组，在申请表上合作设计你们的新发明，画出草图，可作文字表述，并试着为它取个名字。
申请加入“发明家俱乐部”吧！
（音乐伴奏）看看谁的发明最有创意？
（在活动过程中，教师注意关注那些没有合作伙伴，设计有困难的学生，引导学生通过其他同伴的帮助、启发完成设计）
3．全班交流展示。
（教师可鼓励平时较胆小的学生也上台来展示自己的作品，体验创造的快乐。
）
4．教师小结：
短短的几分钟你们能想到这么多好点子，真棒！
看来，创造并不是发明家的专利，只要我们能找到解决问题的新方法，我们也是在进行创造，但愿大家都能成为“小小发明家”！
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
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活动内容
“生活有你更精彩”心理素质拓展训练
活动目标
通过心理素质拓展的4个活动，让学生学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。
活动时间
11月20日
活动地点
活动器材
购买48只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、48张贺卡、20个小礼品、一卷塑料绳、48支笔、48张白纸、一卷胶布。
活动过程
1、准备阶段。
介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。
（1）活动目的：
通过本次的素质拓展训给希望同学们在活动中学会人际交往的一些方法与技巧，加深同学间彼此的友谊，增强班集体的凝聚力。
（2）活动纪律与要求：
一切听从训导员的指挥。
遵守活动要求与时间分配。
在需要同学们安静时，训导员喊“一、二、三”同学们应“请安静”同时在原地立刻停止一切活动安静下来。
2、集体热身“异口同声”
①要求；全班同学按“123321、1234567、耶！
”喊。
第一遍拍掌数数控制节奏并喊；第二遍拍掌不数数最后喊耶；第三遍心中默数节奏最后喊耶。
第二次闭眼重复以上活动。
第三次蹲着重复以上活动。
②可能出现情况：
在第二次活动中有人没按规定发出声音，第三次活动中有人不敢发出声音，担心自已早了等。
③拓展训练分享；
提问：
你在活动中有什么担心过吗？
后来情况怎样？
为什么？
④拓展训练总结；在集中活动中，每个人都得按照事先约定的规则去做，才能达到我们想要的效果。
过渡：
但是集体中总有人不能按纪律行事，或总是表现得很异类，我们要找他们谈心解决问题，这又有什么技巧可操作呢？
我们现在再来做个游戏吧。
游戏名字就叫着““你戳我破”:
在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。
每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。
给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A吹气球，B绑气球。
B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
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城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
“你夸我笑”心理拓展
活动目标
对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。
当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。
活动时间
11月27日
活动地点
402教室
活动器材
多媒体
活动过程
活动主题：
“你夸我笑”
①要求。
全体组合成每8个人一个圈，共6个圈，围坐在草地上。
每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。
依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。
②可能出现的情况。
A.谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬。
处理办法：
猜拳或掌声鼓励。
B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。
处理办法：
从他好朋友或相邻的同学开始。
C.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。
处理办法：
举事例也可以。
③引导后的现场状况。
在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。
④拓展训练分享。
A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。
B.当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了。
⑤拓展训练总结。
每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。
人类行为学家约翰·杜威说：
“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。
”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。
当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。
芜湖市镜湖区镜湖新城实验学校
城市学校少年宫活动备课记录
活动内容
“你搀我行”心理拓展
活动目标
人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。
在目前的学校学习及未来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队的成功中个人的成功才能得到升华。
活动时间
12月4日
活动地点
402教室
活动器材
垃圾袋
活动过程
①要求。
将队员分成两组。
两人手拉手站在一起。
头发长的为A，短的为B。
给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。
A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。
往回走的时候，互换角色。
②可能出现的情况。
眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。
处理办法：
请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。
③引导后的现场状况。
B搀扶着A，在主持人的手势下领头。
相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。
④拓展训练分享
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