催奶注意事项.docx

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催奶注意事项

宝宝可自己定餐的，宝宝吸多少就产多少奶出来

奶少的情况下咱们额外的挤奶，吸奶器吸奶是增加乳房刺激，促进泌乳素分泌

您要象哺乳新生儿一样每天至少十二次以上，每次哺乳后马上挤奶，挤不出也请挤够时间每侧各十分钟,哪怕是喂奶后挤不出一滴来，也请您挤够时间哦，目的不是看您能挤几滴出来，而是增加刺激的过程。

如果两次哺乳时间间隔了两小时，宝宝不吸或者没醒，也请您马上排空出来，这时每次各吸二十分钟了

产妇做到及时排空，不要虽然去做排空的工作手挤奶吸奶器吸奶了，但是什么都没排出，那么这就不能叫做排空

在分娩后，位于大脑颅底部的垂体前叶就开始分泌一种叫泌乳素的激素，这种激素能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。

当婴儿吸吮乳头时，感觉冲动迅速将信息传导到垂体前叶，促其分泌泌乳素。

泌乳素经血液到达乳房，使泌乳细胞分泌乳汁，这个过程称为“泌乳反射”。

婴儿吸吮得越早，母亲泌乳就越早；婴儿多吸，母亲就多分泌；婴儿少吸，母亲就少分泌；婴儿停止吸吮，母亲就停止分泌乳汁。

回奶食品

收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：

凡是含樟脑的药油都退奶如驱风油

麦芽、巧克力、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、党参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋。

白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！

 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止　   有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！

！

其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。

     对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

最好吃药时搭配一些下奶的食物，比如：

猪角花生或是黄豆汤，鲫鱼汤,鸡蛋，红糖，芝麻，大豆类制品，海带，虾皮，紫菜，木耳，蘑菇,公鸡等

饮食

一、要保持愉快的心情和足够的睡眠

二、经常排空乳房，不涨也要排空，每两小时一次,每天至少哺乳八到十二次以上。

三、早餐吃面条，这也是发奶的好东东哦

四、每天两餐甜酒冲鸡蛋喝，把鸡蛋打散和甜酒一块煮熟喝，配合催乳品很灵的。

五、喝鱼汤，把鱼煎香放姜蒜中水，煮成奶白色喝，每餐一碗就可以了。

六、多喝豆浆，可提高乳汁里的蛋白质。

七、临睡前最好喝杯热热的水或者牛奶，第二天早上起来时，亲会发现乳房好涨的。

发奶五要素--多喝汤水、多休息、好心情、有自信、宝宝多吸、

多喝汤水：

母乳的都是水分，根据物质守恒定律，妈妈要多补水、

多休息：

让妈妈好好休息，让乳腺好好休息，为下一次的冲刺做好准备、

好心情：

心情不好肯定会影响乳汁分泌的，而且不好的情绪还会传染宝宝哦，所以妈妈心情好实在太重要了，mm们一定要调整好自己的情绪哦！

有自信：

mm们要对自己有信心~没有没有奶的妈

宝宝多吸是王道：

奶水分泌的原理是宝宝的吮吸刺激大脑，向血液中释放泌乳素，泌乳素使乳腺腺泡细胞自血液里吸收水和养分，生成乳汁，也就是说，宝宝吮吸的时候乳汁生成，不吮吸的时候乳腺几乎是停止工作的或是很缓慢的工作，所以奶水攒不出来的，宝宝吮吸时生成的乳汁假如没有被立即吃完或吸空，那么身体会自动吸收掉的，并且妈妈的大脑收到的信号是“宝宝不需要我分泌那么多，我分泌那么多她吃不完”，那么妈妈自然就会少分泌了，这样奶就越来越少了，而如果宝宝不断的吮吸，妈妈的大脑就会收到信号“我分泌的太少了，我要加油，才能满足宝宝”，这样妈妈就会分泌更多乳汁..所以，千万不要攒奶,不要以为奶少,就存起来够一定的量再喂宝宝,这种行为跟断奶没两样!

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延续爱和健康,请用母乳喂养

母乳多原则

1.睡眠充足休息好,心情愉快,这些是母乳多的前提条件.

2.多喝豆浆,牛奶,鱼汤,花胶汤,骨头汤,多吃高蛋白质食物,提高母乳质量.

3.母乳大部份是由水份组成,乳母排泄,出汗,来月经,哺乳均会大量流失体液,如未及时补充体液,则会影响奶量.因此哺乳前后20分钟均应进食上述几种汤水,另外白开水都可以的.

4.一定要定时排空乳房,至少两小时一次.哺乳完后再用手或者吸奶器排空;宝宝未醒就直接排出来,或者让您先生帮着吸出.您不要担心排空后宝宝不够吃,千万不能囤奶,乳汁是不断的分泌,越排空越多的.有时到了时间乳房还是软软的不胀,里面也在不断泌乳,要及时排出来,否则就算是成功催下母乳来也很快会回掉.

5.不能吃回奶食物

6.维生素E连服三天是一个疗程,一天三次,一次100MG.一个疗程后停服.

7.多用热水泡脚,热敷乳房.

8.早上吃汤面,甜酒冲鸡蛋一天两次,都是发奶食品.甜酒两勺加水煮沸,把打花的鸡蛋倒入一块煮熟就可以喝了.酒里有许多软软米粒的就是甜酒了,各地叫法不一,有的叫米酒,糯米酒,酒酿等.

9.睡前再排空乳房,喝些汤,水或者牛奶后再休息.

10.无论汤和水,都要烫烫的喝才有效果.

您对维生素E不陌生吧,大家都知道它的保胎和抗衰老功能,但对它的催乳功效却鲜为人知.如果您生宝宝当天开始服的话,以后基本不用怎么催奶的.但您现在服用已经晚了点,不过还是有些辅助催乳的效果.

维E具有改善末梢血管血流的作用.可促使末梢乳腺血管扩张,使血供增加,因而乳汁分泌增多.维E可显著促进早泌乳和增加泌乳量.在实际临床运用中,维生素E是一种安全,有效,经济且服用方便的促进乳汁分泌药物.每日三次,每次100毫克,连服三天为一个疗程,记得维E只能吃三天哦,这已经算是大剂量了,长期服用会中毒的,亲要看清楚喽

去买普通的维生素E就好,便宜的那种,要一粒或者一片剂为100毫克的哦, 不要理会那些推销天然维生素的,含量都不够, 国药准字的就OK,而且很便宜

缺铁性贫血的妈妈禁服维E

知道为什么许多妈妈们抱怨:

汤水我喝了好多好多,人胖了不少可奶水不见增长?

喝汤水有窍门呢

只要不烫伤自己,汤水,牛奶,豆浆,甚至平时喝的水,越烫越好,可以使乳腺血管血液循环加速,从而使泌乳增多

只有温度高的液体才有这种作用,可想而知,咱们平时喝的温热的凉的液体基本都是白喝的了

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 

螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 

指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

奶阵刺激法

您要记住了,最最最重要的是要定时排空乳房哦,至少两小时排空一次,不管乳房胀不胀，时间到了就直接喂孩子，喂完奶后再用手或者吸奶器排空。

如果到了时间乳房还是软软的不胀也要定时挤出的,如果没及时排空,大脑会接收错误信号以为宝宝够吃,下次泌乳时会自动调节并少产些奶出来,时间一长奶量越来越少。

汤水和平时喝的水只要不烫伤自己，一定一定要喝烫烫的哦。

不外乎这几点,心情好,睡眠好,定时排空时间到了喂宝宝,喂完后再用手或者吸奶器挤每边十分钟促进泌乳,有技艺的喝汤,水和汤都要热热的喝,说起来简单都坚持做到却不容易呢,服用催乳品同时坚持这些方法,肯定会有改善的.

妈妈排泄，出汗，喂奶，恶露，月经均会引起大量流失体液，不及时补充直接影响到奶量的，所以要多多补充液体哦，开水都可以的。

最好一次性喝两三大杯下去

晚上睡前要记得再排空一次哦,然后一口气喝两三碗液体才睡

晚上要早睡,十点后是泌乳素分泌最旺盛的时间段,可别错过了哦

调理催乳，不必操之过急

先分析奶水少的原因，适当调整

哺乳期水分流失快

要及时补水

而且体力消耗也大，要注意休息

不要有特别口渴的感觉

等到有口干的感觉,您的体内已经很缺液体了

如果您上班了，就把水杯放在能看到的地方，时刻提醒自己补水

一定要每天喂奶八到十二次以上哦

喂完奶后马上再挤奶哦

越是喂得多挤得多，奶水才分泌得多

挤完奶后再一口气喝至少两碗热液体哦

加油，未来的奶牛妈妈

上班影响母乳喂养的因素增多，最主要的及时排空RF，下班回家及时哺乳，保证一定的乳头刺激很重要。

现在很多上班族哺乳妈妈呀。

母乳的主要成分是水，占到90%以上，奶量上来要补充大量水分的，哺乳期妈妈一定要及时补水！

对于乳汁分泌的道理和操作方法已经反反复复说了无数遍，但是仍然有一些妈妈告诉我，无论怎样按照我的指导去做，她们的奶就是不够宝宝吃，宝宝就是要哭，无奈她们只好添加奶粉，用不了多久，她们自己的奶就干了，母乳喂养就此宣告失败。

纵观这些妈妈们的留言，我发现其中一些相似之处：

* 她们在哺乳之初，一般都经历过下奶的困难。

    * 看到她们“没有”奶，孩子饿的直哭，家人（一般是孩子的姥姥或者奶奶）就来干预，给孩子直接喂奶粉。

  * 即使乳汁分泌正常，仍然会出现喂奶后孩子哭闹的情况，家人便说这是因为妈妈的奶“不够”、或者是奶“不好”，孩子没有吃饱，继续给孩子添加奶粉。

   * 有些婴儿睡眠时间不长，一两个小时就醒，有些婴儿的体重增长不如其他婴儿迅猛，这些都被怪罪到母乳质量上，不仅家里人，就连一些医生都劝告妈妈不要继续哺乳，改喂奶粉吧。

    * 这些宝宝们每次吃完母乳后，都能再吃一些奶粉，被大家判断为母奶没有吃饱，需要奶粉。

如果母亲不主张喂奶粉，家人会批评她是饿着宝宝了。

迫于这样的压力，也因为没有经验，心里没有底儿，妈妈们屈从了，喂了奶粉，从而导致母乳真正分泌不足。

坚持母乳喂养，有时候是一件异常艰难的事情。

最大的困难，其实不在于乳汁分泌不足，反倒是其他因素的干扰，尤其来自外界的压力。

最大的干扰和压力，来自于一些对于母乳喂养有很深的误解的家人或者知识老化的医生。

  中国有老人帮助照看第三代的传统，对于新生儿的看护，喂养是最重要的活动内容。

但是如果母亲选择喂母乳，每一次的喂养仅仅需要婴儿的母亲参与，势必将其他人排除在外。

有些老人会感到自己“英雄无用武之地”，感到不安和焦虑，因而会抓住母乳喂养一开始都会产生的困难和问题，有意无意地将其夸大，试图阻拦母亲在哺喂母乳方面进行努力。

她们往往明明知道母乳喂养的巨大好处，内心深处却悄悄盼望孩子吃奶粉，因为这样她们就能够为孩子的喂养贡献自己的一份力量。

老人的心情我们固然能够理解，但是她们的行为却具有很大的破坏力。

因为她们的地位和权威，新手妈妈们往往迫于压力，不敢违抗，匆忙地添加奶粉，酿成恶果：

孩子出现“乳头错觉”，偏向于容易得到奶水的奶瓶，不愿意费力吸吮母乳，甚至拒绝乳头；吸吮频率的降低，导致乳汁分泌量急剧下降，最后真的没有奶了。

另外，新手妈妈由于没有经验，容易偏听偏信一些月嫂，老人的老观念，比如一位妈妈告诉我，她不想给孩子加奶粉，家里老人就指责她会把孩子“饿细了肠子”。

这是一种毫无科学道理的说法，却会产生足够的压力，让妈妈屈服。

老人的说三道四，会让妈妈心里产生焦虑，这种焦虑情绪所产生的荷尔蒙，导致妈妈的身体即使有丰盛的乳汁，却不会分泌出来。

越是担心、着急、心虚的母亲，乳汁分泌越有困难。

母乳最无辜，却又最冤枉。

人们对母乳的偏见十分深重，无论孩子出现怎样的问题，人们首先要怪罪母乳—

孩子哭闹、睡眠不良、烦躁不安、体重增长看似缓慢，等等、等等，人们第一要批评的，就是母乳。

很多人说这样的话往往不假思索：

“是不是奶不够、或者奶不好？

断了奶，吃奶粉吧！

”

其实这样的思维缺乏逻辑。

吃奶粉的孩子也经常出现以上的问题，而且概率绝对不亚于吃母乳的孩子，为什么人们不首先怪罪奶粉呢？

为什么没有人说，“是不是奶粉不好？

断了奶粉，改吃母乳吧！

”尽管很多人都明白，母乳大大优于奶粉。

   母乳不是万能的，不是吃了母乳就万事大吉了。

婴儿总会出现这样那样的“情况”，需要我们做父母的细心观察、耐心体察、开动脑筋想办法。

不能够什么都一古脑推诿到母乳身上，仿佛母乳要承担孩子养育的一切责任。

  新手妈妈们要切记的是我说过无数次的一句话：

孩子哭，或者频繁地寻找奶头，并不一定就是因为饿了。

新生儿对于一切需求和不满的表示，只有一哭。

所以当孩子哭起来时，别急着下结论，认定是饥饿导致，还可以从以下原因中找一找：

    * 宝宝需要母亲的怀抱，需要满足额外的吸吮要求；

    * 尿布脏了；或者小屁屁上长了尿布疹；

    * 穿的太多，感觉太热；或者相反，感觉冷；

    * 吃奶时肚子里进了气，感觉不舒服；

    * 妈妈吃了某种孩子过敏的食物，比如芥蓝、葱蒜、辣椒、酒等刺激物，或者乳制品；

    * 妈妈心情过于焦虑，导致孩子烦躁不安；

    * 其他身体或者心情方面的不适。

     很多人不了解的一个事实是，母乳喂养的孩子，即使吃饱了母乳，还能够再吃下去50毫升~100毫升的奶粉。

这并不表明他们仍然饿，而是新生儿的一种天性。

有些孩子吃完奶粉就安静了，家人误以为这是因为母乳没吃饱，奶粉喂饱了。

实际上孩子只是需要额外的吸吮，奶粉不过是满足了这个吸吮要求，所以孩子安静下来，孩子其实并不需要这些额外的卡路里。

最好的满足，依然是妈妈的奶头。

     另外，有些孩子睡眠时间长，有些短。

母乳本来就比奶粉容易消化，一两个小时吃一次是很正常的。

    国际母乳会的权威建议那些奶水不足的母亲，无论孩子多大，都可以采用以下办法：

    * 像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂12次以上；

    * 如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶；这样坚持三天，肯定见效；

    * 喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。

一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多；

    * 如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。

要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。

    * 当然最最重要的，是妈妈们要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。

希望能帮到妹妹

 说这么多，其实您只要记住这三点

 一，每天不少于八到十二次哺乳

 二，喂奶完后再挤奶，每侧挤十分钟，如果没奶也要挤哦

 目的不是看能挤多少奶出来，而是刺激乳腺，促进泌乳

 三，就是多喝水了，每隔一小时就喝，特别是喂奶挤奶后更加要喝了，为下次泌乳做准备

三个方法助您吸乳得心应手　　

吸乳时为什么会出现困难？

　　妈妈吸乳时出现困难的原因有很多，其中包括：

　　1.吸乳器质量不好

　　2.对吸乳器所产生的条件反射不强

　　3.吸乳器乳罩的尺寸不对

　　4.没有经常喂哺母乳或吸乳

　　5.缺乏自信

　　妈妈如果在吸乳时遇到困难的话可以看看以下三种简单的方法，吸取其他妈妈的经验。

　　1.购买合适的吸乳器

　　只是偶尔需要吸乳的妈妈可以选用手动式的吸乳器，而经常需要离开宝宝的职业妈妈则需要购买一些高质量的电动吸乳器，即能够保证奶水的质量，又能够继续给孩子喂哺母乳。

专家认为，妈妈一定要购买适合自己所需的吸乳器，千万不能够贪图便宜的吸乳器，这样既会影响奶水的供应，还会打击妈妈的信息。

　　2.好的开始是成功的一半

　　妈妈还必须保护和建立奶水的供应，这也就是说妈妈应该尽早开始喂哺母乳，并且如果能够经常喂哺母乳的话能够尽早发现问题，及时得到解决。

专家的另外一个建议就是在进行吸乳的工作之前一定保证喂哺母乳的成功，保证宝宝吃得好，吃得健康。

　　3.寻找最合适的时机

　　妈妈应该在合适的时机进行吸乳，例如早晨在妈妈和宝宝都经过充分的休息并且也是妈妈耐性最好的时候，就是一个吸乳的最好时机。

吸乳和哺乳一样，是需要多加练习才能得心应手。

　　其他小建议

　　双重吸乳也能够提高效率。

研究表明如果两边的乳房都能够得到刺激的话，就能够产生更多的奶水。

用这种方法，妈妈既能够产生更多的奶水，而且还能事半功倍，整个过程只需要10-15分钟左右。

因为所需的时间缩短，所以妈妈也能更加轻松。

　　注重放松也有一定的帮助。

在挤乳的时候如果能够听一些音乐等能够有助于奶水的流出。

增加妈妈与宝宝的肌肤接触也十分有帮助。

 呵呵俺就唠叨得差不多了

感谢您光临惠顾小捣蛋母婴护理中心！

有不明白的地方欢迎随时咨询我们哦！

催奶食谱8个

一、炖豆腐猪蹄香菇

此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。

特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

原料：

豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。

制作：

1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。

3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

二、葱烧鲫鱼

此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。

鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。

原料：

鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，花生油300克（约耗50克）。

制作：

1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；小葱择洗干净，每三四根打成一个结子，放进鱼腹内。

2、炒锅上火，放入花生油，烧至九成热，放入鲫鱼煎透，捞出沥油。

3、炒锅置火上，放入花生油烧热，下姜末、蒜片，加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水，把鱼放入锅中，用文火炖30分钟，撒入味精，即成。

三、肉丁香干炒青豆

此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。

原料：

猪瘦肉、豆腐干、青豆各

50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱、白糖各5克，姜片2克。

制作：

1、猪肉洗净，切成小丁；青豆洗净；胡萝卜、豆腐干洗净，均分别切小丁。

2、炒锅上火，放油烧热，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加甜面酱、酱油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。

3、旺火快炒菜时，如嫌太干，可略加水炒至熟。

四、沙锅鲫鱼

此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

原料：

鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，香菜5克，盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。

制作：

1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

2、将猪肥膘肉洗净，切成小丁；香菜择洗净，切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净，切成丝；姜洗净，切丝。

3、洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、葱丝、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精、香菜段即成。

五、鲤鱼通乳汤

鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。

适于产后乳汁不下、乳少者食用。

原料：

鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。

制作：

1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净；通草洗净。

2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。

4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。

六、三鲜汤

此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用。

原料：

水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，冬笋10

克，油菜心10克，酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。

制作：

1、将冬笋切成小片；油菜心洗净，用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。

2、锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。

七、猪蹄汤

此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

原料：

猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。

制作：

1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。

2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。

八、木瓜煲鳅鱼汤

此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。

“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

原料：

木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。

制作：

1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。

2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。

3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。

5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。

什么是乳头错觉?

指宝宝有强烈的觅食欲望，但一触及妈妈的乳头时就哭闹，拒吮或张大嘴却不含吸乳头。

别让我错过了第一时间吸吮

宝宝的话：

我刚出生时就要接受一项从未尝试却又与身俱来的大事——吸吮。

这本来是个很平常的过程，可是不知道为什么我就是不能顺利完成，让妈妈格外担心。

难道我是那种不爱吃母乳的宝宝吗?

其实，乳头错觉很容易让宝宝不吃母乳。

很多新手妈妈因为产后体质虚、疼痛，分娩后不能及时哺乳，每次看到宝宝不安，哭闹时，就会用小奶瓶或小勺来喂宝宝。

这样，往往给从未接触乳头的宝宝带来一种错觉，以为吃奶是个简单易行之事，当真正开始吸吮乳头时，宝宝就会表现出厌倦之举，给今后的哺乳带来困难。

专家指导：

分娩之后必须尽快给宝宝喂奶，最好在分娩后的一小时内。

早吸吮，有益于宝宝对乳头的适应，也可以促进泌乳，利于妈妈产后体力的恢复。

过早用奶瓶让我有乳头错觉

宝宝的话：

我刚生下来时，妈妈还没有奶，只要一听见我哭就会急着给喂奶粉，渐渐地，我就习惯了吸吮的感觉。

当妈妈有奶时，我可就要闹情绪了，吃起来这么费力，当然，我会认为只有那个习惯的奶瓶里才有填饱肚子的奶汁。

吸吮乳头和吸吮奶嘴需要两种截然不同的技巧。

奶瓶的奶嘴较长，塞满了整个口腔，宝宝吸吮起来省力痛快，只需用上下唇轻轻挤压橡皮奶嘴，不必动舌头，奶汁就会通过开口较大的橡皮奶嘴流入口中，而吸吮妈妈的乳头