艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表.docx

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艾宾浩斯记忆曲线

复习点的确定

1．第一个记忆周期：

5分钟

2．第二个记忆周期：

30分钟

3．第三个记忆周期：

12小时

4．第四个记忆周期：

1天

5．第五个记忆周期：

2天

6．第六个记忆周期：

4天

7．第七个记忆周期：

7天

8．第八个记忆周期：

15天

背诵方法

1．初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程

a）复习方法：

遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b）复习一个list所需的时间为20分钟以内

c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e）复习的原则

时间间隔：

30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：

58.244.235.833.727.825.421.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

注意事项

a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）

第34天*list9→10　

第35天*list11→12　

第36天*list13→14

第37天*list15→16

　　第38天*list17→18

　　第39天*list19→20

　　第40天*list21→22

　　第41天*list23→24

　　起始（单元或页码）编号为1

　　截止（单元或页码）编号为24

　　总共需要复习的编号数为24

　　每天需要复习的编号数为2

　　你需要41天时间完成任务[4]

　　第1天list1→2*list1→2

　　第2天*list1→2list3→4*list3→4

　　第3天*list3→4list5→6*list5→6

　　第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8

　　第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10

　　第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12

　　第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14

　　第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16

　　第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18

　　第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20

　　第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22

　　第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24

　　第13天*list13→14*list19→20*list23→24

　　第14天*list15→16*list21→22

　　第15天*list1→2*list17→18*list23→24

　　第16天*list3→4*list19→20

　　第17天*list5→6*list21→22

　　第18天*list7→8*list23→24

　　第19天*list9→10

　　第24天*list19→20

　　第25天*list21→22

　　第26天*list23→24

　　第27天

　　第28天

　　第29天

　　第30天*list1→2

　　第31天*list3→4

　　第32天*list5→6

　　第33天*list7→8

背单词计划表

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1-2

*1-2

3-4

*1-2

*3-4

5-6

*3-4

*5-6

7-8

*1-2

*5-6

*7-8

9-10

*3-4

*7-8

*9-10

11-12

*5-6

*9-10

*11-12

13-14

*1-2

*7-8

*11-12

*13-14

15-16

*3-4

*9-10

*13-14

*15-16

17-18

*5-6

*11-12

*15-16

*17-18

19-20

*7-8

*13-14

*17-18

*19-20

21-22

*9-10

*15-16

*19-20

*21-22

23-24

*11-12

*17-18

*21-22

*23-24

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25-26

*13-14

*19-20

*23-24

*25-26

27-28

*15-16

*21-22

*25-26

*27-28

*1-2

*17-18

*23-24

*27-28

29-30

*3-4

*19-20

*25-26

*29-30

*5-6

*21-22

*27-28

*29-30

31-32

*7-8

*23-24

*31-32

*9-10

*25-26

*29-30

*31-32

33-34

*11-12

*27-28

*33-34

35-36

*13-14

*31-32

*33-34

*35-36

37-38

*15-16

*29-30

*35-36

*37-38

39-40

*17-18

*33-34

*37-38

*39-40

*19-20

*31-32

*35-36

*39-40

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

41-42

*21-22

*37-38

*41-42

*23-24

*33-34

*39-40

*41-42

43-44

*25-26

*35-36

*43-44

*27-28

*37-38

*41-42

*43-44

45-46

*39-40

*45-46

47-48

*29-30

*43-44

*45-46

*47-48

49-50

*41-42

*47-48

*49-50

51-52

*31-32

*45-46

*49-50

*51-52

53-54

*43-44

*47-48

*51-52

*53-54

55-56

*33-34

*49-50

*53-54

*55-56

*35-36

*45-46

*51-52

*55-56

57-58

*37-38

*47-48

*53-54

*57-58

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

*39-40

*49-50

*55-56

*57-58

59-60

*51-52

*59-60

*41-42

*53-54

*57-58

*59-60

61-62

*55-56

*61-62

63-64

*43-44

*59-60

*61-62

*63-64

65-66

*57-58

*63-64

*65-66

67-68

*45-46

*61-62

*65-66

*67-68

*47-48

*59-60

*63-64

*67-68

69-70

*49-50

*65-66

*69-70

*51-52

*61-62

*67-68

*69-70

71-72

*53-54

*63-64

*71-72

*55-56

*65-66

*69-70

*71-72

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

73-74

*67-68

*73-74

75-76

*57-58

*71-72

*73-74

*75-76

77-78

*69-70

*75-76

*77-78

79-80

*59-60

*73-74

*77-78

*79-80

81-82

*71-72

*75-76

*79-80

*81-82

83-84

*61-62

*77-78

*81-82

*83-84

*63-64

*73-74

*79-80

*83-84

85-86

*65-66

*75-76

*81-82

*85-86

*67-68

*77-78

*83-84

*85-86

87-88

*79-80

*87-88

*69-70

*81-82

*85-86

*87-88

89-90

*83-84

*89-90

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

91-92

*71-72

*87-88

*89-90

*91-92

93-94

*85-86

*91-92

*93-94

95-96

*73-74

*89-90

*93-94

*95-96

*75-76

*87-88

*91-92

*95-96

97-98

*77-78

*93-94

*97-98

*79-80

*89-90

*95-96

*97-98

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*81-82

*91-92

*99-100

*83-84

*93-94

*97-98

*99-100

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*5-6

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*85-86

*99-100

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*19-20

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*99-100

*31-32

*