耐久跑的途中跑教案.docx
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耐久跑的途中跑教案
教学、内容
1、巩固队列队行练习，提高早操质量。
2、学习耐久跑的途中跑：
健身跑过程中合理的跑步节奏和正确的呼吸方法
年级、班级
八年级
2班
人数
男：
31人
女：
23人
总人数：
54人
教
学
目
标
运动参与目标：
使98%的学生积极、主动的参与练习体验
运动技能目标：
使绝大多数学生掌握正确技术动作：
身体和心理都要放松，上体正直，重心平稳，步幅与快速跑相比稍小，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然，有良好的跑步节奏！
身体健康目标：
增强学生呼吸与心血管系统功能和发展耐力素质、以及上下肢协调性，增强学生体质。
心理健康目标：
以健身跑为载体在教学中培养学生坚强毅力，面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质和坚持到底、团结合作的精神，在跑的过程中提高学生对周围自然环境的感受力，陶冶学生体育美的情操。
提高学生思想和心理品质！
社会适应目标：
使学生懂得遵守社会规范，遵守各种法规的重要性和必要性，做到“令行禁止”。
培养学生的观察能力和判断是非的能力。
教学
重难点
重点：
鼓励学生在跑动中掌握正确的技术动作，尝试适合自己的健身跑的呼吸方法、
难点：
在跑动中提高对自然的感受力和社会的适应力、克服“极点”现象越跑越轻松
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
教育教学目的
时间
课
前
准
备
一、
场地的布置与检查
1、在预备铃声响后，教师到达场地，对场地进行布置和对器械进行检查
2、在正式上课铃声响之前，教师在布置好的场地以立正姿势等待或用手势指挥、调动学生应到达的练习位置。
1、全班同学迅速在本班相对应的位置由体育委员集合整队。
要求：
静、齐、快。
2、在正式上课铃响之前，体育委员看教师的手势调动，用口令把学生以集体跑步的形式代到教师指定的上课场地
使学生逐渐养成珍惜间的好习惯和看信号做动作的习惯。
3
分钟
观察图片回答问题
创设疑问导入课题激发学生的运动兴趣
二、
课堂常规
1、正式上课铃声响后，向学生问好。
2、教师观察体育委员指挥的是否正确、学生的声音是否洪亮并及时纠正、指导
3、教师指导学生原地队列队形是否做到了：
静、齐、快！
1、正式上课铃声响后向教师问好。
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2、体育委员用口令让第一排学生报数，检查学生的出勤情况、向教师报告。
2、学生在教师的指导纠正中以正确的身体姿势，高度的注意力，饱满的精神，站在队列里。
培养学生雷厉风行、端正学习态度以及认真听讲积极思考的良好学习习惯
4分钟
设置疑问：
导入课题《健身跑》
1同学们看这两副图片想到了什么？
2先说第一副图片是什么意思，第二副图片又说明什么意思？
3这两副图片与我们这节课有什么联系呢？
这两副图说明我们在学习知识探索真理的道路上一定要注意锻炼身体，当然了锻炼身体的形式多种多样，这节课老师就给大家介绍一种：
健身价值高，实效性强的锻炼身体的方法：
健身跑
。
4、安排见习生、听课，和帮助同学学习
3、同学回答老师的提问：
①
②
③
认真思考。
4、见习生根据课的内容与安排以及要求选择自己的听课位置和帮助其他同学学习的方法。
加强体育学习基础提高队列队形质量
三、
行进间集体跑步队列队形的巩固提高
1、讲解行进间集体跑步队列队形中的要求与注意事项：
1体育委员口令一定要及时准确、声音洪亮、
2全体同学的步伐、一定要和体育委员的口令协同一致
3全体同学在行进的过程中一定要注意摆臂、步副、呼吸的协调配合。
同学注意听清要求、思考动作要领与方法、
1、在体育委员的口令带领下练习
成六路纵队的形式围绕200米校园集体跑一圈、跑速控制在每分中160步到17步
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增强学生的组织纪律性，提高学生的集体主义与团结协作的民族精神。
6分钟
2、教师巡回指导、用手势指挥调动。
发现其共性与个性问题给予及时评价与指导
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要求：
做到“三个一“即｛一条直线
一个直角
一个平面
2、在教师的及时纠正中再针对练习中存在的问题进行纠正，由体育委员带队围绕两块篮球场进行练习
鼓励学生面对错误与及时纠正错误的勇气
四、进行原地的呼吸练习，体会正确的呼吸方法，并运用意念放松法，放松身心以便进入下一个练习环节
1、教师运用语言提示法和口令，利用原地踏步走的方式，使学生初步掌握用呼吸的频率和深度进行身体的放松
2、教师运用语言提示法，激发同学们的想象力：
假如你们和亲戚朋友同学在公园进行锻炼身体，你跑的很慢
1、全体学生成六列横队面向教师站立，在教师的语言提示中进行有节奏的踏步走和呼吸相结合
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增加学生的想象力，放松学生的身心，激发学生掌握正确的健身跑的方法
6分钟
参与运动练习学习运动技能掌握运动方法、体验运动乐趣
身体和心理都很放松，上体正直，重心平稳、、、、、、利用充分的使学生逐步掌握正确的呼吸方法：
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2、学生微闭双眼，全身放松，在教师的语言提示中想象自己在美丽的环境中，用正确的呼吸方法和合理的跑步节奏来进行健身跑
实践运动技术改进错误技术，探究正确技术，掌握动作方法
五、
行进间的健身跑的呼吸方法的练习与实践
1、教师讲解练习的目的与意义。
2、指导学生围绕四块草坪慢跑，目的主要练习呼吸的方法：
练习健身跑时为了保证身体对氧气的需求，呼吸必须有相当频率和深度，用鼻子和半张开的口同时呼吸，一般采用跑两步或三步一呼气，跑两步或三步一吸气的方法。
为什么要强调跑两步或三步一呼气，跑两步或三步一吸气呢？
原因是有的学生天生的肺活量就有差异，因此在练习中一定要跑出自己的节奏和找到适合自己的呼吸方法！
3、教师手势指挥调动，巡回指导、语言提示
1、学生明确练习的目的与意义减少练习中的盲目性，增强练习中的目的性，提高练习中的针对性和实效性！
2、学生成两路纵队（男女各一队）围绕草坪慢跑一圈主要体会正确的呼吸方法。
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3、介绍自己锻炼耐久跑的经历，鼓励学生大胆实践，认真体会，得到练习的乐趣
提高学生在运动实践中探究技术的能力和勇气
4分钟
运用技术技能适应社会环境
六、
在掌握正确的健身跑的技术要领后，提高自己的跑动中的观察能力
1、教师指出学生上一个练习中存在的共性问题后，讲解下一个练习的目的与意义！
2、讲解旗子的指挥目的与意义。
1、学生练习形式如上，再看旗子的指挥中进行健身跑的练习。
培养学生的遵守规则的意识
6分钟
巩固技术提高技能增强体质培养学生与自然社会的良好适应能力
七、
看图越野跑、挖掘健身跑的内在价值
1、教师领做关节操，上肢、腰背、下肢关节操。
2、调动学生进行分组发放图片。
3、拿到图片后：
以组为单位，只有靠团结协作才能完成任务，利用学生的集体荣誉感来约束他们的逃避心理，每排选一个小组长，在小组长的带领下讨论3分钟确定跑动路线。
1、学生跟做关节操
2、学生拿到图片后，分组讨论跑动的路线和跑动的方法。
培养学生合作、自主、探究的学习方法和能力
15分钟
强调：
队员之间要相互照顾，只有全队同时返回才算成功，如果有队员体力不支，可通过背抬等方法将其带回，队伍只能“一”字形跑进。
身心放松
恢复体能放松身心
1、原地意念放松法
2、全体学生围绕早操路线成两两结合，慢走放松
3、集合总结评价、小结
4、收器材师生再见
1、用各种方式方法
2、布置课外练习
2、师生再见
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