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心灵养生的相关文章推荐
篇一:
心灵健康才是真正养生
心灵健康才是真正养生现代人普遍重视养生、保健,而且遍地宣传健身养心的方法,世界各处都有演讲养生中心,但许多人认为养生就是简单的煅炼身体,包括瑜伽,这实在是一种浅薄之见。
心理学认为养生有四种性质:
即物质性、动物性、人性和灵性。
健身只能作用于人的物质及动物层面,对人性及灵性影响不是很大。
因此心理学家认为健康可分为三种:
即身体健康、心理健康、灵性健康,他们提出“全人心理学”概念,认为人就是具有身、心、灵整合的“大健康”的人。
并且这三个方面互相影响、互相促进,只注重某一方面,往往效果不佳。
并且有时其他两方面不发展,光锻炼身体甚至会引起肌肉拉伤,或者伤害到他人。
另一方面,心情好了,生活过得有意义,人有时不锻炼身体也无妨,人逢喜事精神爽嘛。
而长期压抑紧张本身会引发各种心身疾病。
藏医也提出养生必须兼顾三层:
健身、养心、培灵。
从大乘佛法象雄耳传法门使人健康可分为三种,即身体健康、语言健康、心灵健康。
这是世上最完美的健身养心方法。
语言健康指的是语言方面,在耳传里云:
“管好自己的嘴”,说明两个基本点,其一,在佛教的戒律里讲的是不要造口业,管好自己的嘴,因此,语言的戒律定了四条,都是针对身体健康和消除口业;其二,俗话语:
“管好自己的嘴,不要乱吃食物”这句话不是没有道理,很多疾病和我们吃的食物有密切关系。
不爱说话,或话语过多本身就是在生病。
在耳传里气脉的修法都是健身和净语的特殊法门。
另外,多说废话还不如诵经持咒,对于语言有帮助,而且能获得金刚不坏语,《菩提心九密篇之认证束缚法简介》云:
“若念诵如长河般的心咒,则得金刚语之成就。
”
健康心灵指的是养心,佛学认为许多疾病是心理引起的,比如,生气本身就是在生病,一种不良心理会对应一种疾病。
有时我们只需改变心态,对应之病便可以不治而愈。
在佛经里贪心等五毒叫做五大病魔,因为五毒引起五脏六腑的病。
真正的良医就是我们的心,因为人的身体本身是身心合为一体的,这方面上述已讲过。
实际上,有时休息能够保健,自然性能够治疗疾病,有些书里云“百病由心生,百病生于气也”。
在治病方面,药补不如食补,而食补又不如静心也。
养生的最高境界就是养心,养心的最高境界就是静心。
静心超越心理学所讲美好、高尚、圣洁、完善、永恒和极乐等的体验。
静心是人类的一种“高度”心理健康,更崇尚高峰的体验。
静心才能达到高度的禅定,禅就是养心证悟的特殊法门,通过禅能达到无惑乱乃至无分别境界,意识成为金刚心,《菩提心九密篇之认证束缚法简介》云:
“若实修大地禅定,必得非惑乱、非无明的,则得金刚意之成就。
”心理学最多是“通心”交往而治病的,佛学是“悟心”而治病的。
目前西方人热衷于东方的冥想、瑜珈和太极;东方人热衷于西方的西药和心理学。
实际上,佛法就是最高心理学,也是人类最“高度”的健身养心方法。
密乘里讲三健康之中,底层牢固则身体健康,中层平和则语音健康,上层高深则心灵健康。
三者整合谓之“全人”,三者和谐谓之有“大健康”之人。
三大健康的根源就是身语心三门清净乃至平静,身语心平静就是身心安康。
很多人认为,心灵的困窘,是人生中最可怕的贫穷。
你若能不用依靠外在的刺激,心灵平静下来,你也可以活得很快乐与幸福,那么就能保持内心宁静和安详非常重要。
有很多人是需要靠着外在的麻醉和热闹,来感觉自己的存在,这是短暂的寄托,从根本上解决不了任何问题。
如果我们内心平静不下来的话,心灵根本找不到目标,就会迷失,治疗身躯的疾病也没有大的用处,因为,拯救不了自心,犹如身强力壮的疯子。
如果能够拯救自己的心灵,比得到全世界更有价值。
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篇二:
关于养生的文章
《老子》说:
“小国寡民,使有什伯,人之器而不用;使民重死,而不远徙;虽有舟舆,无所乘之;虽有甲兵,无所陈之;使人复结绳而用之。
甘其食,美其服,安其居,乐其俗,邻国相望,鸡犬之声相闻,民至老死不相往来。
”
这段话的意思是说,一个小国百姓是很少的,要使百姓不用先进的兵器,使人们看重死,从而不愿意迁移到其他地方生活。
尽管国内有车有船,也没有必要乘坐,尽管具备很好的器械,也没有必要打仗。
百姓吃得香甜,穿得漂亮,住得安适,过得习惯。
虽然和邻国相距很近,甚至可以听到鸡鸣狗吠之声,但两国的百姓却并不相互往来。
可以说,这是老子对生存状态的一种设想,同时也描绘了一幅充满田园气息的农村欢乐图。
尽管只是一种幻想,并不能在现实生活中实现,但是其中有些观点却在今天依旧让世人受益匪浅。
老子的理想养生境界是将身体纳入到心灵的精神活动之中,以“无欲”来化解掉“有欲”,从而进入到一个至善的生命境界中,对应着天地的自然之道,无欲无求,使自己的身体在质朴的环境中获得良好的状态。
这时超越出被祸患与疾病所困的身体,从而获得心灵上的安慰。
现如今,我们现代人生活节奏太快,常常会忽略了传统而又耳熟能详的养身。
俗语说,活到老,学到老。
学习也要应时,到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西,否则就是不应时,不顺其自然。
但看看我们现在的教育,从幼儿园到大学,有多少是学了应该学的东西。
小时候应该学什么,应该学德,学孝道,接着学识字断句,再往下学如何做事。
到青年学如何优生优育、家庭幸福。
到了中年,学习养生之道。
到了老年,学放下心态,安享晚年。
继续教育学什么,就是要学这些
养生有一条很重要,就是不能怕死。
怕死者阳气不足,阳气不足,死神就会找到你。
这就是道家所讲的,修炼人要有英雄的气质。
仁、智、勇三者缺一不可。
当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候,这时候你才是真正得到其中的三昧了。
如果你还感到她是那么博大精深,深不可测,那是你还没有掌握到她的精髓,是只见到茂密的树叶,而没看到她的根本,这时候你还是处于“有”的阶段,没有达到“无”的境界。
一切离不开阴阳,万事万物离不开阴阳。
这个根本就是阴阳。
知其一,万事毕。
凝神定气,物我两忘。
---养生的真谛。
现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果是很可怕的。
要知道,人们对于物质的欲望是无止境的。
一旦这种欲望得不到控制,那等待我们的就是无止境的痛苦。
其实,物质能带来的享受,精神也能;药物能治疗疾病,心理疗法也能做到。
所以,我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。
当人们掌握了健康的理念和方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,愿我们都能拥有这份自信
篇三:
文学与养生
华中师范大学
本科生课程论文
论文题目文学与养生
完成时间20XX年6月
课程名称生活化学
专业汉语言文学
年级20XX级
文学与养生
摘要:
养生是中国独有的一种保养健康的方式,中国古代的人就特别注重养生,尤其是文人注重在精神上的宁静,也就是所谓的士大夫情怀。
文学自古以来就与养身有着莫大的联系。
关键词:
文学养生精神与物质污染读书写作
养生,是独具中国特色的词汇,象征着東方智慧与文化。
所谓养生即是立足于我们的生命实存现状开展趋吉避凶、趋利避害的人生实践,具体地说,就是要自觉调整和保持身心之间、身心互动与生存环境之间相互关系的平衡、和谐与顺适,实现延续现有生命实存、改善生命境界从而在现实生活中受用快乐的目的。
[1]文学是指以语言文字为工具形象化地反映客观现实、表现作家心灵世界的艺术,包括诗歌、散文、小说、剧本、寓言、童话等,是文化的重要表现形式,以不同的形式(称作体裁)表现内心情感、再现一定时期和一定地域的社会生活。
那么养生究竟与文学有何内在联系呢?
这里我主要谈的是文学与修身养性的关系。
(一)健康的定义以及人们对文学作用的质疑健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
人们常常提到修身养性这个词,它专指人在精神方面的表现。
在我们的生活中,文学对人精神塑造起到了不可估量的作用。
文学的潜移默化通过感情在读者的头脑里激发起一种明确的欲望,去追求高尚的和崇高的东西。
同时他又间接地作用于人的身体。
我常常在想文学有什么作用呢?
事实上也有人经常问到:
文学有什么作用呢?
他们的潜台词大概是:
文学能给让你钱财滚滚来吗?
能让你过上纸醉金迷的日子吗?
韩少功很遗憾地告诉我们:
不能。
在著书立说没有利润可图的古代,不过仅仅是依靠口耳相传和手书传抄,文学也一直能生生不息蔚为大观,只要人类还存续,只要人类还需要精神的星空和地平线,文学就肯定能有作为,因为每个人都不会满足于动物性的吃喝拉撒,哪怕是恶棍和混蛋也常有心中柔软的一角,忍不住会在金钱之外寻找点什么。
[2]
(二)现代人受到的物质与精神的污染
我们所处的物质环境遭到污染。
我们所处的生活环境交通四通八达,商场到处都
是,商品琳琅满目,凡是我们能想得到并要求购买的商场都有,甚至于我们想不到或根本不想得到的商场也有,并且会千方百计提醒你说服你乃至诱惑你使你想到并想获得。
总之,从衣食住行所关涉的生活必需品到更高级的诸如精神安慰、心理分析乃至性欲满足,只要你肯掏腰包,从不同种类的市场上都能购买到。
我们整日熙熙攘攘,被名利所淹没,渐渐失去了原来那个最真实的自己。
精神文化环境亦遭到污染。
狄更斯说过,这是一个最好的时代也是一个最坏的时代。
我们生活的时代是科学知识极大丰富、网络信息资源全球共享的时代,与此事实相对应的是我们的心灵越来越空虚、精神越来越疲惫,内里空虚疲乏则外求依赖,由此我们在实际生活中也越来越丧失自主性和判断力。
各种虚假的广告词不绝于耳。
当我们脑子里充满了各种广告词时,我们实际上是受到了严重污染,这种污染的后果是使我们的心力转为外向偏执,堕落为不知名他者的奴隶,从而神不守舍,心灵背离了对自己肉体的关注和照顾,对自发良知的呼声和要求不能作出有效回应和遵从,违反了传统养生学形神相依的原则,使我们的生命表现出枯竭和衰弱。
在这个物欲横流的社会,我们该如何找到精神家园呢?
如何修身养性,做到遗世独立。
我想这是一个不得不求助于文学的问题。
真的请慢慢走,不要忘了沿途的美景。
养生现在已经成了一件迫不及待的事情,但它又是循序渐进,不可违反规律的。
(三)为什么文学能够养生?
首先,我们与文学的接触是一件静静的事情。
在你阅读的过程中,排除了与外在的联系。
阅读文学作品是一件轻松而愉悦的活动,当然这里指的不是学术研究。
阅读的时候读者会卸下所有的疲惫与功名心。
在书的面前,读者可以静静地做一个最真实的自己。
你不必为太多的事情烦忧。
所以读书是一件再幸福不过的事情。
其实把文学当成养生手段的情况,早在庄子就己经有了萌芽,5寓言6篇曰:
“危言日出,和以天倪,因以曼衍,所以穷年”,其大意是说,每天都讨论一些问题,但这些讨论没有什么实际功利目的,不过为了打发无聊的时光,也就是为了消解生活中的烦恼。
这样看似无功利的态度,实则有养性之功。
养生莫先养性,行者,神也,神易燥而难静。
[4]郑板桥说:
“读书将以开心明理,内有养而外有济也。
他视四书五经为“世间最可宝贵者”,能“用以养德行,寿考百岁期”。
他博闻强识,四书[3]
五经未尝时刻而稍忘,曾日默数纸,“语句之间实无毫厘错谬”。
他时时刻刻都未忘读书,所以能有那么一番作为。
到了魏晋,玄学盛行,养生思想既已普遍为社会认同,而读书创作以助养生的观念也逐渐流行开来。
陶渊明亦复如此,其《五柳先生传》曰:
“好读书,不求甚解,每有会意,便欣然忘食,常著文章自娱,颇示己志,忘怀得失,以此自终”在他看来,文学就同饮酒一样,全然是为了消愁取欢。
其次是文学作品反映了表现作家心灵世界的艺术,毫无疑问,文学作品作品比其它干涩专业的文字更具有感染力。
《诗经》中的国风展现了许多隽永的深情,我们许多人看到都会不自觉的感动,或许有的读者还会设身处地地去想,心中柔软的一角总会被触动。
读者也许会想到他自己生活的悲欢苦乐。
读者会试着模仿书中人物的敢爱敢恨,找寻最真实的自己。
我想无论是谁,所以有人才会认为读书是天下最幸福的事。
情感的自然流露是有利于养生的,什么事情都憋在心里自然不行。
再者,文学作品