散打个人总结.docx

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散打个人总结

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散打个人总结

　　篇一：

散打总结

　　散打课学期总结

　　在大二的下个学期，我选到了散打课，最开始选择散打课是因为散打给人一种力量的感觉，从而强身健体。

而通过一个学期的学习，我了解了散打的基本动作要领，领略了散打的体育魅力，感受了散打给我们带来的精神力量。

　　这个学期，我们先进行了基础动作直拳、摆拳、勾拳、鞭腿、侧踹腿和正蹬腿的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打手靶脚靶。

正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。

我想这也是我们这学期学习的最大收获之一。

　　散打是一门极其锻炼反应力的课，我们在平常训练中两两组合组合互相攻击防守，即使双方动作极慢，我们也需要大量时间反应，动作显得笨拙。

由于体育课的时间限制我们只能浅尝辄止。

但是我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩肉使我更加的结实，更加的有力量。

在老师的指引下我也坚持每天锻炼身体，由此现在的我充满了自信，从精神上产生一种张力，有勇气去直面人生的各种考验。

　　散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。

学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中。

散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。

至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。

散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。

　　为期一学期的散打武术学习即将结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，在今后很长一段时间内将一直影响我，我想在我以后的人生道路上这种影响会一直延续下去。

我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。

学习散打我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。

学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。

　　篇二：

散打学习心得体会

　　关于散打课的心得体会从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在

　　这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。

就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是

　　五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。

而我

　　们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其

　　中的各番道义。

之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累

　　的一项的说法。

每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法

　　的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。

但是通过这种种的练习，

　　才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；

　　同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。

通过以双方互相对抗为运动形式，

　　使人身心得到全面的锻炼。

而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。

又可以培养练习者勇敢、

　　顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东

　　西。

在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。

散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，

　　更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。

散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实

　　用的技术。

不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。

最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在

　　老师身上学到许多自己以前不足的东西。

希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，

　　领悟个中道理。

篇二：

散打心得散打心得

　　这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，

　　通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。

基础

　　动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。

基本步法包括滑步、

　　垫步等。

基本拳法包括直拳、摆拳。

基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。

正如老师所讲，

　　我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。

我想这也是我们这学期学习的最大

　　收获之一。

　　而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩

　　肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，

　　跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，

　　有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，

　　我想这一点我做到了！

　　散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。

学习散打从某

　　种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，

　　攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练

　　的。

经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地

　　做出相应的防守和防反动作。

在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时

　　也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。

妇女掌握几种散打技术，

　　对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与

　　歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。

公安人员和武警

　　战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，

　　对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。

散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机

　　智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。

至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会

　　到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。

散打能增强我们体魄、培养我们的意志

　　品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。

为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经

　　过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续

　　下去。

我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我

　　们大学生的要求。

学习散打我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。

学

　　习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。

为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经

　　过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续

　　下去，成为我生活的一部分，现在每天刚起床十个双拳撑地式的拳卧撑是必须的。

而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩

　　肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，

　　跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，

　　有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，

　　我想这一点我做到了！

还记得上第一堂课时，闲谈时我看到教练肥胖但不臃肿的体格就突发奇想问他：

怎么才

　　使自己胖起来？

（因为胖才能消耗脂肪长肌肉）结果他的回答令我既吃惊又无奈：

多吃饭！

只

　　要你每顿饭比别人多干掉一份米饭你就会胖起来，哈哈，多浅显的道理啊，多吃多长膘这连

　　猪都知道啊！

而我却在每天的一日三餐中把它忽略的可怜。

据说我们教练是全国散打冠军柳

　　海龙的师兄（不过是上青年班时，这是我后来打听到的），能得到这样的教练的指点也算值了，

　　而在以后的就餐中，我每顿饭就多加了一份米饭，有时吃两份，有时甚至吃三份!

呵呵刚开

　　始时确实不太　　

适应，现在已经习以为常了，两三份米饭瞬秒。

我是那种吃的再多胖的也不明

　　显得那种，农村人经常说的“口袋肚子”，我想这如果这一点用在年轻女孩子身上多好啊呵呵，

　　其实，我非常的的崇拜小说中像猛张飞、岳飞、李元霸这种既身体强壮，武艺超群，又能率

　　众横扫千军的英雄人物形象，这拿到今天就是优秀的企业家或者国家干部，这也是我学习散

　　打的一个重要原因（我宁愿做一个将才也不愿做一位帅才）。

散打运动是我国优秀的武术运动，它不像跆拳道、空手道那样一招一式讲究规矩体面，

　　它在乎的是一种灵活制敌的本领，这在最近备受瞩目的中泰武术交流中，泰方以1：

4惨败的

　　结果中就能体现出来。

说道自由也不完全是，它还是有一定的章法的，还记得我在学习侧踹

　　腿时，教练为了使我们踢得规范，特意准备了一个小竹条，抽到身上那个疼啊。

我也有幸体

　　验到了，最后训练结束我们每个人的腿上都收获了美丽的伤痕呵呵。

谨以此篇记录大学散打兴趣班的点点滴滴，以后如果再有人跟我交流武术心得时别把我

　　当成门外汉我就很很欣慰了。

篇三：

散打学习感想散打学习感想

　　-09373011任菁菁

　　体育课，一向是大部分女生的噩梦。

尽管到了大学，上体育课的机会少了很多，但是随

　　着锻炼的更少，身体体能的逐渐下降，每次上体育课都会比上学期来的辛苦。

这也可以在基

　　本体能测试看出来，虽然仰卧起坐还是能够短时间练出来，但是中长跑就一下子暴露了平时

　　缺乏运动的不良生活习惯。

起初真的是单纯觉得这门课不用在夏季学期到外面曝晒太阳，而

　　且觉得散打就是挥挥拳套就好了，仿佛也不会太累，就把它放到选课名单上了。

由于上散打

　　课之前还有课程，匆匆忙忙就赶过来了，导致一开始的伸展下腰反而变成了最痛苦的部分。

　　给老师一个小小的建议，如果是一点半的课的话，能否不做下腰这个伸展呢？

并不是下腰有

　　多难，而是刚下课吃完饭，做下腰的时候总想吐，然后一节课的胃都很不舒服啊，希望老师

　　能够有所改善。

不过上了散打课，我的确觉得散打是对体力与意志的很大磨砺，不仅让我学

　　会了这种拳法腿法，在课程的后段还学会了可以运用到生活中的逃脱术，让我领悟了很多很

　　多。

　　刚开始练习散打的时候，老师要求比以前我上过课的体育老师严多了。

毕竟“严师出高

　　徒”嘛。

况且这是一门关系到我们学生身体安全又多少带有一定风险的课程，如果稍不留神

　　就会不仅伤到自己，而且很容易伤及到其他的同学。

所以老师每堂课一开始在做完准备运动

　　后都会叫我们回顾一下之前学过的拳法、腿法和套路。

在我们一组组回顾动作的时候，老师

　　在一旁紧紧地盯着我们每个人的动作，一丝不苟地指正我们。

即使那个动作是很早之前已经

　　强调过，而且已经重复演示好几遍的，老师也还是会不厌其烦的一个个纠正。

其实老师大可

　　以像以前我上过课的体育老师那样，轻轻松松地过一堂课，可是老师并没有这样做，正是老

　　师的严格教学，严肃的招式练习，成就了我们每一次的挥汗如雨。

老师言传身教，旨在让我

　　们能够真正学好散打。

并没有像以前的体育课那样浑浑噩噩就过去了，没有学到多少，很快

　　就把那些体育知识忘得一干二净。

可是，我相信这门散打课的拳法、腿法和套路招式在以后

　　的日子或许可以派上用场，让我们终身受用。

我们散打课上的内容没有一件是糊弄人的，每一招每一式，都有它独特的效果，我们必

　　须认真的学习和体会。

散打的训练不但有武术那种爆发与力