精华个人职业规划模板七篇.docx

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精华个人职业规划模板七篇

【精华】个人职业规划模板七篇

个人职业规划篇1

　　相信很多人身边都有这样的例子：

　　有两名刚大学毕业的实习生同时进入一家大公司，

　　一个目标如一，用了十年时间，一步步晋升，

　　成了集团公司的副总裁；

　　而另一个随波逐流，得过且过，

　　十年之后遭遇职场危机，被公司辞退。

　　我们在生活中可以随遇而安，但在工作中要积极进取，

　　这样才能掌握主动权。

　　要想在职场上大展宏图，就需要制定一个清晰的职业规划，

　　确定长期规划和短期规划。

　　如果没有职业规划，就很容易迷失方向。

　　当然了，随着时代的飞速发展，行业更新换代的速度加快，

　　就像按下了职业更替快进键，很多传统行业惨遭淘汰，

　　以前从来没有听说过的新职业不断涌现。

　　法则践行者懂得变通，会根据情况随时调整职业规划，

　　不会一味地抱着原本的规划一条道走到黑。

　　要想获得期望的最终职位，就要先制定短期规划。

　　短期规划包括月计划、年计划和五年规划，

　　这个法则相信很多人都在实施。

　　月计划就是你当月具体要做的事情，

　　比如明天要回客户电话、月底前要签下一个大单等等；

　　年度计划就是你正在构思或考虑的，想在一年内达成的规划，

　　比如你希望自己今年的销售额做到小组内第一；

　　五年规划就是五年内你想达到的目标、愿望、梦想等等，

　　比如你在一家上市公司工作，你希望五年后升职为部门经理等等。

　　需要注意的是，这些都要在私下进行，在公司依旧保持低调就好。

　　比如说，如果你的目标是成为部门经理，

　　那么现任的部门经理可能会把你列为危险分子。

　　所以，你要把这些法则当做你的“秘密武器”，

　　不要向任何人泄露，以免给自己带来不必要的麻烦。

　　做好了职场生涯规划，下面要做的，

　　就是提高自身专业表现，确立自身优势。

　　正所谓“打铁还需自身硬”，要想获得快速晋升，

　　前提就是胜任本职工作，并要有出色的工作业绩。

　　在职场上，要想获得升职加薪，就要修炼内功，提高个人实力，

　　使你的能力与你的目标职位相匹配。

　　否则，上位容易坐稳难，即使你幸运地被提拔为经理，

　　也很难在那个位置上坐得长久。

　　找准自身定位，认清楚自己的长处和短处。

　　很多时候，一个人的长处和短处都是相对的，

　　你需要做的就是，结合自己在不同阶段的定位，

　　扬长避短，不用刻意和自己较劲，

　　只要发挥自己最擅长的，建立个人优势，打造个人品牌就可以了。

　　比如说，你的逻辑性特别强，那你就可以结合本职工作，

　　分析和整理行业数据，进而研究行业发展趋势。

　　久而久之，你的上司肯定会注意到你这么一号人物。

　　同时，你还要学会主动提交工作报告，让上司看到你的升职潜力。

　　必须要确保报告内的建议能为公司带来效益，

　　并要确保你的上司以及上司的上司也能看到。

　　还有，最重要的是，千万别忘了将你的大名写在报告最显眼的位置上，

　　除非你想做“无名英雄”。

就是进行自我管理，改变你对工作的认知和专业表现。

个人职业规划篇2

　　一般的年轻人不会去太注意健康问题，其实职业规划做得再好并实施有效，若没有健康的身体和良好的心理状态，那这样的人生也是没有什么意义的。

所谓健康规划主要受美国作家所写的《百万富翁的智慧》一书的启发而提出来的。

　　天使投资人李宗南对于健康的看法：

“我投资重视健康的人，没有健康的身体，什么都做不了。

我每天锻炼2个半小时，30年从来都没间断过。

”。

　　我认为现在很多人都知道健康重要，内心都有这方面的冲动，一部分人确实是不知道怎么去做到健康规划，但更多的人是没有真正去行动。

如今对于我们工作的人来说，80%以上的人因为社会压力和不良的生活习惯，有着不同状况的亚健康问题，比如失眠、肥胖、肠胃不好、痘痘多、颈椎不好、腰间盘突出等，我认为现在上指导健康锻炼的__已经非常多，关键是去实践，现在的你是时候去落实自己的个人健康规划了，我们不能拥有很多的财富，那就拥有更多的健康。

　　怎么做一份个人健康规划呢?

其实很简单，主要从2方面去理解：

个人生理健康规划和个人心理健康规划，生理健康主要通过锻炼、合理饮食、良好的生活方式来调理，心理健康主要通过关注自身精神世界、健康的生活态度、科学的消除不良情绪的方式来调理。

　　一、个人生理健康规划

　　1、身体体检方面：

如果有可能每年定期进行一次体检，一般的体检费用在600元左右，一般26-28岁就可以开始定期体检了。

不要吝啬这比钱，少抽几包烟、少喝几瓶酒、少做几次美容、少买一点化妆品就可以。

通过分析各项生理数据，就可以了解自己身体的状况，从而针对性的对身体健康做进一步的改善。

如果发现自己身体健康有薄弱环节，那就重点关注这方面的情况，咨询医生这方面的保健方法，或者上找靠谱的了解保健方法;如果有多余的闲钱，那就建立一个自己的体检和病历记录，甚至可以进一步检查隐患形成的原因来改善，比如有些是因为遗传因素、有些是环境污染因素、有些是过敏性因素、有些是职业病因素、有些是不良生活习惯因素等。

更靠谱的话，那就专门请保健医生给你制定出短期和长期的健康方案，短期的十二个月为一个周期，长期的五年为一个周期，现在你稍微留心一下，专门的保健会所、医院都很多了。

　　2、健康饮食方面：

老祖宗留给我们的话很有道理，我们大部分照做就行：

早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少;荤素搭配，不偏食挑食;饮食有规律，不要暴饮暴食;每天早起一杯蜂蜜温水等于天天排毒养颜。

如果要更加明确的饮食，那就多在上查查资料，都能给自己搭配一个实用的健康食谱。

更进一步就找个专职的保健医生给自己弄个个性化的饮食方案，因为每个人多少对部分食物过敏，这个我们自己不一定能了解。

　　3、生活起居方面：

每天保证一个适当稳定的作息生物钟，能做到早睡早起更好。

现在的职场人员很难做到这样的要求，那就尽量做到每天睡足8小时，早上醒来不要一下子起来，睁开眼睛躺了5-10分钟。

　　4、身体锻炼方面：

这里分为2部分，一部分是每天不定期轻度部位运动，另一部分是定期相对激烈的全身健身锻炼。

轻度运动如——

　　a眼睛：

要每使用1-2小时，放松十分钟，远望远处绿色的地方;一天做四次眼保健操,记住不在强光和光线太暗的地方做;

　　b颈部：

要注意自我按摩和活动，颈部不适会引起头部供血不足、头痛等问题;

　　c身姿：

要有正确的站姿、坐姿。

有个很实用的锻炼方法，就是五点定位法，头、双肩、双脚后跟墙齐平，目光平视站立，每天站立30分钟，坚持3个月，效果非常好，让你拥有一个挺拔的身姿;

　　d腰部：

要注意活动，每天活动2次以上，下腰、扭腰都是简单实用的办法，可以辅以按摩。

一定要避免过渡劳累，腰不好了，比什么都难受，而且恢复很慢。

　　激烈的全身健身锻炼建议你还是去健身房，一般一个月100元左右，隔天锻炼效果好些，锻炼1-2个小时，怎么锻炼那里有专业的指导老师。

　　6、总之，我更多的是跟大家分享思路，具体的要结合上查资料、专业老师指导去进行个人健康规划更靠谱。

　　二、个人心理健康规划

　　1、如果你自己心态积极向上，心情愉快，干事情有冲劲，对生活和工作很乐观，能正面的对待工作和生活，那我建议你不用做心理咨询或检查，做了反而会被误认为有神经病，说笑。

　　2、如果你一段时间内心情很浮躁，情绪波动大，老是想不好的东西，总是担心这担心那，看人看问题老是很偏激，甚至经常出现幻觉，那你就要注意了，很可能因为工作生活压力大，出现了犹豫症状，甚至更严重的精神疾病，建议你早点去咨询一下心理医生或医院检查一下。

　　3、比较初级的心理规划的办法是：

可以通过日记的方式做自我观察，用以发现并找到自身心理特质的规律，一旦出现心理问题，容易找到问题所在，便于自我治疗和求助;同时请你的亲人或朋友帮助你做记录和沟通辅助调节，以上两种情况都要求把记录简单整理成计划，并对常规的缓解不良情绪的方式有一定了解，在出现不良情绪的时候可以用上，这只能对初期的情况起作用，严重的要及时看医生，甚至药物配合治疗。

　　5、如果是较为突出的心理问题，建议制定短期的或长期的心理健康计划，短期的为一年，长期的按照自身成长的大致阶段制定，例如：

青春期、青年期、中年期等。

　　6、在制定和落实自己的个人心理健康规划时，应注意以下几方面：

　　a始终保持乐观向上的心态。

多往好的方面想，多看健康的一面，锻炼自己平和心态;

　　b良好的情绪和意志控制力。

能正确处理好不良情绪，总结出对自己有效的方法，如深呼一口气。

　　c努力打造个人人格魅力。

人格魅力通过能力、气质、性格等因素决定，需要在日常的积累中内化培养。

比较好的办法是注意观察学习较符合自己气质的优秀人员的言行举止、思想境界。

　　d良好的生活和工作态度。

注意自己对外界的态度，良好的态度对解决问题和内心平和都有很好的帮助，同样的事用不同的态度会有不同的结果。

　　e较为融洽的人际关系。

拥有一个稳定良好的人际，有知心的朋友，维持良好的人际关系，可以激发个人的幸福感和提升创新思维。

　　f努力找到自身价值观。

通过实现自我价值，对周围的人和事产生积极影响，有助于提升个人的自我满足感和成就感，极大地促进了个人的身心健康。

　　g努力找到自己的个人兴趣爱好。

不管你是喜欢健身、养花，还是喜欢斗地主的兴趣爱好，都没关系，只要是健康积极的，对你身心有帮助的。

h重视爱情和家庭的作用。

懂得爱情和家庭的人，就能有较高质量的人生，身心不会差到哪里去。

个人职业规划篇3

　　时光飞逝，转眼间已大四了。

在这个学期，我们开了《大学生职业生涯职业规划》这门课程。

何为职业生涯呢?

从定义上说，职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现这一目标的过程。

换句话说，职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。

职业定位是决定职业生涯成败的最关键的一步，同时也是职业生涯规划的起点。

那为何在这个学期开着门课?

我百思不得其解，我认为一个人的职业生涯主要是由大学四年来写成的。

按理在我们大一或大二时，就该安排我们学习这门课程。

　　现在才开这门课程，虽然是晚了点，但是我也开始慢慢思考“我今后要什么样的工作，选择怎样的生活?

”等问题了。

突然感觉很迷茫，但经过了一段时间的思索，心中也有一些答案了。

　　通过为期两周（八节课）的《大学生涯职业规划》课程学习。

我想了很多，切合自己的实际进行了深入分析，为自己认真制定了适合自己的职业生涯之路。

同时，设定了发展的目标，增强了学习的目的性、积极性和方向性。

我思考的问题也得到了答案。

例如以下的两个思考问题：

　　思考问题一：

该好好准备考公务员或事业单位，还是好好学好专业去从事与专业相关的职业?

　　对于这个问题，我哥哥一直劝我去去考公务员和事业单位，而我却比较喜欢自己的专业，所以我一直都很纠结如何去选择。

通过课程的学习后，我结合自己的性格、喜好和背景等方面，我知道自己不是很适合做公务员和从事事业单位的相关工作。

选择了与自己喜爱的专业相关的工作，可能使我生活更加快乐。

　　思考问题二：

应该选择去做一线的施工员，还是去从事造价和工程资料管理的相关职业的问题?

　　当我选择了从事于与专业相关的工作的`时候，我很难去选择做一线的施工还是选择去做造价或资料管理这方面的工作。

通过这课的学习和上查询有关的资料，更加了解这些职业的发展与我所需。

我现在很明白我该怎么走，怎么选择适合我的职业，然后怎么规划我的职业生涯。

我得到的答案就是：

我先去熟悉建筑工程的施工工序（做好施工员）才能做好造价（做好造价员）或做好资料（做好资料员），最后才能做好一个工程项目（做好项目经理）。

因为这是我目前的职业规划。

　　如此等等问题，通过这课程的学习与思索，我都一一得到了我想要的答案了。

我更加明确了我目前的求职目标和职业规划。

我知道大学生择业成功