花样跳绳教案.docx
《花样跳绳教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《花样跳绳教案.docx（42页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
花样跳绳教案
《花 样跳绳 （第1次课）》课时计划
学习
内容
正摇、反摇跳短绳
场地
器材
篮球场地一块多媒体音箱一台
教
学
目
标
认知目标：
引导学生重新熟悉跳绳运动，根据学生的情况适当激励学生学习的兴趣。
技能目标：
本节课是大部分学生掌握简单的跳单绳，发展学生身体的灵敏性和协调性,培养时间和空间感觉。
情感目标:
在学习中体验成功带来的愉快感和失败时克服困难的决心。
学习
重点
通过跳短绳发展全身协调型
学习
难点
停绳技术和死绳后的快速启动
顺
序
时
间
内容设置
教法学法
组织与要求
设计意图
（达成效果）
练习分量
组次
时间
强度
准
备
部
分
８
一课堂常规
1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形,向老师报告人数。
２师生问好,宣布本节课的内容及练习目标。
二、热身活动
1跑的专门性练习
２韵律操
3绳操
一、
1教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
2教师宣布本课内容，学生认真听讲。
二、
１教师口令指挥
学生充分热身
2随音乐师生同做
教师语言提示
3随音乐师生同做
教师语言提示
一、
体委整队四列横队
精神饱满 服装整齐
报告出席情况
组织队形:
*＊ *＊ **＊ ＊＊*
*＊ **＊** *＊*
* ** ＊＊* ** * *
** *＊*＊ *＊ **
△
二、
注意力集中
教师语言指挥
注意安全
防止外伤
组织队形:
* * * ＊ **
*＊ * * * ＊
** ** **
* * ****
△
一、学生集合
快、静、齐
注意力集中
学生精神饱满
二、
1．多种形式的跑，发展学生不同肌肉群。
2使学生关节得到充分预热。
３激发学生的兴趣。
学生充分热身，防止和避免外伤出现。
1
1
1
1
2
２
2
2
小
小
小
小
基
本
部
分
３２
一、短绳
1正摇单脚跳
2正摇双脚跳
３反摇单脚跳
４反摇双脚跳
二停绳
三、死绳后快速启动
一、教法
1教师讲解示范
2学生分组练习
3有序指导练习
1教法：
摇绳时，从体后摇至体前，绳将要触地时双脚跳起。
最简单的跳法，激活学生跳绳的运动感。
二、教法
教师讲解停绳方法并示范,停绳时左脚脚跟点地，绳越过脚尖,卡在脚跟处。
三、教法
教师讲解并示范，学生模仿练习，尽量掌握。
一、组织队形：
＊ **** ＊
* *＊** *
** ** * *
** ** * *
△
1.四列横队体操队形
2.分组练习共同参与
3．注意运动损伤
二、组织队形：
* ** * * *
* ***＊＊
＊ ＊ *** *
* ***＊ *
△
1.认真观察教师示范
2．明确所学动作要领
三、组织队形：
** *＊* *
** ＊***
* * *** ＊
*＊ ****
△
.认真练习 尽量掌握
一、学生通过练习,重新熟悉跳绳运动，体验运动的愉快感。
二、学习停绳技术，激发学生学习的积极性。
三、死绳后快速启动使学生明白在运动中要学会克服困难。
4
5
5
1２
１0
10
中
小
中
结
束
部
分
5
一、整理放松
二小结
三、布置回收器材
四、师生再见
一、教法
音乐伴奏师生同做
二、本课总结讲评
1.学生自我评估学习情况
２．教师总结
三.布置收还器材
四、师生再见
一、组织队形:
二、
＊ *＊* ＊*
* * * **
** *
△
边做边调整呼吸
认真放松身心
在音乐的伴奏下，师生共同放松身心，自我评估和互相评估
1
5
小
运动负荷预计
练习密度 4５±5% 平均心率 １1５±５ 次／分 最高心率 1２5次／分
《花 样跳绳（第2次课）》课时计划
学习
内容
单人花样基本跳法
（一）
场地
器材
篮球场一块多媒体音箱一台
教
学
目
标
认知目标：
引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。
技能目标:
学习单人花样基本跳法
（一）,掌握正确的摇绳及起跳时机。
情感目标：
尝试简单的组合，培养学生成功后的喜悦感。
学习
重点
正摇深蹲跳
学习
难点
正确的摇绳及起跳时机
顺
序
时
间
内容设置
教法学法
组织与要求
设计意图
（达成效果）
练习分量
组次
时间
强度
准
备
部
分
8
一课堂常规
１体育委员整理队形，向老师报告人数。
2师生问好
３宣布本课内容
４安排见习生
二、热身活动
1游戏:
小渔网
方法：
游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时,重新组成二个“小渔网”进行活动。
以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
2.绳操
一、
１教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
2师生问好
3教师宣布本课内容,学生认真听讲。
4安排见习学生
二、
1教法:
讲解，示范，师生按规则集体练习。
要求:
“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
ﻫ规则:
（１）“小渔网”不得松手触人。
ﻫ
（2）在游戏过程中不得逃出界外。
2教法:
随音乐师生同做
教师语言提示
一、
体委整队四列横队
密集队形精神饱满
报告出席情况
组织队形:
* *＊ ** **** *
** ** * ＊** **
**＊**＊****
＊*＊*＊* ＊*＊ *
△
二.
1组织队形：
要求：
“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
ﻫ
2组织队形:
*＊****
**＊**＊
*＊** *＊
* ＊＊＊＊*
△
四列横队体操队形
一、学生注意力集中，集合时
快、静、齐
学生精神饱满
二、通过“小渔网”游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神
2激发学生的兴趣。
学生充分热身,防止和避免外伤的出现。
１
１
1
1
4
2
小
中
小
基
本
部
分
３2
一、短绳基本跳法
（一）
１反摇并腿跳
2正摇跑跳
3正摇双脚交换跳
4正摇深蹲跳
小提示:
开始练习时，可采用半蹲姿势,适应后逐渐降低至深蹲。
深蹲可以提高腿部力量
二、试一试
按照老师的要求试一试
一、教师讲解示范
学生分组练习
有序指导练习
1教法：
开始时，从体前摇至体后,将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。
落地时屈膝缓冲，准备蹬地再起跳。
2教法:
摇绳时，从体后摇至体前,这时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子,绳从脚下通过后继续摇绳,悬空脚落地，落地脚跳起,两脚如此轮流交替跳过绳,边跑便跳。
３教法：
摇绳时,从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳,好似原地跑。
4教法:
以深蹲姿势跳绳。
摇绳时两臂稍外展,两腿可少稍开以维持身体平衡。
二、教法:
跑一步，摇绳一周,跳一次;跑两步，摇绳一周，跳一次;跑三步,摇绳一周，跳一次。
一、
四列横队 体操队形
分组练习共同参与
注意运动损伤
组织队形:
＊ * ** ＊*
*** * ＊*
* ＊ * ＊＊ *
＊ ＊＊***
△
1.认真观察教师示范
2．明确所学动作要领
二、组织队形:
*＊ ****
** * ＊ *＊
＊＊ * ***
*** ＊＊*
△
在跳跃过程中,可根据自己的身体情况、体力及技术来自由调节跳绳的速度和次数
一、
学生积极参与
简单花样跳绳，
老师激励跳动
学生热情。
二、发展学生身体的灵敏性和协调性，培养时间和空间感觉。
尝试有一定难度的花样跳，培养创新意识。
5
5
１２
15
中
中
结
束
部
分
5
一整理放松
二小结及课后作业
三、布置回收器材
四、师生再见
一、
教法：
师生同做
放松活动：
坐在草坪上做放松操。
二、讲评本节课优缺点
布置课后作业:
创编心的花样动作。
三．布置收还器材
四、师生再见
一、组织队形：
****** ＊**
*△ ＊
* ***** *****
边做边调整呼吸
师生共同坐在草坪上放松身心,音乐伴奏。
1
5
小
运动负荷预计
练习密度50±5%平均心率125次／分最高心率1３5次/分
《 花样跳 绳 （第３次课）》课时计划
学习
内容
短绳基本跳法
（二）
场地
器材
篮球场地一块多媒体音箱一台
教
学
目
标
认知目标:
激发学生对花样跳绳的兴趣,引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。
技能目标：
学习单人花样基本跳法
（二）,掌握正确摇绳技术和动作方法。
情感目标:
激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。
学习
重点
花样跳绳编花的技术
学习
难点
编花技术和起跳时机
顺
序
时
间
内容设置
教法学法
组织与要求
设计意图
（达成效果）
练习分量
组次
时间
强度
准备部分
8
一课堂常规
1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形,向老师报告人数。
2师生问好,宣布本节课的内容及练习目标。
二、热身活动
1．有氧热身操:
a．踏步：
ｂ．走步:
ｃ．侧弓步：
d.并步跳：
ｅ．漫步加身体波浪：
f.交叉步加肩部活动
g.摆胯。
※花样跳绳很多步法都是健美操的基本脚步动作
２绳操
一、
1教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
2师生问好
教师宣布本课内容，学生认真听讲，安排见习学生。
二、教法：
1教师在前面进行领做示范
2教师采用背面示范和镜面示范相结合
3恰当的运用语言提示和非语言提示进行教学
4先进行单个动作练习再进行组合动作的练习
5配合音乐，找准节奏,指挥学生练习。
2随音乐师生同做
教师语言提示
一、
体委整队四列横队
精神饱满服装整齐
报告出席情况
组织队形：
＊ ****** * **
＊ *＊**＊* ***
＊**** *****
＊＊* *******
△
二、注意力集中
教师语言指挥
组织队形:
* *＊** *
**＊ ＊ ＊ *
*****＊
** * ＊**
△
1.要求学生认真看老师的示范进行模仿练习。
2．仔细看老师的提示和引导听口令进行练习。
3.注意动作幅度和力度。
组织队形:
* ＊* ** *
***＊ **
* **＊**
* ＊ *＊ * *
△
一、学生集合
快、静、齐
注意力集中
学生精神饱满
二、
使学生身体各器官系统功能迅速进入工作状态
1
1
1
２
3
3
小
基本部分
三、短绳基本跳法
（二）
5正摇编花跳
6反摇编花跳
7前踢腿跳
8后踢腿跳
二、跳绳游戏:
跳抡绳
三、教法:
教师讲解示范
学生分组练习
有序指导练习
５教法:
正摇双脚跳，当绳摇至体前时,两臂迅速在体前交叉,绳通过脚下后两臂立即分开,当绳再次摇至体前时再交叉。
一次连续跳为活编花，两臂始终在体前交叉摇绳为固定编花。
6教法：
动作同正摇编花一样，惟摇绳的方向相反。
当两臂在胸前交叉后、双臂继续向后摇绳时,顺势即可变正规反摇绳而跳过。
７开始时,绳从体后摇至体前,这时一脚蹬地面向前踢腿,另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，前踢腿,落地退前踢,两脚如此轮流交替过跳绳。
８技术动作要领与前踢腿跳相同,但动作相反两脚蹬离地面后依次向后做踢腿动作。
后踢是脚跟触及臀部最佳。
二、教法：
抡绳者蹲在地上右手持绳的一端。
沿着地面抡绳，当绳抡至身体左侧时,左手快速接过绳,在身后抡绳,抡至身体右侧时，右手在接绳,继续沿地面抡绳,周而复始，使绳不停地抡转。
.
一、
１．四列横队体操队形
2.分组练习共同参与
３.注意运动损伤
组织队形：
＊ ** *＊ ＊
* * *＊ **
＊* ** ＊ *
* * *＊ **
△
1.认真观察教师示范
2．明确所学动作要领
3．练习时注意力集中
二、组织队形
两人一组，分开距离,
一人抡绳，一人跳绳。
1认真听讲游戏方法和规则
1配合默契,注意安全
一、
学生积极参与
简单花样跳绳，
老师激励跳动
学生热情。
二、通过小团队游戏,培养与人协作的默契。
３
３
3
3
２
5
５
５
5
1０
中
中
中
中
中
结
束
部
分
５
一、整理放松
1.听音乐做放松操：
缓缓地拉起手臂，在音乐声中进行:
A、手臂放松
Ｂ、腰部放松
C、腿部放松
D、全身放松
E、拉长腿部肌肉
G、抖动全身放松
2.呼吸调整
随着音乐的节奏深呼吸，进行全身放松
二小结
三、布置回收器材
四、师生再见
一、教法：
1教师带领学生采用背面示范的方法进行放松练习。
2听音乐带领学生做以弹动和拉伸为核心的放松操。
3用口令提醒动作要领。
4口令指挥学生呼吸配合。
二、小结:
对本次课情况进行小结，宣布下次课的内容
三.布置收还器材
四、师生再见
一、
组织队形：
＊ ** * **
* * *** *
**** * *
**＊ ＊**
△
1迅速成体操队形散开
２学生随音乐在教师带领下进行放松操
3认真看老师的示范进行模仿练习
４听教师语言提示做放松运动
使紧张的肌肉和心理松驰下来,削除疲劳，恢复体力。
1
5
小
运动负荷预计
练习密度50±5 % 平均心率１２5 次/分 最高心率 １3５次/分
《花样跳绳（第４次课）》课时计划
学习
内容
短绳基本跳法（三）
场地
器材
篮球场地一块 多媒体音箱一台
教
学
目
标
认知目标:
激发学生对花样跳绳的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。
技能目标:
学习单人花样基本跳法（三），掌握打脚跳和侧打脚跳摇绳和起跳的技术
情感目标:
通过跳绳接力游戏,培养学生集体荣誉感和克服困难勇于拼搏的精神。
学习
重点
花样跳绳打脚跳和侧打脚跳
学习
难点
打脚跳和侧打脚跳摇绳和起跳的技术
顺
序
时
间
内容设置
教法学法
组织与要求
设计意图
（达成效果）
练习分量
组次
时间
强度
准
备
部
分
5
一课堂常规
1体育教师提前到场地检查安全及上课备品。
2体育委员整理队形,向老师报告人数。
3师生问好,宣布本节课的内容及要求。
二、热身活动
1慢跑约３00M
变速跑约3０0M
2韵律操
3绳操
一、
1教师提前到达上课场地布置教学内容及检查上课场地安全。
２体委整队，报告出席人数。
3教师宣布本课内容，学生认真听讲。
二、
1师生同做
学生充分热身
2随音乐师生同做
教师语言提示
３随音乐师生同做
教师语言提示
一、
体委整队四列横队
精神饱满服装整齐
报告出席情况
组织队形:
***＊** ****
*＊＊ *＊ ** ＊**
＊* * ** **＊ ＊*
*＊**＊ ** * * ＊
△
二、
注意力集中
教师语言指挥
组织队形：
组织队形:
* *＊＊ * ＊
＊** * *＊
* * ** **
* * ** **
△
一、
学生集合时动作迅速，精神饱满,做到快、静、齐。
二、
使学生身体各器官系统功能迅速进入工作状态
1
１
1
１
２
2
2
2
基
本
部
分
３2
四、短绳基本跳法（三）
９快速单摇并腿跳
10高抬腿跳
11打脚跳
１２侧打脚跳
二、游戏:
正摇跑跳接力比赛
一、
教师讲解示范
学生分组练习
有序指导练习
9教法:
动作要领同并脚单摇跳,单要求练习者在不失误的情况下加速完成。
10教法：
高抬腿跳的动作方法与双脚交换跳的技术动作基本相同，只是在跳跃的过程中两腿一次高抬过绳,而且上体始终保持正直。
次动作可原地完成也可以行进间完成。
11教法:
在跳跃过程中,两脚在空中相互击打后成左右开立姿势落地，并依次进行连续的跳跃动作。
１2教法:
左腿支撑，右腿想右侧摆起，在跳跃过程中左脚向右侧摆动再以左脚落地支撑,并依次进行连续的跳跃动作。
二、教法:
利用学习过的正摇跑跳,在规定距离5０米内接力比赛。
一、
1． 四列横队体操队形
2．分组练习共同参与
3.注意运动损伤
组织队形：
*＊ * * *＊
＊* ＊＊ * *
*＊* * *＊
＊* ＊* * *
△
1．认真观察教师示范
２.明确所学动作要领
3.练习时注意力集中
二、组织队形
*＊*＊ * *‖→
*** ＊ **‖→
*** ＊ * ＊‖→
*＊ * ＊ **‖→
△
1分组比赛注意安全
2听从教师指挥
3友谊第一比赛第二
一、
学生积极参与
简单花样跳绳,
老师激励学生
热情。
二、通过接力游戏，培养学生集体荣誉感和克服困难勇于拼搏的精神。
３
３
３
3
2
5
5
５
5
１0
中
中
中
中
大
结束部分
5
一、整理放松
二小结
三、布置回收器材
四、师生再见
一、教法
音乐伴奏师生同做
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
２．教师总结
三.布置收还器材
四、师生再见
一组织队形:
**＊* **＊*
*****＊* *
△
***＊ ＊＊* *
**** ＊**＊
边做边调整呼吸
认真放松身心
在音乐的伴奏下,师生共同放松身心,自我评估和互相评估
1
5
小
小
运动负荷预计
练习密度 50±5% 平均心率125次／分 最高心率 1４0 次/分
《花样跳 绳（第5次课）》课时计划
学习
内容
短绳基本跳法（四）
场地
器材
篮球场地一块多媒体音箱一台 呼啦圈
教
学
目
标
认知目标:
发展学生自主练习的能力,养成终身体育的习惯。
技能目标：
本课花样跳绳的难度增加，学会调整遇见困难的情绪。
情感目标：
通过游戏培养整体观念。
促进同学间的友谊,避免相互指责。
学习
重点
花样跳绳换把的技术
学习
难点
花样跳绳换把的时间和全身的配合
顺
序
时
间
内容设置
教法学法
组织与要求
设计意图
（达成效果）
练习分量
组次
时间
强度
准
备
部
分
８
一、课堂常规:
1体育委员整队
报告出勤人数
2师生问好
3宣布本课内容
4安排见习生
二、热身
１游戏:
穿越呼啦圈
方法:
每队人都用呼啦圈从队首传至队尾,所有人在不犯规的情况下竞争速度。
2绳操
一、
１教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
２师生问好
3教师宣布本课内容，学生认真听讲。
4安排见习学生。
二、教法：
1把班级同学们分成2个人数均匀的小组。
2让每个小组都手拉手、面向裁判站成一排。
3等每个小组都站好、拉好手之后，任意选一个组员,把一个呼啦圈套在他的胳膊上这位同学依次往后传。
同时对
升级会员 