青少年心理健康教育策划方案.docx

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青少年心理健康教育策划方案

青少年心理健康教育策划方案

青少年心理健康教育策划方案1

一、设计理念：

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。

这些都与人的心理品质有关。

可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。

另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。

社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

二、活动目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

三、活动准备:

1、课件（名言、图片、音乐等）。

2、心理小测试题。

心理专家的牌子夹

3、学生带好笔。

学生奖品

4、相应材料（4_55）

5、小花50朵，大花1朵

四、活动过程：

（一）快乐篇（学生绘画，背景音乐一）

导入，揭题。

1、师：

同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。

（老师拿起花）

师:

这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。

（老师放下花）人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。

2、（点击课件，快乐篇）:

大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花（要有花开过程的动感美）

师（手指画面）:

花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。

生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

（点击课件，返回到主界面）

师:

人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,那如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

3、揭示主题:

风雨后，花儿绽放得更美丽（教师口述课题，贴大花）

师：

把我们的心交给这句话，和老师一起慷慨激昂地说，„„（教师手指课题）

（二）彩虹篇

1、师：

如果每次你都能战胜挫折，那挫折将成为你成长的宝贵财富，我们相信，风雨后，花儿绽放得更美丽!

看!

2、（点击课件）女排姑娘的故事（三个阶段）音乐:

《阳光总在风雨后》

师：

中国女排重新登上世界领奖台，靠的是女排姑娘们顽强的毅力、奋力拼搏的精神和一次次不怕输的良好的心理素质。

听说陈忠和教练和女排姑娘们最喜欢唱一首歌!

师：

对!

《阳光总在风雨后》

（三）升华篇

师：

老师课前收集了一些关于挫折的名人名言。

1、点击课件:

千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。

——郑板桥

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?

——鲁迅

卓越的人一大优点是：

在不利与艰难的遭遇里百折不挠。

——贝多芬

学生朗读。

读给自己，从你们的读中老师感到了你们战胜挫折的勇气和信心，为自己鼓掌!

2、名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争

你能创作一句吗?

送与好朋友共勉。

拿出你的小花，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成为你的名言。

举一例后，互赠名言!

青少年心理健康教育策划方案2

一、活动背景高中三年，正是人生成长成熟的关键时期，这一时段的身心健康尤其需要关注。

身体上，这一时期的学生正处于生长发育的关键时期，但却缺乏充分照顾自己的能力和意识。

心理上，高一学生正处于心理变化的过渡时期，面对新的学习生活和学习、家庭以及交友等带来的心理压力，有些学生会有焦虑烦躁、迷茫不安的消极反映。

因此，组织开展身心健康主题班会活动,是每一位同学明确身心健康的重要性和如何维护自身的身心健康。

二、活动目的

1、树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识;

2、让同学懂得减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑，走出阴霾;

3、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命。

三、班会主题

关注身心健康

四、班会时间

20__年11月4日

五、班会地点

387班

六、班会流程和具体操作

1、开场

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的状态，有着丰富深蕴的内涵。

所以，我们今天一起来召开这次班会，关注身心健康，beabetterman。

2、心理健康环节

观看屏幕图片，测试心理压力，进入心理咨询室，着重了解和寻求三个相对普遍的心理困惑的解决之道;

1）考试焦虑问题

典型症状：

对考试成绩无法正确对待和评价，迎接新的考试前容易紧张、甚至影响饮食和睡眠。

建议：

饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。

运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。

运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解考试紧张和压力。

但是，运动量应该要掌握适宜的原则。

研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。

音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。

音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。

考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。

音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。

2）学校适应和人际沟通问题

典型症状：

进入高中后，面对新的寝室生活和班级生活，处理和对待人际关系成为一些性格相对内向和适应能力不强的学生的困扰，孤独感或多或少的存在于很多同学的内心。

请几位同学说说对于即将到来的期中考试的内心想法。

建议：

倾听歌曲《如果我们换一换》，回想自己进入初中时的困惑与不习惯，但最终收获友谊，留下动人的回忆。

用信心和耐心，换位思考、主动沟通、发现优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始，逐渐走出人际交往和沟通的困境。

3）与父母的交流和矛盾

典型症状：

随着高中生独立能力和自我意识的发展，与父母间的代沟也越来越明显，不被父母所理解的感受存在于广大青少年的内心，与此同时，不向父母表达自己的爱，容易和父母发生言语争吵甚至身体的冲撞，使得家庭气氛不融洽，父母与孩子间的隔阂越来越大。

建议：

观看视频《我想更懂你》，试着从父母的角度看问题。

请学生谈一谈，有没有和父母产生分歧的时候，是如何化解的。

青少年心理健康教育策划方案3

一、活动类型：

小学生心理健康教育主题班会

二、活动主题：

在一声声“不可以”中长大

三、活动准备：

PPT课件

四、活动目的：

1、通过活动，使学生学会并懂得与父母正确相处;

2、培养学生正确表达爱;

3、通过活动初步体验换位思考，促进心理健康成长;

4、通过活动，让学生对如何与老师及他人相处有所思考。

五、活动步骤：

活动一：

换位思考体验宽容

（一）、激趣导入

（1）、观看趣味心理图片，导入新课。

（2）、回顾生活场景，导出绘本。

（3）、欣赏绘本并交流，引出主题。

（二）、了解分享

（1）、回顾填写，提取你最不想听的“不可以”。

（2）、情趣表演，体验在“不可以”中各个角色的不同反应。

（三）、换位思考

（1）、调换角色，情景表演。

（2）、随机采访：

面对孩子的不理解，你的心情怎样?

（3）、设身处地：

面对爸妈的“不可以”，我们应该怎么做?

怎样才能避免与父母冲突?

（四）、及时小结

理解心理小贴士：

冷静倾听换位思考包容理解

活动二：

由此及彼思考相处之道

（一）、由此及彼

（1）、由绘本前言，引出《大卫上学去》。

（2）、欣赏绘本并交流。

（二）、深入思考

（1）、交流：

在学校，你遇到过这种情况吗?

（2）、随机采访：

面对老师的“不可以”，你当时是怎么想的?

现在又是怎么想的?

为什么?

（三）、及时小结

欣赏绘本结尾，体会父母，老师的爱。

活动尾声：

拓展延伸深化认识

（一）、交流学习收获。

（二）、欣赏趣味心理教育图片。

青少年心理健康教育策划方案4

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

（二）、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。

这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。

初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：

1、反抗性与依赖性并存;

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。

在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作_，而开始能够客观的评价他们了。

由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。

这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。

初中生的反抗心理的特点是：

1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。

甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。

6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

（四）、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。

我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。

我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。

功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。

意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。

首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!

）对自己不过分苛求，确立目标