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校本课程作业设计

健康教育试题库:

一名词解释

1.身体素质：

是指通过肌肉活动形式，所表现的机体各器官系统的一种综合能力，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，其中尤以力量、速度、耐力最为重要。

2.身体活动能力：

是指依赖人体支持系统，使其通过肌肉活动所表现的随意运动能力。

3.亚健康状态：

是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。

是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。

4.应激：

指个体对应激源或刺激所作出的反应。

应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。

5.适应：

就是个体采取各种调整措施，为改变自我去顺应环境的过程。

6.血压：

是指心脏收缩时,血液流经动脉管腔内对血管壁产生的侧压力,是心室射血和外周阻力共同作用的结果.

7.肥胖：

是指体内脂肪储存过多所引起的体重增加。

一般认为体重超出正常标准10%~19%为超重，超出20%以上为肥胖。

8.素质教育：

旨在全面提高学生综合素质的一种教育方法，它与应试教育相比，除重视学生学业水平，还特别注重健康体魄与人格的培养，并主张根据个人条件与特长，强调个性发展、应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的全面提高。

9.运动处方：

指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。

10.运动损伤：

指在体育锻炼过程中，不管是直接的还是间接的身体损伤，统称为运动损伤。

11.休闲体育：

是指人们在工作学习之余进行的群众性体育活动，它正在作为人们生活中不可缺少的重要内容，通过挖掘其蕴藏的各种身体活动形式，在欢悦和谐的氛围中，日积月累地实现争强体质，促进健康，恢复体力，抵御疾病，调节心理，陶冶情操，激发生活欲望，培养高尚品质，改善人际关系，满足精神追求以及享受高质量人生乐趣等目的。

12.运动性疲劳：

是由于运动引起的身体工作能力的暂时降低的现象。

13.有氧运动：

人体在氧供应充分的条降下的运动。

14.肺活量：

是指尽最大可能深吸气后在尽最大可能深呼气。

15.脉搏：

指心脏节律性地收缩、舒张，它是由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象。

21健康行为是指一切有利于提高身体健康水平，降低损坏健康的危险因素的活动。

22人的家健康状况要受潜在的生理和生活方式遗传因素的影响和制约。

23烟草可以说是一种慢性自杀剂，他的化学成分十分复杂，仅有毒物质就又20多种。

24酒的主要成分是酒精（乙醇）。

长期酗酒将形成慢性酒精中毒。

25毒品通常指能使人成瘾的药物，种类很多有鸦片、海洛因、玛费、大麻、可卡因等。

26艾滋病会感染的途径有：

性接触传播、共用注射器、母婴传染、血液感染。

27人的生命离不开氧，而氧气从体外进入体内直至为人体生命活动所利用，却必须由心肺功能来完成。

28排球运动于1895年起源于美国，由美国人威廉-摩根所创造的“空中飞球”不断演变而成。

29排球场地长18米宽9米，进攻线与中线的距离3米。

男子-网高：

2.43米，女子-网高：

2.24米。

30场地规格：

长28米，宽15米。

篮板横宽1.8米，竖高1.05米，蓝板离地2.9米，蓝圈离地3.05米。

31每场比赛有主、副两名裁判员和场外计时、记录工作人员。

32现代足球运动在1840年鸦片战争后才传入我国，到1901年列为旧中国第一届全国运动会的比赛项目。

33现代奥运会是声望最高、最庄严、最隆重的国际体育盛会。

分为夏奥运会和冬季奥运会。

34奥运会的会徽有五个相套的不同颜色的圆环组成，自左向右依次为蓝、黄、黑、绿、红，象征着五大洲的团结。

35奥运会的格言有“重要的是参赛，而不是取胜”、“更快、更高、更强！

”

36疲劳是一种在工作、学习、运动中经常出现的、普遍存在的、正常的生理和心理现象

37低血糖症发生的原因，主要是由于长时间剧烈运动时血糖供应不足或消耗过多，导致血糖过低，皮质调节糖代谢的机制紊乱所造成。

38人体内蛋白质约占体重的16%~19%。

生命的产生、存在于消亡都与蛋白质有关。

39肥胖形成的原因是遗传因素和生活习惯。

40影响体重变化的两个基本要素是热能的摄入量和消耗量。

41运动后补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。

42学校体育的组织形式包括体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛等。

43全身肌肉实体重的主要部分，成年男子肌肉重量约占体重的40%。

女子约占35%。

44运动后，心脏需要休息，以恢复疲劳，此时大量饮水会加重心脏负担。

45身体形态发育的指标很多主要有身高、体重、胸围等。

46心肺系统是指在功能上有密切联系循环系统。

47血压是指心脏收缩时，血液流经动脉官腔内对血管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。

48足球基本技术主要有：

踢球、停秋、顶球、带球、掷界外球和守门员技术等。

49篮球的主要技术有：

传接球、运球、投篮、突破、防守等。

排球的主要技术有：

发球、垫球、扣球、传球、拦网和移动等。

三填空题

1.通过各种生产劳动技能和防卫手段，为自己获取生存物资创造最起码的条件。

于是用过人类这些最简单的生理追求，使体育得以在求生存的本能活动中萌生。

2.由身体素质和身体基本活动能力构成的原始体能，是决定人类生存能力强弱的物质基础，并需要通过后天锻炼去不断强化。

3.健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。

4.健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

5.人的健康状况要受潜在的（生理）和（生活方式）遗传因素的影响和制约。

6.人体的（呼吸系统）、（血液）与（心血管系统）组成了人体的氧运输系统。

他把（氧气）从体外吸入体内并运送到各（器官组织），供人体生命活动的需要。

7.肺活量是指（尽最大可能深吸气）后再（尽最大可能深吸气）。

健康成年男性肺活量值大约（3500—4000毫升），女性约为（2500—3500毫升）。

8.日光浴对人体有良好的影响。

第一日光中的（红外线）对身体的作用主要是温热皮肤和肌肉组织，加速（血液循环）,增强新陈代谢；第二可见光线能调节人体（新陈代谢），改善人体的各种（生理功能）第三紫外线一方面能促进（钙磷代谢），另一方面，紫外线能促进（组织胺）的形成。

9.大学生心理健康的标准主要包括（智利正常）、（适当的情绪控制）、（对自己能做出恰当的评价）、（能保持良好的人际关系）、（心理行为符合年龄特征）

10.体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在（改善情绪状态）、（提高智能）、（强化自我概念和自尊）、（培养坚强的意志品质）、（协调人际关系）、（治疗心理疾病）

11.锻炼的准备活动和锻炼本身一样重要，每项锻炼活动都分为三个阶段：

（热身活动）、（锻炼）和（整理活动）。

12.通过锻炼达到身心健康的改善，与体育活动的四个特征有关它们是（活动的类型）、（强度）、（持续时间）、和（频率）。

13.社会学的研究表明，影响人际关系主要因素有（沟通能力）、（对身体语言的理解和使用能力）、（自我抑制水平和迁移能力）等。

14.身高是反映人体（骨骼生长）发育和（人体纵向高度）的主要形态指标。

通过它与体重、其他肢体长度及围度、宽度指标的比例关系，可反映人的（体格匀称度）和（体形特点）。

15.体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度和重量的整体指标。

他不仅能反映（人体骨骼）、（肌肉）、（皮下脂肪）及（内脏器官）的发育状况和人体充实度，而且可以间接反映（人体营养）状况。

16.心肺系统是指在功能上有密切联系的（循环系统）和（呼吸系统）.它负责把（氧气）和（营养）物质运输到组织,同时把代谢废物（如二氧化碳）排出体外.

17.（骨骼）构成人体的支架，（关节）使各部位骨骼联系起来，而最终要有（肌肉）的收缩放松来实现人体的各种运动。

健壮的肌肉是（健康）重要标志，同时又是取得优秀运动（成绩）和（锻炼效果）的基础。

18.脑力劳动疲劳是指由于脑力劳动（过度）或采用（不当的学习和用脑方式），造成在（生理）和（心理）方面的疲劳、倦怠变化。

19.食物的营养功能是通过食物所含的营养成分来实现，这些有效的营养成分被称为（营养素）。

人体所需的营养素近（50种），通常将其分为七大类，即（蛋白质）、（脂肪）、（糖）、（碳水化合物）、（维生素）、（无机盐）、（水）和（膳食纤维）。

20.现代医学研究表明，虽然人的大脑重量仅为人体重的（1/50），但大脑每日所需的血液量却为人体的（1/5），说明大脑对各种营养物质和需求量很大。

21.糖类是由（碳）、（氢）（氧）三种元素组成的一类化合物，也被称为（碳水化合物）。

糖是体内来源最广泛、最经济而且分解最完全的（功能物质）。

22.人体内蛋白质约占体重的（16%~19%）。

它主要通过（动物性食物）中获取，这些食物中的蛋白质称为（完全蛋白质），它包括几乎所有的（基本氨基酸）。

23.肥胖：

是指体内（脂肪储存过多）所引起的体重增加。

一般认为体重超出正常标准（10%~19%）为超重，超出（20%以上）为肥胖。

24.肌肉拉伤，通常是由肌肉猛力（收缩）或（用力牵伸）时超过肌肉（本身承受能力）所引起的。

分为（主动拉伤）和（被动拉伤）两种。

25.人工呼吸法有（举臂压胸法）、（仰卧心脏胸外挤压法）、（俯卧压背法）、（口对口呼吸法）等。

其中以（仰卧心脏胸外挤压法）、（口对口呼吸法）效果最好。

26.运动中腹痛常在中长跑和剧烈运动时发生。

据发病的大量资料表明，主要是在运动前（准备活动不充分），或者因运动前（吃得过饱）、（饮水过多）、或者（腹部受凉），致使脏腑功能失调，引起腹痛。

27.运动性贫血是由于运动引起（血红蛋白量）减小，并（低于）正常值即称之为运动性贫血。

运动性贫血，男性的血红蛋白低于（12克/100）毫升，女性低于（10.5克/100）毫升。

28.按摩的基本手法有（擦法）、（摩法）、（揉捏法）、按法）、（滚动法）、（拍击发）、（分筋法）、（点穴法）。

29.休闲体育的分类方法较多，如按参加人数多少，可分为（个人的）、（家庭的）、和（集体的）；如按活动环境不同，可分为（室内的）、和（户外的）。

30.体育竞赛的方法有（淘汰法）、（循环法）、（轮换法）、（顺序法）。

四、单选题

1.中国居民平衡膳食宝塔和中国居民膳食指南适用的对象是（D）。

A对营养有兴趣的人士            B营养指导师等专业人士

C食品企事业单位管理人士        D全体中国居民

2.以下物质中，吸收最快的是（ B）

A.果糖           B.葡萄糖            C.甘露醇            D.戊

糖

3.中国营养学会建议的平衡膳食宝塔是为向居民提出（D）

A.具体的膳食食谱    B.食物的分类概念      C.每日必需的食物摄入量    D.较理想的膳食模式

4．目前确定的必需脂肪酸是（ B）

A．亚油酸、花生四烯酸、α-亚麻酸             B．亚油酸、α-亚麻酸

C．亚油酸、花生四烯酸                        D．α-亚麻酸、花生四烯酸  

5．核黄素良好的食物来源是（ A）

A．动物内脏、蛋、奶类            B．蔬菜         C．水果           D．粮谷类

6.青少年膳食总原则为充足的能量，足量的动物性食品、果蔬、谷类及（A）。

A平衡膳食，多运动    B防止肥胖    C适当节食     D不宜控制高能量食品

7．对于鸡蛋中铁的叙述正确的是（  D）

A．含量较低      B．营养价值很低      C．主要存在于蛋清中   D以上都不正确 

8．维生素A含量丰富的食物是（ A）

A．鸡肝             B．猪肉