古法养生锻炼持久力.docx
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古法养生锻炼持久力
古法养生锻炼持久力
实话说，就在一年多以前，小生还是一个“快枪手”（这个想必不用多解释了），虽然和老婆结婚有三四年了，但是除了最开始那会仗着年轻，能够连续多做几次之外，很少能够让老婆满意，虽然她嘴上不会直接埋怨我，但是那种哀怨的申请也让一个男人抬不起头来啊，一直以来不管是去看中医还是照着网上的各种补药法吃，都没有太好的效果，甚至有一段时间，由于盲目进补，居然导致在床上阳痿了。
——这一点非常关键，一定要提醒各位男同胞，吃补药尤其是中药，一定要搞清楚自己的体质和身体状况，不是大补的药对于任何人都适用，尤其是总有人宣传“六味地黄丸”对男人有好处，就猛吃，实际上，如果你不是阴虚而是阳虚的话，吃六味地黄丸反而会造成小弟弟一蹶不振！
这绝对不是危言耸听！
废话不多说，入正题吧。
后来在网上，看到一个人介绍了一种锻炼方法，不用吃药，只要坚持，就能够滋补男人的肝肾功能，而且是潜移默化中增进功能，并且纯属温补，对于各种体质的人都适合，于是半信半疑的开始练习，开始并没有明显效果（这个是自然的，要知道所有的好的养生古法都不可能即时见效），但是在坚持了大半年以后（中间我还出国了三个月），回国面对老婆的热情，不得不硬着头皮一干，谁知道令人惊奇的事情就此发生——我居然坚持了快２０分钟，而且只换过一个姿势，虽然那天的温度很高，我和老婆流的汗把地板都弄湿了一大片，但是心里的感觉那叫一个爽啊。
所以现在每天我都坚持练习这个方法，也介绍给同为快枪手——哦对不起，我现在不是了哈哈哈，介绍给众位同胞吧。
这个叫混元功法（我看到的名字，不知道原名是什么），只要每天睡觉时练习半小时甚至１０多分钟，就有成效。
而且非常简单：
平躺于床，全身放松，把两腿弯曲，使得脚心相对，尽量让两侧腿部下压，能够靠到床最好（不过我到现在也没能碰到），这个就需要你体会既要放松，又要努力将两腿分开下压的感觉了，注意髋部一定不要用力，哪怕你大腿小腿用点力都没多大关系。
两手交叠，放在头顶的百会穴上，闭眼，平顺呼吸，尽量让自己陷入放松的境界，然后感觉大腿内侧那条大筋被拉伸的感觉（酸痛是正确的感觉）。
开始做不到两腿外侧贴床没关系，只要尽量压就可以了，慢慢来。
没了，就这么简单，只需要你坚持做下去就行。
最后祝大家都金枪不倒！
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