形体展示解说词.docx
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形体展示解说词
形体展示解说词
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
欢迎光临声远形体实训室
欢迎光临（集体并鞠躬）
请大家欣赏第一部分行姿与站姿：
行姿与站姿，
行姿要求行如风，即走起来像风一样轻盈。
方向明确，抬头，不晃肩。
两脚落地成两条直线。
站姿的要求是站的端正、自然、亲切、稳重。
做到立如松。
对女性而言，是在保持挺立的前提下还要表现出优美、轻盈、典雅的韵味。
女士：
手位：
叉手式
前腹式站姿要求抬起头，面朝正前方，双眼平视，下颚微微内收，颈部挺直，双肩放松，呼吸自然，腰部直立，双手在腹前相交
脚位：
丁字式
丁字式站姿：
要求一脚在前，将脚尖向外略展开，形成斜写的一个“丁”字，身体重心在两脚上。
此式仅限于女士使用。
男士：
手位：
背手式即双手在背后交叉,右手贴在左手外面,放置于腰部两臀间。
脚位：
两脚可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度。
挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。
这种站姿优美中略带威严，易产生距离感。
如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。
下面为大家展示的是蹲姿：
在服务行业，一般只有在以下情况下才允许服务人员在工作中酌情采用蹲的姿势。
例如：
整理环境、给予客人帮助、提供必要服务、捡拾地面物品等几种比较特殊的情况
1、高低式蹲姿：
下蹲时左脚在前，并完全着地，右脚跟抬起，右膝低于左膝，右腿左侧可靠于左腿内侧，形成左膝高右膝低姿势。
臀部乡下，上身微前倾，基本上用上用左脚支撑身体。
高低式（左前右后，不重叠，右腿支撑身体，特点：
双膝一高一低）
2、交叉式蹲姿：
主要适用于女士，尤其适合穿短裙的女性在公共场合采用。
它虽然造型优美，但操作难度较大，这种蹲式要求在下蹲时，右脚在前左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地；右脚往上，左腿在下交叉重叠；左膝从后下方伸向右侧，左脚跟抬起，脚尖着地。
交叉式（右前左后，重叠，合力支撑身体，特点：
双腿交叉在一起，女）
下面为大家展示的是握手礼仪：
握手礼仪讲究的是尊者居前的原则。
与对方握手时一定要用右手，时间一般为1~3秒为宜。
同时，女性与男性握手时，应由女士先伸手。
为了表示自己的矜持与稳重。
下面为大家展示的是微笑礼仪：
国际标准微笑，就是别人在离你三米的时就可以看到你绝对标准迷人的微笑。
面容和祥，嘴角微微上翘，露出上齿的八或六颗牙齿。
下面为大家展示的是常用的手势
①横摆式。
即右手臂向外侧横向摆动抬自腰部或齐胸的高度，指尖指向被引导或指示的方向。
它多适用于请人行进或为人指示方向。
（领队口令1、2）
②曲臂式。
它的做法是右手臂弯曲，由体侧向体前摆动，手臂高度在胸以下。
请人进门时，可采用此方式。
（领队口令1、2）
③斜臂式。
右手臂由上向下斜伸摆动。
多适用于请人就座。
（领队口令1、2）
以上四种形式，都为使用右手。
且五指自然并拢，掌心向上。
左手臂此时最佳的位置，应为垂在身体一侧，或背于身后。
小学形体课教案第1课
（水平二 第二学期）学习主题：
俯卧两头起练习
知识技能
1、 形体练习：
俯卧两头起练习
2、游戏：
“荷花、荷花几月开”
学
习
目
标
运动参与：
学生能在练习中表现出积极的学习兴趣。
完成动作情况预计
良好
运动技能：
能掌握动作要领，进行积极创编，并熟练运用。
练习密度预计
35％
身体健康：
发展学生的协调能力，提高节奏感。
平均心率预计
125/分钟
心理健康：
学生乐于参与教学互动，勇于克服困难、敢于创新。
心率指数预计
145/分钟
社会适应：
与同伴齐心协力取得成功。
心理负荷预计
注意力
集中
重点
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
情绪状态
良好
难点
掌握协调性和肌肉用力分配。
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、 课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、 反应练习
1、 形体练习：
俯卧两头起练习
重点：
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点：
全身协调用力。
2、游戏：
“荷花、荷花几月开”
重点：
掌握游戏方法
1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课
教师活动
1、 集队做到“快、静、齐”；
宣布本课内容：
①形体练习 ②游戏
2、 反应练习：
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织：
四路纵队
教法：
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
2、组织：
成圆圈站立，中心5~6名学生
教法：
① 讲解、示范游戏方法和规则。
② 指导学生分组进行游戏。
③ 让学生充分体验游戏乐趣。
1、 教师对本课进行小结，表扬好人好事。
2、 归还器材，
师生再见。
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、观察动作，积极模仿。
2、相互点评，认真练习。
3、能及时检查自己动作，进一步掌握动作的正确性。
1、认真听取游戏规则。
2、认真思考，明确游戏方法和规则。
3、积极尝试与同伴合作完成游戏。
4、享受游戏的快乐。
1、学生学习，体会。
2、学生练习。
要求
精神饱满、队形整齐；情趣高涨、反应敏捷。
通过分组练习及比赛，体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
积极参与，并注意游戏安全。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体课教案第2课
（水平二 第二学期）学习主题：
手臂波浪练习
知识技能
1、形体练习：
手臂波浪练习
2、游戏：
“钻地道”
学
习
目
标
运动参与：
完成动作情况预计
良好
运动技能：
练习密度预计
35％
身体健康：
平均心率预计
125/分钟
心理健康：
心率指数预计
145/分钟
社会适应：
心理负荷预计
注意力
集中
重点
情绪状态
良好
难点
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习
1、形体练习：
手臂波浪练习
重点：
难点：
2、游戏：
“钻地道”
截住空中球
重点：
强调灵活运用各种方法传球。
难点：
1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”；
宣布本课内容：
①形体练习 ②游戏
2、反应练习：
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织：
四路纵队
教法：
①带领学生做好准备活动
②讲解、示范障碍跑的动作要领和方法
③分组用快跑越过各个障碍
④。
障碍跑场地30—40米长，设3-4个障碍。
2、游戏：
截住空中球
教法：
① 组织学生复习游戏的过程与方法。
② 讲解示范如何运用假动作巧妙将球传出，请学生尝试。
③ 带领学生分子组游戏。
1、教师对本课进行小结，表扬好人好事
2、 归还器材，
师生再见
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、通过集体练习，知道障碍跑前要充分做好准备活动的道理；2、由组长带领，在慢跑中体会动作要领；3、快跑中体会通过障碍的动作。
1、两人一组进行传、接球练习；
2、认真思考，明确游戏方法和规则；
3、分组进行游戏比赛，尝试运用双手、单手或传反弹球的形式进行比赛。
1、学生学习，体会；2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐；情趣高涨、反应敏捷。
敢于表现自己，努力为本组争光。
综合运用已学过的篮球技术，体验成功后的快乐。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体课教案第3课
（水平三 第二学期）学习主题：
跑
知识技能
1、跑：
30-40米障碍跑
2、游戏：
迎面传球
学
习
目
标
运动参与：
完成动作情况预计
良好
运动技能：
练习密度预计
35％
身体健康：
平均心率预计
125/分钟
心理健康：
心率指数预计
145/分钟
社会适应：
心理负荷预计
注意力
集中
重点
情绪状态
良好
难点
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、 应练习
3、 形体练习：
俯卧两头起练习
重点：
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点：
全身协调用力。
4、 形体练习：
俯卧两头起练习
重点：
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点：
全身协调用力。
1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”；
宣布本课内容：
①形体练习 ②游戏
2、反应练习：
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织：
四路纵队
教法：
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
1、组织：
四路纵队
教法：
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
1、 教师对本课进行小结，表扬好人好事
2、 归还器材，
师生再见
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、观察动作，积极模仿。
2、相互点评，认真练习。
3、能及时检查自己动作，进一步掌握动作的正确性。
1、观察动作，积极模仿。
2、相互点评，认真练习。
3、能及时检查自己动作，进一步掌握动作的正确性。
1、学生学习，体会；2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐；情趣高涨、反应敏捷。
通过分组练习及比赛，体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
通过分组练习及比赛，体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体教案第4课
（水平三 第二学期）学习主题：
跑
知识技能
1、跑：
30-40米障碍跑
2、小排球：
正面上手传球
学
习
目
标
运动参与：
完成动作情况预计
良好
运动技能：
练习密度预计
35％
身体健康：
平均心率预计
125/分钟
心理健康：
心率指数预计
145/分钟
社会适应：
心理负荷预计
注意力
集中
重点
情绪状态
良好
难点
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习
5、 形体练习：
俯卧两头起练习
重点：
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点：
全身协调用力。
2、小排球：
正面上手传球
1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”；
宣布本课内容：
①形体练习 ②游戏
2、反应练习：
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织：
四路纵队
教法：
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
2、组织：
四列横队、散点；教法：
①教师讲解，示范正面上手传球存在的问题和改进的办法；②纠正学生徒手模仿中的错误；③组织学生进行分散练习。
组织：
四列横队
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、观察动作，积极模仿。
2、相互点评，认真练习。
3、能及时检查自己动作，进一步掌握动作的正确性。
1、听教师讲解、示范，正确理解游戏内容方法和规则；2、在练习中体会动作要领；3、团结一致努力拼搏；
1、学生学习，体会；2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐；情趣高涨、反应敏捷。
通过分组练习及比赛，体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
两人一组练习，相互观摩、纠正。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体课教案第5课
（水平三 第二学期）学习主题：
跑
知识技能
1、跑：
4×50米接力跑
2、小排球：
正面上手传球
学
习
目
标
运动参与：
完成动作情况预计
良好
运动技能：
练习密度预计
35％
身体健康：
平均心率预计
125/分钟
心理健康：
心率指数预计
145/分钟
社会适应：
心理负荷预计
注意力
集中
重点
试做出“下压式”传接棒动作；
情绪状态
良好
难点
在练习时注意保持手型；
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习
3、 课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
4、 反应练习
2、小排球：
正面上手传球
1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”；
宣布本课内容：
①形体练习 ②游戏
2、反应练习：
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
3、 集队做到“快、静、齐”；
宣布本课内容：
①形体练习 ②游戏
4、 反应练习：
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
2、组织：
四列横队、散点；教法：
①教师讲解，示范正面上手传球存在的问题和改进的办法；②纠正学生徒手模仿中的错误；③组织学生进行分散练习。
组织：
四列横队
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、听教师讲解、示范，正确理解游戏内容方法和规则；2、在练习中找到并及时纠正错误；3、积极提高动作质量。
1、学生学习，体会；2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐；情趣高涨、反应敏捷。
精神饱满、队形整齐；情趣高涨、反应敏捷。
两人一组练习，相互观摩、纠正。
身心放松。
组织形式
练习负荷
大
中
小
场地器材
升级会员 