中医治疗脚后跟疼.docx

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中医治疗脚后跟疼

中医治疗脚后跟疼

6月13日《燕赵老年报》3版刊登了《脚后跟痛怎么治疗》一文。

看过这篇文章后，我想起了自己用醋泡脚治好脚后跟疼的事。

我今年73岁，是石家庄市皮鞋厂退休职工。

去年10月，我的右脚后跟一走路就疼，到医院拍片，发现长了两个骨刺。

一天，我到公园活动时，一位老同事告诉我，以前她的脚后跟也疼过，她到理发店找了一些稍长一点儿的头发，将头发装在袜子里，这样穿了一段时间，脚后跟就不疼了。

于是，我也找了一些头发，装在袜子里。

这样一来，感觉确实好一些。

但是，头发弄得到处都是。

这时，又有一个老同事告诉我，用醋泡脚治脚后跟疼，也挺管用。

回家后，我买了2斤零散米醋。

晚上，我将醋倒进沙锅里，放在炉子上加热到能放进脚的温度，再倒进一个小塑料盆里，然后把脚放进去，将脚后跟整个泡起来，30分钟左右即可。

第二天早晨，我把醋重新加热，再泡一次，也泡30分钟左右。

这样，每天泡两次脚后跟，脚后跟疼痛慢慢减轻了，泡了将近20天，脚后跟一点也不疼了。

直到现在，我的脚后跟也没有疼过。

后来，有个比我小1岁的老同事也脚后跟疼，我将这个办法告诉她，她用醋泡了一段时间，结果脚后跟也不疼了。

现在散醋不好买，用袋装的的米醋泡脚，效果是一样的。

你看，治这个病只用了2斤醋，多实惠呀，病友们不妨也试试。

【治疗方法】

1．基本治疗

治则：

疏经通络、化瘀止痛，针灸并用，泻法或平补平泻。

处方：

以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主，

太溪  照海  昆仑  申脉  悬钟  阿是穴。

方义：

太溪是足少阴经之原穴，足少阴经“别入跟中”，配照海强健筋骨、宣痹镇痛；昆仑、申脉位于足跟部，属于足太阳经，与肾相表里，能疏筋脉、行气血、通络止痛；悬钟为八会穴之髓会，既可补髓壮骨．又能通经活络；阿是穴作用直达病所，以疏通局部经气，化瘀定痛。

加减：

痛及小腿加承山、阳陵泉柔筋止痛；气虚加脾俞、足三里健脾益气；血瘀加膈俞、太冲活血祛瘀；肝肾不足加肝俞、肾俞、复溜补益肝肾。

操作：

太溪、昆仑常常采取互相透刺法；申脉、照海则刺向跟底部；其他穴位常规针刺。

针灸并用可增强疗效。

点穴按摩法治双足跟凉痛：

用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位（稍偏拇指侧），施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。

捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。

用此法治病：

右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。

双足跟痛，可先后点压双手穴位。

一般治疗5日后，病愈。

注：

（此法用于骨质增生型足跟痛效果不大）

缓解脚跟后疼痛的锻炼小方法：

这套训练方法有两个动作。

一是收缩运动。

脚后跟疼怎么办，练习者面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。

注意动作要轻柔，慢抬慢放。

这个练习能够伸展和强健跟腱。

跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束，也是脚部健康的关键。

加强这部分的锻炼，能让脚部得到舒缓的伸展，帮助脚后跟疼治疗。

二是脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。

脚后跟疼怎么办，坐姿或卧姿都可以，取一个枕头放在地上，将双脚的脚后跟放在枕头的一端，然后尽力用脚趾去够枕头的另一端，并将它朝身体这边拉。

完成后，略微放松一下，再来一次。

脚趾仰卧起坐能解决很多脚部问题。

中医治疗足跟痛的方法

针灸治疗：

以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主，针灸并用可增强疗效，针刺用泻法或平补平泻法。

常用穴位有太溪、照海、昆仑、申脉、悬钟、阿是穴等。

推拿按摩：

主要是点按揉压跟部痛处，捋顺足底经络，归挤足跟两侧，循经点穴，揉按太溪、昆仑、涌泉、大钟、三阴交、照海、然谷、承山、阴陵泉等穴位。

手法的作用是促进局部血液循环，活血化瘀，温通经络，消肿止痛。

脚跟疼消除法：

双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。

每天做200次，分2回进行，3个月可见

最佳答案

跟痛症是指患者因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困难的症候。

临床表现：

站立或行走时，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后开始，行走时疼痛更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻，压痛点在跟骨负重点稍前方的足底腱膜处，X线可见跟骨底有骨刺形成。

临床一般可分三类。

1）跟后痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止点撕裂伤、痹证性跟痛症。

（2）跟下痛，主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨髓为；

（3）跟骨骨痛，如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨结核，偶见良性肿瘤或恶性肿瘤。

中医对跟痛症的辨证分期：

（1）早期，治疗宜化瘀消肿止痛；

（2）中后期，治疗宜舒筋活血、行气止痛，或补益肝肾。

【方1】消肿止痛饮

组成：

生米仁根30克，赤豆30克，木瓜9克。

用法：

将生米仁根、赤豆、木瓜分别洗净，一并放人沙锅中，加水500克，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁，分次饮服。

功效：

清热利湿，舒筋活络。

主治：

跟痛症早期者，足跟疼痛刺痛，行走后尤剧，踝部肿胀。

附注：

生米仁利水渗湿，赤豆利湿，木瓜舒筋活络。

来源：

民间验方。

【方2】牡蛎茯苓饮

组成：

生牡蛎50克，茯苓25克。

用法：

生牡蛎研细，布包；茯苓洗净，切成块，一并置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火再煮1小时，去渣取汁，分次服用。

功效：

软坚散结，止痛利湿。

主治：

跟痛症早期者，足跟疼痛，压痛，远行后尤剧。

附注：

生牡蛎软坚散结止痛，茯苓淡渗利湿。

来源：

张天安．蔬菜的食疗与保健。

天津：

天津科技翻译出版公司，2001，154

【方3】百花酿茄子

组成：

茄子2个（约250克），虾胶100克，蒜茸、精盐、白糖、生抽、鸡精适量。

用法：

茄子去蒂洗净，斜切连刀件，往夹缝处拍人生粉，酿人虾胶，用油锅煎至两面呈焦黄色时盛起，炒锅下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒匀，调入味料及适量汤水煨熟，用湿生粉打芡，炒匀上碟。

功效：

散瘀止痛。

主治：

跟痛症早期者。

来源：

张天安．蔬菜的食疗与保健．天津：

天津科技翻译出版公司，2001，45

【方4】三色龙骨汤

组成：

枸杞子20克，首乌20克，猪脊骨500克，姜、葱、黄酒、精盐等调料。

用法：

将枸杞子、首乌分别洗净，猪脊骨切成块，共置入锅，加清水1000毫升，姜、葱和人，急火煮开，去浮沫，煮3分钟，再加黄酒，精盐等调料，文火煨1小时，分次服用。

功效：

补肝肾，强筋骨。

主治：

跟痛症中后期，属肝肾亏虚型，足跟疼痛，伴腰膝酸软无力者。

附注：

枸杞子养阴补血，首乌补肝肾、强筋骨。

来源：

路新国，等．中国饮食保健学．北京：

中国轻工业出版社，2001，301

【方5】肉桂米粥

组成：

肉桂20克，粳米50克。

用法：

肉桂洗净，粳米淘清，置锅中，加清水1000毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次服用。

功效：

温中助阳，散寒止痛。

主治：

跟痛症中后期，属肾阳虚型，足跟疼痛伴四肢不温者。

附注：

肉桂温中助阳，散寒止痛。

来源：

民间验方。

【方6】大蒜炖鳖肉

组成：

大蒜25克，鳖1只（200克），姜、葱、黄酒、精盐。

用法：

将鳖活杀，去内脏，冼净，大蒜去皮压碎，置锅中，加黄酒、姜、葱等，隔水炖熟，约1小时左右，分次服用。

功效：

滋补肝肾。

主治：

跟痛症中后期，属肾阴虚型，足跟疼痛，伴有形体消瘦，五心烦热者。

附注：

鳖有大补阴血之功。

来源：

路新国，等．中国饮食保健学。

北京：

中国轻工业出版社，2001，133

【方7】黄豆猪蹄煲

组成：

黄豆200克，猪蹄4只，姜、葱、酒。

用法：

将黄豆洗净浸泡12小时，猪蹄去皮毛、爪壳，斩成块，将黄豆和猪蹄置锅中，加少许清水、姜、葱、黄酒，急火煮开5分钟，文火煲l小时，分次服用。

功效：

益精血，壮筋骨。

主治：

跟痛症中后期，足跟疼痛，痛程较长，腰膝无力。

附注：

猪蹄补血益精养生。

来源：

路新国，等．中国饮食保健学．北京：

中国轻工业出版社，2001，107

【方8】红花羊骨汤

组成：

红花20克，羊骨500克，姜、葱、酒。

用法：

将羊骨洗净斩成块，开水浸泡lo分钟，再浸于冷水中；将红花、羊骨置锅中，加清水1000毫升，加姜、葱、黄酒等，急火煮开5分钟，改文火煮1小时，分次服用。

功效：

补肾强筋，活血止痛。

主治：

跟痛症中后期，足跟疼痛，反复发作，疼痛固定不移者。

附注：

红花有活血止痛之功，羊骨有补肾强骨之效。

来源：

薛秀娟，等．大众药膳．北京：

中国轻工业出版社，2001，102

【方9】芝麻胡桃散

组成：

黑芝麻500克，胡桃肉500克。

用法：

黑芝麻、胡桃肉洗净凉干，热锅中炒熟，研末，加白糖拌匀，分次食用。

功效：

滋肾养阴。

主治：

跟痛症属肾阴虚型，足跟疼痛，伴头晕目眩，五心烦热者。

附注：

黑芝麻味甘性平，养血益阴。

胡桃肉有补肾强腰之效。

来源：

夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：

辽宁科学技术出版社，2001，704’

【方10】木耳芝麻汤

组成：

黑木耳50克，黑芝麻50克。

用法：

洗净的黑木耳炒黑，略带焦味；黑芝麻炒香。

将木耳、芝麻置锅中，加清水200毫升，急火煮开5分钟文火煮20分钟，纱布滤渣取汁，分次饮用。

功效：

滋肾阴而润肠。

主治：

跟痛症伴大便秘结，头发早白者。

来源：

夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：

辽宁科学技术出版社；2001，704

【方11】苦瓜拌豆腐

组成：

豆腐150克，苦瓜150克。

用法：

苦瓜去子洗净后切成薄片，用花生油将苦瓜炒至七成熟后放人豆腐，加入盐、味精调味，再煮15分钟后即可食用。

每日1次，连服2周。

功效：

清热降糖。

主治：

跟痛症伴有糖尿病者。

附注：

苦瓜有清热祛湿解毒作用。

足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

治宜宜肝健脾，疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛。

1：

处方：

吴茱萸、五味子各10克

用法：

药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次

疗效：

用药5天见效，有效率达100％

2：

内服处方：

熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克

服法：

水煎，日1剂，服2次

外洗处方：

皂角60克，人发16克

用法：

药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6－3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次

疗效：

内外兼治3－5天，有效率达100％