天津商学院网球单项课教案一.docx
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天津商学院网球单项课教案一
网球选项课进度表及教案目录
（06-----07学年第二学期）
周次
课次
主要内容
页码
1
1
1.网球的起源与现代网球的发展
2.介绍网球的三种握拍法教授东方式握拍法击球前的准备姿势
2
2
1.学习姿势和移动；2.球感练习
3.学习正手击球
3
3
基础理论
4
4
1.复习正手击球
5
5
1.学习反手击球
6
6
1.复习反手击球
7
7
1.复习正反手击球
8
8
选项理论
9
9
1.学习下手发球
10
10
1.复习下手发球
11
11
1.复习正手、反手击球技术
12
12
1.复习正手、反手击球技术
13
13
1.复习下手发球技术
14
14
1.复习考核内容；2.教学比赛
15
15
技术考核
16
16
技术考核
17
17
理论考核
18
18
机动
江苏工业学院体育课（网球）教案
周次1课次1日期任课教师沈纲
教学内容1.通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶段；2.使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识；3.使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。
发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。
课的任务1.学生基本掌握准备姿势和几种常见移动步法；
2.基本掌握东方式握拍方法；3.使学生提高快速跑的能力。
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
基
本
部
分
结结束部分
一集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育
二理论
1网球简介
1球
略
2球拍
3场地
2网球的发展过程
①网球孕育的过程
②网球起源的过程
③网球发展的过程
④网球普及的现状
3课程安排及考试要求
三网球的准备姿势
动作要领：
面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。
两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。
保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。
教学重点：
上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
四网球的几种握拍方法
①东方式
②大陆式
③西方式
④半西方式（只做学习参考）
目标：
学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。
正手东方式握拍方法：
（以右手为例）
动作要领：
先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。
拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。
中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。
（如图）
一静力拉伸
1颈部四向静力拉伸
2前臂肌群拉伸
3单人拉伸肩关节
4体前屈拉伸大腿后肌群
目标：
每个学生能充分伸展开全身，以便能顺利进入运动状态。
二准备活动部分
1徒手操
头部运动
行进间振臂运动2×8拍
行进间阔胸运动2×8拍
行进间体转运动2×8拍
行进间腹背运动2×8拍
原地腰部运动2×8拍
原地膝绕环2×8拍
原地弓步压腿2×8拍
踝腕运动2×8拍
2慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
1耐力素质
3放松
4小结，教师评价
5课后作业
5'
30'
10'
5'
15'
15'
10'
▲教师●男生○女生
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
教法：
讲解球的大小、气压等规格，并举例说明世界流行的几大著名品牌的球。
教法：
教师对球拍的材质、规格等简单进行讲解，并举例说明几种流行的著名品牌，以及那些著名球星都使用过那些品牌的球拍等。
教法：
教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。
教法：
主要说明网球发展过程的不同时期及其发展的四个阶段标志。
教法：
教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。
教法：
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。
教法：
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。
组织：
四列横队成体操队型
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
○○○○○○○○
●
●
●
●
●
●
▲
●
●●●●●
教法：
一路纵队绕网球场地慢跑，听口令做徒手操。
组织要求：
1慢跑中注意保持一定间距
2慢跑中进行，不要停止跑
场地器材网球场一片
课后小结练习密度
心
曲线
率时
江苏工业学院体育课（网球）教案
周次2课次2日期任课教师沈纲
教学内容1正手挥拍击球
课的任务170%以上学生能准确说出三个以上网球术语；
2使50%的学生能够完成单手正拍抽击球技术
3加强灵敏素质练习，提高学生的反应能力
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
分
基
分
基
本
部
分
结束部分
一集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育
二静力拉伸
1颈部四向静力拉伸
2前臂肌群拉伸
3单人拉伸肩关节
4体前屈拉伸大腿后侧肌群
目标：
每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。
三准备活动部分
1徒手操
头部运动
行进间振臂运动2×8拍
行进间阔胸运动2×8拍
行进间体转运动2×8拍
行进间腹背运动2×8拍
原地腰部运动2×8拍
原地膝绕环2×8拍
原地弓步压腿2×8拍
踝腕运动2×8拍
2慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
一球性练习
1观察球的弹性
2手抛球并接球练习
3正拍颠球练习
4反拍颠球练习
5拍球练习
目标：
通过球性练习能使70%的学生对球的弹性有所了解，并有40%的学生掌握正反手颠球的技巧。
重点：
讲述球飞行过程中三个阶段的判断，明确初学者击球下落期的观念。
二正手挥拍击球
动作要领：
右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。
这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。
向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。
拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动
向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。
击球后球拍随势挥至身体的左肩。
完成动作后迅速还原成准备姿势。
（如图）
教学重点：
侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。
击球点和高度：
右侧前方，膝关节以上，腰腹以下，击球点一定要保持在人的前面。
三灵敏素质：
听音跳转接球
方法：
两人一组，相距两米，前者背对身后持球者，当前者听到身后信息时迅速跳转身并接住抛来的球。
目标：
通过练习能使50%的学生达到专注练习的目的，并提高学生快速反应能力。
1放松：
2小结，教师评价
4课后作业：
①巩固正手挥拍动作
②加强球性练习并提高预判能力
▲教师●男生○女生
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织：
四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织要求：
认真、充分
○○○○○○○○
▲
●
●
●
●
●
●
●●●●●●
1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。
2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。
3正拍颠球并认真感觉甜区控球。
4反拍颠球并认真感觉甜区控球
5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
教学步骤：
1教师讲解、示范3—4次；
2学生听口令分解动作10—15次，教师指导，并纠正错误动作；
3学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作；
4对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；
5对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。
组织：
成四列体操对形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：
练习者能准确判断来球方向，并能迅速接到来球。
场地器材
课后小结练习密度
心
曲线
率时间
江苏工业学院体育课（网球）教案
周次4课次4日期任课教师沈纲
教学内容1双手反拍抽击球
课的任务1.使70%的学生准确完成正拍抽击球技术
2.使50%的学生掌握双手反拍抽击球技术基本掌握东方式握拍方法；
3.使学生提高快速跑的能力。
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育
二静力拉伸
5颈部四向静力拉伸
6前臂肌群拉伸
7单人拉伸肩关节
8体前屈拉伸大腿后肌群
三准备活动部分
1徒手操
头部运动
行进间振臂运动2×8拍
行进间阔胸运动2×8拍
行进间体转运动2×8拍
行进间腹背运动2×8拍
原地腰部运动2×8拍
原地膝绕环2×8拍
原地弓步压腿2×8拍
踝腕运动2×8拍
2慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
目标：
每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。
一球性练习
6观察球的弹性
7手抛球并接球练习
8正拍颠球练习
9反拍颠球练习
10拍球练习
二双手反拍抽击球
1握拍方法
右手按东方式正拍握法握住球拍，左手放在右手上端，同时按左手东方式握拍方法握拍。
2动作要领：
从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。
这时双手握拍充分伸展向左后挥摆，拍头翘起。
向前挥拍至身体左前方击球，高度保持在腰与肩之间。
拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥臂与转体动作配合，身体重心从左脚逐渐移到右脚。
击球后球拍随势挥至身体的右肩。
完成动作后迅速还原成准备姿势。
目标：
通过学习能使学生50%的学生了解双反击球动作要领，30%的学生能准确掌握击球动作。
教学重点：
双手反拍击球，不论来球高低，都便于对球施加上旋，发力击球也比较容易，能够祢补反拍击球力量不足的弱点。
三力量素质
内容：
蛙跳（8米）+转向冲刺（8米）*2组
目的：
通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。
注意：
安全
二整理放松
三小结，教师评价
四课外作业：
继续提高正手击球动作，复习双手击球技术
3
2
5
5
▲教师●男生○女生
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织：
四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做
○○○○○○○○
▲
●
●
●
●
●
●
●●●●●●
1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。
2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。
3正拍颠球并认真感觉甜区控球。
4反拍颠球并认真感觉甜区控球
5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
1网球反手击球分为两种：
即双手反拍和单手反拍（这里介绍双反）
2教学步骤：
①教师讲解、示范3次
②学生听口令分解动作10次，教师指导，并纠正错误动作
③学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作
④对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作
⑤对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作
教法：
教师讲解练习内容、目的和注意事项，学生在教师指导下练习
教法：
学生在教师带领下做放松操
场地器材
课后小结练习密度
心
曲线
率时间
江苏工业学院体育课（网球）教案
周次5课次5日期任课教师沈纲
教学内容1下手发球（右手持拍为例）
课的任务1使70%的学生完成正反手抽击球技术
2学生初步掌握下手发球技术并能使下手发球成功率达到30%
3提高学生柔韧素质，增强肌肉柔韧度
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育
二静力拉伸
9颈部四向静力拉伸
10前臂肌群拉伸
11单人拉伸肩关节
12体前屈拉伸大腿后侧肌群
三准备活动部分
1徒手操
头部运动
行进间振臂运动2×8拍
行进间阔胸运动2×8拍
行进间体转运动2×8拍
行进间腹背运动2×8拍
原地腰部运动2×8拍
原地膝绕环2×8拍
原地弓步压腿2×8拍
踝腕运动2×8拍
2慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
目标：
每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。
一球性练习
11观察球的弹性
12手抛球并接球练习
13正拍颠球练习
4反拍颠球练习
5拍球练习
二下手发球（右手持拍为例）
1动作要领：
下手发球是初学者经常采用易学的一种发球方式，不抛球，左手拿球前伸，右手持拍下摆前推。
当左手中的球松手下落时，右手同时下摆迎球前推，使拍面向前，击球过网。
2下手发球站位（如图）
AB
注意事项：
发球要注意A发平分区，B发占先区。
三双手抽击球练习
1小区控球练习
2底线抽击球练习
目标：
通过对球的控制能使40%的学生初步控制球的落点，力量掌握适中。
重点：
强化双反击球的动作，在不同力量、不同速度的回击球中始终保持正规的击球动作。
四柔韧素质
内容：
动力拉伸肩部、腿部韧带
目标：
增大肌肉做功距离，减少损伤
一整理放松
二教师评价
三布置课后作业
内容：
正反手结合的击球练习，提高正反手回击球的稳定性。
15
60
15
▲教师●男生○女生
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织：
四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织要求：
认真、充分
○○○○○○○○
▲
●
●
●
●
●
●
●●●●●●
1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。
2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。
3正拍颠球并认真感觉甜区控球。
4反拍颠球并认真感觉甜区控球
5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
1教学步骤
①教师示范，讲解
②学生模仿练习
③教师个别指导，纠正错误动作
④实践练习
注意事项：
①强调拍面朝向
②击球位置
③出球方向
2发球时A为一区发球位置，B为二区发球位置。
组织：
教法：
站在发球区进行小力量的控球练习。
要求：
①击球时注意对拍面的控制
②球的落点必须落在发球区
③不要求动作的规范性
组织：
图
四教师集中讲述柔韧的重要性及拉伸方法、注意事项。
一教师领做，学生听教师口令跟做。
二总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。
组织：
四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
场地器材
课后小结练习密度
心
曲线
率时间
江苏工业学院体育课（网球）教案
周次6课次6日期任课教师沈纲
教学内容1复习网球反手双手击球、巩固和提高正手击球技术
课的任务1改进下手发球技术，使下手发球成功率达到40%
2巩固正反手抽击球技术，提高回击球的成功率
3发展学生速度素质，提高学生快速移动能力
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
基
本
部分
结
束
部
分
一集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育
二静力拉伸
13颈部四向静力拉伸
14前臂肌群拉伸
15单人拉伸肩关节
16体前屈拉伸大腿后侧肌群
三准备活动部分
1徒手操
头部运动
行进间振臂运动2×8拍
行进间阔胸运动2×8拍
行进间体转运动2×8拍
行进间腹背运动2×8拍
原地腰部运动2×8拍
原地膝绕环2×8拍
原地弓步压腿2×8拍
踝腕运动2×8拍
2慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
目标：
每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。
一球性练习
14观察球的弹性
15手抛球并接球练习
16正拍颠球练习
4反拍颠球练习
5拍球练习
二上手发球（高级班）
1准备姿势（以右手为例）
发球时站在底线后3～5厘米处，两脚自然开立约同肩宽，身体重心放在两脚中间，用东方式正手握拍方法，左手持球扶住拍头颈部，右手轻轻地扶握拍柄，全身充分放松，两肩下沉，左脚与底线成45度角，右脚与底线平行，左肩侧对球网（右图）。
2击球动作：
动作要领：
右手握拍柄，左手持球，两手扶拍于体前，两手同时动作，左手离开球拍经体前下落，伸直上臂再向前向上徐徐将球抛出，手腕领先，右臂自然下落经体侧后引，左膝向前弓出，右膝亦弓，下颏抬起，此刻身体形成最大限度的背弓，借搔背下沉之势迅速蹬地转体、转肩，身体重心移至前脚，肘部抬起，带动臂膊上举球拍，大小臂协调配合，以小臂的旋内动作和强力的扣腕将球击打出去。
（如右图）
三复习网球反手双手击球、巩固和提高正手击球技术
墙球练习：
四复习正手击球动作
注意事项：
1、击球全过程眼睛要看球。
2、击球点在身体右前方。
3、击球时，紧绷手腕，握紧球拍。
4、球拍随球送出，随挥动作结束在高处。
五、速度素质：
三点加速跑
做法：
从底线开始，分别由O移至A，再由A移至O点。
依次再完成B、C两点的折返跑练习。
（如图）
ABC
O
一、放松
二、小结
三、课后作业：
①提高下手发球质量
②巩固回击球稳定性
15
60
15
▲教师●男生○女生
组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织：
四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织要求：
认真、充分
○○○○○○○○
▲
●
●
●
●
●
●
●●●●●●
1将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。
2自抛球并抓住球；对抛球并抓住。
3正拍颠球并认真感觉甜区控球。
4反拍颠球并认真感觉甜区控球
5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
二初学者在大幅度的进步后，学习高难度的上手发球能激发继续学习网球的热情。
2教学步骤：
①抛球练习：
学生准备姿势站立，持球做抛球动作，抛至最佳击球点后，要求落在身体右前方约50cm的地上。
②徒手做发球动作练习。
③挥拍做发球动作练习。
④利用场地用多球练习发球。
三练习方法：
①挥拍练习，每人一球，对挡网自抛球，练习挥拍击球动作
②对墙练习，距离5—6米，使击球动作定型
③四人一组一片场地，对练
四教学步骤：
①徒手模仿，做徒手的拉拍、挥拍以及转体动作
②挥拍练习，对挡网自抛球，练习挥拍击球动作
③对墙练习
④互抛，击球练习
⑤老师喂多球练习
五、加强速度素质练习增强快速移动能力
一．教师领做，学生听教师口令跟做。
二．总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。
组织：
四列横队成体操队形
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
场地器材
课后小结练习密度
心
曲线
率时间
江苏工业学院体育课（网球）教案
周次7课次7日期任课教师沈纲
教学内容1简单比赛
课的任务1使70%学生能说出两条以上网球单打比赛规则
2通过教学比赛使学生对网球单打比赛有初步了
3提高学生的有氧耐力
教学内容与目标
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部分
一集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育
二静力拉伸
17颈部四向静力拉伸
18前臂肌群拉伸
19单人拉伸肩关节
20体前屈拉伸大腿后侧肌群
三准备活动部分
1徒手操
头部运动
行进间振臂运动2×8拍
行进间阔胸运动2×8拍
行进间体转运动2×8拍
行进间腹背运动2×8拍
原地腰部运动2×8拍
原地膝绕环2×8拍
原地弓步压腿2×8拍
踝腕运动2×8拍
2慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
目标：
每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。
一球性练习
17
升级会员 