生活方式与常见疾病预防 形成性考核一四作业答案.docx
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生活方式与常见疾病预防形成性考核一四作业答案
一、选择题
1、对于我们运动的项目来说，实际上有很多种，最可行，简便易行的是（B走路）
2、开窗通风的时间一般在（ B15分钟 ）左右，基本上就能把家里的一些污染空气排出去了。
3、“一二三四五六七”中，七指的是（C.七杯水）
4、综合各种因素，从运动的角度来说特别提倡（C.中等）强度的运动。
5、健康膳食中，要求每人每天要食入五百克菜果，原因是菜果中含有丰富的（B.纤维）和维生素。
6、做到健康的和谐适度是保持健康最（B.核心）的部分。
7、俗话说，“药疗不如食疗，食疗不如心疗。
”既（B.心理平衡）很重要，它几乎超过所有保健措施的总和。
8、加拿大的一个学者提出影响健康的四大因素中，最主要的因素是（ C.生活方式）
9、健康是躯体的，心理的，社会人际适应的和（B.精神道德）上的良好。
10、二十一世纪是一个（A.以人为本）的世纪
11、（C.乐观主义）者是阳光心态，一切均是都从正面的，积极的方向着眼
12、细菌包括致病菌与（C.非致病菌 ）
13、合理膳食精炼成十个字，“一二三四五，红黄绿白黑”，其中的“一”指的是（D.一袋牛奶）
14、人以健康为主，健康以（C.预防）为主
15、大人与小孩的用具，应该分开，做到（A.专盆专用 ）
16、合理膳食的食物金字塔理论模式中，金字塔的底层是（A.谷物类）
17、健康的四大基石是在1992年国际心脏保健会议维多利亚宣言里面提出来的，针对的是心血管保健和（D.心血管）健康。
、
18、戒烟成败取决于吸烟者的（C.态度）
19、有氧运动中，提倡的是少练（下肢 ），多练（上肢）
20、随着（D.食盐）的摄入逐渐增加，高血压发病率也随之升高
21、烟草的成份中有个物质是（ C.尼古丁），这个物质易在口腔内沉积，因此吸烟的人常患有牙周病。
22、北京市在2002年曾经做过一次调查，发现导致全市市民死亡的疾病有70%是（ B.慢性病）
23、中国女性不吸烟是一个非常好的事情，因为育龄女性吸烟会影响（C.下一代）
24、在慢性病中，大多数的（A.高血压）患者并不知道自己身体中血压值的改变，因为这个过程是缓慢的
25、家中选择使用臭氧发生器时，一定要把门窗关闭，人群离开，发挥作用后，还要（D.开窗通风）
26、吸烟对健康的影响，是要经过很多年才会反映出来疾病的，存在着（A.后置效应）
27、室内装修之后会有一些（D.甲醛气体）的溢出，这属于一种气体的污染。
28、耳鼻咽喉里面有正常的菌群，它是我们正常的（C.微生态）环境
29、专家建议人们能够提早戒烟，特别是在35岁以前，那么用（C.八 ）年左右的时间就能恢复到一个不吸烟的水平。
30、我们要注意生活中的点点滴滴，把（D.运动）融入到日常生活中
31、欧美国家的研究人员发现，减肥不能单纯地依靠（D.吃减肥药），因为效果不好，反弹的机会很大
32、（ C.吸烟 ）是影响人们健康的第二大杀手，我们把它称之为“一因多果式”疾病，也就是一个原因导致了多种结果。
33、锻练下肢的肌肉群能够促使人体产生（ C.胰岛素），这对糖尿病人非常有好处
34、专家认为，中国人健康的标准是，（B.八十岁）的老年人生活一切自理，加上三十分钟走一公里，这就算不衰老。
35、室内的空气质量直接影响到我们的健康，因此，（B.开窗户通风）在日常生活中显得尤为重要
36、健康最重要的是心理平和，心理平和就是（C.适度），就是我们强调的“天人合一”
37、烟草里面有个成份是（B.尼古丁），这种物质人体对其有依赖性，导致人们先兴奋后抑制
38、吸烟的成瘾性现在被世界卫生组织定为一种病，吸烟已经不是一种习惯了，而被确定为神经精神类疾病，名字叫（D.烟草依赖）
39、冬天里，由于室内外有温差，我们利用这一点让（ C.空气流通 ），达到通风换气的目的。
40、一个人如果一直吸烟，以一天吸一包烟来计算，20年将近有五公斤的残留物进入到他（D. 肺）里。
41、从1995年以后，我国的艾滋病病毒携带者以每年（ A.30%）的速度增长，开始进入快速发展期
42、艾滋病的主要传播途径有三个，一个是血液传播、一个是母婴传播，一个是（ C.性生活）传播
43、鹦鹉热是通过（B.呼吸道）感染的。
44、下列哪一种病（A.狂犬病）占到传染病死亡原因的前三位
45、狂犬病的病毒存在于狗的（B.唾液中）
46、甲肝疫苗的接种对象主要是（D.年轻人）
47、我国（C.1985年）出现了艾滋病
48、世界艾滋病报告第一例是（B.1981年）。
49、医学上有一种药，是一种活性炭、白陶土之类的药物，它（B.仅能止泻，吸收肠道水分）
50、在乙肝两对半和乙肝五项中，其中（A.表面抗原、e抗原、核心抗体）阳性就是大三阳
51、从医学角度来讲，使用避孕套对于性病和艾滋病有（A.有大部分）的预防作用。
52、注射疫苗的人（C.很多人还会得）狂犬病
53、腹泻期间吃饭、喝水会增加肠道的负担，不利于腹泻的恢复，我们的原则是（C.补液并有选择进食）
54、（D.主要是狗和猫等动物）能把狂犬病传染给人
55、预防艾滋病有一个手段叫暴露后的预防，暴露以后都要争取在（A.2-72小时）用上阻断药物，时间太长了预防效果就不好了
56、有的朋友喂养很多流浪猫狗，这就需要（C.注意个人保护）
57、蚊子咬了一个艾滋病感染者，再咬我（可能会）传染艾滋病，共用牙刷和剃须刀（不会 ）传染艾滋病。
58、艾滋病毒携带者有相当一部分人是没有症状的，自此疾病就进入了一个（A.7-10年）的漫长潜伏期
59、肝脏炎症——肝炎都是通过消化道传播的，（ B.不对）。
60、现在艾滋病流行最严重的地方应该说是（A.非洲）
二、判断题
1、很多人只注意营养和锻炼，不注意控制脾气，同样也易生病。
（是）
2、慢性病中强调，“管住嘴迈开腿”，一定要多走路。
（是）
3、《国际烟草控制框架公约》要求履约的国家，一要在公共场所禁烟，二要提升烟草税。
（是）
4、霉菌会产生很多霉菌孢子，这些霉菌孢子不会到处飞，所以也就不会危害我们的健康。
（否）
5、吸烟的成瘾性现在被世界卫生组织定为一种病，也是一种习惯。
（是）
6、合理膳食就是多吃肉蛋禽。
（否）
7、戒烟不需要外在环境的支持。
（否）
8、打扫卫生时，应注意居家中存在着很多卫生死角，会产生细菌，霉菌。
（是 ）
9、戒烟时，其态度与戒烟无关。
（否 ）
10、往鼻子里抹消毒剂能预防呼吸道传染病。
（否）
11、正式运动之后，要有一些整理运动，让心血管适应强度的变化，以免发生意外。
（是）
12、吸烟是一种不良行为，但不是导致很多疾病发生的重要因素。
（否）
13、有些细菌是我们体内必须的，如果离开它我们就不能生存。
（是）
14、喷洒空气清新剂可以代替我们开窗通风。
（否）
15、运动在慢性病防治中显得不那么重要。
（否）
16、尼古丁对人体没有影响，尼古丁不是导致精神依赖和心理依赖的主要物质。
（否）
17、北京市2002年曾经做过调查，发现导致全市市民死亡的70%是急性病。
（否）
18、开窗通风是非常必要的，一定要在一天当中多次开窗。
（是）
19、戒烟的时间选择，要选择重大的节日，因为重大节日正是朋友们在一起聚会的时候。
（否）
20、《国际烟草控制框架公约》中还有一条规定，就是当履约之后，十年之内一个国家销售的香烟必须要注明拿出30%到50%的面积，就是烟盒上一半的面积印上吸烟有害健康。
（是）
21、2005年8月28号中国人大常委会批准中国开始履行《国际烟草控制框架公约》。
中国开始进入了履约过程，进入履约过程是一个非常重大的问题，因为这个公约它是一个法律条款。
而且规定每个履约的国家每隔五年要将履约的情况向世界卫生组织进行报告。
（是）
22、全世界死亡率最高的不是由高血压所导致的疾病。
（否）
23、很多烟瘾比较大的人，在吸完15分钟之后就需要再吸烟，以补充身体里面尼古丁的含量。
（是）
24、选择戒烟的年龄，最好在55岁左右就要戒烟，要等到疾病来的时候再戒烟。
（否）
25、我国的男性的吸烟率非常高，在60%到66%的水平。
而女性的吸烟率非常低，从3%到8%不等（是）
26、慢性病的上升还有年轻化的趋势（是）
27、中国目前在国际上是烟草税最低的国家，中国的烟草税只有26%，但是国际上的烟草税是80%。
（是）
28、细菌是病原微生物中的一种，病原微生物还有很多，像我们谈到的病毒它也是病原微生物，还有像立克次体、衣原体、支原体、螺旋体等都是病原微生物。
（是）
29、北京市2002年对高血压人群的调查中发现15岁以上人群中患病的达到25%。
（是）
30、《国际烟草控制框架公约》第二部分就是要求烟草税上升，因为发现在世界范围内烟草税每增加10%，将会导致全世界4200万人戒烟，这是因为烟草价格上升以后，它将迫使那些收入比较低的人群以及少年不抽烟了，而在这4200万人戒烟的同时会使1000万人免于过早死亡。
（是）
31、北京市领导干部的带头示范作用对全市人民的戒烟起了很好的作用。
所以，北京市的吸烟率在全国是低的。
（是）
32、大多数的高血压病患者自己并不知道，但是他身体的血压值已经改变了，这种改变是一个快速的过程。
（否）
33、吸烟的成瘾性被世界卫生组织定为一种病，吸烟已经不是一种习惯了，被确定为神经精神类疾病，名字叫烟草依赖。
（是）
34、按照国家的有关规定亚硝酸盐只能在食品加工厂里面作为一种食品添加剂使用。
（是）
35、中国女性吸烟是一个非常好的事情，因为女性吸烟不会影响婴儿（否）
36、吸烟不会导致有效工作日减少，医疗开支增加，家庭生活幸福不受到影响。
（否）
37、在屋里放一些香球、香味剂，或者干脆用市面上可以买到的空气清新剂，感觉这样一来室内的空气就好了，这种做法应该有效。
（否）
38、我国加入了一个由世界卫生组织发起的《国际烟草控制框架公约》，这个公约是用了六年时间在各国之间进行的谈判，是全世界用法律规范的形式规定健康行为的第二部法律文件。
（是）
39、有些国家将自己生产，而本国又消费不了的烟，几乎全都出口或者走私到发展中国家，据我国烟草专卖局的消息，我国从来没有进口过一支国外的香烟，但是国外的香烟在我们的地摊上比比皆是。
（是）
40、90%患肺癌的原因跟吸烟有关，不包括被动吸烟。
支气管炎里也有75%跟吸烟有关。
（否）
41、吸烟对健康的后置反应是比较明显的，是要经过很多年后才会反映出疾病的，存在一个后置效应。
（是）
42、据调查，北京市10年前吸烟的人，现在有三分之一已经不再吸了，也就是有30%左右的人戒烟了。
（是）
43、如果要有戒烟的想法时，最好先每天少抽两支烟，逐渐的递减，逐渐降低吸烟量，然后在低水平的时候戒烟就变得容易了。
而且突然改变自己的行为习惯通常也会感到很困难，所以这是一种戒烟的方法。
（是）
44、吸烟会导致血管弹性的改变，还会影响到男性的生殖功能（是）
45、一般的情况下开窗1~2分钟，基本上就能把我们家里的一些污染的空气排出去，新鲜的空气也就吹到了我们的室内。
（否）
三、简答题
1、当今社会，人们日益关注戒烟这个话题，这是为什么呢？
因为吸烟的危害已经很明显的表现出来了。
最近北京市以及中国乃至全世界的调查都说明吸烟导致的慢性疾病在非常快速的增加。
北京市在2002年曾经做过一个调查，发现导致全市市民死亡的70%是慢性病，慢性病已经导致了大多数人的生活质量下降，而且慢性病的上升还有年轻化的趋势，甚至包括乳腺癌，也已经不再是中老年人的专利，年轻的女孩子也有患病的。
年轻人包括中年男性因为心脏病导致的死亡也在上升，甚至在北京市2002年对高血压的调查中发现15岁以上人群中患病的达到25%。
而且随着年龄的增长，高血压的比例在上升，45岁以上的人有一半人患有高血压。
大多数的高血压病患者自己并不知道，但是他身体里面的血压值已经改变了，这种改变是一个缓慢的过程。
这个过程跟自身的生活方式有关系，比如说长时间采用静坐的工作方式。
还有就是营养的改善，过去是有牙没饭吃，现在是有饭没牙吃。
结果吃的东西过软，脂肪含量过高，导致血脂浓度增加，还有血管的弹性减小。
一些人吸烟之后血管的弹性减小，全身的血管变硬化的状况，是血管性疾病，它是导致高血压的一个重要因素。
45岁以上的人群中有一半已经是高血压了，而他们却不知道自己血压高。
高血压是无形杀手，全世界死亡率最高的就是由高血压所导致的疾病。
吸烟又跟高血压、心脏病、脑卒中、肿瘤等全部都有关系，是影响人们健康的第二大杀手，我们把它称为“一因多果式”的疾病，也就是一个原因导致了多种结果。
吸烟这种行为并不是说自古以来就有的，在中国不过有100多年的时间，直到清朝后期，吸烟才称为上流社会的一种风尚，并且逐渐被低下的阶层所接受。
所以有一个阶段人们把吸烟当成一种奢侈品，但是现在恰恰相反，真正收入水平高的人往往并不吸烟，包括在上流社会中，如果谁在公共场合里面递烟，反而会被大家看不起
2、有很多人注重身体健康，但忽视了心理因素，心理和健康有什么样的关系呢？
心理和健康的关系是非常的密切，而且非常重要。
可以说健康是四大基石组成的，最重要就是第四点心理平衡。
一般心理平衡了，生理就平衡了，生理一平衡病理就没有了，就不发生病理了，就算有病理发生，心理平衡很快病理就好了，身体有很强的抵抗力。
如果心理不平衡，生理就紊乱了。
比如心里痛苦、郁闷、着急、生气，马上血压、心跳包括内分泌都发生了改变，这个是非常重要的。
所以，四大基石里面讲的食疗很重要，药再好不如食疗，食疗不如心疗。
所以，药疗8%，食疗13%，心理占30%。
简单一句话，谁掌握了心理平衡谁就掌握了健康的金钥匙，也就是说一个心理平衡它几乎超过所有保健措施的总和。
3、为了积累财富，要讲究投资，健康能投资吗？
投资健康很重要，现在在健康面前有四种人：
第一种人叫聪明人，第二种人叫明白人，第三种人叫普通人，第四种人叫糊涂人。
聪明人投资健康，主动健康，投资健康增值了，能活到120岁。
明白人其实也明白，也关注健康，储蓄健康，健康保值，能平安活到90岁。
普通人漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃，带病活到70岁。
糊涂人透支健康，提前死亡，生命缩水50、60岁。
这里的投资不是指钱，但是也包括钱。
那么何为投资健康呢，就是指关爱健康，平常就像去银行储蓄一样，每天吃饭别不吃早饭，但也不要吃得太多，中午什么好吃的也可以吃，完全根据科学自己来选择。
每天傍晚回家一起帮助做饭，享受做饭的快乐，跟家人一起吃吃饭，饭后跟爱人牵牵手，聊聊天，一起散散步，这就是投资。
投资不是说非要去打高尔夫球，真正投资健康并不需要多少钱。
比如有人非常喜欢运动，但是不需要非得去健身房，每天走路，上下楼一分钱不花，走路回家，这就很好。
世界上最好的运动并不是游泳、保龄球，人类600万年的进化过程有170万年是直立行走，人体的头颅、心肺，整个的结构最适合走路，又简单又不花钱。
合理膳食也不需要买多少山珍海味，极普通的粗茶淡饭，平常饭菜，一荤一素一菇。
所以，健康要投资，但不是说投资很多钱，就是您需要关注它。
牢牢记住人生一个是事业、一个是家庭、一个是健康，事业很重要，家庭更重要，健康最重要。
4、什么是合理膳食呢？
美国营养学家们在1981年提出了关于合理膳食的食物金字塔的理论模式。
金字塔的底层是谷类、薯类、干豆类，这部分提倡多吃；第二层是蔬菜和水果类，这部分应该适当多吃，；第三层是肉、蛋、家禽、鱼、豆腐，这部分要适量吃不要过度；最后塔尖是油糖类食物，这部分食物要少吃，同时我们还要注意少吃盐。
而我们中国营养协会则根据中国人的特点认为中国没有金字塔，中国有宝塔。
所以，提出了中国居民膳食宝塔这个理论，这个宝塔与上述食物金字塔有所区别，主要是多了一层。
也就是多了一层奶类及奶制品、豆类及豆制品。
这一层主要是针对我们国家居民膳食的特点，奶类和豆类摄入量相对比较少，提倡要增加奶的摄入量。
我国人均奶的摄入量大概6公斤左右，而发达国家则在120多公斤，相差很多，因此，在我国钙奶营养研讨会上专门向全国发出呼吁要提高奶的摄入。
同时营养学会还出了居民膳食指南的八条指导原则，
1、食物多样谷类为主；
2、新鲜菜果三餐相辅；
3、多吃豆奶胜过药补；
4、鱼禽蛋肉、常吃适度；
5、运动进食出入相符；这里特别要说一下什么是运动进食，运动是消耗，进食是摄入，也就是一个是收入一个是支出了，就像财务管理一样收支要平衡。
也就是说如果运动量大就可以适当地多吃一点。
6、清淡少盐低脂食物；
7、限量饮酒学会说不，少量饮酒健康之友，过量饮酒罪魁祸首；
8、饮食清洁把好门户。
我们应该从这八个方面全面的理解合理膳食。
而且合理膳食还包括很多具体问题，人们对于饮食就是怎么吃都是有一个逐渐认识的过程，由过去吃不饱到吃得饱，再由吃得饱到吃得好吃得健康，吃得科学，这是一个过程。
一般过去人们所说的好吃的是指“山中走兽，云中雁，陆地牛羊海底鲜，山珍海味加鱼翅，有人还要吃牛鞭”，每个人都有自己的一套做法。
但是，真正的饮食健康是有规律可循的，对于合理膳食我们强调要吃得恰当，要遵循所谓“一二三四五六七”的口诀，简单说就是合理膳食要牢记一二三四五六七，一袋牛奶二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。
5、专家倡导我们进行适量运动，什么是适量运动？
1.所谓适量运动，如果以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：
60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：
运动时心率=170-年龄（±10）。
如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
动量一般每周3次以上，每次30分钟左右，也可以分2次（每次15分钟）进行。
运动的种类可以是多样性的，其中专家提倡散步是老年人最好的运动，其他如慢跑、快走、健身气功、社区健身点的大多数练习项目都可以被选用。
一锻炼场所
专家：
尽量在阳光、氧气充分的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。
如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。
二锻炼方式
选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，推荐您可以选择以有氧运动为主的项目，如慢走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。
在慢走或慢跑中呢，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量。
而且，主动地用力会有效加大肺部的活动，使肺部所有组织得到一定刺激，这样肺泡弹性就会加大，肺部血管发达。
对肺部健康有着重要的意义。
三锻炼标准
专家：
选择合理的运动时间和频率，要达到锻炼的目的最低限度每周应锻炼3次，每次30分钟，也可分为2次，每次15分钟。
四锻炼强度
比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时脉搏数为每分钟170下减去自己的年龄是安全的运动强度，您要是当时没有表来计算，感觉运动后有微汗也可以。
6、1992年国际心脏保健会议，维多利亚宣言里面提出针对心血管保健的健康四大基础是什么？
1992年国际心脏保健会议，维多利亚宣言里面提出针对心血管保健的健康四大基石。
即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理健康或者叫心理平衡。
这16个字对于我们健康生活方式，特别针对慢病来说，它是一个比较基础的，或者说比较核心的，常见的慢病也是通用的。
7、按照世界卫生组织的说法，健康是由哪几种元素组成的？
健康，按照世界卫生组织的说法，健康由四个元素组成，其中父母占15%，环境占17%，医院、医生、医疗条件占8%，剩下60%是自己个人的生活方式、生活习惯和行为，这60分起到决定性的作用。
8、美国威玛研究所提出的健康八要素指的是什么？
这个八要素因为都是用英文字母写的，又叫新起点，newstart，是八要素英文短语的字头组合而成的，第一个是营养Nutritions，就是说每天要吃均衡的膳食，多吃谷物粗粮，少油低盐无糖，控制主食，所以我们提倡主食吃少，菜果吃饱，注意食物多样。
那么第二个，exercise，锻炼，注意运动，每天至少走路2-3公里，第三个是饮水，water，每天最好喝6-8杯水。
第四个阳光，sunlight，多到户外接受阳光，但是也要预防暴晒，暴晒容易得皮肤癌，所以多到户外运动。
接下来第五个，节制，temperance，要节制不良的嗜好和欲望，比如说戒烟限酒，不要吸毒，不要有不良的性行为，要节制不良的嗜好。
接下来是第六个，空气，air，多到户外去呼吸新鲜空气，第七个是休息，rest,要劳逸结合，不要过劳，因为我们现在的健康危机有一部分是由于过劳造成的死亡。
最后一个，信念，trust，要相信科学指导，而且保持平和的心态。
这些对于我们在预防慢性非传染性疾病，保持健康的生活方式方面，是具有原则性指导意义的。
9、生活方式合理的具体内容是什么？
就是四句话，合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
其中心理平衡占30%，合理膳食占13%，其他占17%，这就说明医院、医生、医疗一年花一万多亿才占了8%，而合理膳食就占了13%，一个好心态，平和心态不爱着急则占了30%。
所以，中医讲“天人合一”，药疗不如食疗，食疗不如心疗。
其中药疗占8%、食疗占13%，也就是说中医的老观念跟西医现代科学完全一脉相承。
因此，健康最重要的是心理平和，心里平和就是适度，就是我们强调的“天人合一”。
阴阳平衡，顺应自然，和谐适度。
10、简单的用四句话概括一下，健康是什么？
健康就是节约
健康就是和谐
健康就是责任
健康就是金子。
11、简要回答预防肠道传染病的简单方法？
预防说起来简单，但是实际上做起来非常复杂，我们在预防的时候必须切断从粪到口的这个传播途径。
在这里有一些社会上的预防措施和我们个人的预防措施。
社会上的预防措施比如说，我们搞好了整个的社会环境，不断美化环境，都干净了，粪便处理得好了，垃圾也少了，苍蝇也少了。
在这样的情况下，他就不容易被污染了。
这是我们政府与大家共同努力的结果。
同时，我们应该加强一些医疗服务，病人来了之后能及时地看病，看了之后很快就好了，所以他传染别人的机会也就少，这是我们社会大环境的预防。
个人预防，我们要切断食品污染的途径，比如我们买东西就得买干净点的东西，如果从非法游商处买东西，到非常脏的地方去吃这些东西那就很危险。
所以，我们要购买原材料和直接入口的东西的时候就应该买干净的
12、市面上有一种杀菌喷雾剂，据说喷一些，空气里面细菌就没了，这样的杀菌喷雾剂能取代口罩吗？
家里要喷消毒剂是可以的，但是消毒剂对人也是同样有伤害的。
所以，我们国家这方面的管理是有明确的规定，有人存在的环境中不管用什么样的消毒剂都不合适。
所以，如果屋里的空气比较脏了，可以拿消毒剂喷一喷，但是喷的人要注意保护自己，不要吸入，最好也戴着口罩，关闭门窗，喷完以后马上离开，让消毒剂在室内保持一定的时间。
但是，这是很难做到均匀的空气消毒，家里也很难做到很严密的密封。
所以，在正常情况下不建议大家这样去用。
而用一些改变空气气味的芳香剂，只能改变个人的感觉，不会清洁空气。
作为空气处理最好还是用开窗通风的方法。
13、简要说明市场上卖的臭氧发生器是怎么回事？
实际臭氧也是一种化学成份，它对我们的人体是有伤害的。
但是，有些宣传说臭氧是保护性的、健康的、营养的，这种说法都不对。
臭氧与氧气完全不同，我们需要的是氧气。
如果我们家里选择臭氧发生器，使用方法应该和上文中提到的喷雾是一样的，使用过程中要把门窗关闭，人一定要离开，发挥作用一定的时间以后，我们还要开窗通风，要让它完全排
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