心理调适与健康人生.docx
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心理调适与健康人生
心理调适与健康人生
（公务员网络培训考试用）
一.判断题（每小题2.0分,共20分）
1.我们处在一个“自媒体”时代，也就是每一个公民都可以通过博客、微博、微信、论坛等方式发布自己亲眼所见、亲耳所闻事件。
（A）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
2.高度重视公务员的心理健康，不仅仅是一个心理医学问题，也是一个关乎执政能力建设的政治问题。
（A）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
3.罗杰斯从自我概念和经验之间的关系提出了心理健康的5个特征。
（A）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
4.性格没有好坏之分，且是先天的，与生俱来的，较难改变。
气质有好环之分，是后天形成的，较易改变。
（B）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
5.神经衰弱最常见的原因就是大脑长期的精神紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。
（A）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
6.心理防御机制只有消极作用。
（B）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
7.本我就是人类无意识的原始冲动，它根据“现实原则”盲目地驱动着人的行为。
（B）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
8.工作倦怠又称职业倦怠，它是指由情感衰竭、去人性化和个人成就感降低构成的一种生理上、心理上多维度的综合性症状。
（A）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
9.公共性，指的是公务员所担当的职责以公民的公共权利为基础，同时能够支配公共资源，对整个社会具有广泛的控制力和支配力。
（B）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
10.心理防御机制的作用具有积极与消极的二重性。
（A）
A.正确B.错误自己得分：
2.0
二.单项选择题（每小题2.0分,共40分）
1.“这些人高在工作中强调仔细精确、有条不紊、严谨专业、追求完美。
他们在与人交往方面表现内向，并希望得到他人的接纳和认可。
”以上描述的是D.ISC.理论里的（C）人格。
A.支配型B.影响型C.稳健型D.服从型自己得分：
2.0
2.（D）指的是管理他人的情绪，其中包括给悲伤的人予以安慰、在情绪上激励团队按时完成工作、使一个陌生人感到和你在一起很自在等。
A.自我觉知B.自我管理C.社会觉知D.关系管理自己得分：
2.0
3.在心理冲突面前，我们通常可能采取三种应对方式：
问题解决、（D）、回避。
A.合作B.回避C.客观评估D.认知评价自己得分：
2.0
4.我们平时感受到的“工作—家庭冲突”就是典型的（B）。
我们希望工作能够出成果，同时家庭也能够得到兼顾。
A.双避冲突B.双趋冲突C.接近-回避型冲突D.双重接近-回避型冲突
5.特别是当他们人到中年，发现周围的同学朋友收入都比自己高，甚至很多从前不如自己的人都过得比自己“滋润”，内心中（C）的冲突会愈发激烈。
A.“公共人”与“社会人”B.“经济人”与“社会人”C.“公共人”与“经济人”
D.“经济人”与“独立人”自己得分：
2.0
6.非正式组织意义上的关系，包括平等关系和（D）。
A.亲友关系B.等级关系C.职业关系D.情感关系
7.按照《中华人民共和国公务员法》的规定，公务员是指（D）、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。
A.具有最高权力B.领导干部C.为人民服务D.依法履行公职
8.（A）是指个体在多大程度上认为来自内外界环境的应激源是有结构的、可预测的和可解释的，作为可理解性去感知事件，它是心理一致感的认知成分。
A.可理解性B.易控制性C.有意义性D.可调节性
9.“这类人格特质的人善于运用个人魅力和影响力主动地影响他人，获得别人的认可和爱戴。
所以他们和谐开放、友善合群，喜欢自由，喜欢参与社会活动与欢乐的场合。
”以上描述的是D.ISC.理论里的（B）人格。
A.支配型B.影响型C.稳健型D.服从型
10.所谓严格执法，就是要求行政执法机关依法行使职权，按照国家宪法、法律、法规的指导思想、方针、原则、（D）和程序，正确地运用法律，保障国家法律的正确实施，做到有法必依，违法必究，执法必严。
A.路径B.要求C.条件D.标准
11.与一般常规决策相比，突发事件的应急决策属于非程序化决策，它具有与一般决策不同的特点和要求，这就对公务员的决策提出了更高的要求，如（A）、敏锐的洞察力、果敢决断的胆识、周到细致的执行能力。
A.良好的心理素质B.良好的身体素质C.良好的反应能力D.良好的动手能力
12.（B）的人具有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。
做事理想化，追求完美，不重实际。
A.社会型B.艺术型C.企业型D.研究型
13.（D）是指对自己应该怎样、将来会怎样、希望自己怎样的认识。
A.生理自我B.社会自我C.心理自我D.理想自我
14.（B）的人往往愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。
A.社会型B.实际型C.企业型D.研究型
15.（C）是感知和理解他人情绪的能力。
这种能力就是所谓的“同理心”，即能够站在他人的视角，设身处地去理解对方的感受和想法。
A.自我觉知B.自我管理C.社会觉知D.关系管理
16.如果工作压力极其严重，该类公务员会产生（）。
A.消极情绪B.敌对情绪C.悲观情绪D.厌世情绪
自己得分：
0.0
17.（B）是有积极作用的，即我们通常体验到的“有点紧张”。
A.轻度敏感B.轻度焦虑C.中度焦虑D.轻度自闭
18.借鉴国内外行政伦理建设的成功经验，解决公务员角色冲突的最佳办法是保持（C）和外部控制之间的平衡。
A.职业发展B.职业方向C.内部控制D.心理控制
19.（C）则是在公民本位、社会本位理念的指导下，把政府定位于服务者的角色。
A.管理型政府B.创新型政府C.服务型政府D.学习型政府
20.人际关系和谐。
一是要有一个相对稳定的、相对广泛的人际交流圈；二是人际交流中要独立思考，保持独立完整的人格，不人云亦云，不盲从；三是（C）。
A.相互帮助，乐于为他人排忧解难B.互敬互爱，有较强的积极情感关系
C.人际交往当中注意宽以待人、积极主动和坦诚D.心智共享，相互理解
三.多项选择题（每小题2.0分,共40分）
1.原始情绪是指那些与生俱来的情绪，如（ABCD）和厌恶。
A.喜悦B.愤怒C.悲哀D.恐惧自己得分：
2.0
2.平级关系具有（BCD）的特点，因而在一些问题上容易产生矛盾和分歧。
A.平等B.直接C.经常D.密切自己得分：
2.0
3.“生物钟”是在人体内客观存在的（BCD）与自然环境变化相协调的节律调节点，是生物体随时间变化而呈周期性变化的现象。
A.情绪B.生理C.病理D.心理活动自己得分：
2.0
4.从人的心理与精神的角度分析健康问题，可以把人分为（AC）两大类，心理正常又可以分为心理健康和心理不健康两种状态。
A.心理正常B.心理健康C.心理异常D.心理失常自己得分：
2.0
5.对自我的态度包括：
（ABD）。
A.能客观地了解自己的经验、情感、能力与意见（自我认识）
B.能整体接纳自己优缺点（自我悦纳）
C.能坚定不移地朝着自我的目标迈进，尽全力采取积极的行动以达到自我实现（自我实现）
D.能统整自己的各种属性，并明确地加以认识，能区别自己和别人承担的角色责任（角色认同）
6.韧性是指一个人经历逆境、冲突、失败和压力后能从中迅速恢复的能力，其开发的基本策略有（）。
A.当事态向坏的方向发展时，尽量避免负面的思维和行动引导
B.重新检验目标的精确性和可行性，尽量寻找解决问题的办法
C.当发现负面情绪无法抵抗，并且感受到压力的时候，学会保持平静。
D.利用生活中自己喜欢的事情学会自我鼓励
7.正式组织意义上的关系,包括（BC）。
A.平等关系B.等级关系C.职业关系D.情感关系
8.二级情绪则是指我们在社会互动过程中慢慢获得的情绪，比如自豪、骄傲、尊敬、钦佩、同情、荣耀、（BCD）等。
A.喜悦B.耻辱C.内疚D.羞怯
9.自我决定理论根据个体对行为的自主程度由低到高，把外部动机分为（ABC）三种类型。
A.外在调节型B.摄入调节型C.认同调节型D.内部调节型
10.（ABCD）的价值观既可以产生道德愉快，又有助于消除自卑自贬情绪，这对维护公务员的心理健康至关重要。
A.正确B.独立C.稳定D.成熟
11.性格的结构大体包括（ABCD）。
A.对现实和自己的态度的特征B.意志特征C.情绪特征D.理智特征
12.角色间冲突是指一个人所担任的不同角色之间发生的冲突，主要表现为两个情形：
（BD）。
A.自身矛盾冲突B.时间空间上的冲突C.角色内冲突D.行为模式内容冲突
13.工作倦怠的资源守恒理论，该理论认为，当个人（ABC）的时候，个人就会产生工作倦怠。
A.失去特定的资源
B.珍贵资源受到威胁或不足以应付需求
C.投入珍贵资源却无法得到预期的回报
D.投入珍贵资源没有后续的回报
自己得分：
2.0
14.在美国学者恩格尔（G.L.Engel）提出的“身—心—社会模型”中，健康不再是一个由单个生理因素构成的概念，而是一个由（ABC）等多方面构成的体系。
A.生理B.心理C.社会D.环境自己得分：
2.0
15.倾听时要注意以下几点：
（ACD）.
A.要认真地听B.要及时予以纠正C.要虚心地听D.要多倾听，少发言
16.为及时、有效处理突发事件，公务员必须不断提升（ABCD）。
A.对突发事件的分析预测能力B.对突发事件的快速应对能力C.统筹协调的能力
D.纵观全局的能力
17.工作倦怠又称职业倦怠，它是指由（ACD）构成的一种生理上、心理上多维度的综合性症状。
A.情感衰竭B.精神颓靡C.去人性化D.个人成就感降低
18.个体的心理一致感高低主要受（AB）等因素的影响。
A.一般性的抗拒不足B.一般性的阻抗资源C.一般性的情绪理解D.一般性的自我控制
19.认知是（AB）反应的中介，引起我们情绪和行为困扰的不是事情本身，而是人们对事件的解释。
A.情感B.行为C.生理D.生物
20.心理动力论认为人的行为受本我、自我和超我三个动力因素的影响。
其中，本我和自我这两个动力因素分别服从（AB）。
A.“快乐原则”B.“现实原则”C.“理想原则”D.“完美原则”
一.判断题（每小题2.0分,共20分）
1.工作-家庭冲突时由于相互矛盾的角色需求：
工作需求和家庭需求所引起的冲突。
（A）
A.正确B.错误
2.从心理动力论的角度分析，“君子爱财，取之有道”这句话说明了本我协调了超我和自我的关系。
（B）
A.正确B.错误
3.服务型政府就是“官本位”的政府。
（B）
A.正确B.错误
4.接近—回避型冲突：
就是当我们面临的事件既有积极的一面，同时又有消极的一面时体验到的心理冲突。
这类冲突广泛地存在于我们的决策过程中，如政府在招商引资过程中，一方面被项目带来的资金和就业率所吸引，同时又因该项目可能带来的环境问题而顾虑重重。
（A）
A.正确B.错误
5.对公务员心理健康的研究结果表明，职业对身体健康的影响，往往是通过心理状态而发生的。
（A）
A.正确B.错误
6.组织公正主要体现在两个方面：
一是单位的利益分配是否存在不公平；二是组织决策的程序是否公正，也就是决策的过程是否“公平正直、没有偏私”。
前者称为分配公平，后者称为程序公正。
（A）
A.正确B.错误
7.高服从型人格的人在工作中强调仔细精确、有条不紊、严谨专业、追求完美。
他们在与人交往方面表现内向，并希望得到他人的接纳和认可（A）
A.正确B.错误
8.认知因素致病就是指由于对事物的理解、概念的使用、推理的逻辑和包括自我认知在内的偏差与失误所造成的心理问题和心理障碍（A）
A.正确B.错误
9.胆汁质的人直率热情，精力旺盛，反应迅速而有力，但是脾气急躁，易于冲动。
（A）
A.正确B.错误
10.任务冲突和关系冲突之间不会相互影响甚至相互转化。
（B）
A.正确B.错误
二.单项选择题（每小题2.0分,共40分）
1.（B），奉行这种策略者，既考虑到自己的愿望满足，又顾及到对方的需要；尽可能地扩大合作利益，追求冲突解决的“双赢”局面。
A.回避策略B.合作策略C.妥协策略D.竞争策略
2.如社会上突发群体性治安事件，公安民警接到报警电话需要紧急处理时，就会感到（A）。
A.急性压力B.慢性压力C.累积压力D.工作压力
3.（C）是感知和理解他人情绪的能力。
A.自我觉知B.自我管理C.社会觉知D.关系管理
4.心理学家从不同的角度研究人类心理与行为，并基于独特的视野形成了三大主要流派：
即心理动力论、（A）和人本主义。
A.认知论B.建构主义C.精神分析D.心理卫生
5.（B）在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有其内在的原因，可能是环境、运气或者他人造成的。
A.消极的人B.乐观的人C.悲观的人D.豁达的人
6.（A）是感受和理解自己当前情绪的能力。
A.自我觉知B.自我管理C.社会觉知D.关系管理
7.“我这个人性格内向，比较多愁善感，不适合跟人打交道，平时做事反应也比较慢，但是挺细心的，下定决心的事情一定能坚持下来。
”公务员小王说到。
他属于气质类型的（D）。
A.胆汁质B.黏液质C.多血质D.抑郁质
8.（A）：
又称双避冲突，指一个人在面对多个消极现象时发生的冲突心理。
有些公务员在工作中表现出来的“前怕虎，后怕狼”的犹豫心态，就是这种类型冲突的体现。
A.双避冲突B.双趋冲突C.接近-回避型冲突D.双重接近-回避型冲突
9.（B）是指根据领域中的要求不同，边界可以自主地扩张或收缩的程度。
例如个体可以自由地选择工作时间、工作地点等。
A.渗透性B.灵活性C.交换性D.沟通性
10.通过对工作压力机制的分析，可以发现压力对工作绩效和组织效能的影响既有消极作用，也有积极作用，关键在于（C）。
A.压力是否在我们推测能力范围之内B.压力是否在我们回避能力范围之内
C.压力是否在我们应付能力范围之内D.压力是否在我们妥协能力范围之内
11.（C）指适度地满足自己和他人的愿望或要求，通过一系列的谈判、让步，避免陷入僵局，“讨价还价”以部分满足双方要求和利益的冲突管理策略。
A.回避B.合作C.妥协D.迁就
12.（C）的人喜欢竞争、敢冒风险、有野心、有抱负。
A.社会型B.传统型C.企业型D.研究型
13.消极的反应概括起来有两类，一是内郁的压抑形式，二是外泄的形式。
内郁的压抑形式主要表现为（C）和幻想。
A.愤怒B.反抗C.冷漠D.麻木
14.（A）指个体在身处逆境时，对自我和外部环境有多大的控制能力。
毛泽东当年撰写“星星之火，可以燎原”就是代表了这方面的心理。
A.“控制”B.“归咎”C.“延伸”D.“忍耐”
15.（B）是五种冲突处理策略中最好的一种。
它能够彻底地解决冲突双方的问题，并找出解决此类问题的办法，而且通过事先的约定，防止下一次类似问题的发生。
A.回避B.合作C.妥协D.竞争
16.（C）的个体更容易产生压抑、抑郁等心理问题，，而“乐观型解释风格”的个体则容易形成积极人格。
A.消极型解释风格B.乐观型解释风格C.悲观型解释风格D.豁达型解释风格
17.工作压力的产生取决于三个方面的因素：
外在的环境和工作要求、（B）、个体的认知评价。
A.压力源B.个体的资源C.对行动后果的评价D.社会舆论
18.一个广为人们接受的情绪分类模型是环形模型。
该模型采用两个维度来概括人类的各样情绪：
一个是评价维度；另一个是（B）。
A.生理维度B.激起维度C.认知维度D.可控性维度
19.（D）又被称为强制策略。
奉行这种策略者，往往只图满足自身目标和利益却无视他方的目标和利益，常常通过权力、地位、资源、信息等优势向对方施加压力，迫使对方退让、放弃来解决冲突问题。
A.合作策略B.回避策略C.妥协策略D.竞争策略
20.（C）的人在选择职业时，喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现政治、社会及经济目标或者组织目标的工作。
A.社会型B.领导型C.企业型D.实际型
三.多项选择题（每小题2.0分,共40分）
1.个体的心理一致感高低主要受（AB）等因素的影响。
A.一般性的抗拒不足B.一般性的阻抗资源C.一般性的情绪理解D.一般性的自我控制
2.认知是（AB）反应的中介，引起我们情绪和行为困扰的不是事情本身，而是人们对事件的解释。
A.情感B.行为C.生理D.生物
3.心理动力论认为人的行为受本我、自我和超我三个动力因素的影响。
其中，本我和自我这两个动力因素分别服从（AB）。
A.“快乐原则”B.“现实原则”C.“理想原则”D.“完美原则”
4.汇报时有以下要领：
（BC）。
A.要尽量全面B.要讲究“度”C.要选择时机D.要第一时间
5.精神分析学派的弗洛姆提出的“生产性的爱”内容包括（ABCD）。
A.关心B.责任C.尊重D.了解自己得分：
2.0
6.政法机关要自觉用公平正义的理念指导执法活动，不断致力于公正执法，维护和实现全社会的公平正义。
要坚持做到秉公执法。
执法人员要切实做到（ABCD）。
A.出于公心，维护公益B.摒除邪恶，弘扬正义C.克服己欲，排除私利
D.态度公允，不偏不倚自己得分：
2.0
7.世界卫生组织把“具备良好的意志品质”作为心理健康重要标准之一。
良好的意志具有下面哪些特点？
（ABCD）
A.目的性，目标要合理B.会调整自己的期望和心态C.坚强性和自觉性
D.果断性和自制性自己得分：
2.0
8.人际冲突是社会心理学中的术语，一般是指个人与个人之间的冲突,如（ACD）等。
A.夫妻冲突B.利益冲突C.亲子冲突D.同事间冲突
9.工作特点主要包括（ABC）。
A.工作时间B.工作需求C.工作资源D.工作地点
10.神经症性的恐惧症则需要个体引起相当的重视，包括（ACD）。
A.广场恐惧症B.网络恐惧症C.社交恐惧症D.特定恐惧症
11.过度的工作压力也会造成认知缺陷，如（ABC）以及问题解决与决定能力降低等。
A.注意力狭窄B.使得个人获得的资讯减少C.思考僵化D.工作关系紧张
12.根据亚当斯的理论，挫折包括（ABC）三方面的含义。
A.挫折情境B.挫折认知C.挫折行为D.挫折情绪
13.启动认知重构的步骤：
（ABC）。
A.觉察B.对情境的再评C.采纳及替代D.评估自己得分：
2.0
14.公务员与上级沟通协调有两个基本原则是：
（AC）。
A.尊重而不崇拜B.信任而不猜忌C.服从而不盲从D.支持而不拆台
15.公务员与上级沟通协调的技巧有：
（AD）、学会提建议。
A.学会倾听B.学会交际C.学会沟通D.学会汇报自己得分：
2.0
16.冲突产生的过程可分为五个阶段：
潜在的对立，（BCD），结果。
A.直接的对立B.认知和个性化C.行为意向D.行为
17.心理健康标准制定的原则应该体现那些要求？
（ABCD）
A.特定社会的要求B.积极的社会适应C.健全的人格发展
D.心理健康与人的发展阶段相对应自己得分：
2.0
18.“效能政府”是建立在公务员工作职业化的基础上的。
这对公务员的专业能力和素质提出了新的要求，具体体现在（ABD）三个层面上，并形成一个由内到外的“洋葱模型”。
A.行为B.能力C.工作D.理念
19.一般将引起心理问题的认知因素分为（AC）。
A.知识性的认知偏差B.逻辑认知偏差C.个性认知偏差D.空间认知偏差
20.情商指的是人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的能力，比如感受和表达自己与他人的情绪、富有同理心、充满希望、能够控制冲动、（ABC）等。
A.延迟满足B.自我激励C.百折不挠D.自主调节
（二）
1.从心理动力论的角度分析，“君子爱财，取之有道”这句话说明了超我协调了本我和自我的关系。
（）
A.正确B.错误
正确答案：
B；
2.神经衰弱最常见的原因就是大脑长期的精神紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。
（）
A.正确B.错误
正确答案：
A；
3.大五人格包括开放性、责任心、外向性、相容性、稳定性。
（）
A.正确B.错误正确答案：
A；
4.心理防御机制的作用具有积极与消极的二重性。
（）
A.正确B.错误正确答案：
A；
5.心理动力学认为，本我、自我和超我三者是人格的构成部分，它们的和谐发展以及在具体情境中是否能够得到调和，决定了一个人的人格是否健康。
（）
A.正确B.错误正确答案：
A；
6.罗杰斯从自我概念和经验之间的关系提出了心理健康的5个特征。
（）
A.正确B.错误正确答案：
A；
7.性格没有好坏之分，且是先天的，与生俱来的，较难改变。
气质有好环之分，是后天形成的，较易改变。
（）
A.正确B.错误正确答案：
B；
8.社会型人格的人为人务实，习惯以利益得失，如权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
（）
A.正确B.错误正确答案：
B；
9.心理问题不仅会直接导致公务员较低的主观幸福感，还会直接或间接影响其本身的工作状态、效率，不会影响政府的行政效能和公众形象。
（）
A.正确B.错误正确答案：
B；
10.挫折认知是个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人行为动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪体验。
（）
A.正确B.错误正确答案：
B；
二.单项选择题（每小题2.0分,共40分）
1.（）是一个人在对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式中表现出来的个性特征。
A.性格B.气质C.脾气D.个性正确答案：
A；
2.过度的工作压力也会造成认知缺陷，如注意力狭窄，使得个人获得的资讯减少，或是思考僵化，以及（）等。
A.问题解决与评估能力提高B.问题解决与评估能力降低C.问题解决与决定能力提高D.问题解决与决定能力降低正确答案：
D；
3.《伊索寓言》描述的“狐狸吃不到葡萄说葡萄酸”的故事，就是一种（）现象，心理学称之为“酸葡萄效应”。
A.自我欺骗B.逃避C.合理化D.反向作用正确答案：
C；
4.（）不仅仅要求会办事，还要办好事、快办事，以效率为指标，以“最优投入，最大产出”为目标。
A.“创新政府”B.“全能政府”C.“效能政府”D.“办事政府”正确答案：
C；
5.（）的人喜欢竞争、敢冒风险、有野心、有抱负。
A.社会型B.传统型C.企业型D.研究型正确答案：
C；
6.乐观的人把消极的事件归因于（）的原因。
A.内部、持久、普遍深入B.外部、持久、普遍深入C.内部、暂时、特定情境中
D.外部、暂时、特定情景中正确答案：
D；
7.（）是五种冲突处理策略中最好的一种。
它能够彻底地解决冲突双方的问题，并找出解决此类问题的办法，而且通过事先的约定，防
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