心意六合拳.docx

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心意六合拳

心意六合拳

心意六合拳心意六合拳又称守洞尘技。

故名思义，由于此拳术是由心生意，又由意传化为拳招，故又名心意拳。

心意拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的。

由于外族入主中原，当时的际可便产生了强烈的反清思想，后来到了河南少林寺后，因武术精湛，便留在那教学，居留期间又对明朝盛行于少林的五行拳深入研究。

后有一天忽见两鸡相斗，便遂悟其理而创了心意六合。

后来，心意六合拳自洛阳人士马学礼得际可真传后，数百年来形成了河南心意六合拳一大支流。

在修习心意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。

所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的;而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。

心意拳的演练路线是以直进直退为主，步法着重稳健坚实。

心意拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作，具有明显的攻守意识，每一形皆有其独特含意的。

在招式方面多为单式，而套路仅四把捶一套，也有后人心得所创的二把半等等。

PS:

六合还指鸡腿、鹰捉、龙身、熊膀、虎抱头、雷声这六式相合.卢式心意六合拳卢式心意六合拳源于河南心意六合拳，源于一代宗师——卢嵩高武术大师对传统武术开创性的继承与创新。

卢师是沪上心意六合拳的开山鼻祖，在沪享有第三代“拳王”的美誉，在不断的实践、学习、交流中，拥有自己鲜明特点、独特风格的卢式心意六合拳在二十世纪三、四十年代逐渐形成并广为流传，开创了中国武术一派之先河。

卢师，生于1875年，河南周口人，归真于1961年上海。

自幼拜河南心意六合拳第七代传人——袁凤仪老师为师，学习心意六合拳，二十六岁时已是武艺超群，被河南周口得胜镖局聘为镖师。

上世纪初移居上海，因缘际会，卢师又结识了心意拳第六代传人——丁仁老师（河南山坡人），得其真传，但不以师徒之称。

卢师于二十世纪初期在沪传授武术时称:

“心意门”当时河南也称“心意门”，二十世纪四十年代才改称:

“心意六合拳”而后“心意六合拳”才在大的范围内传开。

宋门心意六合拳蚌埠的武术界分为宋门、胡门、郭门、房门等等，创始人分别为宋国宾、胡德山、郭九兴、房英龙等人。

宋门敬仰岳飞，相传其心意六合拳为岳飞创造。

投入宋门徒弟要先向岳飞画像叩九个头，再向老师叩九个头，后再向大师兄、二师兄各行三个礼，并宣称“对师傅忠孝，对师兄弟仁爱，为人讲礼义”。

入门徒弟须崇尚岳家武德，以《心意六合拳谱》里的七言诗为古训:

“心意六合拳不乱，许多奥妙在其间，若传狂徒无知汉，惹是招非保身难”。

宋门的练拳歌诀是:

“出手横拳势难招，展开中平前后稍，转身挑领阴阳势，鹰捉四平足下抛”。

山西六合心意拳基本拳法一专门锻炼肺脏的拳术——劈拳

劈拳配肺气要凛，归手太阴肺经，属金为阴，在志为魄，为相辅之官，治节出马。

司呼吸朝百脉，调一身之气，在人体好比治理国家的宰相。

其动作是注意一气的起落，有捧撑掇碟之势，其形似斧非斧。

其经脉起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。

从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴君主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。

劈拳的动作，可以促进手太阴肺经的经气，使肺活量增加，两臂肌肉和关节韧性力的增长，气足神旺，伸缩力也大。

反之，拙气、拙力、怒气、填胸，不徒无益反而于肺部有害。

所以，拳家用劈拳来锻炼肺脏，即以“金”来代表。

土是五行之本，准五行生克之理，土能生金，把劈拳列为五行拳之首。

要领

抽身掉膀，气足宽胸，起落不分，顾打一气，上挤下攻，放胆即成。

歌诀

任督循环气归根，摩经抱掌肺凛冲;着意曲池开门户，挤劲着力劈胸中。

练法

1（起手由横拳出势先将两手往后收，置于心前，作顾法防守之势。

同时，随曲就伸，两手摩经入而复出，前手成掌形，有把握对方手腕之意，后手也成掌，在左臂里藏着，起两臂互助的作用，两肘紧夹两肋，不可放松离开，要做到未曾动手，肘领先（肘要用劲），两掌由心而起，由口而落，形成车轮滚滚旋转以球体打立体，挤劲往前进，体重打体轻，运动如车轮，起亦打落亦打如水之翻浪，滔滔不断。

同时，前足解危寸踩，用以先发制人，右足进步往前攻，形成顾中有打的形势，两眼注视前面的敌人，随机应变以防不测。

2（落势后掌从前掌中劈出，击对方肺部，试其气力虚实，从根本解决对手，这是以气击气，以形击形的运动。

同时，后足进步顾敌前足踩其后足，形成手足、肘膝、肩胯均打，尾闾下坐，气沉丹田，踩扑发抖绝劲。

落时，手要和心位齐，保持中平姿势，不偏不倚，稳定重心，造成落即打，打即落的意思。

3（回身势左手在前，则右后转身，右手在前则左后转身。

转身时，左足在前，则倒插右足，缩小目标，减少背后危险。

速落而右后转急起，形成“三回九转是一势”之意，同时左足寸踩，右足后退。

如是，循环练习。

4（收势到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，成预备立正姿势。

专门锻炼肝脏的拳术——崩拳

崩拳配肝气要顶，归足厥阴肝经，属木为阳《体阴而用阳》。

在志为魂，为将军之官，谋虑出焉，好比有勇有谋的将军。

其动作是注意一气的出入，有舟行浪头之势，其形似箭非箭。

拳谱云:

“身如拏弓发，手似百箭穿。

”其经脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额与督脉会于巅。

崩拳的动作，可以促进足厥阴肝经的经气具有舒肝理气，解郁、调血和胃的作用。

如果崩拳锻炼逆了肝气就会郁结，脾胃不和。

故拳家用崩拳锻炼肝脏，即以“木”来代表。

准五行生克之理，金能克木，把崩拳列为五行拳之二。

要领

身如弩弓，手似百箭，出入中道，紧密相连，一鼓作气，勇往直前，起落箭钻，步法不乱。

歌诀

崩拳出入不离中，出手似箭向前攻;肝气顶发转斗劲，五弓齐发六合成。

练法

起势同劈拳。

1（起手由横拳出势开始顾法即以寸步为先，先进左足，右足跟着也进，成入步合膝势，同时左掌把握对方手腕，右拳从左手上打出，这是曲中求直，柔中生刚的意思。

同时左手用掌打击，攻击对方，但两臂必须平均用力，在左右手同时击中对方的一瞬间，右手往回收，形成对立统一，两手互助的作用。

出入掌拳时，必由中道而行，一出一入，步法不乱，好像舟行浪头一样。

2（落势第一手用拳打出并腿，好比身如弩弓，手似箭的样子。

第二手用掌落下攻击对方，形成落势。

起势落势没有明显的界线，好比大海浪滔，起也打落也打，如水之翻浪。

3（回身势接上势左足向右横扣，同时右后转身，两手同时钻横，右足扭横蹬出复收，两手变掌一齐落下，成剪子股擒拿势。

两手互助，协调力均，出手连成一气。

4（收势巡回练习，到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，还于原地，成立正姿势。

专门锻炼肾脏的拳术——钻拳

钻拳配肾气要敌，归足少阴肾经，属水为阴，先天之本。

在志为志，作强之官，伎巧出

焉。

肾精充盛则身强体壮，精巧多能，是作用强力的官。

其动作是注意一气的上下，有山倒岭塌之势，其形似闪非闪。

其经脉起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟后，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。

其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。

其支者，从肺出络心，注胸中。

钻拳的动作，可以促进足少阴肾经的经气使先天之本肾脏发达。

肾脏在人体主藏精、发育与生殖，主纳气，主生骨、生髓的作用。

钻拳专门练人体肾脏，肾精充沛，骨骼坚固，毛发光泽，牙齿坚固，性功能强。

反之筋骨瘘软，阳痿早泄，腰脊不举，骨枯髓减，牙齿脱落，呼吸困难。

钻拳的关键是腰起而钻，使肾水往上提滋润心火不使心火过亢，《古人称之为:

“抽坎补离”，相通心肾二经之气》，使人体心肾相交，水火济既，达到人体“阴平阳秘”的正常生理状态。

所以拳家用钻拳锻炼肾脏，即以“水”来代表。

准五行生克之理，金能生水，把钻拳列为五行拳之三。

要领:

顺步钻拳后足蹬，发劲全凭两肾宫，腰起而钻，起侧落坠，肾起心落，腰为主宰。

肘手同攻，腰胯用劲。

歌诀

钻拳属水易下流，奥妙全在肾中求;水火相济久长练，肾壮体强可延年。

练法

起势同劈拳。

1（起由横拳出势先用寸步为先，制敌前进，同时又将左臂收而复出，卸彼之力，两手心向上，随缩就伸成护己上节，捉拿对方之意，同时左足尖向左扭，约成四十五度，裹胯、提胸，尾闾中正，手足都用顾法，敌不易乘。

顾上击下，横竖相济，不怕攻击，取胜一举。

2（落势右拳从左臂下打出，拳击对方下颏，肘击对方胸部（拳肘同时击中为要），同时右足往前进攻击对方前腿，左足随后跟，前进者为攻，后跟者为守。

当右足前进时，左足要极力蹬地，起反射作用，自然前足攻击力大，即有沉重之力。

后足跟随，任其自然不须用力，要形成单重之势。

。

3（回身势右掌和右足在前则左后转身，左掌和左足在前则右后转身。

后手从口中钻出，以横拳顾对方从背后之攻击。

身向左后转时，左掌和左足，仍是在前。

4（收势同劈拳。

专门锻炼心脏的拳术——炮拳

炮拳配心气要沉，归手少阴心经，属火为阳，在志为神。

心为君主之官，神明出焉。

心藏神，心主宰全身精神意识思维活动，是人体的最高首领。

其动作是注意一气的开合，有江水排岸之势，其形似炮非炮。

其经脉起于心中，出属心系，下膈，络小肠。

其支者，从心系上挟咽，系目系。

其直者，复从心系却上肺，下出腋下，循臑内后廉，行手太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。

炮拳的动作，可以促进手少阴心经的经气活力。

心主血脉，心气旺盛，使血液在脉管中运行不息，从而供应全身的需要;心气旺盛，血脉充盈，则脉搏和缓有力，面色红润而有光泽。

心藏神，心的气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。

反之，心气不足，心血亏少，脉细弱，面色白而无华，出现失眠、多梦、健忘、神志不宁等。

炮拳的关键是心气向下沉，用心火温煦肾水，不使肾水过寒，这就是人体:

水火济既，心肾相交，阴平阳秘的正常生理状态。

炮拳练对了，心地敏明;练错了，头脑昏晕，心中少智。

所以拳家用炮拳锻炼心脏，用“火”来代表，准五行生克之理，水能克火，把炮拳列为四。

要领

拗步挑顶，束展功;身体束小，往里攻;足先手后，才为真。

歌诀

炮拳原从心火生，拗步出手正当胸;心沉开合来应敌，挑顶束身缩展功。

练法

1（由横拳出势先寸踩左足解危，急进右足，提左足并于右腿（形成步踩三角，安全自己），同时将左手收回置于心前。

随起就落，随束就展，向左反攻，左足在前，右足后跟。

眼看前方敌人，敌击我头部，我用左手臂挑顶顾头，右拳打出，成十字拗步正当胸形式。

己身体中正，不高不低，两肘夹住两肋，劲由丹田发出，轰然爆发，就如江水拍岸。

2（落势右拳打出，如同射箭一样。

左手上顾，转劲急合，一攻一守，互相交换，左右纵横。

提右足并于左足，准备向右前攻。

3（回身势左手在前，则左后转身。

右手在前则右后转身。

转身的时候，后足倒插，步踩三角成偷步丁字形式。

左手在前，则插右足。

右手在前，则倒插左足。

同时延长了距离，解背后的危险，安全自己。

照这个方法练习，才为适当。

4（收势巡回练习，到了出发地，先退右足，后退左足，还原立正。

专门锻炼脾脏的拳术——横拳

横拳配脾气要入，归足太阴脾经，属土为阴。

在志为意，仓廪之官，五味出焉。

主司消化、吸收、输布和贮藏。

其动作是注意一气的团聚，有车行壕沟之势，其形似弹非弹。

其经脉，起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。

其支者，复从胃别上膈，注心中。

脾脏位于中焦，主要功能是主运化，升清，统摄血液，主四肢、肌肉，开窍于口，“其华在唇”。

脾气健运主升，能将水谷精微上输于肺，在心肺的作用下化生气血以濡养全身。

脾气充盛则能统摄血液，使之循行于经脉之中而不外溢。

四肢肌肉得脾气输送的营养肌肉丰满，轻劲有力，口唇红润光泽。

反之，脾虚，便出现食欲不振，腹胀、倦怠消瘦，四肢无力，口唇淡白不泽，面萎黄，出现种种出血病如便血、崩漏、肌衄、紫斑等。

所以拳家用横拳来锻炼脾脏，脾属土，是后天五行之本，是五脏之根。

以“土”来代表。

准五行生克之理，火能生土，把横拳列为五。

要领

脾主中枢，左右明拨，横以济竖，竖以横用，阴阳相合，练成一气。

歌诀

横拳配脾注练根，钻横压顺寓其中;练到阴阳混一气，引动四两拨千斤。

练法

起势图劈拳。

1（起势及落势先由横拳出势，左足寸踩，左手变为阴拳，向前钻出，顾住对方。

后手变为阳拳，用拧丝劲，从前臂肘下横，即变为阴阳合抱之拳。

左手在前，则左足在前;右手在前，则右足在前。

前拳解危入，而后拳反攻击。

入者变阳，出者变阴，阴阳相合，求中和之道，可以制服对方，形成了落势。

横拳起落没有明显的界线，左右滚转，其形似弹，混元一气。

2（回身势左手出则右后转身，右手出则左后转身。

转身时，左手在前，则倒插右足，右手在前;则倒插左足。

转身和劈拳相同。

3（收势同劈拳。

小结

拳法之意本五行，生克里边变化精;

学者要知真消息，只在眼前一寸中。

五行拳是六合心意拳中的五个大纲。

是以性能和作用取意的，而不是象形以练习的。

所有五行拳的形，是根据人体生理自然，配合人体内脏各部机能，互相制约，互相促进，而不可须臾失调的形体运动，使人体内部各脏的机能，在不断的运动中，阴阳得以相对平衡，即

动态平衡，身体就会健康，技艺也能达到上乘。

后学的人，务要虚心学习，细心专研。

五行练功法

（一）劈拳是导引方法动作是前挤后掣上拥下压的正立圆形，要注意一气的起落。

（二）崩拳是催进方法动作是前出后入，钻翻的循环圆形，要注意一气的出入。

（三）钻拳是潮济滋润方法动作是曲中求直，先高后低的小立圆形，要注意一气的上下。

（四）炮拳是排挤方法动作是左右顾打的斜立圆形，要注意一气的开合。

（五）横拳是辗转方法动作是左右滚转的圆形，要注意一气的团聚。

山西六合心意拳基本拳法二十二形拳的意义

六合心意拳中的十二形拳，是六合心意拳的创作家，跋山涉水，考查水陆，择性残力猛的大动物，选飞翔灵敏的小飞禽，按照它们适应环境，自卫觅食的特殊本能，以锻炼人的心身，使人体用兼备、智勇双全。

以动物之所长，益我之所短，不但能健康身体，而且有抵御外侮侵犯的要意。

同时也能训练人的德、智、体各育，得到优越的发展。

如:

虎有扑食之勇，又有坐窝之势，有跳跃之猛，又有越岭之能。

鹰为猛禽，力威而猛，捉拿展翅是其功能。

猴生长在山林，其攀援纵跳、眼光捷速，体躯活泼，世间无有出其右者。

蛇乃阴类，其性最毒，虽说有拨草之巧，而其盘旋曲伸、气之吞吐、节之灵通世间少有，其独能者，未着物时似甚无力，气则收敛，一与物遇，则一触即发，胜于勇夫。

鸡虽禽类，其独立沉静，神光寂暇之势，世间也莫过于此。

凶龙乃麟虫之长，其或大或小，伸缩自由，遍体灵妙，变化不测之奇能，是其天然之性能„„不论虎扑、龙游、马奔、熊靠、蛇的拨草、猴的纵跳刁抓、鼍的浮水之精、的竖尾之力、鹰的捉拿之劲、鹞的穿林之术、鸡的欺斗之勇、燕的抄水之妙，都有它们擅长一技的本能，我们都悉取而习之。

在日常锻炼中做实际操演的功夫，使人精神一贯，意志集中，坚实其内，整饬其外，不徒力争，要以智用勇。

不只是健康身体，而且还要取胜于人，不受他人的无理欺辱。

拳谱云:

“盖人心之灵，莫不有知，而天下之物，莫不有理。

惟于理有未穷，故其知有不尽也。

是以拳术始教，即凡全体之式，万物之形，莫不由于数式数形，而时习之，以求乎其术。

至于用功之久而一旦豁然贯通焉，则万物之表里精粗无不到，吾拳术之大用无不明，十二形拳法能于此领悟故不难也。

”

古时称六合心意拳为五纲十目，即:

五行、十大形拳的练法。

此取法于《易经?

五门十变》，即:

十天干合为五，分而为十;五门:

金、木、水、火、土。

十变:

十天干的组合变化。

如:

甲乙（木）、丙丁（火）、庚辛（金）、戊己（土）、壬癸（水）;甲（阳木）、乙（阴木）、丙（阳火）、丁（阴火）、戊（阳土）、己（阴土）、庚（阳金）、辛（阴金）、壬（阳水）、癸（阴水）;十干化合统运:

甲己化土，乙庚金，丙辛水运，丁壬木，戊癸化火为客运，五音太少阴阳分。

这就是五行、十大形的原理，古人称，“五纲十目”。

后人根据人体生理功能以应天道，合十二时、十二辰、十二经脉，又创造出鼍、二形成为十二形拳。

十二形拳，是六合心意拳中的十二细目，是象形而取意的，而不是象形以取形的。

取十二形长于人之特殊本能，（慕）其长而补人之不足处，合拳法以为取胜之基。

如果能尽十二形拳之妙用，身体何患不能健康，技击艺术又怎能不达神化之境呢!

千万不可将十二形拳庸俗化:

练猴形拳，主要是取其心敏意捷，纵跳灵活，做为以灵敏而化制拙笨，以足智而制鲁莽。

在拳法上，取其刁抓、意发神速，神妙莫测、乘机取胜的优点。

如果把猴打滚、捉虱子、抓耳挠腮的动作也称之为猴形拳，就毫无意义和价值了，其它形象拳也如是。

后学青年务必慎之!

认真掌握以上形象拳的要义，不盲目乱学不知所以。

要以自强不息的意志、吃苦耐劳的精神细心专研，攀登奥妙无穷拳术的神化之境。

龙形拳

龙是最灵、最神的爬虫类动物。

身长气壮，升降自如，且有搜骨之法。

本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，命名为龙形拳。

意欲使人身体伸缩、曲折自如，收升降灵敏运用莫测的效果。

其劲起于承浆和虎形的气轮回相接。

此拳练顺了，可使心火下降，身

体灵活。

练的逆了，就要阴火烧身，动作呆滞，学者不可忽视。

要领

升降自如，盘绕曲折，身势空穹，如沾细雨，如披清风。

全身化劲，注意心神，不拙不滞，搜骨法精。

歌诀

无意无必火潜水腾，人我莫测气概犹龙。

松如绳系精微四布，忽隐忽现如蛟似龙。

练法

1（横拳出势提起左足尖向左斜横，足心离地，足小趾着力。

右足扭直，足掌着地，足跟提起。

两臂起如肩平，左手收回，右手前出，随曲就伸，引进落空。

小腹放在左腿上，两目注视前敌。

右手大、食、中三指向前爪拿，就如龙下降一样。

同时头领虚顶，含胸实腹，穹腰束胯，提肛挺项，引气注于丹田，徐徐四达，至于五心（两手足心和头顶心），心平气和，不可用拙力、怒气、填胸助长。

2（换势由前势右手收回，复向前伸出右手，同时腰中挺劲，两肋齐举，身向上升。

两足前后互换，如龙高起的形状。

落下时，前足先落，后足后落和前势一样唯左右互换，右手收回，左手探爪，小腹放在右腿上，左手大、食、中指向前爪拿，如龙形下降一样。

换势时，头随身上顶，腿随手向上，下腭微向前伸上提，成手顾足踢之势。

反复练习次数不拘。

3（回身势收势仍还原出势，右手左足在前，则身向右后转，仍把右手伸出顾敌，用左手打出，形成龙形之势。

巡回练习到出势的位置，还原收势。

收势动作同前五行拳收势，后均不重复详述。

虎形拳

虎是山中食肉类动物，它身长大，扑食勇猛，下定决心，毫无顾虑。

本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，作为强身制敌之用，命名为虎形拳。

虎打堆身之劲，发于臀尾。

拳顺可清气上升，拳逆则浊气不降，督脉不通。

督脉为百脉之源，督脉通百脉皆通。

督脉又有阳脉之首之说，所以练虎形拳，有虎离穴之势，即是本着这个道理。

单就“离”字讲有两层含意，

（1）为动词，是离开的意思;

（2）离在八卦中为离卦，代表三火，是阳气温煦的动力。

要领

要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。

强项怒目，双掌猛扑，抱头前进安全五行（鼻、目、耳、舌、口），腰为主宰，丹田用劲。

歌诀

提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑;肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体。

练法

1（横拳出势做防敌出冷手的准备。

左手在前，右手在后，在前者应敌，在后者防守。

身体中正，不偏不倚。

敌从左侧攻击，我即将左手收回，顺其力的方向，引进落空，使他无着力的地方。

同时，先寸踩左足，急进右足，抢身抢上和敌人成十字形状。

这时敌人失利，我即乘机反攻，举起两臂，形如抱石投水，手由心而起，由口而落，闭住五行向前猛扑，形成虎抱头之势。

拳谱云:

“三口并一口，打人如同走。

”若敌人目标转移，我即随机应变，以防不测。

总之，口对口一直走。

虽看正是斜，看斜却是正也。

2（落势接上势两拳由胸部钻出举起，势如霸王举鼎，到口变掌翻落，形成老虎坐窝之势。

同时，右足在前进，左足猛蹬，以速度和体重逼人，足先手后，手扑身坠，也可说虎打堆身之劲。

但两掌须间隔分离，落如分瓶一样。

左右互换练习。

3（回身势左扑则右后转身，右扑则左后转身，步法和炮拳回身相同。

（同图21唯方向相反）

4（收势练习回到出势原地，选退右足，后退左足，还于原地。

不使有始无终半途而废。

猴形拳

猴本猿属，产于温带的山里。

山西省晋东南和我国西南各省，产地很多。

它心敏意捷，善于纵山越岭，跳跃灵活。

本拳即取它这一本能特长，演练而成拳。

作为以灵敏而制笨拙，以足智多谋而胜勇猛鲁莽，故命名为猴形拳。

猴形拳练人的心脏。

练的顺了则心神安静，足智多谋而形色纯正。

若练的拳谬，则心摇神乱，而形色失和，手足无措。

学者必须注意。

要领

心平气和，身体灵动，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。

歌诀

外应其动内守其静，意发神速乘机取胜;以巧破拙以智胜勇，神妙莫测取法猴形。

练法

1（由横拳出势左手左足在前，右手右足在后作防守之势。

敌从左面攻击，我即外应其动，以左手捉拿，以右手抓打，同时右足垫步，提起左足用膝打。

立即将左手和左足齐落，做到手抓足踩。

2（换势敌人从左侧进攻，我即将左足向后方撤退，成步踩三角以解对方攻击之危。

同时，右足提起足尖点地，右手自左肘下钻出，暗用刁扒，但两手要平，不宜一高一低。

敌从右攻，我即用左足垫步，提起右膝攻敌小腹，左手抓打。

同时，右手和右足齐落，形成手抓足踩之势。

敌人右侧进攻，我即将右足向后撤退，步踩三角以卸对方进攻之力。

同时，左足提起足尖着地，左手自右肘下钻出成倒撵刁扒之势。

换势左右相同，最后练到正面，进左足垫右足，提起左膝攻击，同时以右手抓打，左手置于心前，紧连左手左足齐落成抓踩之势。

3（回身势左手左足在前则右后转身，右手右足在前，则左后转身。

右转身时，右手刁扒，同时，左足后退，右足足尖着地同时垫左足提右膝，左手上抓。

紧连右手右足落，成抓踩之势。

4（收势同劈拳。

马形拳

马现成家畜，原系野生草原山野，是食草类动物。

马体力健壮，四蹄如铁，疾奔如飞。

如遇敌时，宗尾乱乍，踢撞爬扒，敢和虎豹作斗。

后成家畜，性情良驯，任重致远，持久不怠。

一旦上阵，奔跑迅猛，有疾蹄之功（铁蹄的意思）。

本拳即取它这一本能特长，演练而成拳，作为御侮之用，命名为马形拳。

马形拳练人体脾脏，脾藏意，脾动大力攻。

马形拳练的顺了，则意定气平，有毅力有持久力，耐力强。

拳练谬了，则意妄气乖，缺少信心和耐力，动作缓慢，手足不灵。

要领

提气用力，合于意气，节制呼吸，施于四体，双拳齐出，俯身崩击，意定理直，气势磅礴。

歌诀

丹田提气由腮崩出，唯力唯德疾蹄爬踢;肺脾舒畅调节呼吸，心存良骥勇猛攻击。

练法

1（由横拳出势左手和左足在前，右手和右足在后，前者应敌，在后者防守。

敌从左侧进攻，我先寸左足，扼敌前进，复急进右足，有义马引路之意。

然后，再进左足攻敌，双掌变拳由两腮打出，但要两拳相平，不可一高一低，拳由口落闭住五行，一顾一打不可分离。

2（落势两手起钻落翻;护腮而下，成阳盖阴打的拳势。

3（回身势左足在前，则右后转身;右足在前，则左后转身。

转身的动作和虎形相同。

4（收势巡回练习，到了出势的地方，先退右足，后退左足，两腿并拢靠齐，还于原地。

鼍形拳

鼍，是甲介的一类，乃鳄鱼之属，为两栖类动物，俗称一猪婆龙。

长逾数丈，爪牙鳞甲都很锐利，凶猛异常，善于浮水。

而捉食鸥鸟是它灵捷的技术，超过一般动物。

本拳即仿它这一本能特长，演练而成拳，命名为鼍形拳。

此拳在人体内配肾，肾水上升能散心火，消饮食，活泼周身之筋骨，融化身体之拙气拙