推荐暑假计划汇编九篇.docx

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推荐暑假计划汇编九篇

【推荐】暑假计划汇编九篇

暑假计划汇编九篇

暑假计划篇1

暑假来临了，这是学生们最期待的，这些时间完全是属于他们的，可是一件事情不能让他们痛痛快快地玩，那就是暑假作业。

虽然暑假作业不难，但是要完成每天学校和父母布置的暑假作业却要花费很长的时间。

这样一来，我们就少了许多玩耍的时间。

本来在这些时间里，我们可以玩、可以看、可以听很多的事物……而暑假作业既枯燥又乏味。

做就做吧，可还这么得多，每天的作业就像是“杂草丛生，锄也锄不完……”。

而且大家都把作业看成是“负担”，不把“负担”弄走玩起来也不痛快。

比如，到外面却郊游，每天提心吊胆，生怕回来作业做不完，一开学就会被老师修理得“屁滚尿流”。

因此，他们不能全神贯注地感受大自然的美。

甚至有位学生为了玩成了终生残疾。

事情是这样的：

暑假到了，那位学生想去和同学玩，可是爸爸妈妈不准，把他反锁在家里，让他好好做作业。

为了玩他不顾生命危险居然从二楼跳下导致残废。

我也曾被关在像“大牢”一样的家里，很想去找姐姐玩，可爸爸妈妈让我在家里乖乖做作业。

我不肯。

他们就把门反锁住去上班了。

虽然我不像那位变成残疾的学生那样愚蠢从窗户跳下去，可还是念念不忘跟姐姐玩时的情形。

胆小的我不敢不按爸爸妈妈的话去做，可当我站在窗口看到窗外那些快乐玩耍的孩子们时，脑袋“轰”的一声，泪花夺眶而出。

当时，我真希望自已再次回到从前，和姐姐、哥哥一起快乐地玩。

为了大家可以过一个没有负担的快乐暑假，我们可以让老师少布置一点作业。

多些玩的时间，少些做作业的时间，这样暑假就会真正成为我们“快乐的天堂”，而不是“作业的地狱”。

暑假计划篇2

一、指导思想

提高教师的整体素质，建设一支师德修养高、业务素质精良、教学技能全面、教学基本功过硬、教学理念前卫、把握新课程标准、并具有一定教科研能力、适应新时期新课程改革需求的教师队伍。

二、培训目标

1.通过师德培训使全体参训人员的师德修养与职业道德水平有明显提高。

2.通过新课程理论的学习使各校教师都能转变教育理念，能在科学理论指导下以全新的方法走进新学期的课堂，尽快改进课堂教学的结构、逐步提高课堂教学的效率、不断提升课堂教学的质量。

3.通过班队知识学习，使参训人员进一步熟悉班队集体建设的具体操作方法，促进学校的德育工作的规范化。

4.通过教学业务知识的培训，使全体参训人员人人明确教学“六认真”要求，向教学“七认真”迈进;个个懂得参与教育科研活动的基本知识，把握教学教研工作的主动权。

5.后勤工作人员通过师德培训，进一步确立服务观念，摆正工作关系，提高工作效率，强化安全防范，确保服务质量。

三、培训方式

集中培训，专家讲座，经验交流，互学互动，观摩现场，表态发言。

暑假计划篇3

放假了，我来到了姥姥家，这里空气新鲜，遍地是野花，这就是我向往的田园农家的生活。

夏日的天气，阳光总是那么毒辣。

这天我懒洋洋的待在屋里，这时姥爷喊我说：

“走啊，我带你去个好地方”，我一下子来了兴致，上了姥爷的拖拉机。

一会儿，我们就来到了一片荒地，我一直纳闷，这是要干什么呢？

姥爷又发动了拖拉机了，后面还多了一个像猪八戒的大钉耙子一样的东西。

只见拖拉机走过之后，地面被钉耙划出了一道道深沟。

再向沟里望去，哇！

一个个又大又圆的土豆都跳了出来。

原来这是一片土豆地呀！

这时姥爷来到我身边说：

“现在土豆已经成熟了，土豆秧枯萎了，所以表面看去很荒凉……”还没等姥爷说完，我就迫不急待地去捡土豆了。

只见我左手拎着筐，右手一个接一个捡，忙的我不亦乐乎。

这时姥爷叫我了：

“哎，你不能只捡大的，不要小的.呀！

”，我回头一看，我捡过的地方，还有许多我认为不用要的小土豆，姥爷一边捡一边意味深长得对我说：

“孩子，要知道，我们都是农民，一开始应就懂得‘粒粒皆辛苦’的道理，这不管是大的还是小的土豆都不能浪费呀！

”我看着姥爷被汗水浸湿的衣衫，默默地点了点头。

经过我和姥爷的努力，一大筐土豆呈现在我们的眼前，虽然有点累，但我还是很高兴。

今天我不但亲自体验了丰收的乐趣，还懂得了“粒粒皆辛苦”的道理，这件事也将成为我永久的回忆。

暑假计划篇4完成目标

1.学科作业：

复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十;

2.身体训练：

达到身材健美标准。

胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高;

每日任务

体育项目

1.早晨.跑山头公园5000米;

2.上午：

哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组;

3.下午：

3点半以后和同学去大海畅游2小时。

文化学习

1.语文：

每天学习30分钟，以做作业为主

2.数学：

每天学习30分钟，以做作业为主

3.英语：

每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;

4.其它：

每天学习20分钟;

5.上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟;

6.课外阅读：

属机动时间视情况决定;

7.作文每周一篇;

尊老爱幼

1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。

机动备用

1.机动时间用来完成未尽的事项。

作息表

07：

00—07：

10起床;

07：

10—07：

30洗漱、便便;

07：

30—08：

30跑山;

08：

30—09：

00早餐、看新闻;

09：

00—09：

30做语文作业，并上网搜集相关资料;

09：

30—09：

40撒尿、喝水、锻炼身体;

09：

40—10：

10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂;

10：

10—11：

30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;

11：

30—13：

30午餐、午休、看当天专刊报纸;

13：

30—14：

30上网放松

14：

30—15：

00室内体育锻炼：

俯卧撑、仰卧起坐等

15：

00—15：

20写其它学科作业

15：

30—18：

00吃水果零食，游泳;

18：

00—18：

30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评;

18：

30—19：

00和爸爸探讨人生;

19：

00—19：

30看新闻联播或者上网浏览新闻;

19：

30—20：

10看其他电视节目;

20：

10—20：

50辅导爷爷奶奶电脑知识并实践;

21：

00—21：

10简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;

21：

10—22：

30上网玩游戏;

22：

00—07：

00洗澡睡大觉做美梦至次日。

随着课程改革的深入，素质教育的全面推进，教师现有的文化知识、教育思想和教育理念、现代教育技术的运用等方面，已跟不上高质量的推进素质教育的需要。

学校立足岗位，以集体备课、业务学习和课堂教学研究为业务学习载体，脚踏实地的抓好教师业务学习，作为教师我要也要通过自主学习来满足现代教育的需要，全面提高教学质量。

暑假计划篇5

大原则：

少吃、多动、多喝水！

少吃

每天早餐：

半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯

星期一

：

综合冷盘，蕃茄、咖啡或茶一杯。

：

鱼或贝类，任何一种都可以，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。

一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚。

星期二

：

水果沙拉、不论加多少种水果均可。

咖啡或茶一杯。

：

清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯。

星期三

：

鲔鱼或其他鱼沙拉，加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯。

：

切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯。

星期四

：

两个蛋，料理方法不限；带豆或切片的蕃茄；一片烤面包，咖啡或茶一杯。

：

红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯。

星期五

：

综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯。

：

鱼或肉类；综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯。

星期六

：

水果沙拉、咖啡或茶一杯。

：

红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯。

星期日

：

冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯。

：

清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄，沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯。

注：

1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。

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2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。

注意事项：

一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜单外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。

七、可以用茶或白开水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三个。

九、果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多动：

多散步、运动、作体操。

睡前跳３０分钟的跳绳

只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果！

瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动。

塑身操一

动作：

仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。

在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。

每日至少二次以上！

效果：

可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

塑身操二

效果：

这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

多喝水：

每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。

减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。

因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量！

暑假计划篇6

我的暑假生活多姿多彩，这是上学的最后的一天，老师刚刚宣布：

从明天开始就放暑假了，同学们就大声的欢呼了起来！

老师刚刚宣布完。

暑假生活的计划便映入了我的脑海。

慢慢地打开，进入了我的暑假计划之旅……第一面：

翻开暑假生活计划本20xx年版的第一页，动笔刚要写，却左思右想不知写什么好，当我花费了n多个脑细胞以后，终于写满了暑假生活的第一面……暑假拥有着炎热，有很多人都在家里玩电脑、看电视、还扇着风扇，悠闲自在，我却觉得那样的人很无聊，而且还浪费电，为了节约资源，我决定：

“我要在8月份的每天都执行着一个计划”。

每天早晨用来学习。

中午吃过饭，帮妈妈洗一下碗，然后午睡1个小时，再起来写暑假作业10业。

写完后就休息半个小时，在听读英语、数学、语文各一单元。

剩余的时间是我玩的时间！

我的暑假就是这么简单，这么轻松！

暑假计划篇7一、活动背景

1．开展原因：

为庆祝建党90周年，响应国家和谐社会的号召。

704号公社决定举家出游，同时由于邱克刚从英国留学归来，外加姥姥姥爷与和鑫迪同学即将结束深圳之旅，特此策划家庭聚会。

带领全家感受深圳东海岸的美景与享受美食。

2．基本情况：

东部华侨城坐落于中国深圳大梅沙，占地近9平方公里，由华侨城集团斥资35亿元精心打造，是国内首个集休闲度假、观光旅游、户外运动、科普教育、生态探险等主题于一体的大型综合性国家生态旅游示范区，主要包括大侠谷生态公园、茶溪谷休闲公园、云海谷体育公园、华兴寺、主题酒店群落、天麓大宅等六大板块，体现了人与自然的和谐共处。

华侨城以”规划科学合理，功能配套齐全，城区环境优美，风尚高尚文明，管理规范先进”为规划、建设和管理的目标，经过十多年的努力，已建成为一个现代海滨城区，被誉为深圳湾畔的一颗明珠。

3．执行对象：

我爱的人们和爱我的人们

4．活动影响：

促进家庭的和谐，愉悦身心，消除压力，了解了深圳的海滨文化。

二、活动目的及意义

三、资源需求

1．人力资源

参加对象：

我爱的人们和爱我的人们

组织领导：

团长“和老板”

2、组织队员积极参与社区的文化活动，有选择、有节制地看电视;

3、组织队员读书读报、观看优秀少儿影片，多方面汲取知识营养，拓宽视野，陶冶情操。

指导队员写读书体会、影片观后感，开学后通过主题班队活动的形式，展示暑期学习成果。

要注重通过优秀作品的影响力对队员进行爱国主义、集体主义和民族精神教育，帮助他们树立正确的世界观和人生观。

二、开展社会实践活动，培养队员的创新精神和实践能力。

暑假为队员开展实践教育提供了充足的时间和空间，各中队组织要充分利用这一有利时机，开展社会实践、科技文艺兴趣小组活动，进一步提高队员的创新精神和实践能力;开展“雏鹰假日小队”活动，帮助少先队员养成良好的道德行为习惯;继续深入开展“民族精神代代传”活动，做一件体现民族精神的事，体验民族精神的时代内涵，从小树立民族自尊心和自豪感。

我校红领巾志愿者更要充分利用假期有计划、有针对性地开展志愿者爱心活动，或为军属、孤寡老人送温暖，或保护周边绿色环境，争做“绿色小卫士”;或扮演一个角色——当爸爸、妈妈的小助手，或学会一项技能——洗一次鞋袜、拖一次地板、整理一次房间……各研究分会要指导队员扎实有效地开展志愿者爱心活动，研究与行动互动、体验与养成结合，实现队员的自我教育、自我管理，树立爱心、责任心，使队员逐渐养成心中有他人，关爱别人，关爱社会的良好品质及相应的良好习惯，真正履行一名志愿者的承诺，践行志愿者的精神。

校雏鹰记者团要深入工厂、企事业单位、农村、城镇参观访问，开展暑假采访活动。

暑假计划汇编九篇】