高中生如何面对挫折.docx

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高中生如何面对挫折

高中生如何面对挫折

听一位老师这样感慨：

现在的学生心理真脆弱，批评一下都不行。

听后感触良多。

 人生之路，本来就是坎坎坷坷的。

古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。

这在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。

对于高中生而言，在学习和生活中会面临或遇到许多意想不到的挫折，正确对待挫折是其心理健康的体现，也是保证其学习和生活正常运行的关键，那么，怎样正确对待遇到的挫折呢？

一、首先作为高中生要正确认识和了解挫折

1.从不同角度正确认识和了解挫折

所谓挫折，是指人在从事有目的的活动中，由于主客观原因而造成的阻碍、压抑、削弱、停顿、失利、失误或失败；也指人的动机不能获得满足时的一种心理状态。

（1）从哲学的角度认识和了解挫折

辩证唯物主义认为，任何事物在发展的过程中，都呈现螺旋式上升或波浪式前进的普遍状态。

事物波浪式发展的规律告诉我们，客观事物和主观认识都有曲折性，主客观不一致会经常发生，主观上想直线前进或直线上升是不可能的。

人们在认识世界和改造世界的过程中，认识上的正确与错误，行动上的顺利与挫折，事业上的成功与失败，总是相伴而生或相随而行的。

问题的关键在于：

我们要学会正确对待挫折，善于从挫折中奋起。

挫折失败是坏事，但也可以转化成为好事。

《周易》中的“否极泰来”，意思是：

“否”到了极点，就可以转化为“泰”。

因此，作为高中生，应用唯物主义观点辩证地看问题，驾驭客观规律，善于总结自己和别人的经验教训，力争使事物朝有利于自己的方向转化，减少或避免挫折的发生。

（2）从心理学的角度认识和了解挫折

在心理学上，把由于挫折而引起的心理活动叫挫折心理，其表现为：

措手不及，惊慌失措，心灰意冷，发泄愤怒情绪，粗暴待人，缺乏自主性，盲目追随他人等等。

心理学认为，造成挫折的主要原因之一是由个人的素质、能力、体力的局限以及生理上的疾病等因素造成。

心理学把一个人遭受挫折时免于行为失常的能力叫挫折容忍力，并认为这种能力不是天生的，而是后天学习锻炼的结果。

心理学把人们遭受挫折时的态度分为两大类：

一类是积极进取的态度，另一类是消极防范的态度。

高中生应以积极进取的态度对待挫折，锻炼自己的挫折容忍力，把挫折当作成功的阶梯。

2.正确认识和了解挫折的特性

（1）挫折具有普遍性。

随着科学技术突飞猛进的发展和社会政治、经济改革的不断深人，每个人对所面临的环境、人际关系、工作任务的变化、新的社会行为准则等都存在着如何适应的问题，若以惯常的方式做出反应，定会受到困扰和挫折。

（2）挫折具有多样性。

在我们的一生中，常常会有自然环境的阻力，也有社会环境因素的约束和限制，加之个人自身条件的局限，往往都会阻碍人们达到既定的目标，从而导致形式多样的挫折状况，并通过人们的行为直接影响活动的效果。

（3）挫折具有两重性。

由于人们对待挫折的认知不同，忍耐挫折的能力不同，所以对待挫折的感受和反应也不同。

因此，同一挫折对人们的行为和活动结果可能有积极意义，也可能有消极意义。

一定数量和一定强度的挫折能使人们增长才干，培养坚强的意志、克服困难的毅力和提高对环境的适应能力。

相反，有的人稍遇挫折则意志消沉、颓废、沮丧，一蹶不振，失去前进的动力和目标，对心理的健康发展和所从事的活动产生消极影响。

因此，挫折既是“坏事”，也是“好事”，既能“打倒人”，也能“锻炼人”。

根据我当班主任的经历，中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面、交往方面以及情感方面。

学习挫折。

指由于学习成绩落后或偶尔的失败而给学生造成的一种心理障碍。

这种障碍使人倍感苦恼。

大体有两种情况：

①好学生偶尔失败的挫折。

好学生总是处于被赏识的地位，容易高估自己的优势，盲目乐观，因而常会产生“我比别人强”或“他不如我”的心理情绪，自尊心强，一旦遭遇挫折，缺乏一定的心理承受能力和适应能力，往往会一蹶不振，甚至采取一些过激的回避方式。

我以前班里的田韦同学，港入学的时候，学习成绩不错，被选为班长。

然而，由于第一学期的期中考试没有考好，感到特别自卑，感到在同学面前抬不起头来，最后找到我，坚决要辞去班长的职务。

②差生的学习挫折。

有的差生很想把学习搞上去，也知道努力，但成绩仍上不去，为此心烦意乱，有的甚至想退学。

如本班学生邓文茜，从另一个班调到我班，学习成绩较差。

于是该生产生了自虐、自暴自弃的念头，旷课达一周之久，私自离家，到上海游玩。

并不是说该生不知道学校的纪律，而是破罐破摔，大不了被学校开除。

交往挫折。

人际交往是生活中的重要组成部分，也是人们获得愉快情感体验的重要途径之一，但是有些中学生却感到不适，害怕与人接触。

这可能与性格有关，但也可能与外部环境有关。

如我以前班上的学生赵春燕，因在一次班会上，上台发言，讲错了话，加上普通话讲得不流利，有些字音咬得不准，台下有个别同学大笑起来，她便全身发抖，再没有勇气讲下去了。

此后，该生不敢与同学接触，整天独来独往，有段时间不想到教室学习，一到教室总觉得别人在对自己指指点点，严重影响学习。

情感挫折。

人活在世上，除了工作、学习、生活之外，感情的获得和满足也是必不可少的需要。

高中生往往把感情看得很重，很执着，因而极容易受到伤害，受伤害后又往往受不住沉重打击，苦闷、抑郁，甚至不能自拔。

高中生感情挫折主要有两种：

①来自朋友之间的情感挫折。

朋友之间的交流、沟通可以获得情感满足。

这是人类情感中很重要的一部分。

在中学生中，因为朋友之间的变故而造成情绪、情感波动是很常见的。

例如我们班的某位同学，因与好朋友闹矛盾，朋友不理自己，便倍感苦恼，以至于不想到教室学习，因一见好朋友就会伤心、苦恼。

②来自异性的情感挫折。

伴随着青春期的来临，高中生对异生产生了好感，很想与异性接触，有的甚至发展到早恋，因高中生思想还未成熟，故在与异性交往中，容易出现矛盾，加上他们感情上很执着，很敏感，一旦出现矛盾便十分苦恼，严重影响学习。

例如，某男生是班干，学习成绩好，与同桌的女生关系较好，常一起讨论问题，渐渐地对该女生产生了好感。

后来，该女生调了座位，便很少与该男生讨论问题了，有时故意躲开，这样，该男生便感到非常失落痛苦，成绩不断下降。

二、高中生在学习和生活中要正确对待挫折

1.在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生

高中生，处于不成熟阶段，在各方面考虑问题都会有欠缺，因此，在学习和生活中，遇事或遇到问题，不能急于求成，轻率莽撞，仓促解决问题，而要学会运用所学过的唯物主义观点和唯物辩证法去分析问题和解决问题。

在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生，发挥创造性思维，想到多种可能性的出现，考虑多种应急方案，“往最坏处着想，向最好处努力”，并留有余地；还要注意信息反馈，作好突发事件的应急决策，以便随机应变；对于出现的错误，要以积极的态度从中吸取教训，这样就会增加免疫力，可以克服挫折的发生。

2.要提高心理自我调控能力，减少或避免挫折发生

心理自我调控能力是指人们为了适应环境的变化，以维护和保障心理健康而进行的自我心理调节控制和平衡的能力。

高中生的心理健康是其学习和生活中一种积极的心理状态和优化的心理过程，高中生自觉地保持和促进心理健康发展，不断进行心理自我调控，加强对复杂多变的环境的适应性，保持良好的心理素质，是保证其学习和生活正常进行的前提，也是其克服在学习和生活中出现挫折的心理基础。

因此，高中生应多了解一些心理学知识，掌握各种心理自我调控的方法，提高心理自我调控能力，自觉地保持和促进心理的健康发展，加强对复杂多变的环境的适应性，培养意志品质，建立积极进取的、奋发向上的、乐观健康的良好心理素质，争做一个智能正常、情绪健康、行为协调、人格健全的高中生，这样才能保证学习、生活的正常进行，才能沉着冷静，处惊不乱，遇险不惧，也就会减少或避免挫折发生。

3.要努力培养自己的耐挫能力

正确看待挫折，努力培养耐挫能力具有十分重要的意义。

当代青年独生子女较多，优越的条件，舒适的环境，使很多人从小养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应能力较差，所以一遇挫折往往惊恐万状，茫然无措，甚至很容易因绝望而轻生。

因此，作为高中生要努力培养自己的耐挫能力，不断完善人格，在挫折中锻炼，在挫折中成长，在挫折中不断取得成就。

4.要树立信心，摆脱困境、战胜挫折

生活中出现形形色色的“挫折”是不可避免的，挫折会光顾过我们每个人，无论是小挫、大挫、重挫，每次它的出现都会让人们经历痛苦，走人低谷，产生恐惧。

对此，只要自己要有坚强的意志，有信心和勇气去面对它，对已经遭受的挫折采取积极的行动，进行合理的解决，挫折就会通过人的主观努力而转化为一个人成功的动力。

那么，经历痛苦，走出低谷，逃过恐惧，战胜挫折，摆脱困境后，我们又会是一片艳阳天，是一次再生。

比如，古代的孙膑、现代的张海迪、著名音乐家贝多芬、共产主义战士保尔·柯察金，他们都是在经历挫折后，重新站起来的坚强的人。

挫折带给他们的不仅是痛苦、不幸，而更多的是向命运挑战的勇气与信心。

挫折没有使他们退却，而是把他们变得更加坚强，成为生活和事业的主人。

5.出现挫折后要有对策

挫折出现后，一不能逃避现实，二不能文过饰非，三不能出现攻击行为，即遭受挫折后由愤怒情绪转为攻击行为，或把愤怒情绪发泄到别人身上，而要采取正确的措施，消除挫折对自己的影响。

第一，要研究确定战胜挫折的方略。

如“方中有圆”、“以退为进”、“曲径通幽”、“巧借西风”、“善于等待”、“刚柔相济”等各种方略，并要学会运用这些方略来避免因挫折而引起的恐惧心理和沮丧情绪，消除实现目标的障碍。

如果障碍无法消除，就设法绕过障碍；再不行，就修改原定的目标。

要坚定信心，锲而不舍，不坠青云之志，用积极进取态度对待挫折。

第二，要发挥自己的主观能动性驾御挫折。

虽然事物发展具有曲折性，挫折出现具有客观性，但是这并不是要人们被动地听天由命，而是为了使人们更多地了解它的特点，从而更好地驾驭客观规律，发挥主观能动性，力争减少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不挠，愈挫愈奋，不达目的，决不罢休。

面对这些遇到挫折的同学，班主任应该采取怎样的措施呢？

对此，班主任应该走到学生的内心深处，体验他们的苦恼，了解他们的心理障碍，即使班住他们从低落的情绪中解放出来。

我们关心学生，帮助他们减轻学习上的困苦和负担，减少心理困扰和避免心理创伤，并不是要让他们在温室环境里成长，而是要鼓励和支持他们牢固地建立起坚定的意志和自信，为了让他们的精神生活更健康更开阔，精神品格更良好，培养他们成为德智体美劳全面发展的社会主义新人。

为此，我认为，应该帮助学生树立自信心。

（一）帮助学生树立正确的挫折观，做好受挫折的心理准备。

遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。

或者说，挫折时任何人声明中不可缺少的一部分。

我们要教育学生要正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

俗话说“有备无患”，高中生之所以一遇到小小的挫折，便一蹶不振，如临灾难，是因为他们没有正确认识人生，没有心理准备。

为此，我常用班会时间跟学生谈人生，讲挫折，告诉学生人生不可能总是一帆风顺的，每个人时刻都有可能会遇到这样或那样的或大或小的挫折，只要我们有心理准备，当挫折降临时就不会至于觉得眼前一片黑，既然，挫折是不可回避的，我们就应冷静对待它。

我前面所说的赵春燕同学，我找他谈了好几次，告诉她任何人不可能生来就是什么都优的，我们在生活中必然报露出这样或那样的缺点，但是只要我们正确对待，认真改正，就会提高自己的能力和素质。

后来，该同学不仅重新树立起了自信，而且还担任了我班的学生干部。

（二）教育学生正确对待挫折。

通过学习一些格言，让学生正确认识挫折。

法国大文豪巴尔扎克曾说过：

“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。

挫折对于天才是块垫脚石，对于能干