立定跳远.docx

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立定跳远

素质教案

授课内容：

立定跳远。

课的任务：

初步掌握立定跳远技术。

一、准备部分

课堂常规

1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。

2.宣布课的目标、内容及要求。

3.安排见习生。

1.热身跑两圈

2.徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸振臂运动

④腰绕环运动

⑤弓步压腿运动

⑥侧压腿运动

⑦手腕

要求：

1．教师带领学生按节奏进行徒手操。

2．学生认真听取老师的安排要求，积极练习。

3．放松心情把愉悦的带入练习中。

4．巡回指导、提示。

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要求：

认真的把徒手操的动作做到位。

二、基本部分

一、立定跳远

1．立定跳的辅助练习

（1）前踢腿练习

（2）侧踢腿练习

（3）高抬腿练习

2.立定跳远

方法：

脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。

预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一瞬间，两腿要立即缓冲。

教学教法：

1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。

2、将学生分成四组进行练习。

3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。

4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。

要求：

1.听老师的口令（三拍法），进行练习。

着地时要用后脚过渡缓冲。

2.积极练习，相互鼓励，注意安全。

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★

示范学生

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要求：

认真观察，虚心学习。

三、结束部分

1.整理放松

2.学练总结

3.宣布下次课的内容

4.安排值日生

教学教法：

1.教师带领学生做放松活动

2.教师总结，学生认真听讲

3.布置课外作业，宣布下次可的内容

4.值日生整理场地，收拾器材

素质教案

授课内容：

立定跳远。

课的任务：

巩固提高立定跳远技术。

一、准备部分

课堂常规

1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。

2.宣布课的目标、内容及要求。

3.安排见习生。

1、自制准备活动动作

2、让跳有节奏的同学出来表演。

组织：

1、集队：

快、静、齐。

2、要求：

A生动活泼精力集中

B一切行动听指

○○○○…○

○○○○…○

××××…×

××××…×

△要求：

认真的把徒手操的动作做到位。

二、基本部分

1、按老师的要求做“三拍法”的立定跳远练习。

2、要注意安全，不要用尽全力，主要掌握动作，手脚的协调。

（1）前踢腿练习。

1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。

2、学习过程要注意安全。

教学教法：

1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。

2、将学生分成四组进行练习。

3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。

4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。

要求：

1.听老师的口令（三拍法），进行练习。

着地时要用后脚过渡缓冲。

2.积极练习，相互鼓励，注意安全。

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示范学生

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要求：

认真观察，虚心学

三、结束部分

1.整理放松

2.学练总结

3.宣布下次课的内容

4.安排值日生

组织

1、队伍不做严格要求，跟老师一起做。

2、要求学生尽情放松。

素质教案

授课内容：

立定跳远。

课的任务：

进一步提高立定跳远技术。

一、准备部分

课堂常规

1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。

2.宣布课的目标、内容及要求。

3.安排见习生。

1.热身跑两圈

2.徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸振臂运动

④腰绕环运动

⑤弓步压腿运动

⑥侧压腿运动

⑦手腕

要求：

1．教师带领学生按节奏进行徒手操。

2．学生认真听取老师的安排要求，积极练习。

3．放松心情把愉悦的带入练习中。

4．巡回指导、提示。

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★

要求：

认真的把徒手操的动作做到位。

二、基本部分

一、立定跳远

1．立定跳的辅助练习

（1）前踢腿练习

（2）侧踢腿练习

（3）高抬腿练习

3.立定跳远

方法：

脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。

预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。

教学教法：

1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。

2、将学生分成四组进行练习。

3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。

4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。

要求：

1.听老师的口令（三拍法），进行练习。

着地时要用后脚过渡缓冲。

2.积极练习，相互鼓励，注意安全。

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示范学生

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要求：

认真观察，虚心学

三、结束部分

1.整理放松

2.学练总结

3.宣布下次课的内容

4.安排值日生

教学教法：

1.教师带领学生做放松活动

2.教师总结，学生认真听讲

3.布置课外作业，宣布下次可的内容

4.值日生整理场地，收拾器材

素质教案

授课内容：

立定跳远。

准备部分

一、课的任务：

熟练掌握立定跳远技术。

（一）、常规

1.学生体育委员整队，并汇报出勤情况

2.师生问好，宣布本课任务

3.安排见习生

（二）、跳绳

5分钟时间跳绳，以任何一种方式跳

（三）、徒手操

A.上肢运动

B.扩胸运动

C.体侧运动

D.腹背运动

E.体转运动

F.正侧压腿

G.腕踝关节

一、体育委员按四列横队整队

要求：

快、静、齐

二、散点

三、学生成体操队行在体育委员的口令下集体做准备活动

要求:

将个关节充分活动开

二、基本部分

一、立定跳远

1．立定跳的辅助练习

（1）前踢腿练习

（2）侧踢腿练习

（3）高抬腿练习

4.立定跳远

（1）.教师示范讲解动作要领

（2）指挥练习，哨音提示

（3）.提示要点

要求：

（1）.教师示范并讲解动作要领

（2）教师指导学生分组练习并提出要求

（3）纠正错误，巡视指导

（4）练习8—12次，2—3组，可以不记时但必须最快速度练习

三、结束部分

1.学生在口令的指挥下全身心放松练习

2.学生自我评价

3.主动归还器材，师生再见

素质教案

授课内容：

立定跳远。

课的任务：

进一步完善立定跳远技术。

一、准备部分

课堂常规

1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。

2.宣布课的目标、内容及要求。

3.安排见习生。

1.热身跑两圈

2.徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸振臂运动

④腰绕环运动

⑤弓步压腿运动

⑥侧压腿运动

⑦手腕

要求：

1．教师带领学生按节奏进行徒手操。

2．学生认真听取老师的安排要求，积极练习。

3．放松心情把愉悦的带入练习中。

4．巡回指导、提示。

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要求：

认真的把徒手操的动作做到位。

二、基本部分

一、立定跳远

1．立定跳的辅助练习

（1）前踢腿练习

（2）侧踢腿练习

（3）高抬腿练习

5.立定跳远

方法：

脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。

预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。

教学教法：

1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。

2、将学生分成四组进行练习。

3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。

4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。

要求：

1.听老师的口令（三拍法），进行练习。

着地时要用后脚过渡缓冲。

2.积极练习，相互鼓励，注意安全。

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示范学生

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要求：

认真观察，虚心学

三、结束部分

1.整理放松

2.学练总结

3.宣布下次课的内容

4.安排值日生

教学教法：

1.教师带领学生做放松活动

2.教师总结，学生认真听讲

3.布置课外作业，宣布下次可的内容

4.值日生整理场地，收拾器材

素质教案

授课内容：

立定跳远。

课的任务：

熟练掌握立定跳远技术，并且要在成绩上有所体现。

一、准备部分

1、体育委员带领班级在大操场中央集队。

并检查汇报人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。

4、检查学生的服装是否符合上课的要求。

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5、慢跑：

学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。

6、在操场中央成体操队形做徒手操

a）上肢运动

b）肩绕环运动

c）腹背运动

d）体侧运动

e）弓箭步压腿

f）侧压腿运动

g）跳跃运动

h）膝关节运动

踝关节运动

要求：

认真的把徒手操的动作做到位。

二、基本部分

1、立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）

（1）前踢腿练习

要求：

学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。

（2）侧踢腿练习

要求：

学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。

（3）高抬腿练习

要求：

身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。

两臂要前后摆臂，眼看前方。

2、立定跳远

（1）立定多级跳

要求：

在立定多级跳的时候，身体一定要协调。

特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。

（2）立定跳远

要求：

脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。

预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。

三、结束部分

1、全体学生集队进行适当的本堂课总

结

2、师生相互问好

3、学生帮助教师送还体育器材

4、布置下堂课的教学内容和学生课后

练习的内容。