立定跳远.docx

1、立定跳远素 质 教 案授课内容：立定跳远。课的任务：初步掌握立定跳远技术。一、准备部分课堂常规1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。2.宣布课的目标、内容及要求。3.安排见习生。1.热身跑两圈2.徒手操 头部运动肩关节运动扩胸振臂运动腰绕环运动弓步压腿运动侧压腿运动手腕 要求：1教师带领学生按节奏进行徒手操。2学生认真听取老师的安排要求，积极练习。3放松心情把愉悦的带入练习中。4巡回指导、提示。 要求：认真的把徒手操的动作做到位。二、基本部分一、立定跳远1立定跳的辅助练习（1）前踢腿练习（2）侧踢腿练习（3）高抬腿练习2. 立定跳远方法：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆

2、臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一瞬间，两腿要立即缓冲。教学教法：1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。2、将学生分成四组进行练习。3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。要求：1.听老师的口令(三拍法)，进行练习。着地时要用后脚过渡缓冲。 2.积极练习，相互鼓励，注意安全。 示范学生 要求：认真观察，虚心学习。三、结束部分1.整理放松2.学练总结3.宣布下次课的内容4.安排值日生教学教法：1

3、.教师带领学生做放松活动2.教师总结，学生认真听讲3.布置课外作业，宣布下次可的内容4.值日生整理场地，收拾器材素 质 教 案授课内容：立定跳远。课的任务：巩固提高立定跳远技术。一、准备部分课堂常规1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。2.宣布课的目标、内容及要求。3.安排见习生。1、自制准备活动动作2、让跳有节奏的同学出来表演。组织：1、集队：快、静、齐。2、要求：A生动活泼精力集中B一切行动听指 要求：认真的把徒手操的动作做到位。二、基本部分1、按老师的要求做“三拍法”的立定跳远练习。2、要注意安全，不要用尽全力，主要掌握动作，手脚的协调。（1）前踢腿练习。1、学生分成四组分散进行“三拍

4、法”立定跳远练习。2、学习过程要注意安全。教学教法：1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。2、将学生分成四组进行练习。3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。要求：1.听老师的口令(三拍法)，进行练习。着地时要用后脚过渡缓冲。 2.积极练习，相互鼓励，注意安全。 示范学生 要求：认真观察，虚心学三、结束部分1.整理放松2.学练总结3.宣布下次课的内容4.安排值日生组织1、队伍不做严格要求，跟老师一起做。2、要求学生尽情放松。素 质 教 案授课内容：立定跳远。课的任务：进一步提

5、高立定跳远技术。一、准备部分课堂常规1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。2.宣布课的目标、内容及要求。3.安排见习生。1.热身跑两圈2.徒手操 头部运动肩关节运动扩胸振臂运动腰绕环运动弓步压腿运动侧压腿运动手腕 要求：1教师带领学生按节奏进行徒手操。2学生认真听取老师的安排要求，积极练习。3放松心情把愉悦的带入练习中。4巡回指导、提示。 要求：认真的把徒手操的动作做到位。二、基本部分一、立定跳远1立定跳的辅助练习（1）前踢腿练习（2）侧踢腿练习（3）高抬腿练习3. 立定跳远方法：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分

6、蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。教学教法：1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。2、将学生分成四组进行练习。3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。要求：1.听老师的口令(三拍法)，进行练习。着地时要用后脚过渡缓冲。 2.积极练习，相互鼓励，注意安全。 示范学生 要求：认真观察，虚心学三、结束部分1.整理放松2.学练总结3.宣布下次课的内容4.安排值日生教学教法：1.教师带领学生做放松活动2.教师总结，学生认真听讲3.布置课

7、外作业，宣布下次可的内容4.值日生整理场地，收拾器材素 质 教 案授课内容：立定跳远。准备部分一、 课的任务：熟练掌握立定跳远技术。（一）、常规1.学生体育委员整队，并汇报出勤情况2.师生问好，宣布本课任务3.安排见习生（二）、跳绳 5分钟时间跳绳，以任何一种方式跳（三）、徒手操A.上肢运动B.扩胸运动C.体侧运动D.腹背运动E.体转运动F.正侧压腿G.腕踝关节一、体育委员按四列横队整队要求：快、静、齐二、散点三、学生成体操队行在体育委员的口令下集体做准备活动要求:将个关节充分活动开二、基本部分一、立定跳远1立定跳的辅助练习（1）前踢腿练习（2）侧踢腿练习（3）高抬腿练习4. 立定跳远（1）.

8、教师示范讲解动作要领（2）指挥练习，哨音提示（3）.提示要点要求：（1）.教师示范并讲解动作要领（2）教师指导学生分组练习并提出要求（3）纠正错误，巡视指导（4）练习812次，23组，可以不记时但必须最快速度练习三、结束部分1.学生在口令的指挥下全身心放松练习2.学生自我评价3.主动归还器材，师生再见素 质 教 案授课内容：立定跳远。课的任务：进一步完善立定跳远技术。一、准备部分课堂常规1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。2.宣布课的目标、内容及要求。3.安排见习生。1.热身跑两圈2.徒手操 头部运动肩关节运动扩胸振臂运动腰绕环运动弓步压腿运动侧压腿运动手腕 要求：1教师带领学生按节奏进行

9、徒手操。2学生认真听取老师的安排要求，积极练习。3放松心情把愉悦的带入练习中。4巡回指导、提示。 要求：认真的把徒手操的动作做到位。二、基本部分一、立定跳远1立定跳的辅助练习（1）前踢腿练习（2）侧踢腿练习（3）高抬腿练习5. 立定跳远方法：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。教学教法：1、老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。2、将学生分成四组进行练习。3、在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有

10、困难的同学。4、组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。要求：1.听老师的口令(三拍法)，进行练习。着地时要用后脚过渡缓冲。 2.积极练习，相互鼓励，注意安全。 示范学生 要求：认真观察，虚心学三、结束部分1.整理放松2.学练总结3.宣布下次课的内容4.安排值日生教学教法：1.教师带领学生做放松活动2.教师总结，学生认真听讲3.布置课外作业，宣布下次可的内容4.值日生整理场地，收拾器材素 质 教 案授课内容：立定跳远。课的任务：熟练掌握立定跳远技术，并且要在成绩上有所体现。一、准备部分1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本

11、堂课的教学内容和教学方法。4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。 5、 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。6、 在操场中央成体操队形做徒手操a) 上肢运动b) 肩绕环运动c) 腹背运动d) 体侧运动e) 弓箭步压腿f) 侧压腿运动g) 跳跃运动h) 膝关节运动踝关节运动要求：认真的把徒手操的动作做到位。二、基本部分1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、 立定跳远（1） 立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2） 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。三、结束部分1、 全体学生集队进行适当的本堂课总结2、 师生相互问好3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。