治疗近视的最好方法.docx
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治疗近视的最好方法
治疗近视的最好方法近视，不要相信什么手术，有适合的人和不适合的人，而且作了手术过几年还是会不好的，治疗近视的最好方法戴玻璃眼镜，或者是结合医生吃一些保健药品,隐形眼镜对眼球刺激挺大的.去医院检查完了.才能决定采取什么样的治疗措施.治疗近视的最好方法保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、治疗近视的最好方法眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、治疗近视的最好方法熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、治疗近视的最好方法洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
青少年治疗近视的最好方法坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。
还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。
大家不妨让孩子试试。
昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科（peter眼睛长了霰粒肿），有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。
唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。
所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。
经常看电脑的人——治疗近视的最好方法我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。
所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。
以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。
据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。
其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。
一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。
可引发干眼症的因素相当多，包括：
中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症治疗近视的最好方法
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。
专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。
因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
维生素E主要作用是：
降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
核桃和花生中含有丰富的维生素E。
维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。
如：
贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。
另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。
眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。
建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。
如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
治疗近视的最好方法—从饮食开始做起1．具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。
在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
（1）富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。
如果维生素A不足，则视紫红质的再
生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
（2）富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
（3）钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。
青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
（4）铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。
铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
（5）锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。
含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
（6）珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
（7）海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。
可选用的保健食品有：
（1）富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
（2）富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
（3）含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
说明：
-●关于本课程，我是以各大院校的中文系基础课程为本，根据学习诗词的特殊需要作出调整和增添而成的。
适用于有心学好诗词的朋友，对于无心写好诗词的朋友就没必要看了。
-●所谓“授人以渔”，故此下面主要列举了书目及说明了使用方法。
-学前要则：
-一、参与劳动，多做运动，每天保证流汗四五升以上。
否则学诗词很容易学进歧途，变成老穷酸。
-二、全文分三大部分，对应学诗的三个阶段，可以按部就班。
三、每部分由“精读、朗诵、工具、泛读、练习”四个栏目组成。
精读，要求仔细阅读，认真理解；朗诵，不强制记忆（能背下当然更好），以培养语感为主；工具，主要是各类工具书；泛读，知识性、趣味性阅读，浏览便可。
第一阶段-精读类：
-《唐诗鉴赏辞典》、《宋词鉴赏辞典》-●注：
-这两本书很厚，可以选自己喜欢的篇章阅读，没必要一页页翻到底。
如果实在嫌厚，可以用《唐诗小札》及《唐宋名家词导读》代替。
-★目的：
-学会如何欣赏一首诗。
-朗诵类：
-《唐诗选》、《宋词选》-●注：
繁体版。
学诗之人，繁体字可以不用，但不能不懂。
终究学诗绕不过繁体字这一关的，不懂得准确辨析繁体字的话，诗也很难学得深。
后面会细述个中缘由。
-●又注：
每天起码朗诵半个小时以上，念完一遍从头再念。
●又注：
无须深入求解，只要明白诗句的意思，读顺了口就行。
-★目的：
培养语感。
-应用类：
-《白香词谱》（或《唐宋词格律》）、《诗词格律概要》、《辞海》-●注：
在诗词写作中有格律的要求，一方面需要全篇合字数、合平仄，另一方面押韵也要按照约定俗成的规律。
●又注：
《白香词谱》和《诗词格律概要》主要解说字数、平仄的要求。
押韵方面需要《佩文诗韵》和《词林正韵》，这两本书一般都附录在前两本书里，无须单独购置。
●又注：
建议从网上下载一个版本优的《佩文诗韵》和《词林正韵》，打印一份随身携带，方便使用。
-●又注：
《辞海》是字典。
比较厚，而且不属于古汉语专用，但其中的词条包罗万有，读诗时有什么看不明白的去查一下，常见历史人物和典故及常用文言都可以查得到。
-泛读类：
-各朝代著名诗人生平的传记，四大名著，●注：
市面上版本不少，选自己喜欢的吧。
-★目的：
增加兴趣。
-
练习：
-一、找自己喜欢的诗进行仿写，或者沿用前人的题材，自己重新演绎。
这个阶段是一定写不出好东西的，目的仅仅是练习。
又，不要去强调表现自我、宣泄情感等等，那需要相当的写作技术来支持。
-二、这个时期最好严格按照格律来练习。
如果静不下心来琢磨格律的话，有可能为日后的学习埋下祸端。
无论能否遵照格律，都必须要清楚一点：
格律不是限制、不是死板的形式，它是你写好一首诗最好的工具。
写诗好比钉钉子，格律好比锤子，熟手工人也许可以用石头甚至手掌代替，但终究是不如锤子好用的。
即使一些场合无法使用锤子了，必须用其他工具代替，那也得懂打钉子才行，而没拿过锤子的人又怎么学得会打钉子呢？
-三、无须苛求每一首习作的质量，因为想苛求也没这能力，反倒搞得自己很迷茫。
只须多练就可以。
-四、这个时期的学习目的就是感受下诗词写作是什么一回事，也打好日后写作的一些感性方面的基础。
-第二阶段-精读类：
-《写作概要》、《文学概论》、《古代汉语》-●注：
选各大高校的教材通常会比较客观。
-●又注：
这部分绝对要学扎实。
认真学习的话，少则半年，多则一年，就能基本掌握这三本书了。
-●又注：
《古代汉语》是繁体书（包括白话讲解部分），所以前面要打繁体字基础。
而且，越学到后面，越要接触大量的繁体书籍。
-●又注：
先弄清楚什么是文学，再弄清楚什么是诗词，那么视角会高明得多、眼界将宽广得多。
文学就好比一间房子，诗词就好比房子里一个茶壶，站在房子里能够一眼看清楚茶壶的形状，站在茶壶里却永远搞不清茶壶的造型。
固然，这不是唯一的学习途径，却是比较有效的学习方法。
-★目的：
了解什么是文学？
什么是写作？
了解古汉语是什么一回事。
-★开始时机：
待上述的仿写练习不觉得困难之后。
-朗诵类：
-三曹诗选；李白选集、杜甫选集、唐朝边塞诗集，王维选集，孟浩然选集；豪放派词选，婉约派词选-●注：
按上面的内容找吧，市面版本太多，更新也快，不过也没必要太挑剔，只要没错漏就行了，最好是繁体本。
如果经济条件允许的话，买中华书局出版的书，质量最为可靠。
●又注：
同样是不需要求深解的朗读。
-●又注：
之所以选诗多于词，主要是“诗庄词媚”的历史现实。
并不是说诗比词更好（那是外行人说的话），而是在学习之初，学词太多很容易走入小道，最后钻了死胡同。
-●又注：
之所以选盛唐最多，因为盛唐是中国历史上诗文化最鼎盛、文人们精神最丰满、国民心态最自信的年代（连王维这种惊才绝艳的诗人也只能屈居三、四，这是中国诗史上仅见的）。
学诗首练“胆、气”，此二者未得，写一百年都不过是滑手、诗匠。
有人说婉约清灵一路不需要胆气，其实花间也好、易安也好，其胆气是含而不露而已。
-●又注：
之所以漏掉大批的非重点诗人，是因为第一阶段已经面积性地扫过一遍了，第一阶段那两本书有空还是得翻的。
-★目的：
进一步加强语感；深入体会最优秀的诗文化；体会什么叫“丰满的精神”。
-★开始时机：
随便吟出一句应景诗（一句而已），象诗了，而不是文言文口号。
至于象不象，可以找
几个水平较高的帮看一下。
-应用类：
-《康熙字典》、《中华大字典》-●注：
若能买得到后者，就可以省下前者了。
两本都买下自然更好。
泛读类：
-一、《李杜诗学》（杨义）、《中国古代文学史》、《中国美术史简编》、《中国音乐史简编》、《世界艺术史略》-●注：
第一本建议多读几次，第二本建议选取记忆（不是背诵），后面三本以最简略的方式读就可以了。
-二、《孟子》、《庄子》、《墨子》、《韩非子》、《孙子》的白话本-●注：
白话本可以了，原著以后看，现阶段看的话很容易打瞌睡的。
-●又注：
《孙子》也可以选原著，因为文字比较浅显。
推荐《宋本十三家孙子注》。
-三、《战国策》、《国语》、《左传》、《史记》、《资治通鉴》的白话本-●注：
完全可以当成历史小说来看。
四、前面提到的两本鉴赏辞典不能放下。
-★目的：
了解文学艺术的历史；了解中国传统思想、传统审美观的根源；了解诗词中涉及的历史典故。
-练习：
-一、各种题材、各种技法、各种风格都尝试一下，尽可能地拓宽诗路。
-二、把个人作品区别对待，一些是写着玩的，随意即可；一些是用心去写的，就得反复推敲琢磨，从段落结构到个别字眼，乃至放下数月又翻出来继续修改，这是最有效的提高途径。
三、非常不建议找人帮你改诗。
写诗，到最后还是得形成个人风格的，这里面的过程不可能假手于人，只能自己辛苦耕耘。
四、发现自己的诗不满意，第一时间要修改的是整体结构，然后是句法，最后再抠个别字眼。
-五、到后期，就是学懂了精读部分的若干理论之后，就要有标的性地练习。
主要有：
-A结构练习，进行各体各种常见结构的专题练习。
计有：
绝句无对仗起承转合结构。
-绝句首句起，二句承，三四句对仗转合。
-绝句一二句对仗起，三句承转，四句合。
-绝句全对仗。
-绝句逆起式。
-律诗起承转合结构。
-律诗承转互换结构。
-律诗全对仗结构。
-律诗颔联重心结构。
-律诗颈联重心结构。
-律诗尾联重心结构。
-律诗逆起式。
-●注：
词的体裁比较复杂，所以练习词结构没有范式，建议还是从诗结构学起，诗学好了转写词一点也不难。
-●又注：
也可以按传统的结构分类法来练习。
总之目的在于对诗词文本的结构心中了然。
-
B句法练习，熟悉运用各种句法。
句法太多就不一一列举了，反正在修改自己作品的时候，可以多尝试用不同的句法来表达同一句意，并比较效果。
-C炼字。
没有方法，牛活，犟着脾气抠吧，有不顺眼的字就换，换到没法换为止。
-D比兴。
许多初学者写诗就知道表白，其表白方式比对老公老婆还赤裸裸。
故此这个阶段得学会东拉西扯的比兴了。
倘若嫌比兴这个词不好理解的话，那么可以这么说：
一、场景描写。
举个例子：
说悲伤，总不能从开头到结尾都大吼“我很悲伤”吧，所以要刻画、渲染一个悲伤的场景；二、象征。
写诗就象谈恋爱一般，要挑逗不要挑衅，所以要适当地含蓄点，有些东西没必要说得清楚明白，只需用一些物性相近的替代就可以，比方说“我是好人”，那么就拿“我是香草”来取代（呵呵，幽默了，不过学到这一步，大概就能从这个玩笑中了解我的意思了）。
三、典故。
试着用吧，是个不容易的课题。
-E叙事。
虽然说诗词不侧重情节，但是基本的叙述能力还是得有的。
于此可以多学习点杜甫和白居易的歌行，及汉魏南北朝的乐府民歌。
-第三阶段-精读类-一、《中国古代文学作品选》、《审美学概论》-●注：
同样是找高校的教材。
-●又注：
《作品选》的教学提纲中要求背诵的一定要背，记忆力好的话整本背下来吧。
-★目的：
了解、并一定程度上掌握文言语体；了解什么叫“审美”，初步懂得运用审美常识来判断自己的诗作。
-二、《诗经》、《楚辞》、《古诗源》-●注：
繁体版。
实在看不下去的篇章可以跳过，但至少要精读三分之一。
-三、《唐宋八大家文选》-●注：
繁体版。
不需要背诵，但要能掌握其行文之妙。
-四、《庄子》、《曹子建集》、《庾子山集》-●注：
《庄子》是先秦文学中最富有文采的散文集；曹植是建安时期最有成就的诗人；庾信是南北朝时期的集大成者。
-★目的（二、三、四）：
系统学习唐朝以前最优秀的文学家。
-五、从唐宋诗人中找适合自己风格路子的诗人全集-●注：
如喜欢走沉郁一路的，就学杜工部集；喜欢走简约一路的，就找王、孟等等。
以词做为主攻方向的也同理。
-★目的：
开始有意识地为自己的个人风格添皮补肉。
-六、《左传》、《战国策》、《史记》-●注：
前两本简直是诗词的典故库。
《史记》是中国史书中最富有文采的，其他史可以不看，这个绝对不能绕过。
-★目的：
能够灵活运用典故；体验一下传统诗人对历史的激情。
-★开始时机：
初步确定自己的写作路子之后。
-朗诵类-《全唐诗》、《全宋词》-●注：
读就行，别管自己读了什么。
★目的：
最全面地感受唐宋诗词文化。
-★开始时机：
当你随便看到一首诗就立刻能把握住它的风格特点之后。
-应用类：
-
一、《诗韵合璧》-●注：
其实用途并不太大，备一本吧，总有用得上的时候。
-二、《古汉语小字典》-●注：
为什么把这本入门书放到这里呢？
因为到了这个阶段，已经开始跟大量的古籍打交道，这本小东西方便随手翻查。
等到了看一篇文言文基本上不用看注解的时候，这本东西可以暂休了。
-三、《说文解字》等-●注：
看个人需要吧，一些训诂类的工具书还是要的。
不过就写诗来说，训诂学无须很精通，明白基本原理就够了，这个在《古代汉语》中有教的。
-泛读类-一、《山海经》、《水经注》、《神异经》、《穆天子传》、《神仙传》等-●注：
神话、传说是诗词中非常重要的一个构成部分。
-●又注：
选文白对照的版本就可以，因为除了《水经注》之外，其他几本都无甚文采可言，其实《水经注》也就是个别篇章比较富有文采而已。
《山海经》有岳麓插图本的，推荐。
-二、《论语》、《孟子》、《荀子》、《老子》、《韩非子》、《墨子》-、《晏子春秋》、《淮南子》等●注：
这次要看原版的了，因为涉及到文言语境的理解及典故的运用。
除上述数“子”外，也可以选些对自己胃口的其他“子”，如《吴子》、《尸子》、《鬼谷子》之类。
-三、《易经》-●注：
必须选注解详尽的，因为即使有注解也看得你很莫名。
我手头上是南怀瑾早年注的版本，还可以。
-四、《世说新语》、《文选》-●注：
了解性的就行了，前者跟诗词关系不算太大，不过也是魏晋南北朝时期的重要文学作品；后者良莠不齐，主要是容易受到骈丽文风的影响而走入歧途——兵器虽然无罪，但好歹也是危险品。
-五、《文心雕龙》、《人间词话》、《沧浪诗话》、《诗品注》、《艺概》等-●注：
一定要先把《审美学概论》学透之后再看。
-六、近代至今编撰的各类文学、诗学相关的论丛-●注：
太多了，自己找些感兴趣的浏览吧。
-练习-这个阶段已经没其他了，确定一两种个人追求的风格，选定一些适合自己的格式体裁，写吧。
补充：
第四阶段-●完成上面三个阶段后，你面前已经是天高海阔了，也许你的诗还写得不算很好，甚至暂时比不上那种天天捧一本《XX集》的临摹型诗人（他们是速成的）。
-但是！
你现在已经对诗词、乃至对文学有一个鸟瞰式的了解，你足以在未来很长一段时间内指导你自己学习和写作。
-甚至你已经为你自己打下一个非常良好的基础，无论你以后打算玩复古派、当代派、实验派，乃至你的创作路向在诗、词、杂言、四言、排律等等之间频繁切换，甚至从格律诗词转型为诗歌、散文、小说，你会发现很轻而易举——难度是很低的，能不能转得好就看自己有多用心了。
-●貌似上面列举的书目多得让人头晕。
其实都分好类了：
工具书平常是拿来摆的；朗读类的只需每天半小时到一小时，念经般的就可以；泛读类的可以作为无聊时打发时间的调剂（如果你无聊的时候想打游戏逛商场多于想学诗的，那当我没写过、也当你没读过此文）；至于精读类的，确实要好好琢磨，大概短则三年，长则五年，最笨也不会超过七年，坚持不懈就可以全部学透。
如果连三五年都不能沉静下来学习的话，那么也别学诗了，学火星文（又名脑残体）就不错。
不然学了大半辈子还是没看见文学的大门，这是浪费生命啊。
-●以上我很少提及到金元明清的内容，主要是这四代在古典诗词上比较敏感，在还没了解诗词和文
学之前就钻进去的话，不大明智。
-●可能大家会疑问，为什么我一直强调朗读诗词不需要求深解。
那是因为学习了古汉语之后、能对文言文有足够的阅读能力之后，诗词的字词便成了很简单浅显的东西。
而朗读不但是培养语感，还是培养感性的诗心，太多于考究训诂无益反害。
至于如何去理解诗作，学完审美理论以及前人诗论之后，再加上阅读今人的诗评，理解一首诗就水到渠成了，无须刻意苦求。
2012年春节—加拿大羽毛公司考察日记2012年的春节前夕，因为集团总经理的一番话，注定了金锚集团公司的领导层将渡过一个不同寻常的春节，总经理的大意就是：
要求梯具公司的领导层和中间力量要走出国门，走向世界，改变井底之蛙的视角，到同行业先进管理团队中去开阔眼界，通过视角和地域的转移，来换取思想境界与思维空间的提升和开拓，为此我们一行九人，于2012年1月24—1月31日，远赴我们在加拿大多伦多的重要合作伙伴-**公司，进行为期一周的考察和学习。
1月24（大年初二）日清晨6:
00，天津‘姑爷节’的鞭炮还没响起，我们一行
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