初中篮球兴趣小组活动记录表2.docx
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初中篮球兴趣小组活动记录表2
凉州区古城镇九年制学校(女子篮球)
社团活动过程记载表
第3周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
热身操熟悉球性
活
动
内
容
及
过
程
记
载
(一)开始部分
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
(二)准备部分
1、绕操场慢跑学生成两路纵队绕操场慢跑两圈,慢跑时速度均匀精神饱满,队列步调一致
2、熟悉球性
教师先进行各种方法练习和讲解,然后学生自由模仿创新练习。
组织形式为散点。
学生通过各种练习,培养学生的球感和对球的兴趣,改善对球的控制能力,进一步热身,同时活跃课堂气氛,为基本部分做充分的准备。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校(女子篮球)
社团活动过程记载表
第1周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
热身操熟悉球性
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校(女子篮球)
社团活动过程记载表
第2周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
篮球规则
活
动
内
容
及
过
程
记
载
篮球是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(旧译春田)市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯博士创造的,詹姆士·奈史密斯博士受小孩向装桃子的竹筐里扔桃子游戏的启发,并借鉴其他球类项目的特点、难点,于1891年12月25日设计并发明了篮球。
刚开始它被称做“篮球游戏”。
1.国际篮联对标准篮球场的最新要求:
长28米,宽15米,天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。
2.长边的界线称边线,短边的界线称端线。
球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05米(5厘米)。
3.从边线的中点画一平行端线的横线称中线。
中线应向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。
以中线的中点为圆心,以1.80米为半径(半径从圆周的外沿量起),画一个圆圈称中圈。
4.三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。
在此区域外投篮得三分。
5.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域,它是执行罚球的区域。
从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。
它的作用是:
球在本队控制时,限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。
篮球竞赛规则介绍:
违例:
普通违例:
如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
跳球违例;
跳球时的违例:
除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
24秒钟规则:
进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
10秒钟规则:
球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
5秒钟规则:
持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手,FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
3秒钟规则:
分为进攻3秒和防守3秒。
进攻3秒:
进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上;防守3秒:
当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时,防守方球员不得滞留禁区3秒以上
犯规:
(1)普通犯规:
打手、冲撞、阻挡等等,采取边线发球,若累计四次(NBA)犯规,则需要罚球线罚篮,若投篮动作受到犯规,直接罚篮。
(2)技术犯规:
比较严重的犯规,违反职业道德的,辱骂等等,罚两球+边线发球,两次技术犯规即可离场,教练同样可以被罚技术犯规
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校(女子篮球)
社团活动过程记载表
第4周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
脚内侧互相传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、训练前需要热身活动“
1、先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要求大运动量(活动筋骨)。
2、带领学生做球操
a头部运动。
b上肢运动。
c体转运动。
d体侧运动。
e腹背运动。
f跳跃运动。
二、学习胸前传接球技术。
传球:
动作方法:
传球时双手持球与胸腹之间,两肘自然弯曲与体侧,眼睛平视传球目标,传球时后腿发力身体重心前移两臂前伸,两手随之旋内,抖腕、拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出。
动作要点:
蹬(地)、伸(臂)、翻(碗)、抖(碗)、拨(指)
动作协调连贯,双手用力均匀。
接球:
接球时两眼注视来球,两臂迎球伸出,两手自然张开,两拇指成八字型,其他四指向前上方伸出,两手成一个半圆形,当手指触球时两手将球握住,两臂
顺势屈肘后引缓冲来球力量,两手持球胸腹之间。
动作要点:
伸臂迎球,在手接触球时后引缓冲,持球与胸腹之间,动作连贯一直。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校(女子篮球)
社团活动过程记载表
第5周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
脚外侧互相传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、反应游戏:
(1)走
(2)跑
(3)坐下
5、自由体会原地运球动作
方法:
学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。
6、原地练习单手正、侧面运球
方法:
两脚前后站立,两膝微屈,重心在两腿之前,五指自然张开,大臂带动小臂,手腕向下压,球的位置控制在身体左/右侧。
7、双手体前交替运球
方法:
两脚左右站立,两手左右来回运球,球的落地点控制在两腿中间。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第6周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
脚内\外侧互相传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、课堂常规
2、导入
3、篮球运动队训练
球性练习
原地运球
学习新技术
4、体前变向换手运球
动作要领:
运球高度降低,蹬跨,转体探肩迅速,注意保护球
5、“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第7周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
小组传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、课堂常规
2、导入
3、篮球运动队训练
球性练习
原地运球
学习新技术
4、体前变向换手运球
动作要领:
运球高度降低,蹬跨,转体探肩迅速,注意保护球
5、“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第8周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
攻防练习
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、热身活动:
蛇行跑,师生击掌互相致意
2、游戏:
蛇战3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球2、球绕环3、胯下颠接球
4、原地单手运球5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、“自由空间
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第9周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
突分配合
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、给各组发放图解及笔,
巡视察看各组自练情况,
适时提示启发学生:
持球队员的“三威胁”,即:
传、运、投。
2、分组集合,出示图解板。
A.请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。
B.补充完“突分配合战术”要点
方法:
1号位传球至2号位,2号位持球突破(左右不限)运球至3号位分球给插上的1号位队员,1号位队员上篮。
要点:
分球和插入时机,即人到球到。
分组辅导,明确动作要点,纠正错误
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第10周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
力量练习
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1.集合靠拢,提出要求。
讲解练习内容:
分组俯卧撑、立卧撑比赛。
哨音指挥,秒表计时。
2.、讲解放松内容,
口令指挥。
3、询问各组组长成绩,
评判胜负。
4、鼓励学生
5、布置课外作业
6、师生再见
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第11周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1.集合靠拢,提出要求。
讲解练习内容:
分组俯卧撑、立卧撑比赛。
哨音指挥,秒表计时。
2、球操练习:
1)、双手体前拨动球;
2)、颈部环绕交接球;
3)、腰部环绕交接球;
4)、跨下环绕交接球;
5)、单、双手上抛球、接球等。
集体面向教师,成圆形散开。
1、持球面向教师,快速散开。
6)、听音乐,跟教师练习。
模仿练习1、讲解示范,引导学生做好球操练习。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第12周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
单人运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1熟悉篮球,初步体验运球(拍球)动作。
1、双手持球向上抛、接球。
2、单手持球向上抛、接球。
3、原地各种拍球练习。
4、游戏:
绕“8”字运球。
5、游戏《空当接龙》。
2体验运球动作。
1、单人运球。
2、各种办法的运球。
3、行进间运球。
4、运球游戏:
“我变,我变,我变变变”、“石头,剪刀,布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”
5、游戏《冲过封锁线》扣篮或投篮。
6、变向运球。
7、运球打靶比赛。
8、小组对抗练习。
9、合作运球
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第13周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
教学常规
二、教师向学生讲清要求。
1、熟悉球性练习
A、运球报数
B、高抛球击掌
2、运球互指。
在一块长、宽各5米左右的篮球场上,里面站三至四人,每人一球。
在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球。
A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。
B、教师找学生配合一起示范。
C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。
D、教师巡回指导。
E、找学生示范,并点评。
F、学生相互交换进行游戏。
3、抢运球。
三、运二球接力
1、放松整理活动2、学生交流学习体会,教师进行讲评。
3、师生再见
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第14周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、熟悉球性练习:
1、手指左右拨球
2、体前左右摆动
3、屈膝腿绕环
4、胯下8字围绕
二、学习高低运球:
高低运球动作要领:
原地拍球,手指指根部按拍球,肘腕关节随球上下屈伸,动作柔和。
高运球,球反弹的高度在腰、胸之间。
低运球,降低重心,加快运球的节奏,球反弹的高度在膝部以下。
1.分组练习高低运球
2.节奏拍球:
“茄子、辣椒、胡萝卜、葱”
游戏:
1.运球互拍
每位同学不但自己要拍得稳,还要尽量将别人的球打掉,被打掉球的同学站到场地外。
2.四角运球接力跑
学生分4组,按“十”字形站立,顺时针运球跑接力。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第15周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、热身操:
4*8拍
1、体侧运动
2、体转运动
3、抱球腹背运动
4、抱球踝腕关节
二、熟悉球性练习:
1、手指左右拨球
2、体前左右摆动
3、屈膝腿绕环
4、胯下8字围绕
三、学习高低运球:
高低运球动作要领:
原地拍球,手指指根部按拍球,肘腕关节随球上下屈伸,动作柔和。
高运球,球反弹的高度在腰、胸之间。
低运球,降低重心,加快运球的节奏,球反弹的高度在膝部以下。
1.分组练习高低运球
2.节奏拍球:
“茄子、辣椒、胡萝卜、葱”
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学(女子篮球)
社团活动过程记载表
第16周
教师:
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、熟悉球性练习:
1、手指左右拨球
2、体前左右摆动
3、屈膝腿绕环
4、胯下8字围绕
二、学习胸前传接球技术。
传球:
动作方法:
传球时双手持球与胸腹之间,两肘自然弯曲与体侧,眼睛平视传球目标,传球时后腿发力身体重心前移两臂前伸,两手随之旋内,抖腕、拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出。
动作要点:
蹬(地)、伸(臂)、翻(碗)、抖(碗)、拨(指)
动作协调连贯,双手用力均匀。
接球:
接球时两眼注视来球,两臂迎球伸出,两手自然张开,两拇指成八字型,其他四指向前上方伸出,两手成一个半圆形,当手指触球时两手将球握住,两臂
顺势屈肘后引缓冲来球力量,两手持球胸腹之间。
动作要点:
伸臂迎球,在手接触球时后引缓冲,持球与胸腹之间,动作连贯一直。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校(女子篮球)
社团活动过程记载表
二〇一九年八月二十六日