初中篮球兴趣小组活动记录表2.docx

1、初中篮球兴趣小组活动记录表2凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）社团活动过程记载表 第3周 教师： 张学永 张万生 时间应到/实到人数未到学生记载课题热身操 熟悉球性活动内容及过程记载（一）开始部分1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求（二）准备部分1、绕操场慢跑 学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致2、熟悉球性教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。活动总结及反思凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）社团活动过程记载

2、表 第1周 教师： 张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题热身操 熟悉球性活动内容及过程记载1、组建兴趣小组。2、纪律以及安全教育。3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。4、分组自由投篮练习。活动总结及反思凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）社团活动过程记载表 第2周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题篮球规则活动内容及过程记载篮球是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯博士创造的，詹姆士奈史密斯博士受小孩向装桃子的竹筐里扔桃子游戏的启发，并借鉴其他球类项目的特点、难点，于1891年12月25日设计并发明了篮球。刚开

3、始它被称做“篮球游戏”。1.国际篮联对标准篮球场的最新要求：长28米，宽15米，天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。 2.长边的界线称边线，短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05米（5厘米）。 3.从边线的中点画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。以中线的中点为圆心，以1.80米为半径（半径从圆周的外沿量起），画一个圆圈称中圈。4.三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。5.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。从罚球线两端画两条线至距离端线中点

4、各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。篮球竞赛规则介绍： 违例：普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。跳球违例；跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 10秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也

5、必须在5秒钟内出手。 3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上犯规： （1）普通犯规：打手、 冲撞、 阻挡等等，采取边线发球 ，若累计四次（NBA）犯规 ，则需要罚球线罚篮 ，若投篮动作受到犯规 ，直接罚篮。（2）技术犯规：比较严重的犯规 ，违反职业道德的， 辱骂等等 ，罚两球+边线发球，两次技术犯规即可离场， 教练同样可以被罚技术犯规活动总结及反思凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）社团活动过程记载表 第4周教师：张学永 张万生时间应到

6、/实到人数未到学生记载课题脚内侧互相传球活动内容及过程记载一、训练前需要热身活动“ 1、先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要求大运动量（活动筋骨）。2、带领学生做球操a头部运动。b上肢运动。c体转运动。d体侧运动。e腹背运动。f跳跃运动。二、学习胸前传接球技术。传球：动作方法：传球时双手持球与胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，眼睛平视传球目标，传球时后腿发力身体重心前移两臂前伸，两手随之旋内，抖腕、拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（碗）、抖（碗）、拨（指）动作协调连贯，双手用力均匀。接球：接球时两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手自然张开，两拇指成八字

7、型，其他四指向前上方伸出，两手成一个半圆形，当手指触球时两手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球力量，两手持球胸腹之间。动作要点：伸臂迎球，在手接触球时后引缓冲，持球与胸腹之间，动作连贯一直。活动总结及反思凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）社团活动过程记载表 第5周 教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题脚外侧互相传球活动内容及过程记载1、 集合整队2、 师生问好3、 宣布本课内容4、 反应游戏：（1） 走（2） 跑（3） 坐下5、 自由体会原地运球动作方法:学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。6、 原地练习单手正、侧面运球方法：两脚前后站立，两膝微

8、屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。7、 双手体前交替运球方法：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第6周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题脚内外侧互相传球活动内容及过程记载1、课堂常规2、导入3、篮球运动队训练球性练习原地运球学习新技术4、体前变向换手运球动作要领：运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球5、“比一比、赛一赛”运用所学体前变向换手运球技术过障碍。活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第7

9、周 教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题小组传球活动内容及过程记载1、课堂常规2、导入3、篮球运动队训练球性练习原地运球学习新技术4、体前变向换手运球动作要领：运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球5、“比一比、赛一赛”运用所学体前变向换手运球技术过障碍。活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第8周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题攻防练习活动内容及过程记载一、热身活动：蛇行跑，师生击掌互相致意2、游戏：蛇战 3、柔韧性练习二、熟悉球性练习1、任意运球 2、球绕环 3、胯下颠接球4、原地单手运球 5、运球急停急起三、行进间

10、单手低手投篮1、挑、拨球练习 2、直接三步上篮练习3、一次运球上篮练习4、完整行进间单手低手投篮练习5、传接球直接上篮6、行进间单手低手投篮接力赛7、“自由空间活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第9周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题突分配合活动内容及过程记载1、 给各组发放图解及笔，巡视察看各组自练情况，适时提示启发学生：持球队员的“三威胁”，即：传、运、投。2、 分组集合，出示图解板。A. 请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。B.补充完“突分配合战术”要点方法：1号位传球至2号位，2号位持球突破（左右不限）运球至3号位分球给插上的

11、1号位队员，1号位队员上篮。要点：分球和插入时机，即人到球到。分组辅导，明确动作要点，纠正错误活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第10周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题力量练习活动内容及过程记载1.集合靠拢，提出要求。讲解练习内容：分组俯卧撑、立卧撑比赛。哨音指挥，秒表计时。2.、 讲解放松内容，口令指挥。3、 询问各组组长成绩，评判胜负。4、 鼓励学生5、 布置课外作业6、 师生再见活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第11周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题运球活动内容及过程记载1.集合

12、靠拢，提出要求。讲解练习内容：分组俯卧撑、立卧撑比赛。哨音指挥，秒表计时。2、球操练习：1)、双手体前拨动球；2)、颈部环绕交接球；3)、腰部环绕交接球；4)、跨下环绕交接球；5)、单、双手上抛球、接球等。 集体面向教师，成圆形散开。 1、持球面向教师，快速散开。6)、听音乐，跟教师练习。 模仿练习 1、讲解示范，引导学生做好球操练习。活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第12周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题单人运球活动内容及过程记载1 熟悉篮球，初步体验运球（拍球）动作。 1、双手持球向上抛、接球。 2、单手持球向上抛、接球。3、原地各种

13、拍球练习。 4、游戏：绕“8”字运球。5、游戏空当接龙。2 体验运球动作。 1、单人运球。 2、各种办法的运球。3、行进间运球。4、运球游戏：“我变，我变，我变变变”、“石头，剪刀，布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”5、游戏冲过封锁线扣篮或投篮。6、 变向运球。7、 运球打靶比赛。8、 小组对抗练习。9、 合作运球活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第13周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题行进间运球活动内容及过程记载教学常规二、教师向学生讲清要求。1、熟悉球性练习A、运球报数B、高抛球击掌2、 运球互指。在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站

14、三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。B、教师找学生配合一起示范。C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。D、教师巡回指导。E、找学生示范，并点评。F、学生相互交换进行游戏。3、 抢运球。三、运二球接力1、放松整理活动 2、学生交流学习体会，教师进行讲评。 3、师生再见活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第14周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题行进间运球活动内容及过程记载一、熟悉球性练习:1、手指左右拨球2、体前左右摆动3、屈膝腿绕环4、胯下8字围绕二、学习高低运球

15、:高低运球动作要领：原地拍球，手指指根部按拍球，肘腕关节随球上下屈伸，动作柔和。高运球，球反弹的高度在腰、胸之间。低运球，降低重心，加快运球的节奏，球反弹的高度在膝部以下。1.分组练习高低运球2. 节奏拍球：“茄子、辣椒、胡萝卜、葱”游戏：1.运球互拍每位同学不但自己要拍得稳，还要尽量将别人的球打掉，被打掉球的同学站到场地外。2.四角运球接力跑学生分4组，按“十”字形站立，顺时针运球跑接力。活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第15周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题行进间运球活动内容及过程记载一、热身操: 4*8拍1、体侧运动2、体转运动3、

16、抱球腹背运动4、抱球踝腕关节二、熟悉球性练习:1、手指左右拨球2、体前左右摆动3、屈膝腿绕环4、胯下8字围绕三、学习高低运球:高低运球动作要领：原地拍球，手指指根部按拍球，肘腕关节随球上下屈伸，动作柔和。高运球，球反弹的高度在腰、胸之间。低运球，降低重心，加快运球的节奏，球反弹的高度在膝部以下。1.分组练习高低运球2. 节奏拍球：“茄子、辣椒、胡萝卜、葱”活动总结及反思凉州区古城镇古城中学（女子篮球）社团活动过程记载表 第16周教师：张学永 张万生时间应到/实到人数未到学生记载课题行进间运球活动内容及过程记载一、熟悉球性练习:1、手指左右拨球2、体前左右摆动3、屈膝腿绕环4、胯下8字围绕二、学

17、习胸前传接球技术。传球：动作方法：传球时双手持球与胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，眼睛平视传球目标，传球时后腿发力身体重心前移两臂前伸，两手随之旋内，抖腕、拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。动作要点： 蹬（地）、伸（臂）、翻（碗）、抖（碗）、拨（指）动作协调连贯，双手用力均匀。接球：接球时两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手自然张开，两拇指成八字型，其他四指向前上方伸出，两手成一个半圆形，当手指触球时两手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球力量，两手持球胸腹之间。动作要点： 伸臂迎球，在手接触球时后引缓冲，持球与胸腹之间，动作连贯一直。活动总结及反思凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）社团活动过程记载表 二一九年八月二十六日